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☆☆☆☆☆

出版者:中信出版社

作者:洛塔尔・赛韦特

出品人:

页数:88

译者:

出版时间:2004-7

价格:18.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787508602325

丛书系列:

图书标签:

• 时间管理
• 管理
• 个人管理
• 自我管理
• 时间
• 个人修养
• GTD
• 时间　管理
• 时间管理
• 效率提升
• 自律习惯
• 目标设定
• 日常规划
• 专注力训练
• 任务优先级
• 工作生活平衡
• 拖延克服
• 自我提升

《时间管理》 一部洞悉效率奥秘、重塑人生节奏的实用指南 在这本《时间管理》中，我们将一同踏上一段探寻效率本质、掌握时间主动权的旅程。这并非一本空洞的理论说教，而是一份凝聚了无数实践经验、经过时间检验的智慧结晶，旨在帮助每一位读者摆脱时间的束缚，成为自己生活的主宰。 我们都知道，时间是世界上最公平的资源，每个人每天都拥有相同的24小时。然而，为何有些人总能游刃有余地完成各项任务，实现人生目标，而另一些人却常常感到被时间追赶，陷入忙碌的泥潭，甚至在日复一日的重复中迷失自我？差异并非在于天赋异禀，而在于是否掌握了有效的时间管理方法。 本书将从最基础的理念出发，层层递进，深入剖析影响我们时间利用效率的深层原因。我们将首先审视那些隐藏在日常工作和生活中的“时间盗贼”——那些不知不觉中吞噬我们宝贵时间的“罪魁祸首”。这可能是一个未曾预料的电话，一次漫无目的的网络浏览，一场没有明确议程的会议，抑或是一件本应快速完成却因拖延而不断被推迟的小事。我们会提供一系列行之有效的识别和应对策略，帮助你像侦探一样，精准定位并清除这些阻碍你前进的障碍。 接下来，我们将重点探讨目标设定与优先级排序的重要性。清晰、具体、可衡量的目标是高效行动的基石。本书将引导你学习如何将宏大的愿景分解为可执行的步骤，并掌握“帕累托法则”（二八定律）等经典理论，让你明白如何将精力聚焦于那些能带来最大回报的关键活动。学会区分“重要”与““紧急”，让你的每一分钟都花在刀刃上，而不是在琐碎的事务中消耗殆尽。我们将深入讲解各种优先级排序工具和技巧，例如四象限法则、ABCDE法等，并结合实际案例，让你在瞬息万变的挑战中，始终保持清晰的头脑和明确的行动方向。 拖延症，这个困扰着无数人的顽疾，也将是本书重点攻克的对象。我们不会简单地告诉你“不要拖延”，而是深入剖析拖延背后的心理机制，探讨导致拖延的根源，如完美主义、恐惧失败、任务过于艰巨等等。本书将提供一系列循序渐进、切实可行的克服拖延的方法，包括“五分钟原则”、“番茄工作法”、“拆解任务法”等，帮助你打破心理壁垒，建立起积极主动的行为模式。你将学会如何通过微小的行动开始，逐步建立信心，最终战胜内心的阻力，重拾对任务的掌控感。 此外，高效的计划与组织能力是时间管理不可或缺的环节。本书将提供多样化的计划工具和方法，从传统的日历、待办事项清单，到现代的甘特图、项目管理软件，我们会为你呈现一个全面的工具箱，并指导你如何根据自身的工作性质和生活习惯，选择最适合自己的工具，并将其灵活运用。你将学会如何制定周密的日计划、周计划、月计划，如何预留弹性时间应对突发状况，如何建立一套高效的工作流程，从而让你的每一天都充满条理和方向。 本书还将触及“精力管理”这一更深层次的概念。时间与精力是相互关联的，即使拥有再好的时间管理技巧，如果精力不济，也难以发挥其最大效用。我们将探讨如何识别和管理自己的精力周期，如何在工作和休息之间找到最佳平衡点，如何通过健康的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，来维持充沛的体能和旺盛的精力。你将学会如何识别自己一天中精力最充伏的时段，并将最重要的任务安排在此时段完成，从而最大化你的工作效率。 沟通与协作效率同样是影响整体时间利用的关键因素。本书将提供关于如何进行高效沟通的实用建议，例如如何准备会议，如何清晰地表达自己的观点，如何有效地倾听他人的意见，以及如何通过非暴力沟通化解潜在的冲突。同时，我们也将探讨如何通过授权和团队协作，将部分任务委托给他人，从而将你的时间和精力解放出来，专注于更具战略意义的工作。你将学会如何建立更有效的人际关系，并在协作中实现共赢。 工作环境的优化也是提升效率的重要一环。本书将为你提供关于如何打造一个有利于专注和高效工作的物理和数字环境的建议。这包括如何整理你的办公桌，如何减少不必要的干扰，如何利用科技工具来提升效率，例如使用项目管理软件、笔记工具、自动化脚本等。你将学会如何创造一个让你能够心无旁骛、全身心投入工作的空间。 在信息爆炸的时代，如何有效筛选和处理信息，避免信息过载，也是时间管理面临的新挑战。本书将教你如何建立一套高效的信息管理系统，包括如何订阅、分类和归档信息，如何快速阅读和提取关键内容，以及如何利用工具来过滤无效信息。你将学会如何成为信息的驾驭者，而不是被信息所淹没。 最后，本书将强调反思与持续改进的重要性。时间管理并非一成不变的静态技能，而是一个需要根据实际情况不断调整和优化的动态过程。我们将鼓励你定期回顾自己的时间利用情况，分析哪些方法有效，哪些需要改进，并根据反馈不断完善自己的时间管理体系。你将学会如何从每一次尝试中学习，如何不断突破自己的瓶颈，最终养成一套属于自己、并能持续带来益处的卓越时间管理习惯。 《时间管理》不仅是一本关于工具和技巧的书，更是一本关于思维方式和生活态度的书。它将帮助你重新认识时间，理解时间的价值，并最终让你成为时间的主人，而非奴隶。阅读本书，你将获得改变人生的力量，重塑自己的节奏，实现更加充实、高效、有意义的生活。这是一场关于自我提升的投资，其回报将伴随你一生。

评分☆☆☆☆☆

基本上，有关时间管理的关键点都涉及到了，不过我是再用GTD，所以这本书对我意义不是很大，但是对于这种厚度，尤其是对不希望做GTD的朋友来说，这本书是不错的一本！ 如果您对GTD和时间管理有兴趣，请光临我的博客 古道视野 http://www.GudaoVision.com  

评分☆☆☆☆☆

这书有点蒙人，其实整个书就一句话：做一个每日计划吧，用outlook。多一点的价值就是： 1. 用大脑图的方法去分解一个目标，指定操作步骤； 2. 要事先决。（这是7个习惯的只要思想） 3. 做每日计划，8分钟。 别的没了。这书看半小时就够了，超过四十五分钟亏本。  

评分☆☆☆☆☆

很薄的一本书，之前看过作者写的《把时间留给最重要的事》，感觉不错，所以便又看了这本。话说很多概念其实早就知晓，但生活还是常常很乱，我想关键还是在执行力上吧。 即使我们长命百岁，真正可以支配的时间最多也就20万个小时而已。（P3） ——德国人真是严谨啊！ ◎ 每天...  

评分☆☆☆☆☆

这书有点蒙人，其实整个书就一句话：做一个每日计划吧，用outlook。多一点的价值就是： 1. 用大脑图的方法去分解一个目标，指定操作步骤； 2. 要事先决。（这是7个习惯的只要思想） 3. 做每日计划，8分钟。 别的没了。这书看半小时就够了，超过四十五分钟亏本。  

评分☆☆☆☆☆

这书有点蒙人，其实整个书就一句话：做一个每日计划吧，用outlook。多一点的价值就是： 1. 用大脑图的方法去分解一个目标，指定操作步骤； 2. 要事先决。（这是7个习惯的只要思想） 3. 做每日计划，8分钟。 别的没了。这书看半小时就够了，超过四十五分钟亏本。  

评分☆☆☆☆☆

对于需要频繁进行跨部门协作和项目管理的专业人士来说，这本书的价值在于它构建了一个“弹性时间网络”的理论框架。它关注的重点并非个人效率的提升，而是团队整体的流动性与抗压性。书中有一个章节专门探讨了如何设计“缓冲时间”——那些看似浪费，实则用于应对突发事件和消化信息过载的关键空隙。我过去总是把日程表排得满满当当，一旦有人临时插队或者某个会议超期，整个链条就会断裂，导致焦虑感飙升。这本书提供了一套系统的方法来量化和分配这种“弹性预算”，使我们能以一种更从容的心态去应对项目中的不确定性。更妙的是，它还提供了一些沟通模板，教导如何在不显得自己无能的前提下，清晰地向同事传达你的时间限制和优先级。比如，如何礼貌地推迟一个非紧急请求，并给出替代方案，而不是生硬地说“我没时间”。这种对人际沟通中时间博弈的深刻洞察，使得这本书的实用性远远超出了传统的个人时间管理范畴，触及到了组织效率的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到耳目一新的是它对“拖延症”的心理重构。它没有将拖延视为懒惰的标志，而是将其解读为一种复杂的“情绪调节机制”。拖延的背后，往往隐藏着对失败的恐惧、对成功的焦虑，甚至是潜意识中对当前任务的厌恶。书中详细分析了不同类型的拖延者（比如“回避型拖延者”和“完美主义型拖延者”），并针对每一种类型给出了不同的“心理锚定”技巧。我个人受益于其中关于“情感重述”的练习，它教导我们如何将一个令人感到不适的任务，通过改变内在的对话方式，重新定义为一个充满挑战和成长的机会。例如，把“我必须完成这份无聊的报告”转变为“我将运用我的分析能力，在一小时内清晰地展示我的发现”。这种从“义务”到“赋权”的语言转换，极大地降低了启动任务时的心理阻力。整本书的叙事充满了哲学思辨的味道，但所有的思辨最终都落实到具体的心理操作层面，使得这本书既有深度，又极具指导性，完全摆脱了传统时间管理书籍的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个追求完美主义的人，结果往往是“成事不足，败事有余”，因为总想把每件事都做到无可挑剔，反而错失了许多机会。这本书在处理“完美主义陷阱”方面，展现出一种近乎残酷的清醒。它毫不留情地指出，许多时候我们对完美的执着，不过是一种对“开始”的恐惧和对“被评价”的担忧。书中引入了一个概念，我称之为“最小可行性产出”（MVP，但这里的MVP指的不是商业概念），强调“完成比完美更重要”的哲学。它教导我们如何在设定的时间限制内，快速交付一个“足够好”的版本，然后迅速进入下一阶段的迭代。这种“先扔出去，再打磨”的思维转变，对我这个过去习惯于在草稿阶段就反复打磨的人来说，是醍醐灌顶。我尝试着在一次重要的提案演示前，只给自己留了80%的准备时间，剩下的20%用来处理突发状况和休息，结果反而因为放松，临场发挥得更好。这本书的语言风格非常犀利，没有过多矫饰，直击痛点，让读者不得不正视自己行动力上的障碍。它更像一个严厉但公正的导师，而非一个和蔼可亲的教练。

评分☆☆☆☆☆

这本关于效率提升的书籍，简直是为我这种拖延症晚期患者量身定做的“解药”。我原以为市面上那么多时间管理方法都大同小异，无非是番茄工作法、四象限法则的换汤不换药，但这本书却提供了一种截然不同的视角。它没有一味地强调“挤时间”，而是深入剖析了我们“为什么会浪费时间”的根源。书中花了好大篇幅来讨论“心流”状态的构建，以及如何通过调整工作环境和心理预期来自然而然地进入高效工作模式。我尤其喜欢其中关于“能量管理优于时间管理”的章节，作者以生物节律为基础，指导读者如何根据自己的生理高峰期安排最重要的任务，而不是机械地遵循固定的日程表。例如，书中提到，早晨精力最旺盛的时候用来做那些需要高度创造力的工作，而下午精力稍缓时则适合处理邮件和例行公事。这种将生理学与日常实践相结合的方式，让我的日程安排不再是冰冷的任务清单，而变成了一份与身体和谐共处的指南。自从实践了书中关于“微习惯”养成的策略后，我发现那些过去令人生畏的大项目，开始以一种不易察觉的速度被分解和消化，不再有那种面对高山般的压迫感了。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多关于时间规划的书籍，都会推荐使用复杂的工具——从电子日历的各种叠加层到专业的项目管理软件。而这本，却大力提倡一种极简主义的时间记录方式。作者的核心论点是：工具越复杂，学习和维护工具本身所占用的时间就越多，最终本末倒置。书中倡导的“影子记录法”非常有趣，它要求读者只用最基础的纸笔或一个最简单的计时器，记录下一周内，你花费在不同活动上的实际分钟数，不做任何预判或美化。这个过程本身就像是一场自我审判，让我第一次清晰地看到，我每天花在“信息碎片整理”（比如刷社交媒体或查看新闻推送）上的时间，竟然比我预想的高出三倍之多。这种基于真实数据的反思，远比空泛的自我鞭策有效得多。这本书的语言风格非常朴实、接地气，像是一位经验丰富的老前辈在分享他的“血泪教训”，没有高深的理论，全是拿来就能用的实战技巧。对我这种反感复杂系统的人来说，这种“回归本源”的理念，简直是久旱逢甘霖。

评分☆☆☆☆☆

笛卡尔原理： 1、书面描述问题/目标/项目等。 2、将整个工作分割成若干部分。 3、根据优先原则，按照时间先后顺序，将各个部分进行排列。 4、完成各部分工作，并对结果进行检验。

评分☆☆☆☆☆

昨天看到小戴的签名，今天就看基本关于时间管理的。话说时间管理要不停的思考，时不时地翻出以前的笔记。

评分☆☆☆☆☆

很不错的书 言简意赅 而且很容易理解 薄薄的一本 100都不到 不像有些著作啰啰嗦嗦一大堆

评分☆☆☆☆☆

延吉借 学校看

评分☆☆☆☆☆

时间是宝贵的，是可以高效利用的。