具体描述
此书,是美国青少年心理健康教育的经典读物。其内容轻松易懂,方法简单可行,特别适合青少年自己阅读。本书能帮助青少年了解心理压力是如何产生的,判断什么是无效的减压办法,什么是有效的减压办法,并学习一些实用的技能来保护自己远离心理危机。
作为保护青少年心理健康、防范心理危机的优秀读物,此书得到美国国家心理健康协会的高度评价,并被推荐给全美青少年和他们的父母。
作者简介
目录信息
.第一部分 危机四伏的生活
对付看不见的老虎
或者勇敢应战,或者逃之夭夭
短期压力
长期压力
如何判断你的极限
热带幻想
恐惧、误解以及焦虑
青少年如何应对压力
转移注意力
回避
拖延
装病
闷头大睡
退缩
逃跑
第二部分 压力情境下的自我保护
如果无力应对时你怎么办
学会从另外一个角度看问题
停止消极的应对行为
伸出求援之手,信任他人
制定应对个人事务的计划
对自己好点
相信生活不会亏待你
何时需要自我照顾
第三部分 生活技能.
驯服你的老虎
照顾好你自己
用进废退
你的饮食决定你的健康
发现风暴眼
深呼吸
沉思冥想
处理事情要果断
消极被动型反应方式
好斗型反应方式
被动――好斗型反应方式
你的基本权利
织一张安全网
拓荒者的磨难
建立支持性的人际关系
友谊发展的五个阶段
收获与付出
对你自己的生活负责
“大”决定
给父母的特别建议
制定你自己的人生规划
放眼未来,着手现实
时间管理
短期的冒险旅程
完美王义者的负担
培养你的幽默感
培养幽默感的八种方式
编后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
作为一名长期关注社会议题的读者,我必须称赞作者在处理复杂人际关系和道德困境时的那种冷静和深刻。这本书并没有简单地将人物划分为“好”与“坏”,而是深入挖掘了每个人做出选择背后的驱动力,那些灰色地带才是最引人入胜的部分。书中的角色塑造极为立体饱满,他们的动机复杂交织,行为逻辑虽然时而让人感到不安,但仔细推敲又能在现实生活中找到影子。特别是关于信任与背叛的主题,作者的处理手法显得尤为老辣。他没有采取激烈的冲突来展现破裂,而是通过微妙的眼神、未尽的话语和微妙的距离感,将人与人之间那层薄如蝉翼的信任之纱,层层剥开,让人感到心寒。这种对人性阴暗面的不动声色的揭露,比任何夸张的描绘都更具震撼力。它迫使我们审视自身,思考在极端环境下,自己会做出何种选择。这本书无疑是一面镜子,映照出人性的多面性。
这本书的语言风格有一种独特的诗意和疏离感,读起来像是在品味一坛陈年的老酒,初尝或许有些寡淡,但后劲十足,回味无穷。作者的遣词造句非常讲究,很多看似平常的描述,经过他的重新组合,便焕发出了全新的生命力。我注意到,书中对于心理活动的描写,常常采用象征和隐喻的手法,这使得原本可能枯燥的内心独白,变得如同抽象画般引人深思。它不像那种直白地告诉你“发生了什么”的书籍,而是更倾向于引导读者自己去拼凑、去解读那些隐藏在文字背后的深层含义。这种阅读方式要求读者具备一定的耐心和思考深度,但回报是丰厚的——每一次的顿悟都像是在黑暗中点亮了一盏小小的灯。我喜欢这种不把话说满的艺术处理,它给予了读者足够的空间去填充自己的想象和情感投射。这本书的价值,也许不在于它讲述了什么具体的故事,而在于它如何让你以一种全新的视角去看待世界和自身。
这本书的结构设计堪称精巧,它采用了多线索叙事,但所有的线索最终都以一种令人拍案叫绝的方式汇聚到了一起。这种结构上的复杂性,如果处理不当,很容易让读者迷失方向,但在这本书中,作者却展现出了大师级的掌控力。每一条支线都有其独立存在的意义,它们不仅仅是烘托主线,本身也承载了足够丰富的信息量和情感张力。作者在不同时间线和视角之间切换自如,犹如一位技艺高超的魔术师,在观众眼皮底下玩弄着时间与空间的把戏。每一次场景或叙事角度的转换,都伴随着新的信息释出,使得悬念得以保持,读者的好奇心始终被牢牢锁住。读完后,我甚至有冲动想立刻再从头翻阅一遍,去捕捉那些之前可能忽略的细节和伏笔,这种耐人寻味的结构,是区分平庸之作和优秀之作的关键所在。
这本书最让我印象深刻的是其哲学层面的探讨,它远远超越了一个普通故事的范畴,触及到了存在的本质。作者似乎对“表象”与“真实”之间的鸿沟有着深刻的洞察,并将其融入到了每一个角色的行动和困境之中。阅读过程中,我时常感到一种强烈的疏离感,好像我正在观察的不仅仅是人物的命运,更是在审视人类社会构建的种种虚假的安全感。书中关于认知局限性的讨论,尤其发人深省,它提醒我们,我们所坚信的一切,可能都只是基于有限信息下的自我安慰。这种带有思辨色彩的叙事,使得阅读过程充满了一种智力上的挑战与满足感。它不提供简单的答案,而是提出更深刻的问题,引导我们去思考,去质疑既定的规则和惯性思维。对于喜欢深度思考的读者来说,这本书提供的精神食粮是极为丰厚的。
这本书的叙事节奏感极强,仿佛一位经验丰富的导演在掌控着每一个镜头的切换。开篇的悬念铺陈得恰到好处,不急不缓,却步步紧逼,让人不由自主地想要深挖下去。作者似乎深谙人性中对于未知和危险的本能反应,笔下的情节跌宕起伏,每一次转折都出乎意料,却又在回味之后觉得合乎逻辑。我尤其欣赏作者对环境氛围的描摹,那种渗透进骨子里的压抑感,通过对光影、声音乃至气味的细致刻画,被展现得淋漓尽致。阅读过程中,我多次停下来,仅仅是为了感受那种弥漫在字里行间的紧张氛围。这本书的高明之处在于,它没有过多依赖于突兀的暴力场面来制造刺激,而是通过心理层面的博弈和潜藏的威胁,构建了一个让人时刻处于戒备状态的阅读体验。主角的内心挣扎和他在压力下的抉择,处理得极为细腻真实,让人很容易产生代入感,仿佛自己也身处那片危机四伏的境地。整体来看,这是一次酣畅淋漓的阅读体验,作者的叙事功力可见一斑。
要不是收拾书柜都没想到少年时看过这本,现在看也很有用啊
在食堂看得差点哭了,在我还是青少年的时候我就是那样一步步陷入自闭。很遗憾这么晚才看到这本书。
方法切实可行,相比大而无当的国内同类书籍要好很多~
要不是收拾书柜都没想到少年时看过这本,现在看也很有用啊
方法切实可行,相比大而无当的国内同类书籍要好很多~