具体描述
内容提要
本书将散手运动的特点、技术原理、科学训练的方法、散手运
动员所必需具备的条件,以及如何从心理上、技战术上战胜对手的
秘诀等,采用交流和课堂形式的写作方法,较详细地介绍给读者,
是一本可读性较强、实用价值及学术水准均较高的专业书。
本书适合于散手运动员及其武打爱好者。
作者简介
作者简介
王岗:男,汉族,1964年
出生,讲师,山西师范大学体
育学院武术教研室副主任。1981
年入山西师范大学体育系学习,
1985年毕业,曾获得1985年山
西省散手比赛60kg级第一名。
1992年在上海体育学院武术系
助教班学习,1994年至1996年
就读于北京体育大学体育理论
研究生课程班。工作之余潜心
武术科学研究,与他人合作出
版了29万字专著《散打――技
法、演练、实战》,译著《人人
健美――5B×》,在国家级和省
部级学术刊物上发表论文二十
余篇,其中《优秀武术套路运
动员成材的最佳年限研究》等
三篇论文入选“第五届全国体
育科学大会”。
本人信守的格言是:是金
子总会发光!
作者简介
张铁矛:男,汉族,1957年
出生,大专文化。山西省临汾地
区公安干警培训中心教师,三级
警督;1975年参加工作,一直从
事武术教学和训练工作,1985年
调任山西省公安学校临汾―部任
军体教师,后并入现工作单位。
本人注重武术实用技术教学和训
练的研究,曾发表武术实用技术
文章数篇,为公安战线培养了大
量的优秀人才。
本人信守的格言是:路要一
步一步地走!
目录信息
序
第一章 认识现代散手
第一节 散手运动的发展概述
第二节 散手运动的特点
第三节 散手运动的作用
第四节 散手运动与国外搏击
第五节 散手运动的发展趋势
第六节 散手与中国文化
第七节 场地与器材
第二章 步入散手运动
第一节 热爱
第二节 决心
第三节 目标
第四节 坚持
第三章 怎样少走弯路
第一节 身体训练与专项技术相结合
第二节 基本功开始一步一个脚印
第三节 循序渐进提高体能
第四节 人人而异个别对待
第四章 散手技法与训练
第一节 基本功
第二节 基本姿势
第三节 步法
第四节 拳法
第五节 腿法
第六节 摔法
第七节 完整的攻击技术训练
第八节 防守
第九节 完整的攻防技术训练
第十节 排打练习
第五章 攻防特质
第一节 判断预测 时机
第二节 距离
第三节 节奏
第四节 变向
第六章 攻防技巧
第一节 怎样进攻
第二节 如何防守
第七章 现代散手运动的生理机制
第一节 力量
第二节 速度
第三节 耐力
第四节 灵敏与柔韧
第八章 现代散手运动疲劳的产生及其恢复手段
第九章 赛前你应做些什么
第一节 树立信心
第二节 克服恐惧
第三节 放松
第四节 胜败观
第十章 散手比赛获胜技巧
第一节 战术与战术意识
第二节 战术内容
第十一章 散手运动员获胜应具备的条件
第一节 较高智力与思维能力
第二节 良好的心理品质
第三节 运动素质
第十二章 如何指导队员心理训练与心理指导
第一节 心理训练技巧
第二节 心理指导技巧
第三节 临场比赛指导技巧
后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我特别喜欢这本书在案例分析方面的处理。作者通过引用大量的真实案例,将理论与实践紧密地结合起来,使得抽象的知识变得具体生动。这些案例的选择也非常有代表性,能够帮助我更好地理解书本所传达的思想,并且从中学习到很多宝贵的经验。
我是一个对学习工具要求很高的人,这本书的附带资源,例如一些图示和表格,都做得非常精美和实用。这些图示能够帮助我更直观地理解一些复杂的技术动作,而表格则能够方便我进行记录和对比。这些细节的设计,都体现了作者对读者的关怀。
作为一名学习者,我最看重的是书本的实用性和可操作性。这本书在这方面做得非常出色。作者不仅仅是理论的阐述,更重要的是提供了大量切实可行的练习方法和指导。这些练习方法并不复杂,但却非常有效,能够帮助我逐步提升自己的能力。而且,作者在讲解练习方法时,还会考虑到初学者可能遇到的困难,并提供相应的解决方案,非常人性化。
这本书的书写风格非常沉稳,给人一种踏实可靠的感觉。作者的文字功底很深厚,遣词造句准确而有力,虽然没有华丽的辞藻,但却能够准确地传达出想要表达的意思。我在阅读的过程中,并没有感受到任何的枯燥乏味,反而是一种循序渐进的沉浸感。
这本书的内容给我一种非常扎实和实在的感觉,没有那些花里胡哨的理论或者空泛的口号。作者的语言风格非常朴实,但字里行间又透露出一种深厚的功底。我尤其欣赏他对于每一个动作的拆解和分析,那种细致入微的描述,仿佛能够让我亲身感受到动作的每一个发力点和转折。这种教学方式非常适合我这种喜欢刨根问底的读者,能够帮助我更深入地理解动作背后的原理。
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我是一个比较喜欢独立思考的人,不太喜欢被别人强加观点。这本书最大的优点就在于它没有强行灌输任何固定的套路,而是提供了多种思考角度和方法,鼓励读者自己去探索和发现。作者在书中提出的很多观点都非常独到,打破了我以往的一些固有思维,让我受益匪浅。
这本书在知识的呈现上,给我一种非常系统和全面的感觉。作者似乎对整个领域都有着深入的了解,并且能够将复杂的知识点进行梳理和归纳,以一种清晰易懂的方式呈现给读者。我在阅读过程中,感到自己的知识体系得到了极大的补充和完善。
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我一直认为,一本真正的好书,不仅仅在于其内容的深度,更在于它能否激发读者的思考和创造力。这本书恰恰做到了这一点。在阅读的过程中,我常常会停下来,结合自己的经验和体会,去思考作者所提出的观点,甚至会产生一些新的想法。作者的叙述方式非常有条理,逻辑清晰,能够引导读者一步一步地深入思考,而不是一味地灌输。