中华养生文化大百科（16卷） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:远方出版社

作者:本书编委会 编

出品人:

页数:476

译者:

出版时间:2010-6-1

价格:4695.00

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isbn号码:9787807235002

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《东方智慧：传统医学与养生哲学精粹》 第一卷：本草纲目释义与药材考证 本卷深入探究中华本草学的源流与演变，以《本草纲目》为核心，结合历代重要药典的记载，对数千种常用中药材的性味归经、功效主治、炮制方法及临床应用进行了详尽的阐述与考证。不仅收录了传统医籍对药材的描述，更结合现代药理学研究成果，对药材的有效成分、作用机制进行了科学的解读。特别辟出“道地药材溯源”章节，通过地理、气候、土壤等因素分析，揭示不同产地药材的品质差异，并辅以大量精细的药材形态图谱和微观结构照片，旨在为中医药从业者和研究人员提供严谨的参考资料。此外，本卷还对古代药物的剂量、复方配伍禁忌进行了深入的剖析，强调用药安全与个体化原则。 第二卷：脏腑经络学说与气血津液辨析 本卷系统梳理了中医理论体系中关于人体内部结构与功能的核心概念。详细阐释了五脏六腑的生理功能、相互联系及其在病理状态下的表现。重点构建了经络系统的完整图谱，不仅包括十二正经、奇经八脉的循行路线和穴位主治，更拓展至络脉、皮部等分支系统。对“气、血、津液”这三大构成生命活动的基本物质，进行了深入的辨析，探讨了它们在维持人体动态平衡中的作用，以及气滞、血瘀、津液失常等病理状态的内在逻辑。本卷还引入了古代医家对“神”与“魂魄”的哲学思考，将生理学与古代朴素唯物主义思想相结合，展现了中医对生命本质的独特理解。 第三卷：四诊合参与辨证论治精要 本卷聚焦于中医临床诊断与治疗的基石——四诊（望、闻、问、切）的技艺与理论。详细介绍了望诊中面色、舌象、神态的观察要点，闻诊中对声、息、气味的分析，问诊中对主诉、病史的详细询问技巧，以及切诊中脉象（浮、沉、迟、数等二十四种脉象）的按法与鉴别。核心内容集中在“辨证论治”这一核心方法论上，系统归纳了八纲辨证、脏腑辨证、气血津液辨证、六经辨证和卫气营血辨证的临床应用范式。通过大量的典型病例分析，指导读者如何将四诊所获取的信息准确地归纳到特定的证型中，并据此制定出最恰当的治法方略。 第四卷：中医经典医案精选与临床思维导引 本卷精选了自仲景、扁鹊、岐伯时代至清末民初的经典医案，如《伤寒论》中的桂枝汤证、麻黄汤证，金元四大家——刘完素、张从正、李东垣、朱丹溪的代表性医案等。每则医案均附有原文、详细的现代语译、对病机分析的深入剖析，以及对立法用药精妙之处的点评。旨在通过对古代名家临床实践的研习，培养读者严谨的临床思维，理解中医“审因论治”、“异病同治”与“同病异治”的灵活应用。本卷强调了对古人智慧的继承与批判性吸收，鼓励将传统经验与现代生命科学知识融会贯通。 第五卷：针灸学原理与腧穴定位图鉴 本卷全面系统地介绍了针灸学的理论基础，包括经络系统的生理功能、针刺作用机理（如电生理效应、体液调节等）以及艾灸的发热与温通作用。详细梳理了全身七百余个腧穴的定位方法，包括骨度法和体表标志定位法。特别收录了十四经穴、奇穴及阿是穴的详细图谱，标注了它们的准确位置、主治病症和禁忌。本卷深入探讨了不同针刺补泻手法（如平补平泻、疾刺缓出等）的临床效果差异，以及艾灸的直接灸、间接灸、温针灸等方法的适应症与操作规范，强调了针灸治疗的安全性和有效性。 第六卷：导引、按摩与运动疗法：形神合一的实践 本卷侧重于非药物疗法在养生与疾病康复中的应用。详细介绍了古代导引术（如五禽戏、八段锦等）的功法要领、呼吸配合与意念导引的技巧，旨在调和气血、舒展筋骨。在按摩（推拿）部分，系统讲解了基础的手法（如按、摩、推、拿、揉、捏等）及其在特定部位（如颈椎、腰椎、腹部）的运用。本卷特别注重对“筋骨关节”疾病的物理疗法，并结合现代康复医学的观点，提供了针对特定病症（如落枕、坐骨神经痛）的自我调理方案。强调通过形体的运动和放松，实现形体与精神的高度统一。 第七卷：中医食疗与药膳学：药食同源的智慧 本卷以“药食同源”为核心理念，系统整理了数千种食材的性味归属与食疗功效。不仅罗列了常见的谷物、蔬果、肉类、水产的食疗价值，更对一些具有特殊药用价值的食材（如山药、枸杞、茯苓等）进行了深入的药理分析。本卷的核心是构建了针对不同体质、不同季节、不同病症（如脾胃虚弱、气血不足、阴虚内热等）的药膳配方体系。详细介绍了煲汤、炖煮、蒸制、药酒制作等传统烹饪技艺如何最大限度地保留或激发食材的药性。提供了丰富的家庭食疗实例，使读者能够将中医食疗融入日常生活。 第八卷：中医养生哲学与情志调摄 本卷超越了单纯的疾病治疗层面，深入探讨了中医对“生命质量”与“长寿之道”的哲学思考。阐释了“天人合一”思想在养生中的体现，即人体的生理节律如何与自然界的四时变化相协调。重点分析了“情志致病”的理论，如“怒伤肝”、“思虑伤脾”等，并提供了系统的情志调摄方法，包括静坐、冥想、书法、音乐疗法等。本卷强调了“知足常乐”、“清心寡欲”等古代养生家的处世哲学，旨在指导人们如何构建健康稳定的心理环境，以达到“形神共养”的至高境界。 第九卷：妇科学与儿科学特色疗法 本卷专注于中医在女性和儿童两大特殊群体中的应用。妇科学部分，详细阐述了女性的生理特点（月经、带下、妊娠、分娩、更年期）与中医辨证规律，针对月经不调、痛经、不孕不育、更年期综合征等常见病症，提供了详尽的方剂、针灸及膏方调理方案。儿科学部分，则侧重于儿童的生理特点（稚嫩易感、生长发育快）与疾病特点（惊风、疳积、夜啼等），强调儿科用药需谨慎，多采用推拿、捏脊、药浴等温和疗法。本卷强调个体化与阶段性调护的重要性。 第十卷：中医体质辨识与个性化调理 本卷基于中医体质学理论，系统介绍了九种基本体质的形成原因、生理特征和病理倾向。通过详细的问卷、望诊和脉象分析，指导读者准确判断自身或他人的体质类型（如平和质、气虚质、湿热质、痰湿质等）。针对每种体质的特点，提供了个性化的生活起居建议、情志调适方法、运动方案以及药膳食疗配方。本卷的核心在于实现“治未病”——在疾病发生之前，通过针对性的日常干预，使个体向更健康的“平和质”方向转化，达到个体化预防和保健的目的。 第十一卷：时令养生与季节调摄 本卷详细阐述了中医养生与时间节律的紧密关系。依据二十四节气、四季气候变化规律，系统指导如何在春生、夏长、秋收、冬藏的自然循环中调整人体的阴阳平衡。春季如何顺应生发之气养肝，夏季如何清热祛湿以养心，秋季如何滋阴润燥以养肺，冬季如何潜藏精气以养肾。本卷提供了每个季节相应的起居作息时间表、重点穴位保健法以及适宜的食疗方案，强调顺应时令变化的养生之道，是指导日常作息的实用指南。 第十二卷：中医药在常见病防治中的应用 本卷聚焦于将中医理论应用于现代常见病、多发病的防治。涵盖了消化系统疾病（如慢性胃炎、肠易激综合征）、呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、过敏性鼻炎）、心血管系统疾病（如高血压、冠心病辅助治疗）以及代谢性疾病（如糖尿病的管理）。每一部分都详细分析了中医对这些疾病的病因病机认识，并提供了相应的经典方剂加减、穴位贴敷、耳穴疗法以及生活方式干预的综合方案，展示了中医药在慢性病管理中的独特优势。 第十三卷：膏方、丸剂与散剂的制作工艺与效用 本卷深入探讨了中医药制剂的传统工艺，特别是膏方在滋补调理中的重要地位。详细介绍了熬制传统阿胶膏、茯苓膏等所需原料的炮制、煎煮、收膏、挂旗等关键步骤，强调了火候、时间对药效的影响。此外，还涵盖了传统丸剂（水丸、蜜丸）和散剂的制作方法，以及不同剂型（汤剂、丸剂、散剂、膏剂）在吸收速度、药效持续性上的差异及其临床适应症。本卷力求还原传统制药的精细操作，确保药力的纯正与稳定。 第十四卷：医古籍精读与术语辨析 本卷作为理论工具书，旨在提升读者对古代医籍文献的理解能力。选取了《黄帝内经》、《难经》、《金匮要略》等核心经典中的关键章节进行逐句精读和现代阐释。重点对中医核心术语（如“三焦”、“少阳”、“痞满”、“虚实”等）进行历史溯源和多角度辨析，澄清历代医家对同一术语的不同理解。通过对比分析不同时期医家的学术观点，帮助读者建立起对中医理论发展的宏观认知和对古籍文本的准确把握。 第十五卷：中西医结合的理论探索与现代研究 本卷致力于构建中医药与现代科学对话的桥梁。系统梳理了近年来针灸镇痛、中药抗炎、抗肿瘤等领域的中医临床研究进展，包括有效成分的提取分离技术、复方作用靶点的研究。重点讨论了中西医结合在危重病症（如重症感染、急性心梗后处理）中的策略与实践案例。本卷客观呈现了现代科学手段对中医理论的验证过程，旨在提升中医药的科学认知度，并探索其在当代医学体系中的最佳结合点。 第十六卷：古代医家传略与流派思想 本卷通过人物传记的方式，勾勒出中华医学史上重要的学术脉络。详细介绍了从扁鹊、张仲景、皇甫谧到孙思邈、李时珍、吴鞠通等历代名医的生平事迹、主要贡献及其学术思想。重点解析了金元四大家（刘完素的寒凉派、张从正的攻下派、李东垣的补土派、朱丹溪的滋阴派）等重要流派的理论核心及其临床特色。通过了解这些伟大医家如何应对其所处时代的疾病挑战，读者可以更深刻地理解中医学术的传承、创新与发展过程。

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当我翻阅《中华养生文化大百科（16卷）》时，我仿佛穿越了时空的界限，与古代的养生先贤进行着一次跨越千年的对话。它以一种令人惊叹的广度和深度，展现了中华民族在养生领域的宝贵遗产。我尤为 impressed 的是书中关于“经络学说”的详细解读，它不仅仅是介绍穴位和走向，更是将经络与人体五脏六腑、气血津液的运行紧密联系起来，让我对身体的运作机制有了更清晰的认识。我曾尝试过书中所介绍的“穴位按摩”方法，针对日常的颈椎不适，按照图示进行按摩，坚持一段时间后，感觉颈部的僵硬感有了明显的缓解，这让我更加坚信传统养生方法的科学性和有效性。这本书的语言严谨而优美，引用的史料和文献都经过了细致的考证，使得整部著作充满了学术的厚重感和文化的底蕴。

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作为一名对中国古典文学和传统文化有着浓厚兴趣的读者，我一直渴望能有一部作品，能够系统地展现中华民族独特的养生之道。而《中华养生文化大百科（16卷）》恰恰满足了我的这一愿望。它不仅仅是一部普及养生知识的工具书，更是一次对中国传统文化精髓的深度挖掘和呈现。我惊叹于作者团队搜集资料的广度和深度，从浩如烟海的古籍文献，到散落在民间各地的口传心授，再到当代学者的研究成果，都被他们一一梳理、考证，并以一种极具条理性和系统性的方式呈现出来。每一卷都像一个主题鲜明的专题展览，让我能够沉浸式地学习和体验。例如，在探讨“运动养生”的部分，我看到了八段锦、五禽戏、太极拳等传统功法的详细讲解，不仅有动作要领，更有其背后的导引原理和养生功效，甚至还穿插了相关的历史典故和人物传记，让学习过程充满了趣味性和人文色彩。更让我惊喜的是，书中并没有将传统养生方法简单地视为“古董”，而是积极引入现代科学的研究成果，对一些传统养生理论进行验证和补充，使得这些古老的智慧焕发出新的生命力，更贴合现代人的生活需求。

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我一直认为，养生不仅仅是身体的保健，更是身心灵的和谐统一。而《中华养生文化大百科（16卷）》正是这样一部能够引导我实现整体健康的书籍。它所涵盖的内容之丰富，让我叹为观止。从调和五脏六腑的饮食起居，到舒缓情志的心理调节，再到强身健体的运动导引，几乎囊括了中国人对于健康的方方面面追求。我尤其喜欢其中关于“节气养生”的论述，详细解释了每个节气到来时，人体的生理变化以及相应的养生方法，让我能够更好地顺应自然规律，达到“天人合一”的养生境界。这本书的叙述方式也非常吸引人，它不是枯燥的理论堆砌，而是将复杂的知识融入生动的故事、案例和图解之中，让我在阅读的过程中，不仅学到了知识，更感受到了中国传统文化的独特魅力。例如，书中关于“药膳”的介绍，不仅仅是列出食材和做法，更是追溯了每种药膳的起源和背后的文化故事，让我对“吃”有了更深的理解，也更加珍视食物的滋养力量。

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能够拥有这样一套《中华养生文化大百科（16卷）》，对我来说是一种莫大的荣幸。它不仅仅是一部工具书，更是一种对中华民族优秀传统文化的传承和发扬。我特别欣赏其中对于“四季养生”的细致阐述，它不仅仅是简单的告诉我们春天要吃什么，冬天要怎么穿，而是深入剖析了不同季节对人体阴阳气血的影响，以及如何通过饮食、起居、运动等方式来顺应四季的变化，从而达到最佳的健康状态。书中引用的大量古代文献和医案，都经过了严谨的考证和解读，使得这些古老的智慧更加具有说服力和可操作性。我曾尝试过书中关于“经络按摩”的部分，按照图文并茂的指示进行操作，短短几分钟，便能感受到身体的舒畅和能量的流动，这让我对中医的博大精深有了更直观的认识。这本书的编排也非常人性化，每一卷都围绕一个特定的主题展开，结构清晰，便于读者根据自己的需求进行查阅和学习，即使是对养生领域不太了解的读者，也能从中受益匪浅。

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这部巨著的问世，无疑是华夏五千年养生智慧的一次集大成者。当我翻开第一页，就被扑面而来的厚重感和知识的广度所震撼。它不仅仅是一本书，更像是一扇通往中国传统养生秘境的窗口。从古籍中挖掘出的精深理论，到民间流传的朴实经验，再到现代科学的解读与印证，作者团队以极其严谨的态度，将这些宝贵的财富梳理得井井有条。每一卷都如同一个独立的知识宝库，涵盖了食疗、药膳、运动、呼吸、心理调适、节气养生等方方面面，并且深入剖析了不同地域、不同时代、不同人群的养生特点。我尤其欣赏其中对于中医理论的深入浅出讲解，那些曾经让我望而生畏的阴阳五行、经络学说，在这本书中变得生动而易懂。它不是简单地罗列各种养生方法，而是追溯了这些方法背后的哲学思想和文化根源，让我能够从更深层次去理解“养生”二字的真谛。比如，在关于“食”的篇章里，我不仅看到了各种食材的药用价值，更了解了“药食同源”的深刻含义，以及如何根据季节变化、个人体质来调整饮食结构，做到“顺时而食，因人而异”。这种全方位的、系统化的阐述，真正体现了中国传统养生文化的博大精深。

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《中华养生文化大百科（16卷）》的问世，无疑是中国养生文化领域的一座里程碑。它以一种前所未有的系统性和全面性，将中国数千年来的养生智慧进行了梳理和整合，让我对中华民族在追求健康与和谐方面的深刻理解和不懈实践有了全新的认识。我尤为着迷于书中关于“情志养生”的论述，它不仅仅是停留在简单的情绪管理，而是深入探讨了中国传统文化中关于“心性修养”的理念，如“喜伤心”、“怒伤肝”等，并提供了具体的调适方法，让我学会如何通过内观和调整心态来达到身心和谐。我曾尝试过书中关于“冥想练习”的指导，虽然刚开始有些不适应，但坚持下来，发现内心的平静感和专注力有了显著提升，这让我对传统养生方法在现代社会的应用价值有了更深刻的体会。这本书的语言既有学术的严谨，又不失文学的温婉，阅读起来既能增长见识，又能陶冶情操。

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当我收到这套《中华养生文化大百科（16卷）》时，我被它的气势所折服。这不仅仅是一套书，更是一座精神的殿堂。它系统的梳理了中国数千年来的养生智慧，将那些零散、甚至有些神秘的传统养生文化，以一种清晰、有逻辑的方式呈现出来。我深感其内容之宏大，几乎涵盖了中国人生活中的每一个角落，从日常的饮食起居，到季节的变化，再到各种具体的养生方法，无一不包。我印象最深刻的是其中关于“精神养生”的部分，它不仅仅是教导我们如何放松心情，而是深入探讨了中国传统文化中关于“心性修养”的理念，比如如何通过书法、绘画、音乐等方式来陶冶情操，达到内心的平静与安宁。这与我之前理解的“养生”有了很大的不同，让我认识到，真正的养生，是外在身体的强健与内在精神的富足同步进行。书中对古代医家、养生家的生平事迹和思想精髓的介绍，也让我对这些先贤充满了敬意，也对他们的智慧有了更深的体会。

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在我看来，《中华养生文化大百科（16卷）》不仅仅是一套关于健康的书籍，它更是一部关于中国传统生活美学的百科全书。它将养生融入了生活的方方面面，从一日三餐的食材选择，到起居作息的合理安排，再到精神情志的自我调适，无不体现着中国人对健康、对生活的热爱和追求。我尤其喜欢书中对“茶道养生”和“香道养生”的深入介绍，它不仅仅是讲解了品茶、闻香的步骤，更阐述了其中蕴含的哲学思想和文化内涵，让我得以领略中国传统文化中那种宁静致远、淡泊明志的养生境界。这本书的语言风格也非常典雅，既有学术的严谨，又不失文学的韵味，读起来让人倍感愉悦。我常常会在闲暇之余翻阅其中的某个篇章，比如关于“五音疗法”的介绍，了解不同音调对人体情绪和脏腑的影响，然后尝试在生活中运用这些方法来调整自己的身心状态，取得了意想不到的效果。

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这套《中华养生文化大百科（16卷）》就像一位循循善诱的智者，引导我走进博大精深的中华养生文化。它以一种极其系统化的方式，将散落在中国历史长河中的养生智慧一一呈现，内容之丰富，让我叹为观止。我特别喜欢书中关于“食疗养生”的章节，它不仅仅是列举了各种食材的功效，更是深入探讨了“药食同源”的哲学思想，以及如何根据季节、体质、地域等因素来科学合理地搭配饮食，达到养生保健的目的。我曾按照书中的建议，尝试了几个不同季节的食疗方，身体感觉明显更轻盈，精神也更饱满。这本书的编排非常精巧，每一卷都如同一个独立的主题展览，结构清晰，逻辑性强，便于读者进行深入的阅读和学习。它不仅仅是知识的传递，更是一种文化的熏陶，让我对中华民族的智慧和生活方式有了更深的理解和认同。

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这套《中华养生文化大百科（16卷）》的到来，无疑为我打开了一个全新的养生世界。它以一种极其系统和全面的方式，将中国数千年的养生文化浓缩于此，让我深刻体会到中华民族在追求健康长寿方面的智慧和努力。我被书中对于“不同体质养生”的细致分析所吸引，它不仅仅区分了阴虚、阳虚、气虚等常见体质，还提供了针对性的饮食、运动和生活习惯建议，让我能够更好地了解自己的身体，并采取最适合自己的养生方法。书中对各种传统节日的养生习俗的介绍，也让我对这些节日有了更深的文化理解，比如清明时节的踏青、重阳节的登高，这些习俗背后都蕴含着顺应自然、强身健体的养生之道。我特别喜欢书中对“辟谷养生”的探讨，它不仅仅是简单的禁食，而是涉及到深厚的道家思想和精神修炼，让我对养生有了更深层次的思考。

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我爱养生之道

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