具体描述
《呼吸的科学》开头致力于呼吸科学的生理层面阐述，接下来谈及心理和精神方面，最后涉及心灵层面。编者认为如果成功地将庞大的瑜伽知识体系凝结成几页文字，并且让任何一个读者都能看懂其中的文字和术语，那就颇感欣慰了，或许也能得到大众的理解和宽恕。唯一让编者担心的是，如此朴素的文字表达也可能会导致某些人在探询“深奥”、神奇且不被理解的途径时，忽略《呼吸的科学》的重要性，不屑去关注。然而，西方人的思想观念非常实际，相信不用多长时间，大家都能了解该书的实用性。
作者简介
威廉·沃克·阿特金森（1862-1932）美国著名新思想运动先驱、律师、商人、出版家与作家、神秘学者。他勤耕不辍、著作颇丰，共完成了100多部心灵与精神著作，成为吸引力法则的全球导师。阿特金森喜欢使用笔名，如众所周知的泰龙·Q·迪蒙（TheronQ.Dumont）、依仪·罗摩恰拉卡（Yogi Ramacharaka）等。
1862年12月5日，威廉·沃克·阿特金森出生于美国马里兰州巴尔的摩市。1882年起，他开始追逐梦想的职业生涯，并于1894年顺利成为宾夕法尼亚律师协会律师。
19世纪90年代初，阿特金森深受吸引力创始人之一爱玛·柯蒂斯·霍普金斯著作的影响，决定迁往当时成为新思想运动核心的芝加哥。定居此地后，他以编辑和作家的身份，积极推动这场运动的发展。
1900年开始，阿特金森先生负责新思想运动核心杂志《暗示》、《新思想》、《高级思想》的编辑出版。此时，他结识了悉尼·弗劳尔，著名新思想领域图书出版家，并与之合伙，共同出版新思想经典著作。仅阿特金森写作的著作，便多达100多部。此外，阿特金森还担任国际新思想联盟的主席。
他写作了大量瑜伽训练教程，其中许多被美国瑜伽学会指定为培训教程。如《瑜伽哲学》、《高级瑜伽哲学》等。
目录信息
第1章 呼吸就是生命
第2章 呼吸的基本原理
第3章 呼吸的深层理论
第4章 神经系统
第5章 鼻呼吸与嘴呼吸
第6章 四种呼吸方法
第7章 如何掌握瑜伽完全呼吸法
第8章 完全呼吸的生理效应
第9章 其他几种瑜伽呼吸法
第10章 七个瑜伽呼吸拓展训练
第11章 七个呼吸辅助练习
第12章 振动和瑜伽韵律呼吸
第13章 瑜伽精神呼吸
第14章 瑜伽精神呼吸的其他现象
第15章 瑜伽心灵呼吸
下篇 放松的艺术
第16章 瑜伽与健康
第17章 瑜伽饮食与净化
第18章 放松是一门学问
第19章 寻找整体感
第20章 呼吸控制—调息法
第21章 业力与轮回—业力瑜伽
第22章 奉爱瑜伽
第23章 胜王瑜伽
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
读完这本关于神经科学与决策制定的书，我感觉自己的大脑仿佛刚经历了一次彻底的“系统重装”。这本书的写作风格极其克制和精确，完全没有流行科普读物中常见的夸张和戏剧化，它更像是一位沉稳的大学教授，在为你展示那些最前沿、最令人不安的实验结果。作者巧妙地整合了认知心理学、行为经济学和神经影像学的最新发现，试图回答一个核心问题：当我们自认为在理性地做选择时，我们的大脑究竟在幕后做了多少“欺骗”工作？书中对“前景理论”的神经基础的探讨，以及“情绪回路”如何在‘快思考’中抢占风头，远比那些简单的“非理性谬误”清单更具洞察力。我印象最深的是关于“锚定效应”的神经回路实验，它揭示了我们如何无法摆脱早期输入的数值影响，即使我们自己已经意识到了它的误导性。这本书的价值在于，它用科学的严谨性，解构了我们对自我意志的迷信，让我们不得不承认，我们的很多“决定”，更像是生理机制和进化残留的产物。这是一部需要反复研读、时常停下来对照自身行为进行反思的深度读物。
我一直以为爵士乐的历史就是一连串关于天才即兴演奏家的个人传记，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不是一部简单的“人名录”，而是一部深入探讨声音如何成为社会文化载体的民族志。作者的笔触极其细腻，他没有仅仅停留在对“咆哮的二十年代”或“比波普革命”的表层描绘上，而是深入到新奥尔良的密西西比河畔、芝加哥的地下俱乐部，乃至二战后欧洲的流亡乐手群体中，去探究“蓝调”和“摇摆”是如何从特定族群（尤其是非裔美国人）的生活经验、宗教情感和压迫反抗中自然生长出来的。书中对乐器音色、和声结构与特定社会情境的关联分析，尤其精彩。比如，他如何解释特定萨克斯风手的呼吸方式如何映射出那个时代底层人民的挣扎与释放，那种将音乐视为一种“可听的社会文本”的解读方式，让人拍案叫绝。这本书的阅读体验就像是身临其境地参与了一场跨越世纪的、关于自由与表达的深刻对话。它让你不仅爱上爵士乐的旋律，更敬畏其背后的文化土壤。
关于国际贸易协定的分析，这本书简直就是一本“反向教科书”。市面上充斥着大量鼓吹自由贸易的赞歌或者激烈反对全球化的檄文，但这本书却以一种近乎冷酷的“解剖刀”姿态，将那些光鲜亮丽的贸易条文一层层剥开，展示其背后的政治博弈、法律陷阱以及对发展中国家产生的结构性影响。作者的论证逻辑极其严密，他并没有简单地指责“不公平”，而是通过对具体条款（比如知识产权保护条款、争端解决机制）的深入解读，清晰地揭示了话语权和规则制定权是如何被少数既得利益者掌握的。读到关于农业补贴和技术转移限制的部分时，我感到了一种强烈的智力上的冲击——原来我们习以为常的全球商品流动，背后是如此精妙且偏向性的规则设计。这本书的语言风格非常学术化，充满了精确的引用和跨学科的理论支撑，但它却奇迹般地做到了引人入胜，因为它讲述的是权力如何用更优雅的方式运作的故事。对于任何想要理解当代全球经济格局底层逻辑的人来说，这本书是绕不开的一座高峰，它让你不得不重新审视每一次国际新闻背后的真正含义。
我花了整整一个周末才啃完这本关于古生物学史的巨著，说实话，阅读过程是既痛苦又享受的。痛苦在于，作者对化石记录中那些微小结构和地质年代的描述过于详尽和专业，初涉此领域的读者可能会被那些拉丁文学名和岩层数据淹没。但享受之处，则在于它那种近乎史诗般的叙事张力。作者没有将古生物学仅仅视为一门枯燥的分类学，而是将其描绘成一场跨越亿万年的、关于生命韧性与演化智慧的宏大戏剧。从寒武纪生命大爆发的“生命奇迹日”，到恐龙时代的辉煌与戛然而止，再到哺乳动物的崛起，每一个章节都充满了悬念和对未知深渊的敬畏。我尤其喜欢他探讨“界限”的部分——比如生命灭绝事件如何成为新物种进化的催化剂，那种“毁灭即创造”的辩证法，让人对自然界的残酷与公平有了更深刻的认识。这本书的图版设计堪称一流，那些精细的手绘复原图和地层剖面图，即便没有文字的辅助，也能让人脑海中浮现出远古世界的壮丽景象。这是一部需要静心沉浸、反复咀嚼的严肃作品，它挑战了你对时间尺度的理解，并最终给予你对地球生命史的敬畏感。
这本关于城市规划的书真是让人耳目一新，它没有陷入那些空洞的理论说教，而是像一个经验丰富的导游，带着你穿梭在世界各大都市的肌理之中。作者对空间、人流以及社会动态的观察入木三分，特别是对“非正式空间”的探讨，简直是点睛之笔。我一直以为城市设计就是那些宏伟的建筑和宽阔的广场，但这本书让我明白了，真正让城市“活”起来的是那些被忽略的角落——街角的咖啡馆、被居民自发改造的空地、甚至是那些看似杂乱无章的集市。书中通过大量的案例分析，比如东京的表参道如何巧妙地平衡商业和行人体验，或者波士顿后湾区在历史保护与现代需求之间的挣扎与融合，都展现了一种极具操作性和人文关怀的视角。读完后，我再走在自己熟悉的街道上，看世界的眼光都变了，不再是简单的路径依赖，而是开始分析为什么这条路人多，为什么那个建筑的朝向会影响到午后的光照和居民的心情。它不仅是一本关于建筑和规划的教科书，更像是一本理解现代人类社会如何栖居的哲学著作。如果你对建筑设计、社会学或者仅仅是对你每天生活着的环境感到好奇，这本书绝对是值得投入时间的精品。
西方人写东方的书总是隔靴搔痒 ， 不得要领 。跟百度百科似的，下笔千言却都浮于表面。因为他自身就无法深刻理解与体会古老的东方哲学血脉中的东西。
在实践中，类似于方法合集。
你好
如何成为拥有柔软的身体 ，敏锐的情绪，宁静的心灵，洁净的身心的瑜伽士： 1.屏息可以抑制焦虑感和恐惧感的产生， 2.传统调息法(鼻孔交替5-20-10)，3.用嘴呼吸会损害生命力和体格.
如何成为拥有柔软的身体 ，敏锐的情绪，宁静的心灵，洁净的身心的瑜伽士： 1.屏息可以抑制焦虑感和恐惧感的产生， 2.传统调息法(鼻孔交替5-20-10)，3.用嘴呼吸会损害生命力和体格.
