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很管用呀。躺在床上一睡不着就焦虑，突然心里一念它就是如此，卧槽，心情突然好多了，也没什么压力了。当然和个人状态也有关系，有的时候念作用就不大。有没有效看人、也看心。

普通人也可以用来练习接受自己，所谓顺其自然，到底怎么个顺其自然法？用这本书里说的方法挺好用的

不知所云

很管用呀。躺在床上一睡不着就焦虑，突然心里一念它就是如此，卧槽，心情突然好多了，也没什么压力了。当然和个人状态也有关系，有的时候念作用就不大。有没有效看人、也看心。

几年前，我随着这本书的作者开始了为期半年的心理咨询。 在咨询结束后，张老师希望我写写自己的感想和体会。他整理之后，想进行出版。 而那个时候，我因为觉得自己没有认真对待，便觉得没有资格去写。 而现在却想提笔写写我的想法，惭愧。 这本书，主要是作为咨询教材，并没有...

几年前，我随着这本书的作者开始了为期半年的心理咨询。 在咨询结束后，张老师希望我写写自己的感想和体会。他整理之后，想进行出版。 而那个时候，我因为觉得自己没有认真对待，便觉得没有资格去写。 而现在却想提笔写写我的想法，惭愧。 这本书，主要是作为咨询教材，并没有...

几年前，我随着这本书的作者开始了为期半年的心理咨询。 在咨询结束后，张老师希望我写写自己的感想和体会。他整理之后，想进行出版。 而那个时候，我因为觉得自己没有认真对待，便觉得没有资格去写。 而现在却想提笔写写我的想法，惭愧。 这本书，主要是作为咨询教材，并没有...

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几年前，我随着这本书的作者开始了为期半年的心理咨询。 在咨询结束后，张老师希望我写写自己的感想和体会。他整理之后，想进行出版。 而那个时候，我因为觉得自己没有认真对待，便觉得没有资格去写。 而现在却想提笔写写我的想法，惭愧。 这本书，主要是作为咨询教材，并没有...