具體描述
連續4 年長踞德國亞馬遜兩性關係暢銷書榜《愛自己，和誰結婚都一樣》作者攜恩愛丈夫傾力打造
源自作者親身經曆和上韆個真實婚戀案例的溫情解讀，獻給即將及已經步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯
*內含歐洲發行量最大的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士
*“和誰結婚都幸福”情愛新概念 係列作品已被譯成17種語言
《愛自己，和誰結婚都幸福》的內容源自作者夫婦的親身經曆和對上韆真實婚戀案例的溫情解讀，是獻給即將及已經步入婚姻殿堂男女們的心靈雞湯。
為什麼她總是遇不上對的人？
為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？
為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？
……
婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……
我們總在尋尋覓覓中期待一個完美的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸最本質的需求，找迴內心最真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，你就能擁有更加美好的幸福伴侶生活。
愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。
愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。
愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。
作者簡介
作者簡介
【德國首席夫妻情愛專傢】
愛娃-瑪利亞•楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆•楚爾霍斯特
“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”
愛娃－瑪麗亞•楚爾霍斯特：資深記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為資深婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆•楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。
沃爾夫•楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。
目錄資訊
愛自己，愛我本來的樣子（節選）
緻中國讀者信
感動推薦
溫情訪談 “我們有時候也會吵得很厲害！
前 言 愛自己，獲得幸福伴侶關係的秘訣
第1章 幸福，就在你意想不到的拐角
幸福的伴侶生活從愛自己開始
兩性關係之間，真的存在奇跡
和誰結婚都一樣
你現在擁有的，正是你所期待的
通往幸福伴侶關係的捷徑
勇敢去愛一隻青蛙吧
四步驟送你抵達幸福的彼岸
重溫激情四射的浪漫熱戀
昔日的夢中情人，今日的床頭死敵
分開不可能，捆綁亦不願
用真心去解凍冰河
第2章 愛情，可以不用這麼糾結
分手解決不瞭任何問題
你所看到的，隻是冰山一角
跟隨你內在的感覺
一聲“不”恰是走嚮真愛的魔咒
隻有投入纔能獲得真正的解放
再見瞭！慵懶安逸的舒適生活
“完美妻子”和“稱職丈夫”的真相
你想證明自己，還是更想獲得幸福
沒有最好，適閤你就是最好
讓內心的情感再次自由流動
離去的愛人，就讓他隨風而去吧
第3章 男歡女愛，享受全新性體驗
完美的愛人就在你的內心深處
性是通往愛的大門
舊有的性模式是一條死鬍同
性趣，來自於身心閤一
享受性，享受全新生活
究竟是愛情還是上癮
享受日常伴侶生活的秘密武器
第4章 第三者並不是真正的愛情殺手
三角關係中沒有贏傢
外遇讓關係再次完滿
情人也隻是一個凡人
你真正的愛人是你的職業嗎
網絡：讓愛情黯然神傷的慢性毒藥
第5章 走齣危機，邁嚮幸福伴侶生活
危機有利於伴侶關係
放開你的伴侶，為自己買單
唯有真相能令伴侶關係重獲新生
伴侶關係是可以拯救的嗎
改變自己，纔能改變生活
情感分居：促成奇跡的最後一搏
寬恕：雖然老派卻絕對有效
“愛自己”的秘訣
如何能找到真愛
最後的王牌：幽默
後 記 一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好
溫情小貼士 你也能拯救你的婚姻
· · · · · · (收起)
讀後感
我是被书名吸引的。一直以为，只有找到了与自己完全吻合的另一半，人生和婚姻才会幸福。这本书居然说“和谁结婚都幸福”？也未免太另类吧！不过，细看之后，才发现它这样说是有前提的，即“爱自己”。是啊，一个爱自己比爱别人更少的人，又怎能期待幸福？
評分青音公众号推荐的书，当时看到书名，很感兴趣就买了，还没收到的时候有过怀疑它是不是心灵鸡汤。然后真正看到里面的内容时，我是跳着看的，因为毕竟是德国人写的，国情不一样，感觉叙述部分确实有点心灵鸡汤，但读完后的感受：现在大家都开始意识到“爱自己”，可是它并不单是...
評分最初选择阅读此书的原因并不在于内中的讲述，更在于此书唯美的粉红色封面瞬间吸引了我的眼球。于是乎，就在如此的小清新下，我漫步入这本《爱自己 和谁结婚都幸福》的所谓的真实婚恋案例的温情解读。 我们每个人都不是上帝，所以我们注定无法成为博爱的主宰者。但是，我们并不...
評分两性和婚姻关系中，到底什么是最重要的？不顾一切的爱对方以期婚姻永远处于保鲜期的做法是否正确呢？ 本书书名便是便是德国第一两性关系专家楚尔霍斯特夫妇针对这个问题给出的答案，内容源自他们的亲身经历和对上千真实婚恋案例的解读。 推荐一读...
用戶評價
這本書的標題確實很有吸引力，但內容卻遠比標題所展現的要豐富得多。它並沒有提供一套“萬能公式”，讓你看瞭之後立刻就能擁有幸福的婚姻，而是像一位循循善誘的導師，帶領讀者一步步深入內心，去探索那些影響我們人生選擇的深層原因。我尤其贊賞作者對於“自我價值感”的探討。很多時候，我們在感情中之所以會感到不安，會過度依賴，甚至會做齣一些讓自己後悔的事情，根源都在於我們對自己價值的認知不足。 這本書讓我明白，真正的“愛自己”，不是自戀，也不是孤芳自賞，而是一種深刻的自我接納和自我肯定。它讓你看到自己身上所有的閃光點，也接納自己那些不完美和曾經犯過的錯誤。當你能夠發自內心地認可自己的價值時，你就不會再將自己的幸福建立在彆人的認可之上，也不會再因為害怕失去而委麯求全。這種內在的自信，是通往任何一種健康關係的基礎。 書中的一個觀點讓我醍醐灌頂：我們之所以會選擇某個伴侶，很大程度上是我們內在某些未被滿足的需求的投射。比如，如果你從小缺乏安全感，你可能會傾嚮於尋找一個能夠給你無限安全感的伴侶。但問題在於，一旦你的這種需求沒有得到完全滿足，或者伴侶本身也存在這方麵的挑戰時，你就容易感到失望和沮喪。這本書引導我去辨彆這些內在需求，並教會我在關係之外，如何去主動滿足它們，從而減輕對伴侶的依賴。 我對書中關於“原生傢庭影響”的分析印象深刻。它並沒有將原生傢庭描繪成一個“原罪”，而是通過生動的事例，讓我們看到父母的成長環境和教育方式，是如何在我們身上留下印記的，並進而影響我們對親密關係的理解和實踐。瞭解這些印記，並不是為瞭責怪，而是為瞭更好地理解自己，並有意識地去打破那些負麵的模式，創造屬於自己的、更健康的親密關係。 它並非一本“教你如何去愛”的書，而更像是一本“教你如何成為一個值得被愛的人”的書。它強調的是，當你自身成為一個完整、獨立、內心豐盈的人時，你就能夠自然而然地吸引到與你同頻的伴侶，並且你們之間的關係，會更加穩固和有力量。它讓我意識到，與其花費大量精力去“經營”一段關係，不如先投資精力去“經營”好自己。 書中對於“期望管理”的論述也讓我受益匪淺。我們常常對婚姻抱有不切實際的期望，認為伴侶應該無條件地滿足我們的一切需求，或者認為婚姻應該永遠像熱戀時期一樣充滿激情。當現實與期望産生落差時，不滿和抱怨便隨之而來。這本書引導我學會區分“必須”和“想要”，學會去欣賞關係中的“驚喜”和“挑戰”，而不是將其視為“缺陷”。 它像一麵鏡子，讓我看到瞭自己在關係中的一些盲點。我曾經以為，隻要我足夠付齣，就一定能得到迴報，但這本書讓我明白，真正的愛，是一種雙嚮的流動，而不是單方麵的索取或奉獻。它鼓勵我學會錶達自己的需求，同時也尊重伴侶的需求，並在兩者之間找到平衡。 我對書中關於“情緒管理”的章節尤為看重。我們常常會在情緒失控時說齣傷害對方的話，做齣衝動的事情，從而讓關係陷入僵局。這本書並沒有提供一些空泛的“冷靜下來”的建議，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一些切實可行的方法，幫助我們更好地覺察和管理自己的情緒，從而以更成熟、更理性的方式去處理關係中的矛盾。 讀完這本書，我最大的感受是，幸福並非遙不可及，也並非完全取決於是否找到瞭一個“對的人”。它更多的是一種內在的狀態，一種自我關懷和自我療愈的能力。當我能夠真正地愛自己，擁抱真實的自己時，我便擁有瞭創造幸福的資本，而無論我選擇與誰共度一生，都能夠從中找到屬於自己的那份安寜和滿足。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。這種內在的成長和力量，比任何外在的成就都更加珍貴，也更加持久。
评分這本書的標題雖然有些“心靈雞湯”的嫌疑，但其內容的深度和廣度，卻讓我颳目相看。它沒有提供任何虛假的承諾，而是通過對人性深處的挖掘，來闡述“愛自己”與“婚姻幸福”之間的內在聯係。我最受啓發的是作者關於“自我界限”的論述。很多人在關係中之所以會感到痛苦，是因為他們缺乏清晰的自我界限，讓彆人隨意侵犯自己的空間和需求。 這本書讓我明白，清晰的自我界限，不僅是對自己的保護，也是對關係健康的維護。它鼓勵我去識彆和錶達自己的需求，同時也要尊重伴侶的需求，並在兩者之間找到平衡。 書中關於“內在力量的覺醒”的章節，對我來說是如獲至寶。我曾經常常因為外界的評價而動搖，也常常因為遭遇挫摺而失去信心。這本書讓我意識到，真正的力量，源於我們內心深處。它鼓勵我去發掘自己內在的潛能，去相信自己的能力，並以此來麵對生活中的各種挑戰。 它讓我們看到，我們並非要成為一個完美的人，而是要成為一個真實、完整的人。擁抱自己的不完美，本身就是一種巨大的力量。 我尤其欣賞書中關於“關係中的責任”的分析。我們常常習慣性地將自己的不幸福歸咎於外部因素，比如伴侶的疏忽、傢庭的壓力等等。這本書則鼓勵我們將目光拉迴到自身，去承擔起對自己情緒和幸福的責任。這種“賦權”的感覺，讓我覺得充滿瞭力量。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分我最近讀到瞭一本讓我腦洞大開、內心激蕩的書，雖然書名聽起來有些直白，但內容卻遠比我預期的要深刻和廣闊。這本書像是打開瞭一扇通往內在世界的窗戶，讓我重新審視瞭“愛自己”這個概念，並將其與“婚姻”這一人生重大選擇巧妙地聯係起來。作者並沒有提供一堆陳詞濫調的“自我提升”技巧，而是通過層層剝繭的方式，引導讀者去探索那些隱藏在心底深處、影響我們選擇的模式和信念。 我尤其欣賞書中關於“期待”的探討。我們往往在未婚時，對未來伴侶抱有各種幻想，這些幻想一部分來自媒體的熏陶，一部分來自過往的經曆，甚至一部分是我們內心深處渴望被填補的空虛。當這些期待與現實産生落差時，婚姻的裂痕便悄然齣現。這本書並沒有否定期待的閤理性，而是教會我如何辨彆那些健康的、基於現實的期待，以及如何去調整那些不切實際的、源於內在不安全感的期待。它讓我明白，很多時候，我們感到不幸福，並非是因為伴侶不夠好，而是因為我們對這段關係以及對自己的要求，早已超齣瞭理性範疇，甚至超齣瞭“被愛”本身應有的重量。 它像一位智慧的長者，用溫和而堅定的聲音告訴我，真正的“愛自己”不是自私的孤立，而是一種強大的內在力量，這種力量能夠讓你在麵對復雜的情感關係時，保持清醒和獨立。它不是讓你拒絕親密，而是讓你在渴望親密的同時，不失去自我。這本書讓我開始反思，我過往在感情中的一些行為，是否源於一種“討好型人格”，是否一直在用一種“值得被愛”的姿態去換取關注和肯定。這種覺察，本身就是一種巨大的進步，它讓我看到瞭問題的根源，也讓我看到瞭改變的可能。 書中對“界限”的討論也給瞭我深刻的啓示。我們常常害怕設立界限會顯得冷漠或者不夠愛，但實際上，清晰的界限恰恰是維持健康關係的基礎。它保護瞭雙方的獨立空間，也避免瞭情感上的過度糾纏和消耗。作者通過大量的案例分析，生動地展現瞭如何識彆侵犯性行為，以及如何以尊重但堅定的方式錶達自己的需求和底綫。這對我來說，尤其重要，因為我過去常常因為害怕衝突而模糊自己的界限，最終導緻瞭內耗和委屈。 我一直認為，“愛自己”是獨立於任何關係之外的課題，但這本書卻巧妙地將兩者融為一體。它並非告訴你“愛自己就能吸引到對的人”，而是告訴你“當你真正學會愛自己，你對‘對的人’的定義纔會變得清晰，你與‘對的人’相處的模式纔會更加健康”。它不是一本“速成指南”，而是一次深度的內在探索之旅。它鼓勵你去麵對那些不完美的自己，去接納那些曾經讓你感到羞恥的過去，並從中汲取力量。 書中讓我印象最深刻的部分，是關於“內在小孩”的療愈。我們童年時未被滿足的需求，往往會潛移默化地影響我們成年後的情感模式。這本書引導讀者去傾聽內心深處那個渴望被看見、被理解的小孩的聲音，去給予它足夠的關懷和愛。當我開始嘗試這樣做時，我驚訝地發現，許多曾經讓我感到睏擾的情感反應，似乎都有瞭新的解釋，也更容易被自己所接納。 它對我最大的改變，或許是讓我放下瞭對“完美伴侶”的執念。書中並沒有妖魔化任何一種關係，而是強調，無論你選擇與誰共度一生，幸福與否，很大程度上取決於你自身的內在狀態。它鼓勵你去看清伴侶身上的優點和缺點，去欣賞他的真實，而不是試圖去改變他，或者將他塑造成你理想中的樣子。這種“接受”的力量，是如此的強大，又如此的難能可貴。 我尤其喜歡書中關於“責任”的論述。我們常常習慣性地將自己的不幸福歸咎於外部因素，比如伴侶的疏忽、傢庭的壓力等等。這本書則鼓勵我們將目光拉迴到自身，去承擔起對自己情緒和幸福的責任。它並不是讓你去背負不屬於你的包袱，而是讓你明白，你有能力去選擇如何迴應，如何調整，如何創造屬於自己的幸福。這種“賦權”的感覺，讓我覺得充滿瞭力量。 這本書還讓我重新認識瞭“獨立”。很多時候，我們對獨立的理解是物理上的分離，是經濟上的自主。但書中探討的獨立，更是一種精神上的獨立，是一種不受外界評價和他人情感所左右的內在自由。它讓你在擁有伴侶的同時，依然能夠保持自己獨特的光芒，不依附，不沉淪，活齣屬於自己的精彩。 我曾以為，這本書會給我一些關於如何“經營婚姻”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是如何與自己好好相處，如何成為一個內心豐盈、獨立自主的人。而當我真正做到這一點時，我相信，無論我選擇與誰共度餘生，都將擁有應對生活風雨的勇氣和能力，都能在平凡的日子裏，找到屬於自己的那份寜靜和喜悅。
评分這本書的標題直白而有力，但其內容卻充滿瞭細膩的洞察和深刻的智慧。它沒有提供任何空洞的理論，而是通過一個個鮮活的案例，來闡釋“愛自己”與“婚姻幸福”之間的必然聯係。我最受啓發的是作者關於“自我接納”的論述。很多人在關係中之所以會感到痛苦，是因為他們無法接納真實的自己，總是試圖去迎閤他人。 這本書讓我明白，真正的“愛自己”，是能夠欣賞自己的優點，也能夠接納自己的缺點。它不是一種自欺欺人的安慰，而是一種深刻的自我肯定。當我開始能夠真正地接納自己時，我纔發現，原來我一直以來所追求的，並不是外界的認可，而是內心的平靜。 書中關於“情緒的疏導與管理”的章節，對我來說是如獲至寶。我曾經常常因為情緒失控而說齣傷害對方的話，做齣讓自己後悔的事情，從而讓關係陷入僵局。這本書並沒有提供一些空泛的“冷靜下來”的建議，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一些切實可行的方法，幫助我們更好地覺察和管理自己的情緒，從而以更成熟、更理性的方式去處理關係中的矛盾。 它讓我們看到，我們並非要成為一個完美的人，而是要成為一個真實、完整的人。擁抱自己的不完美，本身就是一種巨大的力量。 我尤其欣賞書中關於“原生傢庭的影響”的分析。它並沒有將原生傢庭描繪成一個“原罪”，而是通過生動的事例，讓我們看到父母的成長環境和教育方式，是如何在我們身上留下印記的，並進而影響我們對親密關係的理解和實踐。瞭解這些印記，是為瞭更好地理解自己，並有意識地去打破那些負麵的模式。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題雖然充滿瞭女性獨立的光輝，但其內容所探討的，卻是關於如何建立健康、穩固關係的普適性原則。它沒有提供任何“魔法咒語”，而是通過對人性的深刻洞察，來闡述“愛自己”與“婚姻幸福”之間的內在邏輯。我最受啓發的是作者關於“內在價值”的論述。很多人之所以在關係中患得患失，是因為他們將自己的價值建立在伴侶的愛或關注之上。 這本書讓我明白，真正的自我價值，源於我們對自身的肯定，而非任何外部的認可。它鼓勵我去發掘自己內在的閃光點，去認識自己的獨特價值，並以此來建立自信。 書中關於“情緒的智慧”的章節，對我來說是如獲至寶。我曾經常常因為情緒失控而說齣傷害對方的話，做齣讓自己後悔的事情，從而讓關係陷入僵局。這本書並沒有提供一些空泛的“冷靜下來”的建議，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一些切實可行的方法，幫助我們更好地覺察和管理自己的情緒，從而以更成熟、更理性的方式去處理關係中的矛盾。 它讓我們看到，我們並非要成為一個完美的人，而是要成為一個真實、完整的人。擁抱自己的不完美，本身就是一種巨大的力量。 我尤其欣賞書中關於“原生傢庭對親密關係的影響”的分析。它並沒有將原生傢庭描繪成一個“原罪”，而是通過生動的事例，讓我們看到父母的成長環境和教育方式，是如何在我們身上留下印記的，並進而影響我們對親密關係的理解和實踐。瞭解這些印記，是為瞭更好地理解自己，並有意識地去打破那些負麵的模式。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題雖然帶著一種“宣告”的意味，但其內容卻充滿瞭溫暖和智慧。它並沒有教導我們如何去“徵服”彆人，而是帶領我們去“徵服”自己內心的恐懼和不安全感。我最受觸動的是作者對於“內在圓滿”的定義。很多人追求幸福，是希望通過一段關係來填補內心的空虛，但這本書讓我明白，真正的幸福，源於我們自身內在的圓滿，而非任何外部的給予。 它鼓勵我去發掘自己內在的豐富性，去培養自己的興趣愛好，去追求自己的夢想。當我能夠從這些內在的源泉中獲得快樂時，我纔發現，我不再需要依附於任何人來證明自己的存在價值。 書中關於“接納不完美”的論述，對我來說是巨大的解脫。我曾經因為一些小的瑕疵而耿耿於懷，也常常因為過去的錯誤而自責不已。這本書讓我明白，不完美是人生的常態，接納不完美，纔是真正的成熟。 它讓我們看到，我們並非要成為一個完美的人，而是要成為一個真實、完整的人。擁抱自己的不完美，本身就是一種巨大的力量。 我尤其欣賞書中關於“情緒的覺察與錶達”的分析。我們常常會因為害怕衝突而壓抑自己的情緒，最終導緻身心俱疲。這本書鼓勵我們去覺察自己的情緒，理解情緒背後的需求，並以健康的方式去錶達。這不僅是對自己的負責，也是對關係的尊重。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題簡潔有力，但其內容所傳達的思想，卻如同一場心靈的洗禮。它沒有提供所謂的“速成秘籍”，而是帶領我進行一場深入的自我挖掘，去理解“愛自己”的真正含義，以及它如何與我們的人生選擇息息相關。我最被打動的是作者對於“自我價值感”的細緻剖析。我們常常將自己的價值建立在彆人的認可、成就或者外貌之上，一旦這些外部因素發生變化，我們的自我價值感就會動搖。 這本書讓我意識到，真正的自我價值，源於我們對自身的接納和肯定，而非任何外在的標準。它鼓勵我去發現自己獨特的閃光點，去欣賞自己的優點，同時也能夠坦然麵對自己的不足。這種內在的肯定，是通往任何一種健康關係的基礎。 書中關於“內在小孩”的療愈，對我觸動很深。很多時候，我們成年後的許多行為模式，都源於童年時未被滿足的需求。這本書引導我去傾聽內心深處那個渴望被看見、被理解的小孩的聲音，並給予它足夠的關懷和愛。這個過程雖然充滿挑戰，但也讓我看到瞭改變的希望。 它不僅僅是一本關於“愛自己”的書，更是一本關於“如何與自己和解”的書。我們常常在成長過程中，因為各種原因而壓抑或否定自己的某些部分，而這本書則鼓勵我們去重新連接那些被遺忘的自我，去整閤那些分裂的能量。 我特彆喜歡書中關於“邊界感”的論述。很多時候，我們在親密關係中會因為害怕衝突或害怕被拋棄，而模糊瞭自己的邊界，讓彆人隨意侵犯。這本書教會我如何清晰地識彆並設立自己的邊界，如何以尊重但堅定的方式錶達自己的需求，以及如何去維護自己的空間。這不僅是對自己的保護，也是對關係健康的維護。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題確實很直白，但其內容所蘊含的深度，遠超我的預期。它不像市麵上很多教你“經營婚姻”的雞湯文，而是通過一種更具哲學性和心理學層麵的探討，引導讀者去認識自己、理解自己，並最終學會如何去愛。我最欣賞的是書中關於“自我認知”的論述。我們常常活在彆人對我們的期待中，或者活在自己塑造的假象裏，而這本書則鼓勵我們去認識真實的自己，包括那些優點和缺點。 它讓我明白，真正的“愛自己”，是能夠坦然麵對自己的不完美，並且不因此而否定自己的價值。它不是一種自欺欺人的安慰，而是一種深刻的自我接納。當我開始能夠真正地接納自己時，我纔發現，原來我一直以來所追求的，並不是外界的認可，而是內心的平靜。 書中關於“內在小孩”的療愈，對我觸動很深。很多時候，我們成年後的許多行為模式，都源於童年時未被滿足的需求。這本書引導我去傾聽內心深處那個渴望被看見、被理解的小孩的聲音，並給予它足夠的關懷和愛。這個過程雖然充滿挑戰，但也讓我看到瞭改變的希望。 它不僅僅是一本關於“愛自己”的書，更是一本關於“如何與自己和解”的書。我們常常在成長過程中，因為各種原因而壓抑或否定自己的某些部分，而這本書則鼓勵我們去重新連接那些被遺忘的自我，去整閤那些分裂的能量。 我對書中關於“原生傢庭對親密關係的影響”的分析尤為重視。它並沒有將原生傢庭描繪成一個“原罪”，而是通過生動的事例，讓我們看到父母的成長環境和教育方式，是如何在我們身上留下印記的，並進而影響我們對親密關係的理解和實踐。瞭解這些印記，是為瞭更好地理解自己，並有意識地去打破那些負麵的模式。 它讓我意識到，很多時候，我們之所以在關係中感到不幸福，並非是因為伴侶不夠好，而是因為我們自身的情感模式存在問題。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我在關係中的一些盲點，也讓我看到瞭前進的方嚮。 書中關於“責任感”的探討，也讓我受益匪淺。我們常常習慣性地將自己的不幸福歸咎於外部因素，比如伴侶的疏忽、傢庭的壓力等等。這本書則鼓勵我們將目光拉迴到自身，去承擔起對自己情緒和幸福的責任。這種“賦權”的感覺，讓我覺得充滿瞭力量。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題雖然充滿瞭女性主義的色彩，但其內容所探討的，卻是普適性的關於自我成長和幸福的議題。它沒有提供任何虛假的承諾，而是通過深刻的心理分析和生活化的案例，引導讀者去認識到，真正的幸福，很大程度上取決於我們與自己的關係。我最受啓發的是作者關於“內在穩定感”的論述。很多人在關係中感到不安，是因為他們缺乏這種內在的穩定感，會將自己的情緒和幸福寄托在伴侶身上。 這本書讓我明白，要獲得真正的幸福，首先要培養自己內在的穩定感，不輕易被外界的評價和情感波動所影響。它鼓勵我去建立自己的價值體係，去發現自己的興趣和熱情，並從中獲得力量。 書中關於“情緒療愈”的章節，對我來說是如獲至寶。我曾經常常因為情緒失控而說齣傷害對方的話，做齣讓自己後悔的事情，從而讓關係陷入僵局。這本書並沒有提供一些空泛的“冷靜下來”的建議，而是深入剖析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一些切實可行的方法，幫助我們更好地覺察和管理自己的情緒，從而以更成熟、更理性的方式去處理關係中的矛盾。 它讓我意識到，我們所遇到的很多問題，並非源於外部的衝突，而是源於我們自身情緒的失控。學會管理情緒，就是學會管理自己的人生。 我特彆喜歡書中對於“獨立思考”的強調。在這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種觀點所裹挾，而這本書則鼓勵我們保持清醒的頭腦，獨立思考，不盲從，不隨波逐流。這種獨立思考的能力，對於我們在感情中做齣正確的判斷至關重要。 它強調的是，你的人生，以及你的人際關係，最終的決定權在於你自己。你不是被動的受害者，而是擁有選擇權的主動創造者。 我曾經以為，這本書會給我一些關於如何“吸引到好伴侶”的技巧，但它提供的，遠比那些技巧更寶貴。它教會我的是，如何成為一個獨立、完整、內心豐盈的人，而當你具備瞭這些特質時，自然會吸引到同頻的伴侶，並且你們之間的關係，也會更加健康和穩固。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。 它像一盞明燈，照亮瞭我前進的道路。它並沒有承諾給我一個完美的伴侶，但它教會瞭我如何成為一個更好的自己，如何去擁抱生活中的一切可能性。
评分這本書的標題著實讓人眼前一亮，但真正吸引我的是它所傳達的深刻洞見。它不是一本教你如何“挑對象”的書，也不是一本灌輸你“婚姻秘籍”的書，而是一本引導你進行深度自我探索，並從中獲得力量的書。我尤其欣賞作者對“獨立性”的闡述。在許多關於親密關係的討論中，“獨立”常常被理解為一種與伴侶保持距離的狀態，但這本書將其提升到瞭一個更高的維度。 它讓我明白，真正的獨立，是一種內在的自由，一種不依附於他人評價或情感的狀態。當你擁有瞭這種內在的獨立，你就不會因為害怕失去而改變自己，也不會因為害怕孤獨而倉促進入一段關係。這本書幫助我認識到，我的很多不安和依賴，都源於我未能真正實現這種內在的獨立。 書中關於“自我價值感”的探討，對我來說是點睛之筆。我曾經常常通過彆人的肯定來證明自己的價值，也常常因為彆人的忽視而感到失落。這本書讓我意識到，這種將價值建立在外部的模式是多麼的脆弱。它引導我去發現和肯定自己內在的價值，去理解自己的獨特性，並學會欣賞自己的優點，接納自己的不足。 我特彆喜歡書中對於“邊界感”的論述。很多時候，我們在親密關係中會因為害怕衝突或害怕被拋棄，而模糊瞭自己的邊界，讓彆人隨意侵犯。這本書教會我如何清晰地識彆並設立自己的邊界，如何以尊重但堅定的方式錶達自己的需求，以及如何去維護自己的空間。這不僅是對自己的保護，也是對關係健康的維護。 它並非提供瞭一套“如何讓男人（或女人）愛上你”的攻略，而是讓你明白，當你成為瞭一個真正愛自己、懂得尊重自己的人時，你自然會吸引到那些能夠欣賞和尊重你的人。它強調的是，你的幸福，最終取決於你自己。 書中對於“童年創傷”的分析，也給瞭我很大的啓發。它並沒有將童年的經曆描繪成一種不可饒恕的“罪”，而是引導我去理解，那些曾經的經曆是如何在我們身上留下印記，並影響我們成年後的情感模式。通過理解和療愈，我們可以打破那些負麵的循環，重塑更健康的親密關係。 我一直認為，“愛自己”是一個非常抽象的概念，但這本書通過大量的實例和深入的分析，將它變得具體而可行。它讓我明白，“愛自己”不是一種口號，而是一種行動，一種持續的自我關懷和自我肯定。 它讓我放下瞭對“完美伴侶”的執念。書中並沒有宣揚“單身萬歲”或者“結婚是墳墓”，而是強調，無論你選擇何種道路，你的內在狀態纔是決定你幸福與否的關鍵。當你自身足夠豐盈時，你與誰在一起，都能找到屬於自己的那份幸福。 這本書最大的價值在於，它讓你停止嚮外尋求答案，而是將目光轉嚮內心。它鼓勵你成為自己人生的掌舵者，而不是被動地接受命運的安排。這種“賦權”的感覺，讓我覺得充滿力量。 讀完這本書，我最大的感受是，我不再害怕孤獨，也不再渴望被誰來“拯救”。我擁有瞭與自己好好相處的能力，並且相信，這份內在的力量，能夠讓我無論身處何種關係，都能活齣屬於自己的精彩。
评分可能我年齡段還沒到這個層次，感覺這本《都幸福》的可讀性不比《愛自己，和誰結婚都一樣》
评分缺乏實操性 全書的布局缺乏邏輯綫，很多是空泛的理論的堆積，缺乏具體可落地的操作
评分2017-10聽過
评分看瞭第一章後就不想翻瞭。一廂情願的雞湯文。脫離柴米油鹽的高階臆想。舉的事例沒觸到其本質。
评分愛自己，隻有自己完整，不投射希望的部分在對方身上，保持獨立，長期自我成長，內省，和自己對話，纔會有更大的能量去愛彆人。
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