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作者简介
目录信息
1 什么是催眠
日趋增加的“心理疾病”
持续紧张的后果
路易十六曾热衷于催眠术
2 什么是自我催眠
“从身体到心理”的自我催眠术
来自身体的催眠更为安全和可靠
智力越高越易于催眠
更为理想的自我催眠术――自律训练法
瑜珈是一种自我催眠术
坐禅与自我催眠
3 自我催眠的生理学
什么是感情
从脑电波受到的启示
自己进行演出的自我催眠术
自我催眠术是一门认识自己的科学
第二部分 自我催眠术的六大方法
写在自我催眠术开始以前
第一阶段 胳膊重重的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
“怯场”癖是才能的杀手
要怯场时，默念“胳膊重重的”
羞于见人、口吃的心理
什么是“根性”
“随时随地都能入睡”的技术
第二阶段 胳膊热热的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
火并非总是热的
丧失自信是神经官能症的初期症状
自信的有无改变一个人
物极必反
治疗“书写痉挛”
借助自我催眠术的返老还童术
第三阶段 心脏的跳动静静的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
“愤怒癖”使你低人一头
胜负强弱的秘密
第四阶段 呼吸轻轻松松的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
样僧所知晓的自我催眠术
烟酒可以戒掉
度过交通拥挤时间的方法
压力使人丧失食欲
让女性免于不幸的“分手方法”
第五阶段 太阳神经丛热热的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
“局部发热”
27岁时知晓性的欢愉
第六阶段 额头凉凉的
（1）催眠的进行方法
（2）生理的变化和效用
能意识到“无意识”吗
支配你的另外一个你
人的蒸发是“无意识”叛逆的结果
让“无意识”就范
美国式的“大脑聪明法”
文明人的疾病――星期日神经症
“无意识”的歪斜带来性的烦恼
你真是耐力不足吗
“容易疲劳”也是自卑感的一种
什么是富于创造性的人
自我催眠术这样与你约定
自我判定法
· · · · · · (收起)
读后感
薄薄的一小本，但极其实用，记得当时是一系列的，除此外还有《读心术》之类，感兴趣的可以一并找找看。 当时借这本书所抱有的想法是若想催眠别人，那么首先要学会如何催眠自己（现在想想莫名的隐隐感到蛋疼）。平井富雄也是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的，先后分几个阶段...
薄薄的一小本，但极其实用，记得当时是一系列的，除此外还有《读心术》之类，感兴趣的可以一并找找看。 当时借这本书所抱有的想法是若想催眠别人，那么首先要学会如何催眠自己（现在想想莫名的隐隐感到蛋疼）。平井富雄也是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的，先后分几个阶段...
薄薄的一小本，但极其实用，记得当时是一系列的，除此外还有《读心术》之类，感兴趣的可以一并找找看。 当时借这本书所抱有的想法是若想催眠别人，那么首先要学会如何催眠自己（现在想想莫名的隐隐感到蛋疼）。平井富雄也是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的，先后分几个阶段...
薄薄的一小本，但极其实用，记得当时是一系列的，除此外还有《读心术》之类，感兴趣的可以一并找找看。 当时借这本书所抱有的想法是若想催眠别人，那么首先要学会如何催眠自己（现在想想莫名的隐隐感到蛋疼）。平井富雄也是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的，先后分几个阶段...
薄薄的一小本，但极其实用，记得当时是一系列的，除此外还有《读心术》之类，感兴趣的可以一并找找看。 当时借这本书所抱有的想法是若想催眠别人，那么首先要学会如何催眠自己（现在想想莫名的隐隐感到蛋疼）。平井富雄也是以舒尔茨博士的自律训练法为基础的，先后分几个阶段...
用户评价
说实话，购买《自我催眠术--消除心理疾病的自我疗法》这本书，很大程度上是出于一种“病急乱投医”的冲动。最近一段时间，我感觉自己被各种负面情绪裹挟，做什么都提不起兴趣，睡眠质量也极差，白天精神恍惚，晚上辗转反侧。尝试过一些传统的心理咨询，虽然有短暂的缓解，但效果并不显著，而且咨询费用也非小数目。当我偶然看到这本书的介绍时，被“自我疗法”这几个字深深打动，仿佛看到了一个经济实惠且能掌握在自己手中的解决方案。我迫切地希望书中能够详细阐述，在没有专业人士的引导下，普通人如何安全有效地进行自我催眠，如何识别和区分哪些心理问题适合通过自我催眠来解决，哪些又需要寻求专业帮助。我更关心书中是否会提供一些循序渐进的练习步骤，从最基础的放松技巧开始，逐步深入到更复杂的心理状态调整。如果书中能够提供一些应对常见心理困扰，如失眠、焦虑、抑郁情绪的催眠脚本或引导词，那就太有价值了。我希望这本书能够给我带来一些具体的工具和方法，让我能够主动地去改善自己的心理状况，而不是被动地接受外界的改变。
我是一名对心理学有着浓厚兴趣的爱好者，平日里阅读了不少相关的书籍，但《自我催眠术--消除心理疾病的自我疗法》这本书给我的感觉是更加 pragmatic（实用）和 accessible（易于理解）的。我常常思考，很多心理问题的根源，或许就隐藏在我们自己不易察觉的内心深处，而催眠，作为一种能够绕过意识层面直接与潜意识沟通的工具，在我看来有着巨大的潜力。我特别希望能在这本书中找到关于如何建立健康的自我催眠习惯的指导，比如，一天中什么时间段最适合进行催眠？每次催眠的时长应该是多久？是否需要特定的环境？此外，我对于如何设定有效的催眠目标，以及如何在催眠中植入积极的、能够真正产生改变的暗示，都充满了疑问。书中如果能提供一些针对不同心理困扰（例如，社交恐惧、拖延症、缺乏自信等）的定制化催眠策略，那就更完善了。我很想知道，通过这本书的学习，我是否能够培养出一种自我疗愈的“内功”，从而在日常生活中，能够更加从容地应对各种挑战，保持内心的平静与稳定。
初次拿到这本书，就被《自我催眠术--消除心理疾病的自我疗法》这个书名所吸引。我一直对心理学的各种疗法充满好奇，尤其对自我疗法这种更注重个体能动性的方式感到兴趣。一直以来，我总觉得内心的困扰，那些不自觉的焦虑、莫名的低落，似乎都有内在的根源，而外部的干预，虽然有时有效，但终究难以触及核心。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的窗户，让我看到了自我探索与疗愈的可能性。书中的一些概念，例如潜意识的作用，以及如何通过引导来触及并改变潜意识中的固有模式，都让我觉得非常新颖且具有启发性。我尤其期待书中能够详细讲解具体的自我催眠技巧，比如如何构建催眠场景，如何进行积极的自我暗示，以及如何处理在催眠过程中可能出现的各种情况。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供切实可行的方法，让我能够在日常生活中，在自己熟悉的环境里，进行有效的自我心理调适，逐步摆脱那些困扰已久的负面情绪和思维定势。我对书中可能包含的案例分析也很期待，通过别人的经历，或许能更好地理解催眠的原理及其疗效，也能从中找到共鸣，为自己的疗愈之路提供更多的信心和方向。
我一直认为，人的内心就像一个巨大的宝库，里面蕴藏着无限的可能性，但很多时候，我们却因为各种负面情绪和思维模式的阻碍，而无法挖掘出其中的宝藏。 《自我催眠术--消除心理疾病的自我疗法》这本书，恰好触及了我内心深处的渴望——寻找一种能够自我赋权、自我探索的道路。我希望这本书能不仅仅是教我如何“催眠”，更能引导我理解催眠背后的心理学原理，从而更深刻地认识自己。我非常期待书中能够提供一些能够帮助我识别和改变深层负面信念的催眠练习，例如那些限制了我成长、让我感到自卑的根源。我希望通过这本书，我能够学会如何与自己的潜意识对话，如何释放那些压抑的情绪，如何重塑积极的自我认知。我渴望从中找到一种力量，一种能够让我主动地去疗愈自己，去成为一个更强大、更自信、更完整的人的内在力量。
最近，我深受失眠困扰，夜深人静时，脑海中总是回荡着各种担忧和杂念，越想睡着就越清醒，形成了一个恶性循环。在一次偶然的机会下，我看到了《自我催眠术--消除心理疾病的自我疗法》这本书的介绍。虽然我从未接触过催眠，但“自我疗法”这几个字还是让我眼前一亮。我希望这本书能够为我提供一些切实可行的、能够帮助我改善睡眠的催眠方法。我非常想知道，如何通过自我催眠来放松身心，缓解大脑的过度活跃，从而更容易进入睡眠状态。书中是否会提供一些专门针对失眠问题的催眠脚本，或者教授一些能够帮助我调整睡眠模式的技巧？我更关心的是，这些方法是否安全有效，有没有什么潜在的风险需要注意？我期待这本书能够成为我的“睡前读物”，在睡前进行简单的自我催眠练习，从而告别那些漫长的失眠夜晚，重新获得一夜好眠。
很久以前读过，想不起来借给谁了，如今是彻底丢了，不过好在网上有pdf的
异常蛋疼
很久以前读过，想不起来借给谁了，如今是彻底丢了，不过好在网上有pdf的
一篇一本书那么长的文献综述。其实并没有看完，说得太玄乎。
偶遇的一本工具书，看完不怎么花时间. 对催眠不了解,不过觉得可以试试. 能不能成功另说. 作者不说空话, 直接教你怎么做.:)
