具体描述
《大全》是根据小学语文教学大纲的要求编造选的。小学生应当学会写比较完整的记叙文，要能运用叙述、描写、抒情、说明这同种表达方式。据此 我们将《大全》分编为《写人篇》、《绘景篇》、《状物篇》、《叙事篇》四篇，每篇单成一辑。每辑之内，均包括两个部分：一是“类前指导”，简要介绍一点有关该辑的写作知识，作为引路入门；二是按照写作对象和内容，分为若干写作“类型”，每一“类型”之下，分别编选写作“范文”和“例文
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目录信息
家庭健身：现代新概念
树立家庭健身投资新概念
投资家庭健身必有回报
走出家庭健身投资误区
怎样进行家庭健身投资
家庭健身投资策略与技巧
家庭健身投资的方向
各类家庭健身投资指南
第一章 家庭健身：现代新概念
一、家庭健身的由来与发展
1.家庭健身的由来
2.家庭健身的发展
二、健身：现代家庭的标志
1.现代都市生活亮起红灯
2.健身，让现代人找回自我
3.健身与现代家庭生活方式
三、健身：家庭文明的象征
1.不同的家庭健康观
2.家庭生活方式向文明发展
四、健康：家庭稳定的基础
1.家庭感激健康
2健康对家庭稳定的影响
五、全民健身须从家庭做起
1.全民健身忧思之一：忧人的体质
2.全民健身忧思之二：无奈的时间
3.全民健身忧思之三：尴尬的场地
4.全民健身忧思之四：观念的淡漠
5.全民健身风起云涌
6.全民健身应从每一个家庭做起
第二章 树立家庭健身投资新概念
一、花钱买健康，值！
1.健康城即景
2.健身是一种现代消费方式
二、健身投资：应从现在做起
1.淡漠的健身意识
2.健身投资初见端倪
3.健身投资要把握现在
三、投资健身，就是投资家庭幸福
1.提高家庭生活质量
2.增加家庭亲和力
四、投资健身，就是投资事业成功
1.企业发展的基础
2.个人成功的保证
五、投资健身，做个完善的现代人
1.信息时代的健身投资
2.现代生活：投资健身
六、生活水平低也需进行健身投资
1.生活水平低，健康需求不能低
2.健身投资不是高生活水平的专利
七、生活富裕更需进行健身投资
1现代富裕生活中的忧患
2.健身投资是富裕生活的必需
八、家庭理财：健身投资不容忽视
1.家庭健身投资现状
2.投资健身，储备家庭财富
第三章 投资家庭健身必有回报
一、健身投资是家庭投资的重要部分
1.家庭投资新时尚
2.健身投资在家庭投资中的地位
二、健身投资效益分析
1.健身投资可获得健康回报
2.健美身材
3.身心放松
4.促进智力发展
5.适应环境
6.投资健身可以得到友情
三、投资回报的间接性
1.耐心等待
2.意外惊喜的回报
四、投资回报的广泛性
1.生理回报多层面
2.心理回报多角度
3.社会生活方面多方位的回报
五、投资回报的持久性
1.健身回报，使人长期受益
2.养成良好习惯
3.坚强的品质伴你终生
第四章 走出家庭健身投资误区
一、健身投资过于超前
1相对经济实力超前
2.相对时间超前
3.相对环境设施超前
二、健身投资过于滞后
1.相对经济实力滞后
2.相对时间滞后
3.相对环境设施滞后
三、健身投资过于盲目
1.轻信健身用品广告
2.盲目跟随时尚
四、健身投资过于单一
1.只投资体育比赛门票
2.只投资于运动服装
3.只投资参加一种健身活动
五、健身投资过于繁杂
1.健身方式太多
2.健身时间过长
六、不进行健身投资
1.不进行健身投资的危害
2.必须增强健身投资意识
七、把营养品消费等同于健身投资
1.聊聊补药、营养品
2.进补不能代替健身
第五章 怎样进行家庭健身投资
一、搜集各种信息作出决策判断
1.健身投资：先了解购买对象
2.利用各种社会关系获取信息
3.慎对广告宣传
4.利用其他方式服务投资决策
二 根据经济状况量人为出
1.投资不可盲目攀比
2.投资要一切以“我”为中心
三、区分不同环境因地制宜
1.健身要适“地”
2.住房拥挤怎么办
3.爬山：不需投资也健身
4.购物又健身，一举两得
四、购健身物品，创造美好生活
1.“购买”美好生活
2.怎样购买健身物品合算
五、充分使用社会公共体育设施
1.国外做法对我们的启示
2.刘先生有了健身好去处
3.怎样利用公共体育设施
六、善于利用院校体育场馆
1.国外院校体育场馆
2.我国学校体育场馆状况
3.充分利用学校体育设施的优势
第六章 家庭健身投资策略与技巧
一、集中与分散相结合
1.经济收入的多与少
2.健身时间的集中与分散
二、高档与中低档相结合
1.低档健身消费项目
2.高档健身消费项目
三、个人与家庭相结合
1.个人爱好与家庭爱好
2.让大家都喜欢
四 健身投资与休闲娱乐投资相结合
1.休闲娱乐投资也是健身投资
2.“一石双鸟”
五、健身投资与医疗保健投资相结合
1.体育锻炼能全面提高身体素质
2.健身锻炼能保持欢愉的心情
3.健身运动可自我调节身体机能
4.健身运动有助于伤病的康复
5.健身投资就是医疗保健投资
六、健身投资与美容减肥投资相结合
1.“云想衣裳花想容”
2.健身改善人的精神面貌
3.最有效的减肥方法是健身
第七章 家庭健身投资的方向
一、健身书刊类
1.不见面的健身老师
2.善于“请教”健身书刊而获益
二、健身器械类
1.杠铃
2.拉力器
3.橡皮带
4.体操棍
5.跑步机
6.登山机
7.手握器
8.健身车
9.划船器
10.多功能健身器械
三、棋牌类
1棋类
2.牌类
四、运动服装类
1.如何选购运动服装
2.如何选购运动鞋
五、高档消费类
1.花钱玩保龄球
2.室内游泳
六、投资健身培训
1.太极拳
2.舞蹈训练班
3.气功班
第八章 各类家庭健身投资指南
一、公务员家庭
1.有利于运动器官的功能改善
2.有利于心血管的功能维持
3.有利于消化功能的增强
4.有利于神经系统的功能提高
5.有利于增进和保持较高的心理应激水平
6.有利于提高工作效率
7.有利于增强自慰情绪
8.公务员家庭怎样进行家庭健身投资
二、知识分子家庭
1.知识分子需要运动
2.知识分子自我健身法
3.不同行业知识分子的健身
4.知识分子健身投资
三、体力劳动者家庭
1.体力劳动不能代替体育
2体力劳动者的健身选择
四、单亲家庭
1.一起健身益处多
2.单亲家庭的健身选择
五、涉外型家庭
1.涉外型家庭健身求同存异
2.异国健身旨趣
六、残疾人家庭
1.残疾人健身有必要
2.残疾人能够参加健身
3.残疾人家庭健身投资应遵循的原则
4.残疾人健身投资方向
5.健身投资对残疾人家庭产生的实效
七、老年人家庭
1.老年人健身的必要
2.老年人家庭健身选择
3老年人家庭应注意健身投资与医疗保健投资相结合
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的**实用主义精神**简直让人拍案叫绝。我最欣赏的是它没有沉溺于晦涩的生理学理论或者纯粹的励志口号，而是将重点放在了**“如何建立一个可持续的家庭健身生态系统”**上。它不是简单地罗列动作，而是提供了一套完整的“自给自足”的方案。例如，在谈到空间规划时，作者并没有要求读者必须腾出一整间房，而是细致分析了客厅角落、卧室床尾、甚至阳台一隅在不同时间段的功能切换，并给出了一套家具的“动态收纳哲学”。更具启发性的是，书中引入了**“家庭健康数据可视化”**的概念，它建议利用智能穿戴设备以外的简单工具（比如一个专门的白板或App的特定区块）来追踪情绪波动与运动强度的关联性，从而实现对训练计划的“情绪自适应调整”。这种注重**人与环境、人与自身状态的深度互动**的叙述方式，让整个健身计划不再是冰冷的日程表，而更像是一段与自我对话的旅程。它真正做到了让健康融入生活，而不是成为生活之外的另一项负担。
评分这本书在**资源整合与成本效益分析**方面，展现出极高的洞察力。它超越了简单的“省钱”层面，而是深入探讨了**“长期价值锚定”**的问题。作者构建了一个独特的框架，用于评估不同家庭健身投入（无论是器械、时间还是知识获取）的**“健康现金流”**。书中详细对比了购买特定设备（例如，一个高品质的瑜伽垫与一套简易阻力带）在未来五年内，对不同年龄层家庭成员健康改善的边际效益。这种近乎于商业投资报告的严谨分析，使得“投资”这个词汇真正有了量化的依据。最让我印象深刻的是，它对“隐藏成本”的揭示，比如长期久坐对医疗费用的潜在增长，从而反衬出家庭健身的“预防性红利”。这种详尽、冷静且基于数据的分析，对于那些需要向家人或自己证明这项投入合理性的读者来说，无疑是一剂强心针。它将模糊的“为健康努力”转化成了清晰的、可被量化的“资产增值计划”。
评分从**叙事风格**来看，这本书的处理方式非常新颖，它避免了传统健康书籍常见的说教腔调，而是采取了一种**“智者私语”**的亲切感。作者仿佛是一位经验丰富的家庭教练，他不会指责你的松懈，而是耐心地引导你看到潜藏的潜力。我特别喜欢其中穿插的几个**“虚拟家庭案例分析”**，这些案例并非空中楼阁的完美典范，而是贴近现实的、充满矛盾和挣扎的家庭场景——比如，双职工父母如何利用午休的15分钟，或者学龄儿童如何通过“游戏化”的家庭任务来达到基础活动量。这种接地气的叙事，极大地降低了读者的心理门槛。它用一种**“启发式提问”**的技巧，不断引导读者自己去发现答案，而不是被动接受指令。这种潜移默化的影响，比直接的命令式口吻有效得多，它让读者从一开始就觉得自己是这个“投资策略”的共同设计者，而不是一个被动的执行者。这种对读者心智成熟度的尊重，是这本书成功的重要因素之一。
评分这本书的问世，无疑给当前的健康生活方式带来了耳目一新的冲击。我个人在翻阅的过程中，最直观的感受是它在**概念革新**上的力度。以往我们谈论“健康投资”，总会不自觉地与昂贵的健身房会员卡、进口的营养补剂挂钩，仿佛这是一场只能富人参与的游戏。然而，作者似乎在努力打破这种刻板印象，他提供了一种更为**普适且富有远见**的视角——将家庭空间本身视为一个可塑的、高回报的“健康资产包”。书中对“时间复利”在家庭运动中的应用，以及如何利用常见的家居物品进行“微型器械升级”，这些策略的阐述，逻辑清晰，操作性极强。比如，书中提到了一种将日常的打扫活动转化为高效心肺训练的系统，这种将“必需劳动”与“期望健康”相结合的思路，在其他同类书籍中是极其罕见的。读完后，我感觉自己对“投资”的理解不再局限于金钱，而是扩展到了对自身时间和生活环境的深度优化上，这是一种思维模式上的根本性转变，非常值得那些感到“没时间”或“没钱去健身房”的人深入研究。
评分如果说市面上大多数健康书籍都在教我们“如何做运动”，那么这本书则是在教我们**“如何构建一个支持运动的生活环境和思维模式”**。它对**“环境心理学在家庭健康中的应用”**进行了极为深入的探讨。书中详述了如何通过光照角度、气味（如特定精油的运用），甚至是墙面色彩的选择，来无意识地提升家庭成员进行身体活动的意愿。这种对**“隐性激励”**的关注，是其区别于其他同类作品的显著标志。作者强调，一个“健康的家”首先是一个“会说话的家”，它会通过环境暗示来鼓励积极行为。此外，书中对亲子互动的创新设计也非常出色，它提供了一套“家庭集体挑战积分系统”，将家务、游戏和轻度运动无缝融合，真正实现了全家参与，而非仅限于某一位“负责健康”的成员。这本书的价值在于，它提供了一张关于如何将“家”升级为“终身健康中心”的蓝图，这个蓝图的细节丰富、逻辑自洽，且充满了对现代家庭生活困境的深刻理解。
评分提示健康的重要性
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