具体描述
内容提要
本书是全国教育科学“八五”规划
重点课题“儿童青少年心理卫生与心
理咨询研究”的系列成果之一。全书立
足于当代中国大学生生活实际,对大
学生从入学到毕业,从学习、恋爱到人
际关系、选择职业等各个阶段和方面
所面临的一系列心理卫生问题,进行
了深入浅出的分析和研究。该书的特
点是:理论和实际密切结合,既有很强
的理论性,又有很强的实用性和可操
作性。是大学生、学生家长和有关教育
工作者的有益参考读物。
作者简介
目录信息
“学生心理健康文库’总序
第一章 绪论
第一节 心理卫生的概念及其发展简史
第二节 大学生心理卫生问题
第三节 大学生心理卫生工作的任务与意义
第二章 大学生心理特点与心理保健
第一节 大学生的心理特点
第二节 心理健康的标准
第三节 大学生心理健康的培养
第三章 应激与心理健康
第一节 应激及其产生原因
第二节 应激的身心反应
第三节 影响应激体验的因素
第四节 应激的调适
第四章 挫折与心理健康
第一节 挫折的内涵
第二节 挫折的情绪反应
第三节 挫折承受力及其培养
第四节 自杀的原因及其预防
第五章 情绪与心理健康
第一节 情绪概述
第二节 大学生的情绪特点和情绪障碍
第三节 情绪的调节与控制
第六章 性格与心理健康
第一节 性格概述
第二节 不良性格的危害
第三节 良好性格的培养
第七章 大学生入学适应的心理卫生
第一节 环境的适应
第二节 生活的适应
第三节 学习的适应
第四节 经济的适应
第五节 心理的适应
第八章 大学生学习的心理卫生
第一节 学习动机
第二节 学习方法与用脑卫生
第三节 考试的心理卫生
第九章 大学生人际交往的心理卫生
第一节 人际交往中的认知障碍及其克服
第二节 人际交往中的情绪障碍及其克服
第三节 人际交往中的人格缺陷及其克服
第四节 人际交往技能的培养
第十章 大学生恋爱与性心理卫生
第一节 大学生性心理卫生
第二节 大学生恋爱中的心理卫生
第十一章 大学生择业与求职的心理卫生
第一节 深造的选择
第二节 择业的心理卫生
第三节 求职中的心理问题与对策
第十二章 大学生走向社会的心理准备
第一节 树立自信心
第二节 培养独立性
第三节 培养积极的心态
第四节 发挥自己的潜力
附录:大学生心理健康量表
参考文献
后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的语言风格如同清晨的薄雾,带着一种宁静而深刻的力量,它没有使用大量晦涩的专业术语,而是以一种非常人性化、近乎诗意的笔触来描绘复杂的内心世界。我尤其喜欢它在描述“情绪的流动性”时所采用的比喻,那种“允许自己暂时停泊在不确定性”的观点,极大地缓解了我内心深处对“必须时刻保持高效”的强迫性要求。它对“原生家庭影响”与“自我独立”之间微妙平衡的探讨,也是极其到位和精准的。作者展现出对不同个体经验的极大尊重,没有预设任何一种“标准健康”的心理模板,而是强调了个体差异性和自我接纳的重要性。这对于我这种习惯性与他人比较的读者来说,无异于一场及时的“心理降温”。它教会我,真正的心理卫生不是要消除所有负面情绪,而是要学会与这些情绪共存,并从中汲取力量。这本书的价值在于,它提供了一种“慢下来”的阅读体验,迫使你停下来,认真倾听自己内心的声音,而不是被外界的喧嚣裹挟前行。
这本书的独特之处在于,它拥有极其罕见的“局外人”的客观视角,同时又饱含着对年轻一代深深的理解与关怀。我尤其对书中关于“身份认同危机”的讨论印象深刻,作者并没有将此简单归咎于青春期的荷尔蒙作祟,而是将其置于全球化背景下,探讨个体如何在多元价值观的冲击中,搭建起稳固的自我核心。它非常坦诚地讨论了“失败的意义”,指出社会往往只歌颂成功,却忽略了挫折在塑造坚韧性格中的关键作用,这为我处理几次不如意的考试和人际冲突提供了强大的心理缓冲垫。书中语言风格的成熟与稳重,给我一种极大的安全感,它没有过度煽情,也没有故作高深,而是用一种近乎哲学的思辨,引领读者去探索“健康”的真正内涵——那不是没有痛苦,而是拥有面对痛苦的勇气和工具。我敢肯定,这本书的影响力会超越毕业,成为我未来人生中处理重大抉择时的重要参考。
这本书真是让我大开眼界,它深入剖析了当代年轻人,尤其是大学校园里普遍存在的那些“隐形”的心理困境。作者的笔触非常细腻且富有洞察力,绝不是那种空泛的理论说教。我特别欣赏它在探讨焦虑和拖延症时所采取的视角——它不是简单地贴标签,而是试图去理解这些行为背后的深层驱动力和社会文化背景。比如,书中关于“完美主义陷阱”的章节,简直像是为我量身定做的一面镜子,让我清晰地看到了自己是如何被外界期望和自我设限的双重枷锁困住的。它没有提供一键解决所有问题的“灵丹妙药”,反而鼓励我们正视这些不适感,将其视为成长的信号,而不是失败的标志。阅读过程中,我感觉自己不是在被动接受知识,而是在与一位经验丰富、充满同理心的导师进行深度对话。书中引用了大量真实的案例和前沿的研究成果,使得那些原本抽象的心理学概念变得鲜活而具体,让人读完后不仅理解了“为什么会这样”,更重要的是,开始思考“我能如何调整”。这种实践性和启发性,是我阅读许多同类书籍时所缺失的宝贵品质。
这本书的结构设计极具匠心,它像是一张精密的心理地图,从个体的生理节律写起,逐步扩展到学业压力、职业规划的焦虑,最终聚焦于如何构建一个可持续发展的精神支持系统。我必须强调,书中对于压力管理和时间分配的论述,完全超越了市面上那些肤浅的“时间管理秘籍”。作者引入了“心流理论”和“认知负荷”的概念,解释了为什么那些看似努力的学习方法反而可能导致效率低下和倦怠。这种基于科学基础上的实用建议,让人倍感信服。更令人惊喜的是,书中穿插了大量关于“批判性思维在心理健康中的作用”的论述,鼓励读者对主流的“成功学”叙事保持警惕,从而避免盲目跟风带来的精神内耗。这本书的厚重感并非源于篇幅,而是源于其内容的密度和深度,每一次重读都能挖掘出新的层次和理解,让人感觉自己手中的不仅仅是一本书,而是一部可以伴随大学四年不断成长的“自我成长手册”。
这本书的叙事方式非常独特,它像是一部社会观察的纪录片,而非一本枯燥的心理学教材。我最欣赏它那种跨学科的视野,它没有将大学生的心理问题孤立地看待,而是巧妙地将其置于快速变化的社会结构、信息爆炸的时代背景,乃至新兴的消费主义文化中进行考察。阅读体验非常流畅,作者巧妙地运用了对比和反思的结构,使得原本沉重的话题读起来毫不费力,反而引人深思。例如,关于人际交往和社交媒体倦怠的论述,作者没有一味地批判科技,而是探讨了数字身份构建与真实自我认同之间的张力,这为我理解自己与朋友们在网络空间中的互动模式提供了全新的框架。更值得称赞的是,书中对“意义感”的追寻有着深刻的探讨,它触及了许多年轻人在学业压力之余,对未来方向和人生价值的迷茫,提供了非常具有启发性的哲学思考路径。读完后,我感觉自己的心智被拓宽了,不再仅仅关注眼前的考试或琐碎烦恼,而是开始用一种更宏大、更有层次的视角来审视自己的大学生活。