具体描述
《跆拳道》总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验,借鉴了许多跆拳道强国的专项教材,并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点,不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练,以及品势中的高级套路金刚、太白等,还针对每一个跆拳道动作,就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写,语言简明扼要,通俗易懂,图文并茂。
作者简介
目录信息
第一章 跆拳道概述
第一节 跆拳道发展史
第二节 现代跆拳道的特点和作用
第二章 跆拳道技术
第一节 跆拳道动作的使用部位
第二节 准备姿势和步法
第三节 前踢和横踢
第四节 后踢和劈腿
第五节 后旋踢和侧踢
第六节 双飞踢和鞭踢
第七节 前横踢和旋风踢
第八节 拳进攻
第九节 防守技术
第十节 跆拳道组合技术
第十一节 跆拳道技术训练
第三章 跆拳道战术
第一节 跆拳道战术概述
第二节 跆拳道战术训练
第四章 跆拳道训练计划
第一节 长期训练计划
第二节 年度训练计划
第三节 阶段 周和课训练计划
第五章 跆拳道身体素质训练
第一节 力量素质训练
第二节 速度和耐力素质训练
第三节 柔韧和灵敏素质训练
第六章 跆拳道运动员的心理训练
第七章 跆拳道的教学理论与方法
第一节 跆拳道教学原则
第二节 跆拳道教学方法
第三节 跆拳道教学的组织与教法
第八章 跆拳道品势
第一节 太极一章
第二节 太极二章
第三节 太极三章
第四节 太极四章
第五节 太极五章
第六节 太极六章
第七节 太极七章
第八节 太极八章
第九节 高 丽
第十节 金 刚
第十一节 太 白
第十二节 平 原
第十三节 十 进
第十四节 地 跆
第十五节 天 拳
第十六节 汉 水
第十七节 一 如
第九章 跆拳道的科学研究工作
第十章 跆拳道竞赛裁判法
第一节 跆拳道裁判员
第二节 跆拳道竞赛的准备工作
第三节 竞赛种类和程序
第四节 临场裁判员执裁方法
第五节 竞赛表格及器材
【附】 跆拳道竞赛规则
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我必须承认,当我翻开这本**前沿的量子物理学进展及其哲学意义**的书籍时,心里是有些忐忑的。我自认为有一定的科学素养,但量子力学领域的最新突破,如**量子纠缠的实际应用前景与限制**,常常让我感到力不从心。然而,作者展现出了惊人的天赋——他能将那些最反直觉、最复杂的概念,用一种近乎诗意的、却又无比精确的语言描绘出来。他并没有回避那些硬核的数学推导,但却巧妙地将它们包装在更深层次的物理图像和思想实验之中。书中对**多世界诠释的最新争议**的梳理,尤为精彩。他没有偏袒任何一方,而是清晰地呈现了每种理论的优势与内在的逻辑陷阱,引导读者自己去思考“实在”的本质。这本书的价值不仅在于知识的更新,更在于它对思维边界的拓展。它迫使你跳出日常经验的牢笼,去正视宇宙在微观尺度上所呈现出的那种诡异而优雅的规律。对于任何一个对宇宙终极奥秘抱有好奇心的人来说,这本书都是一次震撼心灵的旅程,它将“不可能”变成了“尚未完全理解”。
我以一个狂热的**古典音乐鉴赏者**的角度来评价这本书,它简直是为那些想深入了解**巴洛克时期管弦乐配器演变**的深度乐迷准备的“百科全书”。许多音乐史书籍对那个时期的介绍都停留在贝多芬之前的美好幻想,但这本书却以惊人的资料挖掘能力,详尽地梳理了从蒙特威尔第到巴赫过渡时期,乐器制造技术、作曲家对不同乐器音色的理解,以及宫廷赞助制度如何影响了作品的规模和复杂性。作者对于**大协奏曲(Concerto Grosso)形式的结构细微分析**,简直是教科书级别的。他不仅列出了曲式结构,更深入探讨了不同乐章之间情感张力的设计是如何通过乐器声部的对比和交织实现的。书中附带的CD(或在线资源链接)与文字的结合堪称完美,每次读到对某个特定和弦或对位法的描述时,立刻就能播放对应片段进行印证,这种“读听结合”的学习体验是前所未有的。对于想从“听众”升级为“理解者”的古典乐迷来说,这本书提供了必要的深度和严谨性,值得反复研读。
这本书简直是一剂强效的“情绪镇定剂”,它聚焦于**现代都市人在高压环境下的心理韧性构建**。我原本以为这是一本充满生硬理论的书,但作者的笔触异常温暖和富有同理心。他没有采用那种居高临下的说教口吻,而是通过大量真实案例和深入访谈,剖析了现代社会中“内耗”产生的根源——比如**完美主义陷阱与社交媒体的比较焦虑**。书中提出的“微习惯调整法”和“情绪边界设定练习”,具体可行性极高,我试着采纳了其中几个建议,立刻感觉到了久违的掌控感。特别是关于如何处理“工作与自我价值感分离”的那一章,简直是为我量身定制。作者强调,真正的强大不是没有负面情绪,而是拥有与负面情绪共存并做出建设性回应的能力。全书的排版也很舒适,大量留白让复杂的心理学概念得以呼吸,阅读过程本身就是一种放松和自我关怀。如果你正陷于日常的泥沼中,感到身心俱疲,这本书能为你提供一个清晰、温柔的出口。
这本书简直是打开了我的新世界大门!我一直对**古代神话与传说**抱有浓厚的兴趣,但很多市面上的书籍要么过于学术化,晦涩难懂,要么就是为了迎合大众而过度“通俗化”,失掉了原有的韵味和深度。然而,这本关于**失落文明的考古发现与历史重构**的著作,完全超出了我的预期。作者以一种近乎侦探般的细致和严谨,带领我们穿梭于被时间尘封的遗迹之中。他不仅仅是罗列事实,而是将那些破碎的陶片、模糊的岩画,通过扎实的文献考证和创新的科学分析方法,重新编织成一幅宏大而引人入胜的历史画卷。特别是他对**美索不达米亚文明早期社会结构**的剖析,那种层层递进、逻辑严密的论证过程,让我仿佛亲眼目睹了数千年前人类是如何从部落走向城邦的艰难历程。全书的叙事节奏把握得极佳,既有宏观的视角把握,又不乏对细节的精准捕捉。读完后,我对“历史”二字的理解都提升了一个层次,不再是枯燥的年代和人物堆砌,而是一部关于人类智慧与韧性的不朽史诗。这本书的插图和地图制作精良,极大地帮助了我们理解那些复杂的地缘关系和建筑布局,实乃历史爱好者案头必备之作。
这本书的**城市规划与可持续发展设计**的视角,让我耳目一新,它彻底颠覆了我对未来城市面貌的刻板印象。作者没有沉溺于宏大的概念,而是将重点放在了“人”与“空间”的互动上,特别是对**“15分钟城市”理念在非西方文化背景下的本土化实践**进行了深入的案例研究。书中详细分析了东京的混合使用街区和哥本哈根的自行车基础设施,但更引人入胜的是他对一些发展中国家小型社区如何通过社区主导的**绿色基础设施建设**实现韧性提升的记录。我尤其欣赏它对失败案例的坦诚剖析——为什么某些看似完美的规划方案在实际落地中会水土不服?这涉及到复杂的社会接受度和政治博弈。文字风格非常具有行动导向性,不空谈理论,而是提供了一套可操作的“问题诊断工具箱”。读完后,我再去观察自己居住的社区时,看待事物的角度完全变了:不再只是看路宽不宽,而是思考流线是否合理、公共空间是否真正服务于交流与休憩。这是一本对所有城市规划师、环境设计师,乃至关心自己居住环境的市民都极具启发性的著作。