具体描述
有钱能买高楼大厦，有钱却难买心安理得。现在的中国人愈来愈重视追求和谐、温馨的精神乐园。何为完美的精神乐园呢？有人认为吃饱穿暖，一家大小身体健康，精神肯定愉快。《调节与适应――心理健康之旅》则认为如今别墅汽车样样有的人，精神照样紧张别扭。事业的压力，市场的竞争，已经形成的个人收入差别的扩大，无形中给家庭带来了种种新的矛盾与问题，带来了沉重的精神负担。因此心理健康问题突显出来，即在社会变迁的今天，适应能力如何，能否直面人生，泰然处之，是21世纪人们面临的最大最重要的问题。
作者简介
许又新――湖南长沙人。1952年毕业于湖南医科大学。1953年任职北京医科大学迄今。1985年任精神病学教授。中国心理卫生协会常务理事，心理治疗与咨询专业委员会主任委员，《中国临床心理学》杂志副主编，《中国心理卫生》杂志特约编委。
著有《神经症》、《精神病理学》、《心理治疗基础》等。
目录信息
一 心理健康的标准
二 心理卫生教育与德育
第二章 痛觉与失眠
一 痛觉的心理学
二 失眠
第三章 情绪
一 情绪概述
二 过度紧张
三 危机
四 烦恼
五 焦虑
六 失落感
第四章 爱情与婚姻
一 青春期的性心理
二 恋爱与择偶
三 婚姻生活
第五章 子女教养
一 惩罚
二 过分保护
三 母爱剥夺
四 望子成龙
第六章 心理承受能力
一 基本需要
二 安全的需要
三 爱的需要
四 被尊重和自尊的需要
第七章 人际关系
一 健康的人际交往
二 亲子关系
三 重要关系人
第八章 角色累赘
一 角色和角色累赘概述
二 角色任务
三 角色丛中的人际关系
四 多重角色中的心理冲突
五 角色俘虏
六 角色的取得与丢失
七 角色的再造
第九章 神经症
一 神经症的概念
二 应该之暴虐
三 被爱的渴求
四 自卑
五 不安全感
六 个人耻感
七 常形和变形
第十章 调节和适应
一 原因和目的
二 目的世界
三 体验的重要性
四 发展的需要
五 调节和适应
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读后感
评分
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用户评价
我是在一次偶然的机会下接触到这本书的，当时我正处于一个心理低谷期，对生活感到迷茫和无力。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。作者以一种非常温和、 empathetic 的方式，带领我深入探索自己的内心世界。我尤其喜欢书中关于“情绪调节”的章节，它让我明白，情绪并不是失控的洪水猛兽，而是可以被理解和管理的。书中提供的各种练习，比如“情绪日志”和“正念呼吸”，都非常实用，能够帮助我在日常生活中更好地觉察和处理自己的情绪。我曾经很容易被负面情绪所困扰，比如焦虑、沮丧、愤怒，但现在，我学会了如何用更健康的方式来应对它们，而不是被它们所淹没。这本书也强调了“适应性”的重要性，它让我明白，生活本身就是一个不断变化的过程，我们需要学会调整自己的心态和行为，以适应新的环境和挑战。我曾经很害怕改变，总是 clinging to familiar things，但这本书教会我，拥抱变化，才能获得成长。书中很多观点都让我耳目一新，比如“接纳不完美”，这让我意识到，我们不必追求事事完美，而是要学会接受自己的缺点和不足，并从中学习。这本书的语言风格非常流畅、易懂，没有那些生涩难懂的心理学术语，读起来就像在和一位知心的朋友聊天，让人感到温暖和治愈。
评分我一直对心理学有浓厚的兴趣，尤其关注个体在社会压力下如何调整自身状态以维持心理健康。当我在书店偶然翻开这本书时，就被其标题所吸引。“调节与适应”，这两个词语精准地概括了我们每个人在生活中不断学习和进化的过程。这本书并非一本枯燥的学术著作，而是以一种更加人性化、更具故事性的方式，深入探讨了心理健康背后的机制。作者并没有简单地罗列各种心理疾病的症状，而是将重点放在了我们每个人都可以学习和实践的心理技能上。例如，书中关于“积极应对策略”的讨论，让我对如何有效处理挫折和困难有了更深的认识。我曾经习惯于回避冲突，或者在遇到困难时感到无助，但通过书中的案例和分析，我明白了积极主动地去面对和解决问题，反而更能增强我的自信心和韧性。此外，书中还强调了“社会支持系统”的重要性，这让我反思了自己在人际关系中的投入。我开始更加主动地去维护和发展那些能够给予我情感支持和实际帮助的朋友和家人。这本书的结构安排也非常合理，从理论的讲解到实践的指导，层层递进，让读者能够循序渐进地掌握其中的要领。阅读的过程中，我常常会停下来思考，将书中的内容与自己的经历进行对照，这让我对自己的行为模式有了更清晰的认知，也为我未来的成长指明了方向。
评分我一直对心理学领域中的“适应性”概念特别着迷，因为它直接关系到我们如何在不断变化的世界中保持身心健康。这本书的标题“调节与适应——心理健康之旅”便精准地抓住了我关注的焦点。作者以一种非常系统且人性化的方式，阐述了调节能力和适应能力在我们维持心理健康中的重要性。我尤其喜欢书中关于“应对逆境”的章节，它详细地分析了人们在面对生活中的挫折和挑战时，可能会经历的心理过程，并提供了一系列行之有效的应对策略。我曾经在遇到困难时感到沮丧和无助，但通过阅读这本书，我学会了如何将逆境视为成长的契机，并从中汲取力量。书中的案例都非常贴近现实生活，让我能够感同身受，并从中找到属于自己的解决之道。这本书的语言风格也非常温和、包容，没有那些强硬的指导或说教，而是充满了理解和支持。它让我感到，在探索心理健康的道路上，我不是孤单的。它不仅提供了知识，更给予了我勇气和信心。
评分这是一本能够真正触及心灵的书籍，它以一种非常温柔但深刻的方式，引导读者审视自己的内心世界。作者将“调节”和“适应”这两个词赋予了全新的生命力，它们不再是抽象的心理学概念，而是我们每个人在生活中默默进行的、至关重要的心理活动。我之所以如此钟爱这本书，是因为它没有给我任何空洞的承诺，也没有提供所谓的“万能药”。相反，它像一位循循善诱的引导者，带领我一步步去理解情绪的流动，去接纳那些不那么愉快的感受，并学会如何与它们共处。书中关于“情绪识别”的探讨，让我第一次真正地去关注自己的情绪，去理解它们产生的原因，而不是仅仅被它们所裹挟。当我能够清晰地识别出自己的情绪时，我就能更有效地去调节它们。例如，当我感到焦虑时，我不再是茫然失措，而是能够意识到这种情绪的存在，并尝试运用书中学到的“认知重构”技巧来缓解它。这本书的语言风格非常细腻、流畅，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像与一位知心的朋友在交流。它让我觉得自己是被看见、被理解的，这本身就是一种巨大的力量。
评分我一直在寻找一本能够帮助我更好地理解自己、提升心理韧性的书籍，而这本书的出现，恰好填补了我的这份渴望。作者将“调节”和“适应”这两个核心概念，巧妙地融入到对心理健康各个层面的探讨之中，让我对如何保持积极心态有了更深刻的认识。我尤其欣赏书中关于“社交互动与心理健康”的论述。在快节奏的现代生活中，我常常感到与他人的连接日渐疏离，而这本书提醒我，健康的人际关系对于维持心理健康至关重要。它提供了许多关于如何建立和维护积极社交关系的实用建议，比如如何有效地沟通，如何表达感激，以及如何寻求支持。通过实践书中的一些方法，我能够更自信地与人交往，也从中获得了更多的情感支持。此外，书中关于“个人成长与心理健康”的章节，也给了我很大的启发。它强调了持续学习和自我提升的重要性，鼓励我们要不断挑战自己，并从中获得成就感。这本书的写作风格非常具有启发性，它不是简单地告诉你“该做什么”，而是引导你去思考“为什么这么做”，以及“怎样才能找到最适合自己的方法”。
评分这本书为我提供了一个全面而深刻的视角来理解心理健康的本质，尤其是在“调节”和“适应”这两个核心概念上。作者的笔触细腻而富有洞察力，将抽象的心理学原理转化为易于理解的语言和生动的案例。我特别欣赏书中对“情绪的接纳与转化”的探讨。我曾一度认为，负面情绪是一种需要被彻底消除的东西，而这本书让我明白，情绪本身并没有好坏之分，它们是我们内心状态的信号。学会接纳它们，并从中找到有价值的信息，才是通往内心平静的关键。书中提供的“情绪日记”练习，让我能够更清晰地追踪自己的情绪变化，并从中找出规律，从而更好地进行自我调节。此外，关于“适应新环境”的章节，也给了我很大的启发。我曾经因为害怕改变而错失了很多机会，而这本书教会我，拥抱变化，并积极地去适应新的环境，才能发现新的可能。这本书的叙述方式非常个人化，阅读过程中，我常常会产生一种“这就是在说我”的感觉，这让我觉得非常亲切和被打动。
评分这本书的出现，简直就像是为我量身定制的。最近几年，我一直在经历着一种莫名的低落和焦虑，做什么事情都提不起精神，对周围的一切都失去了兴趣。我尝试了各种方法，比如运动、冥想、听音乐，虽然能短暂地缓解一些不适，但问题的根源似乎一直没有得到解决。读了这本书，我才意识到，原来我一直以来都忽略了“调节”和“适应”这两个关键的心理过程。作者用非常细腻的笔触，描述了我们在面对生活中的各种挑战时，内心产生的各种复杂的情绪，以及我们是如何一步步地学会去理解、接纳，并最终找到属于自己的平衡点。书中提供的各种案例，都非常贴近我的生活，让我觉得我不是一个人在战斗。特别是关于情绪管理的章节，让我学到了很多实用的技巧，不再被负面情绪轻易打倒。比如，当我感到压力山大的时候，我会运用书中提到的“认知重构”方法，尝试从不同的角度去看待问题，从而减轻内心的负担。这本书的语言风格也很温和，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来就像和一位经验丰富的心理咨询师在对话一样，让人感到安心和被理解。它没有给我任何“治愈”的承诺，而是引导我一步步地去探索自己的内心世界，去发现属于自己的力量。这是一种循序渐进的改变，而不是立竿见影的效果，这反而让我觉得更加真实和可持续。我能够明显感受到，在阅读这本书的过程中，我的内心正在悄悄地发生着一些积极的变化。
评分我一直相信，心理健康并非是“没有问题”的状态，而是一种需要持续学习和实践的技能。这本书以“调节与适应”为核心，完美地诠释了这一点。作者以其专业的知识和细腻的观察，将心理健康的复杂性拆解为一个个可以理解和实践的组成部分。我尤其对书中关于“自我关怀”的论述印象深刻。在忙碌的生活中，我常常忽略了对自己内心的关注，而这本书提醒我，关爱自己是维持心理健康的基础。它提供了一些非常实用的自我关怀的方法，比如保证充足的睡眠，进行规律的运动，以及留出时间做自己喜欢的事情。这些看似简单的方法，却能在潜移默化中提升我的整体幸福感。同时，书中关于“韧性培养”的探讨，也让我受益匪浅。它教导我们如何在逆境中保持积极的心态，并从中学习和成长。这本书的语言风格非常亲切、流畅，没有那些晦涩难懂的心理学术语，读起来就像在与一位经验丰富的心理教练进行对话。它让我感到自己正在经历一场积极的心理转变。
评分这本书为我提供了一个全新的视角来理解“心理健康”这个概念。过去，我一直将其视为一种“不存在问题”的状态，而这本书则将它描绘成一个动态的、需要持续经营和维护的过程。作者将“调节”和“适应”这两个核心概念贯穿始终，并通过大量的案例和心理学研究来支持其观点。我特别欣赏书中对“积极心理学”的应用，它不仅仅关注如何解决心理问题，更强调如何发掘和培养个人的优势和潜能。例如，书中关于“感恩”的练习，让我开始有意识地去发现生活中的美好，并对此心存感激。这不仅提升了我的幸福感，也让我对生活充满了更多的希望。此外，书中关于“成长型思维”的讨论，也对我产生了深远的影响。我曾经习惯于固守自己的舒适区，害怕失败，而现在，我更愿意去尝试新事物，并从失败中汲取教训。这本书的语言风格非常亲切，没有高高在上的说教，而是充满了理解和鼓励。阅读过程中，我常常会停下来思考，并将书中的内容与自己的经历进行对照，这让我对自己的行为模式有了更清晰的认知。它不是一本告诉你“应该怎样”的书，而是引导你去探索“怎样才能更好地成为自己”。
评分我一直对如何平衡工作与生活，以及如何在快节奏的现代社会中保持心理健康感到困惑。这本书恰好解答了我心中的许多疑问。作者以一种非常深入浅出的方式，阐述了“调节”和“适应”在维持心理健康中的关键作用。我尤其被书中关于“应对压力的策略”的讨论所吸引。我常常会因为工作压力而感到筋疲力尽，但通过阅读这本书，我学到了很多有效的放松和减压技巧，比如“渐进式肌肉放松法”和“可视化想象”。这些方法在我的日常生活中都起到了很好的效果，让我能够更好地应对工作中的挑战。同时，这本书也强调了“适应性”的重要性，它鼓励我们要拥抱变化，并从中学习和成长。我曾经很害怕面对未知，但这本书让我明白，适应性是一种强大的力量，它能帮助我们克服困难，并发现新的机遇。书中提供的各种情境分析和案例，都非常贴近我的生活，让我觉得我不是一个人在面对这些问题。阅读这本书的过程，就像与一位经验丰富的导师对话，让我受益匪浅。它没有给我任何“快速疗法”，而是引导我一步步地去探索自己的内心，去发现属于自己的力量。
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