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作者简介
目录信息
第一章 现代人的健康长寿观
一、健康的新观念
二、健康的标准
三、人的自然寿命
四、人的四种年龄
五、影响人健康长寿的因素
第二章 老年人的心理保健
一、老年人的心理特征
二、我国老年人常见的心理失调
三、老年人心理偏差的消除途径
四、心理自测举例
第三章 老年人家庭社会关系与健康
一、老年人要承认并适应家庭社会角色的变化
二、正确处理家庭关系
三、正确处理社会关系
第四章 老年人的情绪与健康
一、情绪对健康长寿的影响
二、健康情绪的养成
第五章 老年人的运动与健康
一、生命在于运动
二、运动前后的自我监督
三、几种简单易行的健身运动
四、自我按摩
五、适合老年人的其他健身项目
第六章 老年人的饮食与健康
一、老年人的饮食营养
二、老年人的饮食卫生习惯
三、合理的烹饪方法
四、老年人营养食谱
五、老年人如何正确进补
六、常见老年病的饮食调养
第七章 养生长寿经验谈
一、名人养生长寿之道
二、长寿老人的特征
三、民间流行的健身要诀
四、简单易行的养生健身法
第八章 老年人常见病防治
一、老年人高血压病
二、老年脑血管病
三、老年人冠心病
四、老年人消化系统病
五、老年人病毒性肝炎
六、脂肪肝
七、胆石症、胆囊炎
第九章 老年病人家庭康复和护理
一、要有良好的居室环境
二、长期卧床老年病人的护理
三、老年病人心理护理
四、口腔、皮肤护理
五、如何测量体温、脉搏、呼吸、血压
六、家庭输氧
七、各种标本的收集
八、冷热敷法
九、家庭消毒法
附 录 常用检验项目参考值及临床意义
一、血液一般检查项目
二、尿液一般检查项目
三、尿液生化检查项目
四、脑脊液常规及生化检查项目
五、血液生化检查项目
六、血清免疫学检查项目
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本《极简主义的艺术与实践》的风格,简直是反潮流的宣言。作者的文字极其精炼,几乎每一个句子都像被反复打磨过的钻石,闪烁着清晰、毫不拖沓的光芒。它不是那种鼓吹“扔掉一切”的极端口号书,而是深入探讨了“选择的自由”与“精简的哲学意义”。书中大量篇幅着墨于数字时代的注意力稀缺问题,并提出了构建个人“信息防火墙”的具体策略,比如如何设计你的工作流程以最大化效率,而非仅仅是整理衣柜。作者非常擅长用类比的方式来阐述观点,比如将过度的物质占有比作“无形的债务”,将不必要的社交活动比作“带宽的浪费”。我尤其欣赏它在结尾部分讨论的“时间极简主义”,即如何将宝贵的时间投入到真正能产生复利效应的活动中去。这本书的阅读体验非常高效,读完后,我感到的是一种被释放的轻松感,而不是被信息轰炸后的疲惫。
翻开这本《星辰背后的秘密:现代天体物理前沿》,我立刻被它那宏大而严谨的叙事风格所吸引。这本书完全没有故作高深的专业术语堆砌,而是用一种近乎诗意的语言,将黑洞、暗物质、引力波这些极其复杂的概念解释得清晰易懂。我特别欣赏作者在阐述宇宙膨胀理论时的逻辑推演,那种层层递进、环环相扣的论证方式,充分体现了科学的严谨性。书中的图表设计也是一绝,那些模拟的星系碰撞场景,精美绝伦,即便是对物理学只有皮毛了解的读者,也能从中感受到宇宙尺度的震撼。它不仅仅是知识的传递,更是一种思维方式的引导,让我开始用更广阔的视角去审视我们所处的时空。我用了将近一个月的时间才勉强读完第一遍,因为它需要你不断地停下来思考,去消化那些关于时间与空间本质的哲学性问题。这本书无疑是为那些渴望挑战智力边界的深度思考者量身定做的。
坦白讲,当我拿到《文艺复兴时期佛罗伦萨的市民生活》时,我差点把它当作一本枯燥的学术专著束之高阁。然而,它却以一种出人意料的生动方式,将我拉回了十五世纪的意大利。这本书的叙事视角非常独特,它避开了对艺术巨匠的宏大评述,转而聚焦于一个普通丝绸商人的日常生活:他如何处理家庭纠纷、他的午餐吃了什么、他对美第奇家族的看法,以及他每周去教堂的频率。作者对档案资料的挖掘令人叹服,那些细致到银币价值的记载,让我们得以窥见当时社会经济的真实脉络。阅读过程中,我仿佛能听到街道上传来的马蹄声和铁匠的敲打声,闻到作坊里传来的染料气味。它成功地将“历史”这个宏大的概念,具象化为了一个个鲜活的、有血有肉的人物群像。这种“微观历史”的写作手法,让历史不再是书本上的名词,而是可以触摸和感受的过去。
这本《环球美食探索之旅》简直是吃货的天堂!我原本以为它只是一本普通的食谱集,没想到作者竟然把我们带上了一条穿越五大洲的美食探险之路。书里详尽地描述了从摩洛哥撒哈拉深处的塔吉锅慢炖,到日本北海道最新鲜的寿司制作过程,那种身临其境的感觉太棒了。特别是关于秘鲁安第斯山脉地区古老玉米品种的介绍,配上了那些色彩斑斓的插图,让我仿佛能闻到空气中弥漫的香料味。作者在讲述每道菜的历史背景时,总能巧妙地融入当地的风土人情,完全不是那种干巴巴的介绍。比如,讲述意大利那不勒斯披萨的起源时,他用了非常生动的故事,把那份对传统工艺的坚持展现得淋漓尽致。阅读过程中,我数次忍不住放下书,立刻打开外卖软件,试图还原书里描述的某种风味。这本书的价值远超食谱本身,它是一部关于人类文化与味蕾记忆的百科全书。唯一的小遗憾是,有些偏门的食材在国内实在难以寻觅,让人望洋兴叹,但这也是探索的乐趣所在吧。
关于《园艺疗法:重塑内心宁静的绿色处方》,我的第一印象是:太治愈了!这本书的文字风格非常温柔、细腻,像一位经验丰富的园艺师在你耳边轻声细语,指导你如何与泥土对话。它没有过多强调复杂的园艺技术,而是着重于“人”与“植物”之间相互滋养的关系。书中穿插了许多真实案例,讲述了不同人群如何通过照料特定植物,成功地缓解了焦虑、抑郁乃至术后康复的心理压力。我尤其喜欢它对不同季节植物的心理效应的分析,比如春天万物复苏带来的希望感,与秋天落叶沉淀的内省力量。作者的笔触非常细腻,描述起阳光穿过叶片的斑驳光影,或是雨后泥土散发出的清新气息时,简直让人心神为之一宁。读完它,我立刻动手整理了阳台上的几盆多肉,那种专注和投入,让我真切体会到了所谓的“心流”状态。这不仅仅是一本教人种花养草的书,更是一本关于如何通过自然建立内心秩序的指南。