中医按摩健身操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:外文出版社

作者:陈兆广

出品人:

页数:149

译者:

出版时间:1997-01

价格:9.5

装帧:平装

isbn号码:9787119014807

丛书系列:

图书标签:

• Dr.F
• 中医
• 按摩
• 健身
• 操
• 养生
• 保健
• 健康
• 运动
• 传统医学
• 穴位

好的，这是一份为您构思的图书简介，旨在详细描述一本与中医按摩健身操主题无关的图书内容，同时确保语言自然流畅，不含任何技术痕迹。 --- 图书名称： 《古今灯火：明清江南士人的日常与精神世界》 内容简介： 本书旨在深入挖掘明清两代江南地区士人群体的日常生活细节、精神追求及其与时代变迁之间的复杂互动。它并非一部宏大的政治史或经济史，而是一部细腻描摹“人”在特定文化土壤中如何栖居、如何思考、如何构建其内心图景的文化史著作。 一、 栖居之所：园林、书斋与城市空间 江南士人阶层，以其高度的文化自觉性和物质生活上的优越性，在明清两代塑造了一种独树一帜的居住美学。本书的第一部分将聚焦于他们生活的物理空间。 我们首先考察园林——不仅是避世享乐之所，更是士人构建“小天地”的哲学载体。从苏州拙政园的曲径通幽到扬州个园的四季意象，园林如何成为模拟自然、寄托文人情怀的“有教无类”的微缩宇宙？我们将通过考察当时的造园文献、文人笔记和园林诗，解析其中蕴含的理学思想与山水情结。 其次，深入书斋。书斋是士人精神生活的核心。我们探讨的不仅仅是藏书的数量与版本学意义上的珍贵，更关注书斋的陈设——古董的陈列、案头清供的选择、墨研的仪式感。这些物品如何作为士人身份认同的符号，以及它们在文人交往中的流通与展示功能。例如，董其昌、文徵明等人的书房布局，如何反映了他们对“古意”的追求与对当下俗务的疏离。 最后，审视城市生活。江南士人并非完全隐逸，他们依然活跃于城市的公共空间——茶馆、戏园、书坊。这些空间如何成为信息交流、审美判断乃至政治态度的隐晦表达场所？我们研究他们如何参与地方慈善事业、赞助地方戏曲，以及这些行为背后的社会责任感与士绅精英主义的微妙平衡。 二、 精神图景：学问、艺术与内省 明清士人面临着“学问之辨”与“心性之求”的双重压力。本书的第二部分将探讨支撑他们精神世界的几大支柱。 学问的转向： 晚明时期，以李贽为代表的“童心说”与阳明心学的余波，极大地冲击了传统的程朱理学框架。本书将细致梳理阳明学、禅宗思想，以及新兴的考据学派（乾嘉学派前身）在江南士人中的传播轨迹。士人如何在这种思想的拉锯战中，寻找“真我”与“可行之道”？我们特别关注他们如何处理儒家经世致用与个人情感抒发之间的张力。 艺术的实践： 书画、篆刻、金石学不仅是雅好，更是士人自我完善的路径。本书将分析江南画派（如“四王”）的风格演变，揭示其背后对“笔墨精神”的执着。篆刻艺术的兴起，则标志着士人对个人印章——即“小我”精神标记的空前重视。我们考察印章上细微的刀法、边款的文字，如何成为士人与知交间无声的对话。 自我疗愈与日常生活中的“闲”： 在高强度的应试压力和家族责任之外，“闲暇”成为士人进行精神修复的关键环节。我们探讨他们如何通过品茗、插花、焚香、抚琴等日常活动，将“闲”转化为一种主动的、具有审美价值的实践，而非被动的消磨时间。这些仪式化的日常行为，实际上是士人维护其主体性、抵御俗世侵蚀的心理防线。 三、 人际网络：交游、酬唱与知识的生产 士人精神世界的构建，离不开他们复杂的社会网络。本书的第三部分聚焦于人与人之间的互动模式。 诗文酬唱的规范与越轨： 明清时期的士人交往，大量依托于诗歌唱和与书信往来。这些酬唱不仅是文学练习，更是维护情谊、确立圈层地位的社会契约。本书将分析不同群体间（如师生、同年、患难之交）的唱和风格差异，以及在特定场合下，如何通过诗句的典故选择，表达政治立场或私人情感。 “藏”与“显”的平衡： 知识和珍玩是士人社交的“硬通货”。我们考察文人之间相互借阅珍本、交流新出土的青铜器拓片、互赠精心篆刻的印章等行为。这种知识与物品的流通，构建了一个超越地域的士人共同体。同时，我们也分析在政治高压时期，士人如何巧妙地通过晦涩的隐语和象征，在交游中既表达了立场，又避免了直接的风险。 女性角色的边缘书写： 尽管主体是男性士人，但本书亦不回避其生活中的女性角色，特别是才情卓著的闺秀、宗族中的命妇，以及青楼中的名妓。她们通过诗文、艺术鉴赏，有时甚至通过对士人精神生活的侧面影响，构成了这一精神世界复杂性的一部分。她们是精神共鸣的对象，也是社会规范的检验者。 结论：一个渐行渐远的“古意” 全书最终将梳理明清两代，尤其在清代中后期，随着商品经济的发展和政治环境的收紧，江南士人精神世界所经历的内在张力与最终的消解过程。当古典的审美趣味与日益强化的中央集权及世俗化浪潮相碰撞时，他们所珍视的“古意”和“风雅”是如何逐渐退回到私人收藏和边缘化的文化实践中去的。 《古今灯火》试图以一种贴近人物呼吸的笔触，重现这一特定历史时期知识精英的内心景观，理解他们如何在历史的洪流中，试图用审美的方式为自己开辟一隅永恒的领地。 ---

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

让我印象深刻的是作者在书中对“情志”和“体质”的深入探讨。很多按摩养生书籍往往只关注了肌肉骨骼的机械性放松，忽略了中医里“治未病”的核心——调心。这本书却用了很多笔墨来讨论情绪如何影响经络的通畅。比如，谈到肝经的郁结时，会联系到现代人的焦虑和易怒，并提供了一套专门针对疏肝理气的特定手法，让你在按摩身体的同时，也在进行心灵的疏导。此外，作者还非常细致地将人群分成了几种常见的体质类型，比如气虚质、湿热质等，并针对不同体质给出了个性化的按摩侧重方向。这就解决了“一招鲜吃遍天”的误区。我发现自己属于偏向于“痰湿质”，根据书中的建议，我重点加强了对脾胃区域的按摩和健运，效果比我过去盲目地按摩全身都要好得多。这种尊重个体差异的细致入微，让我感觉这本书更像是一位循循善诱的良师益友，而非冷冰冰的说明手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容结构实在是太严谨了，完全不是那种零散的养生小册子能比拟的。我最欣赏它从“整体观”出发的论述方式。它首先花了相当大的篇幅去解释“气”、“血”、“津液”是如何相互作用的，以及为什么人体的平衡是健康的关键。这种打地基式的讲解，让我彻底明白了那些看似简单的推拿动作背后蕴含的深刻原理。例如，书中关于“足三里”的论述，不仅仅是告诉你按哪里、怎么按，而是深入剖析了它作为胃经合穴的特殊地位，以及它如何影响脾胃的运化功能，甚至还引用了不同朝代医籍的记载来佐证其重要性。更绝的是，它将人体划分成了几个功能模块，每一个模块都对应了一套系统的自我调节手法。当你感觉某方面不适时，你可以迅速定位到相应章节，找到针对性的解决方案，而不是像很多书那样东一榔头西一棒槌。这种逻辑性和系统性，让学习过程变得目标明确且高效，让人感觉自己不是在盲目模仿，而是在真正学习一门手艺。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重实操效果的人，很多养生书光说不练，看了等于没看。但这一本给我最大的惊喜就是它的“可操作性”极强。书中的每一个动作，无论是头部放松的“梳理百会”，还是针对肩颈疲劳的“环绕肩胛”，都有非常详细的步骤分解。它不仅告诉你手应该放在哪里，手指的力度、角度，甚至呼吸的配合都被明确指了出来。比如在描述“揉腹”的手法时，作者反复强调要顺时针、逆时针的次数分配，以及力度由轻到重的渐变过程，生怕读者理解有偏差。而且，它还贴心地设置了“常见错误纠正”的小栏目，直接针对我们在练习中可能出现的各种走形，提前给出预防和修正的建议。我按照书里的指导练习了一段时间后，感觉自己的身体反馈非常直接，比如长期伏案工作导致的颈椎僵硬感明显缓解了，晚上入睡也比以前深沉了许多。这种立竿见影的效果，才是检验一本实用书籍价值的黄金标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计得非常大气，封面那淡雅的青绿色调，配上行楷书写的书名，一股古典又清新的气息扑面而来。我记得我是在一家老旧的书店里翻到的，当时就被它那厚实的纸张和精美的插图吸引住了。拿到手里沉甸甸的，就知道里面绝对是下了不少功夫的。我特别喜欢它在排版上的用心，每一章的开头都有一个引人入胜的小故事，可能是古代医家对气血运行的感悟，或者是一个流传已久的养生偏方。阅读过程中，我发现作者在叙述理论时，并没有堆砌那些晦涩难懂的专业术语，而是用了大量生动的比喻，比如将经络比作纵横交错的河流，将穴位比作关卡要塞，这让我这个中医门外汉也能迅速抓住核心概念。而且，书中的配图简直是艺术品级别的，那些人体经络图，线条流畅，色彩搭配和谐，每一个穴位的位置都标注得清清楚楚，连肌肉群的走向都描绘得一丝不苟，让人爱不释手，甚至忍不住想把它们裱起来挂在墙上欣赏。总的来说，从视觉到阅读体验，这本书都展现出一种对传统文化深深的敬畏和现代审美的高级融合，让人在学习知识的同时，也得到一种美的享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，用一个词来形容就是“平实而有力量”。它没有那种过度夸张的宣传口号，也没有故作高深的故弄玄虚。作者的文字像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来，语气沉稳，但字里行间透露出深厚的功力。我尤其喜欢它在讲述穴位功效时，总会穿插一些古代医案的片段，这些小故事不仅增加了阅读的趣味性，更重要的是让理论变得有血有肉，有迹可循。比如讲到某个穴位能止痛，它会引述一个古代医案说某位病人因某个病痛而长期困扰，最终通过点按此穴豁然开朗。这种历史的厚重感和实践的真实性相结合，极大地增强了读者对所学内容的信任度。读完之后，我感觉自己获得的不只是一套健身操，更是一套融入日常生活的、可自我维护的健康哲学。这本书，真正做到了将深奥的中医智慧，转化为普通人能够掌握和实践的日常疗愈工具，非常值得推荐给所有追求健康生活的人。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆