培养孩子的自主性 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国轻工业出版社

作者:多查德哈

出品人:

页数:184

译者:刘荣跃

出版时间:2002-01

价格:12.00元

装帧:平装

isbn号码:9787501935208

丛书系列:

图书标签:

• 教育
• 心理学
• 亲子关系
• 教育心理学
• 自主性培养
• 儿童教育
• 家庭教育
• 行为习惯
• 积极心理学
• 成长心理学
• 育儿指南
• 情商培养

好的，以下是一部名为《心灵的栖息地：现代人如何重建内心平静与深度连接》的图书简介，完全不涉及您提到的“培养孩子的自主性”相关内容。 --- 心灵的栖息地：现代人如何重建内心平静与深度连接 在信息洪流与高速运转的时代，我们是否已经遗失了与自我和世界的真实连接？ 我们生活在一个前所未有的“连接”时代，社交媒体将远方的人拉到眼前，即时通讯让沟通零延迟。然而，这种广度的连接，往往是以牺牲深度为代价的。在无休止的通知、外界期望的重压，以及对“效率至上”的盲目追逐下，现代人的内心正承受着巨大的空耗。我们感到焦虑、迷失，好像有一部分重要的东西正在悄然流逝——那就是我们与自己内在真实感受、与周遭环境的宁静共振的能力。 《心灵的栖息地》并非一本空泛的励志手册，而是一份详尽的、基于心理学、现象学以及跨文化智慧的内在重建蓝图。本书的核心在于探讨：如何在日益碎片化和外在驱动的世界中，为自己的精神开辟出一片不受干扰、得以恢复生机的“栖息地”。 第一部：审视“心之荒漠”——现代性对内在的侵蚀 本部分将深入剖析现代社会结构如何潜移默化地塑造了我们当下的精神困境。 第一章：效率陷阱与“永远在线”的疲劳 我们将探讨“多任务处理”的迷思，科学证据如何揭示并行处理对认知资源的毁灭性消耗。分析“即时满足”文化如何削弱了我们对延迟回报的耐受力，使耐心成为一种稀有美德。内容将涵盖“通知焦虑”的生理基础，以及如何辨识并拆除自我设置的“数字枷锁”。 第二章：身份的迷失：在“被看见”与“真实存在”之间 本章关注数字身份与真实自我之间的张力。探讨社交媒体如何将生活转化为一种表演，迫使个体不断修正和优化自己的“人设”。我们将追溯从卡尔·荣格的“面具”（Persona）理论到当代社交构建的演变，分析这种持续的自我监控如何导致了深刻的疏离感——我们看似拥有了全世界的关注，却感觉自己从未被真正理解。 第三章：环境的噪音：从自然分离到感官超载 现代城市景观与室内生活剥夺了人类对基本自然节奏的感知。本章将分析感官环境对情绪调节的深远影响，从光污染到持续的低频噪音，如何扰乱了我们的昼夜节律和深度专注力。我们将引介“生物亲和性”（Biophilia）的概念，阐释人类对自然的固有需求。 第二部：构建“内在的堡垒”——重塑专注与平静 这是本书的核心实践篇，旨在提供具体、可操作的框架，以培养深层的、持久的内心稳定。 第四章：时间艺术：从“管理时间”到“体验时间” 本书倡导的不是更严格的时间表，而是更富有洞察力的时间感知。我们将引入“深度工作”理论的深化应用，重点讨论如何设置“认知边界”，保护大块不受干扰的“心流”时间。此外，将详细阐述“反向日程表”策略，即先为休息和内省预留空间，再安排任务。 第五章：正念的实践：锚定当下，化解未来恐惧 超越流行的冥想技巧介绍，本章聚焦于正念如何转化为一种生活哲学。我们将探讨“元认知”能力——观察思维而不被思维卷入的能力。通过详细的身体扫描、呼吸锚定练习，以及如何在日常琐事中保持“非评判性觉察”，帮助读者从对未来的过度规划和对过去的懊悔中抽离出来。 第六章：信息的营养学：选择性摄入与心智的排毒 我们不再关注“删除App”，而是关注“输入质量”。本章提供一套系统的“信息饮食”指南。如何制定个人化的信息摄入标准，如何分辨信息流中的“空热量”与“营养价值”。内容涵盖批判性信息筛选技巧，以及如何有意识地将新闻和社交媒体访问时间“容器化”，防止其溢出到个人生活的核心区域。 第三部：深度连接——通往真实世界的桥梁 内心平静的最终目的，是为了更好地与外部世界建立有意义的连接，而非退缩。 第七章：独处的价值：培养“自我陪伴”的能力 独处并非孤独的替代品，而是一种主动选择的、富有成效的状态。本章细致区分了“社交依赖性孤独”与“自我滋养性独处”。我们将提供建立个人“神圣空间”的指导，探索如何通过阅读、创作或简单的静坐，与那个最了解自己的人——自己——进行最深刻的对话。 第八章：人际关系中的“非反射性倾听” 在充满急于表达意见的世界里，倾听成为一种革命性的行为。本章深入探讨了“同理心倾听”的层次，强调在对话中放下自身的预设和下一句要说的话，真正致力于理解对方的内在体验。通过练习“延迟回应”和“确认性反馈”，实现真正意义上的人际联结，减少误解与冲突。 第九章：回归物质世界：触感、空间与具身化的平静 现代生活将我们从具身化的体验中剥离出来。本章鼓励读者重新感知物质世界。从关注烹饪的纹理、木材的温度，到整理居住环境对精神状态的影响。探讨“极简主义”作为一种生活态度而非纯粹的物品清理，是如何通过简化外部空间来澄清内部世界的。建立一个能够滋养灵魂的物理环境，是重获内心安宁的最后一块拼图。 --- 《心灵的栖息地》是献给每一个感到疲惫、渴望真实、寻求稳定内核的现代灵魂的邀请函。它不承诺消除生活中的所有压力，但它保证提供工具和视野，让您能够在风暴来临时，拥有一个坚不可摧的、属于自己的心灵庇护所。 在这里，您将学会如何放慢脚步，不是因为外界的强迫，而是源于内在的觉醒。

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**【评价四】** 阅读这本书的体验非常具有挑战性，因为它要求读者直面自身教育信念中的“不适区”。作者对于“安全感与自由度的平衡点”的探讨，尤其深刻。他尖锐地指出，许多父母以“保护”为名实施的过度控制，实际上是源于父母自身对不确定性的焦虑。书中通过对不同文化背景下家庭教育模式的对比分析，展示了高度集体主义文化与强调个人独立的文化在培养孩子自主性上的差异与共性。我尤其欣赏作者对“非语言沟通”重要性的强调，他认为父母的微表情和身体语言，比口头说教更能塑造孩子对自身能力的判断。在探讨“如何鼓励孩子承担后果”时，作者提供了一套近乎于“去干预”的策略，这需要极大的耐心和对孩子潜能的坚定信心。读完后，我感觉自己仿佛完成了一次深度的自我“排毒”，清理了许多潜意识里影响决策的育儿偏见。

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**【评价二】** 老实说，这本书的文笔相当的平实，甚至有些朴素，但正是这种朴实无华的叙述，让它拥有了巨大的力量。它没有宏大的理论框架，更多的是基于日常生活中触手可及的场景来展开讨论。我印象最深的是其中对于“晨间准备时间”和“餐桌选择权”的案例分析。作者没有用复杂的术语来包装，而是通过描绘一个焦虑的母亲和一个不愿穿指定外套的孩子之间的拉锯战，精准地捕捉到了“自主性冲突”在家庭中的日常体现。这本书的妙处在于，它提供的解决方案不是标准化的模板，而是一系列可供参考的“对话脚本”和“情境重构思路”。比如，当孩子拒绝完成任务时，书中建议尝试“提供有限的选项”而非“全盘否定”，这种操作层面的建议，对于实操性要求很高的父母来说，简直是雪中送炭。它教会了我如何将宏大的教育目标，分解为一个个微小、可执行的日常微习惯的培养。阅读过程非常轻松愉快，就像是与一位经验丰富、充满智慧的长辈在壁炉边聊天一样。

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**【评价五】** 这本书给我最大的触动在于其对“内在动机”的深挖。它不仅仅是关于如何让孩子“听话”或“独立完成任务”，而是关于如何点燃孩子生命中那团“求知之火”和“探索之欲”。作者对“奖励与惩罚机制”的批判，非常彻底。他认为外部奖励体系，如用金钱或物质奖励来激励学习，会逐渐侵蚀孩子原有的兴趣和好奇心，将本该是乐趣的活动异化为交易。书中推荐的“过程赞美法”——只关注孩子努力的过程和策略，而非最终结果——在我家的小实验中立竿见影。我的孩子开始更愿意尝试复杂的乐高结构，因为他知道，即使拼错了，父母关注的依然是他尝试新连接的方式。这本书的语言风格简洁有力，信息密度极高，几乎没有废话，每一章都像是提炼过的精华。它不是一本轻松的读物，但绝对是一本值得反复阅读、并能带来长期改变的经典之作。

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**【评价三】** 这本书的结构安排极具匠心，它采用了“时间轴”的推进方式，从学步期对“选择”的萌芽，一直延伸到青春期对“自我身份认同”的构建。这使得读者可以清晰地追踪自主性发展的脉络，避免了对不同年龄段孩子采取“一刀切”的教育策略。特别是在谈论青少年时期如何应对同伴压力和学术选择时，作者的论述充满了对青少年心理的尊重和理解。他没有将青少年视为尚未成熟的成年人，而是详细分析了他们在寻求独立身份过程中，对成人权威的必要性挑战。书中关于“建立家庭契约”的部分，提供了一套非常有效的协商机制，帮助父母和孩子共同设定规则，而不是单方面施压。这种“共同制定者”的角色转变，极大地改善了我家里的亲子关系紧张度。这本书的理论基础扎实，但表达方式却非常面向实践，它提供了一种“与孩子一起成长”而非“指导孩子成长”的全新视角。

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**【评价一】** 这本书的视角非常新颖，它并没有直接给出“如何做”的操作指南，反而更像是一次深刻的哲学探讨。作者似乎更专注于挖掘“为什么我们要培养孩子的自主性”这个核心命题背后的文化与心理动因。读完之后，我感觉自己对“被动接受”与“主动探索”这两种教育范式的理解提升到了一个全新的维度。书中大量引用的跨学科研究，比如认知心理学和发展社会学的内容，都得到了非常流畅和易懂的阐释，不像有些学术著作那样晦涩难懂。特别是关于“延迟满足”和“内在驱动力”那几章，作者用极具洞察力的笔触，剖析了现代社会中，父母过度干预如何无形中扼杀了孩子自我效能感的形成过程。我特别欣赏作者对“失败的意义”的重新定义，他强调了试错是构建自主认知结构不可或缺的一环，这颠覆了我过去那种“保护欲过剩”的育儿观。这本书更像是一本引导父母进行深度自我反思的工具书，它迫使我们审视自己内心深处对“控制”的渴望，并学会在放手的过程中，真正地“看见”孩子。

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培养出色孩子所需要的平衡就是：限制与自主并举，范围与空间并存，人与人之间互相承认。

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培养出色孩子所需要的平衡就是：限制与自主并举，范围与空间并存，人与人之间互相承认。

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