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第一章 糖尿病的一般概念
第一节 糖的含义与功能
一 糖的含义
二、糖的功能
第二节 血糖的来源与去路
一、血糖来源
二、血糖去路
三、血糖代谢平衡因素
第三节 西医对糖尿病的认识
一 糖尿病的定义
二 糖尿病的发病和流行情况
三 糖尿病的分类及特点
四 病因与发病机理
五 糖尿病遗传学
六 糖尿病诊断与鉴别诊断
七、糖尿病并发症
第四节 中医对糖尿病的认识
一 病因认识
二 病机认识
三、消渴证治
四 现代中医对糖尿病研究
第二章 中医特效与糖尿 病
第一节 名医验方与经验
一 施今墨验方与经验
二、祝谌予验方与经验
三 李寿山验方与经验
四、关幼波验方与经验
五、赵锡武验方与经验
六 郭谦亨验方与经验
七、王季儒验方与经验
八、桑景武验方与经验
九、乔保钧验方与经验
十、邱志楠验方与经验
第二节 各地秘验方与经验
一、五味地黄汤
二 秘元煎
三 玉液汤
四 黄芪汤
五 构把汤
六、特效三消汤
七、乌梅参枣汤
八 尿崩汤
九 消渴饮
十 消渴方
十一、三消汤
十二、周氏治消方
十三 赵氏治消汤
十四、麦门冬加味
十五 集灵膏化裁方
十六、消三多汤
十七 自拟消渴方
十八 祛瘀降糖方
十九 补脾养阴汤
二十 天花散
二十一 滋肾明目汤
二十二 清热养阴汤
二十三、消渴基本方
二十四、生六味地黄汤
二十五 大补阴丸
二十六、降糖甲片
第三节 日本名医验方与经验
一 益元汤
二 蜗牛散
三 阿罗良汤
四 四神饮
五、阿育三命方
第四节 糖尿病常用中药基础
一、降糖中药的成分研究
二 常用降糖中药
第三章 中医药膳与糖尿病
第一节 概述
一 药膳品种分类
二 药膳性味分类
三、药膳食品禁忌
第二节 药膳食物
第四章 按摩绝招与糖尿病
第一节 糖尿病按摩绝招基础
一 按摩定义
二 适应症与禁忌症
三 按摩治疗糖尿病机理
四、基础手法
第二节 糖尿病按摩常用腧穴
一、上消常用腧穴
二、中消常用腧穴
三、下消常用腧穴
第三节 糖尿病按摩成套手法绝招
一、成套手法一
二、成套手法二
三、成套手法三
四、成套手法四
五、成套手法五
六 成套手法六
第五章 气功奇求与糖尿病
第一节 概述
一、气功对糖尿病的治疗有效吗？
二、气功治疗有什么特点？
第二节 糖尿病气功奇术简介
一 内养功
二 返还功
三 保健功
第六章 耳穴妙法与糖尿病
第一节 糖尿病耳穴妙法基础
一、概说
二、耳廓与耳穴
三、耳穴诊断方法
四、耳穴治疗方法
第二节 糖尿病耳穴治疗
一、辨证取穴
二 常用配穴
第七章 西医常规与糖尿病
第一节 饮食控制疗法
一 疗法对象
二 饮食控制的意义
三 饮食控制原则
四 饮食基本设计方法
五 饮食热量计算方法
六、糖尿病病人食谱参考
第二节 口服降糖药疗法
一、第一代磺脲类降糖药
二 第二代磺脲类降糖药
三、双胍类降糖药
第三节 胰岛素治疗
一 适应症
二 制剂类型
三 应用方法
四 注意事项
第八章 心理变化与糖尿病
第一节 糖尿病病人心理变化
第二节 心理情志因素影响机制
第三节 糖尿病心理平衡调理
一、情志相胜法
二、移念法
三 语言疏导法
四 顺势利导法
五 静养法
第九章 烟酒茶果与糖尿病
第一节 吸烟
第二节 恢酒
第三节 饮茶
第四节 水果
第十章 运动锻炼与糖尿病
第一节 运动锻炼的作用与原则
一 维持正常体重增强体质
二、降糖效应
三、提高精神活力改善神经功能
四、增强心肺功能
五 预防糖尿病慢性并发症
第二节 运动锻炼的适应症与禁忌症
一 运动锻炼适应症
二、运动锻炼禁忌类型
第三节 运动锻炼的时间与运动量
一 运动锻炼时间安排
二、运动量估计
第四节 运动锻炼的十大注意事项
第五节 运动锻炼方法简介
一、步行运动
二、慢跑运动
三、退步走运动
四 甩手叩命门运动
第十一章 夫妻生活与糖尿病
第一节 概述
第二节 糖尿病性功能障碍
一、阳痿
二 女性性功能障碍
第十二章 自我监测与糖尿 病
第一节 概述
第二节 自我监测与方法
一、血糖监测方法
二、尿糖监测方法
三、尿酮体监测方法
四、尿微量蛋白监测方法
五 血脂监测方法
六、体重监测方法
第三节 自我监测应注意问题
一、自我监测中家属问题
二 住院问题
三 门诊问题
第十三章 外科手术与糖尿病
第一节 概述
第二节 糖尿病手术病理
第三节 糖尿病术前预防
一、术前血糖控制
二、术前心肾功能监测
第四节 糖尿病术间预防术间血糖控制
第五节 糖尿病术后预防
一、术后血糖控制
二、术后感染控制
三 术后心肾功能估计
第十四章 旅途保健与糖尿病
第一节 概述
第二节 旅途注意事项
第三节 旅游病与糖尿病
一、晕动病
二 中暑
三 时差病
四 冻伤
第十五章 理疗外治与糖尿病
第一节 理疗康复法
一、概说
二、水疗法
三、山泉疗法
四、中波透热疗法
五、超声波疗法
第二节 贴敷滋阴法
一 糖尿病脐腰康复治疗带法
二、消渴膏穴贴合针刺法
第三节 敷脐益元法
一、益元滋阴膏法
二、十味消渴膏法
第四节 足浴疗法
一、治疗机制
二 足浴功效
三 糖尿病足浴方法
第十六章 三级预防与糖尿病
第一节 概述
第二节 糖尿病的一级预防
第三节 糖尿病的二级预防
第四节 糖尿病的三级预防
附录
我国的标准体重表
表一 我国男性的标准体重表
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我必须得说，这本书在“心理建设”和“应对复发”方面做得非常出色，这是很多只谈论饮食和运动的书籍所忽略的关键部分。作者深刻理解，面对慢性病，最难克服的不是身体上的不适，而是精神上的挫败感和对“失控”的恐惧。书中专门辟出了一章来讨论“完美主义陷阱”，它告诫读者，偶尔的一次放纵不等于前功尽弃，关键是要快速回归正轨。这种宽容和理解的态度，极大地缓解了我过去那种“非黑即白”的焦虑。书中还提供了一套详尽的“情绪化进食识别清单”，帮助读者区分是身体真的需要能量，还是仅仅因为压力、无聊或悲伤。对我而言，最实用的部分是关于“如何与家人朋友沟通”的章节。它提供了具体的对话脚本，教我如何礼貌而坚定地拒绝不健康的食物推荐，或者如何邀请亲友一起参与到更健康的活动中去，而不是让自己的健康成为家庭聚会中的敏感话题。这让防治工作从孤军奋战变成了集体协作。
这本书的封面设计得非常朴实，没有花里胡哨的装饰，一看就知道是本非常注重实效的读物。我最欣赏的是它对“生活方式干预”的深入探讨。它并非简单地罗列“少吃糖、多运动”这样的口号，而是真正深入到我们日常的点滴细节中。比如，书中详细分析了不同烹饪方式对血糖的影响，从煎炒烹炸到清蒸水煮，每一种方式的能量密度和营养保留程度都有详尽的数据支撑。我尤其喜欢它提供的那份“隐藏糖分查找指南”，以前我总以为只有甜点里才有大量糖分，但这本书让我惊觉到酱油、番茄酱甚至某些看似健康的沙拉酱中也潜藏着不低的糖分。作者似乎花了大量时间去观察普通人的真实生活习惯，然后针对性地给出了可操作的调整方案。比如，对于那些工作繁忙、无法按时用餐的人群，它推荐了“微量分批进食法”，这种方法既能保持血糖稳定，又不会增加额外的准备负担。阅读过程中，我感觉自己不是在读一本严肃的医学教材，而是在听一位经验丰富的老朋友分享他从实践中总结出的独家秘笈，那种亲切感和实用性是其他同类书籍难以比拟的。
这本书最大的亮点在于其对“个性化”的极致追求。它非常警惕“一刀切”的健康建议。在不同的章节中，作者反复强调，每个人的身体对碳水化合物的反应都是独一无二的，没有一个固定的“安全值”适用于所有人。因此，它鼓励读者利用自己的身体反馈（无论是血糖仪的数据，还是体能感受）来“训练”自己的身体。书中提供了一套系统的“食物敏感性测试框架”，教读者如何通过小范围、系统性的替换试验，来找出真正适合自己的食物组合。这不再是被动地接受别人的规定，而是主动地进行科学实验。此外，它对市面上流行的各种“抗糖”产品和饮食法进行了批判性的审视，不盲目跟风，而是从生理学角度分析其作用机制和局限性，帮助读者建立起强大的辨别能力，避免陷入商业营销的陷阱。这种鼓励读者成为自己健康“首席研究员”的理念，让人感觉这本书提供的不仅仅是信息，更是一种赋权。
这本书的叙事风格简直是一股清流，完全摆脱了传统健康书籍那种高高在上、充满术语的腔调。它更像是一本融合了个人故事与科学观察的随笔集。作者的笔触非常细腻，通过讲述几位不同背景的“案例”——一位常年应酬的中年高管、一位需要照顾多口人膳食的家庭主妇，以及一位热爱夜宵的大学生——来展现糖尿病防治在不同生活场景下的具体挑战和解决方案。这些故事的代入感极强，我常常在阅读中看到自己或身边人的影子。比如，那位高管的故事，重点在于如何在餐桌上巧妙地规避高碳水食物，而不是生硬地拒绝所有邀请。书中提出的“社交饮食策略”让我茅塞顿开，它教导我们如何在不破坏人际关系的前提下，依然能坚守自己的健康目标。此外，书中的插图和图表设计得非常艺术化，不是那种冷冰冰的医学插图，而是用手绘的风格来解释复杂的生理过程，比如胰岛素的受体反应，读起来毫不费力，甚至有些赏心悦目。
从结构上看，这本书的编排逻辑非常清晰，它遵循了一条从基础认知到高级管理的进阶路径。开篇部分，作者并没有急于讲如何“治病”，而是花了大量篇幅去解释“身体是如何运作的”，用大量的类比和生活实例，将复杂的生化过程转化为大众易懂的知识。例如，它将细胞比喻成需要精确燃料的发动机，将血糖波动比喻成水库的进出水管理，这种比喻既生动又准确。中间章节则侧重于“工具箱”的构建，包括如何选择合适的血糖监测设备，如何解读那些密密麻麻的报告单，以及如何根据自己的生活节奏来定制运动计划——强调的不是强度，而是“持续性”。最让我眼前一亮的是它关于“慢性压力管理”的部分。书中没有把压力仅仅看作是心理问题，而是将其视为直接影响皮质醇分泌进而影响胰岛素敏感性的生理因素，并推荐了一些简单易行的呼吸练习和正念技巧，这些都是可以直接在办公室角落里完成的，非常注重即时应用性。
