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前言
第一章 脑的构造和记忆力
记忆力与记忆术――究竟有什么不同?
记忆有三种形式
提高记忆力是古往今来人们的需要
所谓记忆术,就是机械记忆的方法
脑与记忆有什么关系?
脑究竟是怎样构成的?
大脑新皮质的别名――人类脑
什么是占据大脑新皮质三分之二的
联合区?
边缘系统的海马是记忆的贮藏库
后天获得的能力更大
脑内分泌的激素很重要
瞬间记忆 短期记忆 长期记忆的
区别
突触的形态也会改变
为什么骑自行车 游泳一旦学会了
就不会忘记?
巩固记忆 需要五感的配合
提高记忆力的基本条件
愉快的记忆为什么会保持长久?
因为有语言 记忆才更牢固
语言是记忆必不可少的工具
为什么2.2360679不好记 而“富
士山下鹦鹅叫”却容易记?
语言是记忆的好帮手
只要努力想办法,就能提高记忆力
“一下子想不起来了”――是怎么回事?
“一下子想不起来了”是痴呆的
开始吗?
记忆有五种类型
为什么会出现“一下子想不起来了”
和“遗忘”的现象?
不要怕遗忘 重在积极回想
第二章 左右脑与记忆力
右脑与记忆有什么关系?
右脑认识图形的能力优于左脑
右脑能完整记忆所见的事物
过多依赖左脑 记忆力会减退
令人感动的事情为什么会长久不忘?
画面想像会促使脑功能活跃
应用“直观记忆能力”的记忆法
人人具有“直观记忆能力”
女性直观记忆能力最强
了解脑与身体的相互关系有助于记忆
活动身体带来的奇妙作用
动手动脚能激活大脑
音乐・声音与记忆的奇特关系
有声记忆效果好
利用“音乐脑”的记忆方法
选什么样的曲子好?
第三章 脑内物质与记忆力
是先记忆后睡觉,还是先睡觉后记忆?
入睡后 学到的知识会不会忘掉?
与生俱来的体内时钟
怎样激活A10神经?
维持多巴胺的分泌量需要保证睡眠
利用脑内麻醉剂的特性提高记忆力
烟酒会对记忆力产生不利影响吗?
不需要的记忆会不断消失
越用脑,记忆力越好
是先吃饭后记忆,还是先记忆后吃饭?
血中葡萄糖含量与记忆力的关系
消耗葡萄糖最多的是人脑
既然要吃饭
饮食也应与24小时节律相适应
快餐点心 方便食品吃多了会降低
记忆力
警惕降低脑功能的过氧化脂质
脑需要充足的氧
第四章 日常生活和记忆力
α波和冥想对记忆力的提高有什么影响?
什么是α波?
精神压力会降低记忆力
坐禅是一种想象训练吗?
脑子放松时 记忆力水平会上升
放松疗法能提高记忆力
睡眠可以消除脑与身体的疲劳
洗澡可以使头脑放松
气味刺激会增强记忆力
迷迭香是天然的“脑内兴奋剂”吗?
有意识的忘却也会使记忆力提高
事事都用脑记 是人生的不幸
忘却会引发灵感
记性好与记性坏的差异是怎样产生的?
日本人不擅长英语的原因
自卑意识会夺走脑的认知能力
应用α波的语言学习方法
记忆力好坏之分关健在于记忆的方法
结尾
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我必须承认,这本书在理论深度上是无可挑剔的,它无疑汇集了大量经过严谨论证的学术成果。但这份深度似乎以牺牲“可读性”为代价。作者似乎有一种强烈的倾向,就是将所有已知或未知的变量都纳入其分析框架,力求面面俱到,结果反而导致了信息的过度饱和。在阅读过程中,我感到大脑被持续地塞满各种细枝末节,核心的、可以提炼出的结论反而被淹没了。这就像是给你一整座矿山,却不告诉你哪里是主矿脉,让你拿着一把小铲子,对着每一块石头都进行挖掘。每一章的结尾都像是一个小型的知识爆炸点,信息量极大,但缺乏有效的“总结提炼”环节来帮助读者消化吸收。如果作者能够更具选择性地呈现材料,将精力集中在几个最具突破性的发现上,并提供清晰的脉络图,这本书的价值会大大提升。目前的状态是,它更适合那些已经对该领域有深入了解,只想查漏补缺或寻找特定引用的专家。对于我这个寻求整体理解和系统性知识构建的普通读者而言,它更像是一本“知识的海洋”,虽然广阔无垠,却让人找不到登岸的脚踏石。
从排版和语言风格上来说,这部作品散发着一种过于学院派的、不近人情的冷峻感。行文风格极其正式,几乎没有使用任何能够拉近与读者距离的类比、比喻或生动的叙事片段。句子结构复杂冗长,常常一个长难句就能占据半页篇幅,充满了嵌套从句和专业术语的密集轰炸。对于非专业背景的读者来说,这几乎成了一道无法逾越的语言障碍。仿佛作者是写给同行看的,而非面向大众普及科学知识。阅读体验完全没有享受到“探索”的乐趣,而更像是应付一场高难度的专业考试。例如,书中对某个记忆巩固机制的描述,如果能用一个生活中的情景——比如记忆一个新地址或者学习一项新技能——来穿插说明,效果可能会提升百倍。然而,作者偏不,他选择了一种近乎教科书式的、精确到每一个变量的语言进行阐述,使得原本可能富有张力的科学过程变得枯燥乏味。这本书更像是一份需要反复查阅的参考资料,而不是一本能让你沉浸其中、爱不释手的读物。它成功地建立了一堵知识的墙,但这墙的砖石堆砌得过于精细和僵硬,让人望而却步。
这部作品,坦白说,我原本是冲着它那个听起来颇具吸引力的书名去的,想必能揭示一些关于大脑如何编码、存储和检索信息的深层奥秘。然而,读完之后,我感觉自己像是被领进了一座装饰华丽但内容空洞的博物馆。作者似乎花费了大量的篇幅来描绘记忆“应该”是什么样子的,用了很多晦涩难懂的术语和宏大的理论框架来构建其叙事,但真正落到实处,那些可以被我立即运用到日常学习或工作中的实用技巧和具体实验细节却少得可怜。我期待的是像一位经验丰富的向导,带着我穿梭于神经科学的前沿,指出那些关键的交叉路口,告诉我哪些是久经验证的捷径,哪些是需要避开的死胡同。可这本书更像是一份冗长、脱离实际的学术综述,充满了对“记忆结构”的抽象描绘,却鲜有对“记忆运作”的生动演示。比如,当我尝试去理解为什么某些学习方法比其他方法更有效时,书中的解释总是停留在概念层面,缺乏有力的、经过时间考验的案例支撑。这使得阅读过程变成了一种持续的拉锯战:一方面是对知识的渴望,另一方面是对于信息密度和实用性之间巨大鸿沟的挫败感。最终,合上书本时,我脑中留下的更多是模糊不清的理论轮廓,而非清晰的记忆操作指南。它更像是一篇对记忆领域宏伟蓝图的宣言,而非一张实用的操作地图。
这本书的叙事节奏令人费解,读起来像是在听一场演讲,演讲者明显对自己的专业领域极度熟悉,但却完全忽略了听众的知识背景和注意力跨度。开篇几章用了大量的篇幅去铺陈历史背景和早期的哲学思辨,这些内容固然有其学术价值,但对于一个渴望立即了解现代认知科学如何看待记忆的读者来说,无疑是一种煎熬。仿佛作者执着于为每一句话追溯其“第一推动力”,而不是直接展示最新的成果。等到真正触及核心的神经回路或信息处理模型时,笔锋又突然变得跳跃而跳脱,许多关键的过渡和逻辑链条被生硬地截断,需要读者自行脑补中间缺失的环节。我常常需要停下来,翻阅前面的章节,试图重新梳理作者的思路,但这种重复劳动消耗了大量心力。更令人沮丧的是,作者似乎对“强调”这一技巧的运用把握不准,重要的概念与次要的细节被置于同等的篇幅之下,使得整本书的“信息权重”分布极不均衡。读完后,我感觉自己像是在一片知识的迷雾中艰难跋涉,虽然看到了许多树木,却始终未能找到那条直通目的地的清晰路径。这本书需要的不是一次阅读,而是一份详细的阅读导图,以便读者能够精准地筛选出真正有价值的信息块。
这本书的结构安排让我感到非常困惑,它似乎没有遵循一个清晰的“由浅入深”或“由现象到机制”的逻辑顺序。章节之间的跳转显得有些突兀,前一章还在讨论海马体的特定作用,下一章可能就突然跳跃到社会记忆的跨代影响,两者之间的联系需要读者自己去费力搭建。这种非线性的叙事方式,虽然或许在某些复杂的交叉学科研究中是必要的,但在科普或普及读物中却大大削弱了读者的代入感和理解的连贯性。我很难在脑海中构建起一个完整的、有层次感的记忆系统模型,因为作者不断地在不同的认知层面间切换,就像在看一部剪辑混乱的电影。我期望的是一条清晰的逻辑主线,能够指引我从最基本的细胞机制,逐步上升到复杂行为的体现。这本书更像是将许多高质量的、独立的学术论文强行装订在一起,缺少一个有力的编辑之手来统一风格、优化流程。最终,我读完了,也记住了零散的知识点,但那份“融会贯通”的愉悦感却无从谈起,因为我总感觉自己是在碎片化的信息堆砌中摸索前行,而非沿着一条精心铺设的智慧大道前进。
非常好。
非常好。
非常好。
用很多科学事实论证了有效的方法.
用很多科学事实论证了有效的方法.