具体描述
本书全面介绍了有关地震、火灾、水灾、车祸、龙卷风、食物中毒、野外迷路、抢劫、强奸等突发性事故发生时的应急措施，内容全面充实，语言浅易流畅，具有知识性、趣味性，它将为广大的居家、旅游的人们提供具体可行的求生良方。
作者简介
目录信息
一、震灾避险法
三次瞬时抉择，珍惜自救机会
处在室外的人员避险
住平房的居民避险
楼房里的人员避险
学校里的师生避险
医院里的人员避险
厂矿企业的工作人员避险
公共场所的人员避险
乘坐火车的人员避险
乘坐地铁的人员避险
乘坐汽车的人员避险
压埋在废墟下的人员避险
二、火灾逃生法
注意保护呼吸道
一般民房起火逃生
高楼失火逃生
商场火灾逃生
宾馆失火逃生
娱乐场所火灾逃生
地下场所火灾逃生
井下火灾逃生
汽车失火逃生
火车发生火灾逃生
地铁火灾逃生
飞机起火逃生
船舶失火逃生
电梯着火逃生
液化气瓶着火应急
身上着火扑救
森林大火逃生
火中救人逃生
三、水难求生法
洪水入室之前的防御
洪水迅速猛涨时求生
驾车遇上洪水时求生
淹溺者自救求生
淹溺者的水上救助
淹溺者的岸上救助
被淹溺者抓住的解脱
激浪遇险的逃离
游泳抽筋自救求生
游泳力尽自救求生
水草缠身的摆脱
身陷漩涡自救求生
掉进冰窟自救求生
掉进冰窟的援救
冰海遇险自救求生
四、其它自然灾害避难法
海啸避难
山崩和泥石流避难
火山喷发避难
台风避难
龙卷风避难
沙尘暴避难
雷电中避难
雪灾中避难
雪崩避难
雪崩后救助
雹灾避难
五、野外遇险应急法
野外迷路的应急
山区迷路的应急
黑夜迷路的应急
白雪地迷路的应急
雾锁中迷路的应急
洞穴迷路的应急
野外受困的自救要则
高山上如何选择避难场所
避难窝棚的搭建
求救信号的发送
野外生火技巧
野外饮用水的收集与制作
野外饮用水的净化与消毒
可以食用的野生动植物
食用野生植物的方法
野生植物加工方法
煮食的简便方法
没有仪器怎样确定方位（以人在北半球为例）
中暑的救治
冻伤的救治
雪盲的自救
掉进沼泽流沙的自救
六、车祸脱险法
汽车迎面冲来行人的脱险
紧急跳车脱险
迎面撞车时的紧急防护
后面有车冲撞时的紧急防护
紧急刹车危害的预防
汽车坠落水中的脱险
汽车驶出路面的撤离
火车失事的自救
地铁撞车的应急
骑自行车跌倒的应急
七、空难、海难自救法
客机在起降时失事的自救
失事飞机着陆后的自救
船舶相撞时的自救
弃船跳水技巧
船翻后的自救
不幸落水的自救
不幸落水的援救
未穿救生衣的防溺
救生筏上求生
海上遇险时可以利用的各种信号工具
海上漂流饮用水的节约
海上漂流饮用水的制作
海上漂流食物的获得
鲨鱼侵袭的防护
鲨鱼侵袭的援救
荒岛求生
八、常见急病救治法
冠心病的救治
心肌梗塞的救治
中风的救治
突然昏迷的救治
癫痫发作的救治
糖尿病昏迷的救治
阑尾炎的救治
大咯血的救治
脑震荡的救洽
发高烧的救治
高血压危象的救治
高热惊厥的救治
伤寒的救治
霍乱和副霍乱的救治
鼠疫的救治
细菌性痢疾的救治
钧端螺旋体病的救治
疟疾的救治
流行性出血热的救治
急性结膜炎（红眼病）的救治
流行性乙型脑炎的救治
流行性脑脊髓膜炎的救治
麻疹的救治
百日咳的救治
白喉的救治
九、常见创伤急救法
大出血的急救（一）
大出血的急救（二）
大出血的急救（三）
大出血的急救（四）
骨折的急救
各种骨折急救的特殊方法
头部创伤的急救
胸部创伤的急救
腹部创伤的急救
断肢（指）创伤的急救
异物入眼的清理
眼睛创伤青肿的处理
化学品灼伤眼睛的急救
物体刺伤眼睛的急救
小虫入耳的急救
耳部损伤的急救
鼻受伤出血的急救
口腔创伤的急救
口腔和喉咙灼伤的急救
气管异物的急救
食管误入异物的急救
火灾烧伤的急救
烫伤和干灼伤的急救
化学品烧伤的急救
破伤风的预防与急救
触电的急救
十、常见中毒解救法
毒蘑菇中毒的解救
菜豆角中毒的解救
臭米面中毒的解救
变质银耳中毒的解救
黑斑病红薯中毒的解救
发芽马铃薯中毒的解救
咸菜中毒的解救
变质饭菜中毒的解救
病死畜禽肉中毒的解救
酒精中毒的解救
桐油中毒的解救
蜂蜜中毒的解救
食用海产品中毒的解救
河豚中毒的解救
鲨鱼肝中毒的解救
癞哈蟆中毒的解救
人参中毒的解救
霉变甘庶中毒的解救
白果中毒的解救
苦楝子中毒的解救
蓖麻籽中毒的解救
苍耳中毒的解救
被狗咬伤的解救
被猫咬伤的解救
毒蛇咬伤的解救
蜈蚣咬伤的解救
毒蜘蛛咬伤的解救
蝎子螫伤的解救
老鼠咬伤的解救
蛇钻入人体的解救
有机磷农药中毒的解救
有机氯农药中毒的解救
有机汞农药中毒的解救
有机锡农药中毒的解救
有机氟农药中毒的解救
有机硫农药中毒的解救
灭鼠药中毒的解救
砒霜中毒的解救
巴比妥类药中毒的解救
十一、常见毒气中毒抢救法
毒气泄漏中毒自救与抢救
皮肤粘膜吸收性中毒的抢救
煤气中毒的抢救
石油液化气泄漏中毒的抢救
天燃气泄漏中毒的抢救
氯气中毒的抢救
氨气中毒的抢救
光气中毒的抢救
硫化氢中毒的抢救
二氯化硫中毒的抢救
氟化氢中毒的抢救
氰化氢中毒的抢救
氯化氢中毒的抢救
氮氧化合物中毒的抢救
甲醇中毒的抢救
甲醛中毒的抢救
苯及甲苯中毒的抢救
氯乙烯中毒的抢救
苯乙烯中毒的抢救
硫酸二甲酯中毒的抢救
二异氰酸甲苯酯中毒的抢救
溴甲烷中毒的抢救
二硫化碳中毒的抢救
沼气池中毒的抢救
红薯窖中毒的抢救
蓄粪池中毒的抢救
烟草中毒的抢救
催泪弹中毒的抢救
沥青中毒的抢救
核事故的应急处理
公众听到核电站事故性警报后的准备措施
公众听到核电站事故应急防护警报时的防护措施
放射性落下灰内照射损伤的防护
遇放射性落下灰后的抢救
十二、社会强暴防御法
入室抢劫的防御
夜间路遇抢劫的防御
在市区行驶中司机突遇抢劫的防御
在野外行驶中司机突遇抢劫的防御
停车时司机突遇抢劫的防御
突遇歹徒劫持飞机的防御
麻醉抢劫的预防
对拦路强奸的防范
对入室强奸的防范
对强奸行为的防卫
女性遇歹徒徒手攻击的反击
遇歹徒持枪袭击的反击
遇歹徒持匕首直刺胸部的反击
遇歹徒持匕首刺头部的反击
遇歹徒持匕首刺颈部的反击
遇歹徒持匕首刺腰部的反击
遇歹徒持刀攻击的反击
遇歹徒用棍棒攻击的反击
被歹徒抓住衣领时的反击
被歹徒抓住腰带时的反击
被歹徒抱住腰部时的反击
被歹徒抓握手腕时的反击
被歹徒锁住咽喉时的反击
被歹徒抓住肩部时的反击
被歹徒抓住头发时的反击
被歹徒抱腿时的反击
被歹徒压住身体时的反击
在楼梯处遇到歹徒袭击的防御
骑自行车被劫时的防御
遭人绑架的防御
身处歹徒设置的爆炸现场的应急
炸弹（或核武器）爆炸的应急
爆炸伤害的现场抢救
遇突发精神病患者攻击的应急
遇激愤人群的应急
驾车遇激愤人群的应急
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书在“工具论”的选择上表现出一种近乎偏执的极简主义倾向，这让我感到困惑和略微愤怒。作者花费了大量篇幅来论证“依赖外部工具是精神脆弱的表现”，并极力推崇“徒手生存”的理念。他不断强调，真正的求生者应该能用最原始的双手去适应环境。虽然这种精神值得称颂，但现实是残酷的。书中似乎完全忽略了现代社会中一个核心事实：现代人的身体构造和技能储备已经严重退化。我们的大部分知识结构是建立在工具辅助之上的。例如，书中对于“如何寻找并安全使用锐利石块”的描述非常晦涩，反复强调要用心去“感受”石材的纹理，而没有给出任何关于不同岩石类型（如燧石、黑曜石）的硬度对比和安全打制方法的图示或明确步骤。对于一个没有地质学背景的普通人来说，强行徒手制作工具，风险远大于收益。与其相信“心有多大舞台就有多大”，不如相信一个可靠的、折叠式多功能工具刀在关键时刻的确定性。这本书的“反工具”倾向，使得它更像是一本写给史前人类的指南，对当代读者实用性极低。
我必须承认，书中对于“社交性压力管理”的部分写得相当精妙，这或许是这本书最出人意料的亮点。在传统的求生指南中，通常会关注个体如何克服环境挑战，但这本书却将焦点放在了群体动态的瓦解与重建上。作者以一种近乎人类学家的视角，分析了在资源极度稀缺的情况下，信任是如何在人与人之间迅速崩塌的，以及如何通过建立微观的、可执行的伦理规范来维持团队的最低限度协作。书中举例了一个关于分配最后一块面包的虚拟情景，分析了三种不同领导风格的后果，这比任何关于如何搭建防水屋顶的章节都更让我印象深刻。它揭示了，人类最大的生存障碍往往不是自然，而是彼此。然而，这种对复杂社会心理的深挖，使得它在纯粹的野外生存技术层面上显得非常单薄。如果我的队友突然发烧腹泻，我更需要明确的草药使用指南或消毒流程，而不是对“群体内讧的象征意义”进行长篇大论的哲学阐释。这本书似乎更关注“如果世界末日后我们如何重建社会秩序”，而不是“明天早上我们如何找到食物”。
我必须坦诚，这本书的“心理急救”章节是其唯一的亮点，但这亮点却被其他冗余的内容稀释得厉害。作者对于“创伤后应激反应”的描述极其细腻入微，他将那种瞬间失语、时间仿佛停止的体验，用精准的笔触描绘了出来，读起来让人感同身受，仿佛自己也经历了一场小型灾难。他提出的“五分钟呼吸锚定法”——一种通过集中注意于身体特定部位的微小感觉来重新校准现实的技巧——确实具有很高的可操作性，即便是对于没有受过训练的人来说，也能在慌乱中尝试。然而，整个“手册”的结构是散乱的。章节之间缺乏逻辑递进，仿佛是作者零散的心得笔记随意拼凑而成。前一页还在探讨如何区分蘑菇的毒性（虽然描述依旧模糊），后一页突然跳到了对“记忆的过滤机制”的分析。这种跳跃性使得读者无法构建一个清晰的、由浅入深的学习路径。如果这本书的目标是提供一个结构化的生存框架，它完全失败了。它更像是一部散文集，一本关于“存在主义危机”的哲学随笔，而不是一本可以在危机时刻快速翻阅，找到明确答案的参考资料。它提供了极佳的理论思辨，但缺失了最核心的、可立即执行的“步骤清单”。
这本所谓的“求生手册”与其说是指导如何在绝境中活下去的工具书，不如说更像是一本关于现代都市人心理韧性的深度剖析。我本来期待的是关于野外技能、急救知识的详尽指导，比如如何辨别可饮用水源，如何搭建简易庇护所，或者在迷路时如何利用自然标志进行导航。然而，书中的大部分篇幅，似乎都集中在探讨“精神的重建”上，这让我感到有些措手不及。书中大量引用了哲学家的论断，讨论面对突如其来的灾难时，个体意识如何从崩溃走向接纳，再到最终的行动力恢复。这种探讨无疑是深刻的，它将“求生”的定义从肉体的存续扩展到了精神的疆域。但我不得不说，对于那些真正面临物资匮乏、环境极端恶劣的读者来说，这些形而上的讨论显得有些飘渺，缺乏实际操作的指导性。比如，书中花了整整三章来阐述“绝望感”的五种阶段，却只用寥寥数语提及了如何处理小型伤口，这未免有些头重脚轻了。如果我是在亚马逊雨林迷失了方向，我更想知道如何制作陷阱捕捉食物，而不是思考尼采关于“永恒轮回”的观点，尽管后者的确能提供一些精神上的慰藉。因此，我给予的评价是，它更适合在咖啡馆里阅读，而不是在荒野中翻阅。
这本书的排版和设计风格，简直就是对“求生”主题的一种极致的讽刺。封面采用了某种极度光滑、反光的材质，拿在手里总有一种小心翼翼的感觉，生怕留下指纹或是弄脏了它。内页的字体选择极其纤细，行距也异常紧凑，仿佛作者是故意想让读者在光线不好的环境下阅读时加倍费力。我原以为一本实用的手册会采用粗犷、耐脏的纸张，配上清晰易读、加粗的标题和流程图，方便在紧张情境下快速定位信息。结果呢？它更像是一本限量发行的诗集。内容方面，叙事口吻异常的文艺腔，充满了隐喻和象征手法。例如，描述生火的过程，作者用了大段的文字来描绘“火星与木屑的初次亲吻，如同灵魂与希望的对接”，而不是直接给出摩擦生火的最佳角度和材料准备清单。这种美学上的追求固然可以提升书籍的艺术价值，但对于一个急需点燃篝火取暖的人来说，这种“诗意”无疑是致命的奢侈。阅读体验非常不连贯，时不时需要停下来，用力眯着眼睛去辨认那些细小的文字，这与“快速反应”的求生原则背道而驰。
