目录
第一章 健康心理――人才的根本素质
第一节 健康心理――21世纪人才的重要标志
一、人才――中国复兴的栋梁
1.人才争夺：没有硝烟的战争
2.民族复兴在望：中国的崛起
二、健康心理――成才的根基
1.新世纪：呼唤健康心理
2.健康心理：成才的基本内因
第二节 心理建设――健康心理的保障
一、心理健康教育――健康心理的前提
1.心理健康：健康的一半
2.普及心理知识：心理保健的需求
二、心理辅导――找回健康人格
1心理辅导：面向你、我、他
2.心理辅导：更新自我的途径
第三节 走出误区――立志成才
一、心理障碍――成才的最大误区
1.大中专院校学生的主要心理障碍
2.产生心理障碍的原因分析
二、健康心理――人才的优化
1.心理疾患：天才的悲哀
2.知识经济：呼唤健康心理的卓越人才
第二章 健全的自我意识――成才的首要内因
第一节 自我意识――人类特有的心理标志
一、揭开自我意识的面纱――心理成长的历程
1.自我意识及其形成
2.自我意识的结构
二、自我意识的表现――从心理到行为
1.知、情、意的自我意识
2.生理、心理、社会的自我意识
第二节 自我意识的分化与统一――心理成熟度的标志
一、大学生自我意识的特征
1.自我形象的完整性
2.心理体验深刻、敏感 细腻
3.自控能力的增强
二、自我意识的成熟历程――分化与统一
1.自我意识的分化
2.自我意识的统一
三、自我意识发展中的偏差
1.自卑与自负：自信的误区
2.独立与逆反：扭曲的意志
3.盲目与懒惰：意志的误区
4.自我中心与从众：认知的误区
第三节 健全的自我意识――成才的根基
一、自我意识对人才发展的作用
1.导向作用
2.自控作用
3.内省和归因作用
二、塑造健全的自我意识
1.健全的自我意识的标准
2.塑造健全自我意识的途径
第三章 适应――成功人生的基石
第一节 适应――人类生存的前提
一、适应――生物科学的基本概念
1.适者生存：不可抗拒的法则
2.适应模式：需求―尝试―满足
二、适应的心理过程
1.需要：人人皆有之
2.阻挠：适应的困惑
3.反应：寻求成功的适应
4.适应：消除紧张
第二节 人人面对的适应――角色适应与社会适应
一、角色适应――角色的改变
1.生活角色的改变
2.学习角色的改变
二、社会冲突的适应――对21世纪的适应
1.价值观的冲突
2.人际关系的冲突
3.中西方文化的冲突
第三节 21世纪的困惑――不适应
一、21世纪的适应――随时都有
1.坏习惯：变革的误区
2.选择：面临新的适应
3.适应的障碍：你自己
二、心理适应的误区――随处都有
1.孤独与抑郁
2.失落与沮丧
3.自卑与退缩
4.恐惧与逃避
5.浮躁与烦恼
6.紧张与焦虑
7.愤怒与冲动
8.空虚与怠倦
第四节 学会适应――走向成功
一、适应――突破困境的能力
1.你拥有突破困境的自由
2.发展是积极的适应
二、学会适应――把握成功
1.生存能力：基本的适应
2.人生目标：规划生涯
3.人际关系：重要的适应
4.积极行动：适应的关键
第四章 情绪、情感――人才发展的关键
第一节 情绪和情感――巨大的精神力量
一、情绪和情感――复杂的心理体验
1.情绪和情感：需要满足与否的晴雨表
2.情绪的状态：心境、激情、应激
3.情感的种类：道德感、理智感 美感
二、情绪和情感――关系人的发展
1.情绪：主宰人的健康
2.情绪和情感：左右人的认知和行为
第二节 情绪智力――一21世纪的热门话题
一、情绪智力――成才新观念
1.IQ与EQ：孰能定输赢
2.情绪智力：成功的支点
二、情绪智力――人人可提高
1.你的EQ有多高
2.如何提高你的EQ
第三节 健康的情绪和情感――走向卓越之路
一、不良情绪――成长的毒瘤
1.常见的不良情绪
2.不良情绪的诱因
二、情绪、情感的自我调节
1.健康情绪、情感的标准
2.情绪、情感自我调节
第五章 意志――“超我”的力量
第一节 意志――超常的心理素质
一、意志――人生不可缺少的素质
1.意志：不是天生的
2.意志：调控你的身心
二、意志――从平凡到卓越
1.意志：目标的守护神
2.意志：由意识到行动
第二节 意志――人格的重要特征
一、意志的心理程序――从认识、情感到恒心
1.意志：离不开认识和情感
2.意志的心理过程：决心―信心―恒心
二、意志的心理品质――自觉、果断、坚韧、自制
1.意志的自觉性：主动出击
2.意志的果断性：当机立断
3.意志的坚韧性：锲而不舍
4.意志的自制性：抗拒诱惑
第三节 意志的困惑――走向卓越的误区
一、不良的意志品质――失败的祸根
1.惰性与拖延
2.盲从与怯懦
3.冲动与优柔寡断
4.意志障碍的病态表现
二、磨练意志――走出误区的心理调适
1.挫折和诱惑：检验意志的标尺
2.挑战磨难：意志的培养
第六章 学习――生存发展的手段
第一节 心身基础――学习的首要条件
一、学习的生理机制――高级神经学说
1.条件反射：提高人的学习能力
2.兴奋和抑制：提高学习效率
二、学习的心理基础――智力因素与非智力因素
1.智力因素：学习的必要条件
2.非智力因素：学习的充分条件
第二节 走出学海旋涡――学习的心理困惑与调适
一、智力心理困惑与调适――提高学习效率的关键
1.注意力的调控
2.记忆力的提升
二、非智力心理困惑与调适――激发自我需求
1.学习动力的困惑与调适
2.兴趣的调控
3.考试焦虑及化解
第三节 学习――成才的阶梯
一、会读书 会学习――学习方法的革命
1.自学能力：会读书和快速读书
2.会学习和创造性学习
二、再学习的能力――成才思想的革命
1.再学习：人人面对的问题
2.再学习：需要敏感和勤奋
第七章 人际交往――走向卓越的必要才能
第一节 人际交往――21世纪人才的重要素质
一、人际交往――人类生存和发展的需要
1.人际交往的功能：个体社会化的必经之路
2.人际交往的本质：心理互动
3.人际交往的程序：沟通―认知―互动
二、人际交往――人才发展的催化剂
1.自我认知及自我完善
2.信息交流与互补
3.身心保健和机遇
第二节 人际交往的心理――交往基础和效应
一、人际交往的心理基础――认知―情感―行为
1.人际交往中的认知
2.人际交往中的情感
3.人际交往中的行为
二、人际交往中的心理效应
1.首因效应和近因效应
2.晕轮效应和定势效应
3.投射效应
第三节 沟通障碍与沟通技能――超越障碍走向卓越
一、交往的最大障碍――不良的“自我”
1.自私与自负：一个令人憎恶的“自我”
2.嫉妒和猜疑：一个阴毒的“自我”
3.自卑和孤独：一个封闭的“自我
二、人际吸引――沟通的魅力
1.人际吸引：由表及里
2.保持魅力：人际吸引的层面和分寸
三、人际沟通的技能――通向卓越
1.非语言沟通：解读形体语言
2.语言沟通：语气―语调―词汇
3.语言沟通的方式：认同―赞美―感激―幽默
4.倾听：理解的前提
第八章 性心理与性健康――成才的关键步履
第一节 青春期的性心理发展――应该了解的秘密
一、青春期的性心理发展
1.性生理的发展
2.性心理的发展
二、青春期性心理的表现――青春在涌动
1.对性知识的追求
2.对异性的爱慕
3.性欲望、性冲动与性行为
第二节 健康新天地――青春期的性困扰与调适
一、拨开心头的迷雾――青春期性心理的困扰与调适
2.青春期性心理的困扰
2.青春期性心理的调适
二、去掉不和谐的音符――青春期的性变态
1.常见的几种性变态
2.性变态的原因与治疗
三、洁身自爱保健康――性病常识
1.常见的几种性病
2.性病的预防
第三节 美妙的乐章――青春期的恋爱心理与成才
一、爱情――人类健康生存的问题
1.爱情：永恒的话题
2.恋爱心理：激情―承诺―理智
二、恋爱中的心理困感与调适
1.疯狂的爱：爱得死去活来
2.波折的爱：考验多多
3.孤独的爱：单相思
4.失落的爱：失恋
三、爱情――伟大的合动力
1.爱情：进取的动力
2.爱情：事业的正负之力
第九章 人格――成才之路的基石
第一节 人格与人生
一、人格纵横谈
1.弗洛伊德的人格论
2.阿尔波特的人格论
3.心理失常的实质
二、合理情绪疗法的主要技术
1.与不合理信念辩论
2.合理情绪想象
3.认知性的家庭作业
第五节 森田疗法
一、森田疗法的基本理论
1.神经质和神经质症
2.疑病素质
3.精神交互作用
二、顺应自然的治疗原则
三、森田疗法的治疗方法
1.门诊治疗
2.住院治疗
主要参考文献
· · · · · · (收起)