具体描述
银发族健康百科：自我诊疗1000问（1 头颈部 头发、五官），ISBN：9787501523238，作者：田明著
作者简介
目录信息
出版缘起
健康最富
――一本献给父母、送给自己的无
价宝典
代序
为银发族健康加油
作者序
掌握自己的健康
――献给所有关心父母健康的朋友
头发、五官
为什么头发那么重要？
“一O一”、“洛健”治疗秃头效果
好吗？
什么是鬼剃头？
雄性秃是男性魅力的表现吗？
脂溢性脱发是怎么一回事？
为什么外用脱发药水疗效不明显？
中西医对治疗脱发的看法如何？
中医为何以滋养肝肾法治疗脱发？
如何以安全性高的滋养肝肾验方自
疗脱发？
中医为何用活血化淤法治秃头？
如何服用活血化淤验方自疗脱发？
用外治法治疗脱发效果好吗？
针灸能治脱发吗？
如何以即刺法促进头发生长？
为什么叩刺和按摩头部可使新发再
生？
如何按摩头部使头发再生？
如何利用中草药汁涂擦生发？
如何制备生发外用药酒？
如何自制生发油？
如何以湿洗法促进头发生长？
如何以干洗法促进新发再生？
如何以中西医结合光化疗法外治脱
发？
什么是脱发者的饮食“四宜”？
什么是脱发者的饮食“四忌”？
过早出现白发要不要紧？会影响寿
命吗？
白发可变黑发吗？
中西医如何看待白发？
传统医学如何治疗白发？
是否有可靠的乌发验方
如何应用简易自然疗法自疗白发？
头发早白者应多摄用哪些食物？
哪些药膳适合头发早白者服用？
如何自制乌发豆、乌发膏、乌发酒
乌发茶？
为什么必须重视头发养护之道？
如何从精神调摄和生活起居着手养护
头发？
什么是头发养生“六要”？
中老年人常见的眼病有哪些？
眼睛内部和视力有关的构造有哪些？
眼前发花或发黑是怎么一回事？
看书报时眼睛发花酸痛是什么毛病？
如何延迟和减轻老花眼的发生、发
展？
眼前出现蝇飞蚊舞有哪些可疑因素？
白内障是怎么形成的？
患了老年性白内障怎么办？
中医治疗白内障有何长处？
中医是怎么治疗白内障的？
哪些患者适合针拨术或针拨套出术？
白内障手术后应注意哪些事项？
白内障患者如何进行药膳食疗？
白内障患者吃些什么比较好？
白内障是否可以预防？
如何预防白内障发生？
眼睛出现彩虹光环是怎么回事？
出现虹视该怎么办？
视野逐渐缩小是什么原因？
青光眼患者如何养生？
青光眼患者在饮食方面应注意些什
么？
青光眼患者如何食疗？
糖尿病患者视力模糊或见黑点是何
原因？
患了糖尿病性视网膜病变该怎么
办？
中老年人如何保养眼睛？
为什么眼疾患者应戒烟、忌酒、少
吃大蒜？
中老年人常见的耳疾有哪些？
为什么会耳鸣？
耳鸣对人的健康有什么影响？
耳鸣该怎么办？
西医治疗耳鸣效果如何？
中医治疗耳鸣效果如何？
中医如何治疗老年性耳鸣？
是否有耳鸣简易自我疗法？
什么是重听和老年性耳聋？
人怎么接收声音？
为什么会重听？
人老了一定会重听吗？
重听与年龄、衰老有必然的关系吗？
重听患者应如何就医？
重听老人在心理上会有什么变化？
重听患者应如何自处？
如何与重听老人交谈？
为什么重听老人不愿意配戴助听器？
长期配戴助听器会不会加重耳聋？
如何预防耳鸣和耳聋？
哪些简易自我疗法可防治耳鸣和耳聋？
防治耳鸣和耳聋吃些什么比较好？
哪些药膳可防治耳鸣、重听？
突然天眩地转、耳鸣、重听是怎么
回事？
梅尼尔氏病是一种什么病？
梅尼尔氏病的疗效如何？
中医治疗梅尼尔氏病有何长处？
得了梅尼尔氏病该怎么自疗？
梅尼尔氏病有何饮食宜忌？
哪些药膳适合梅尼尔氏病食疗之用？
眩晕病人休养时应注意哪些事项？
何谓梅尼尔氏病养生“三要二不”？
突然鼻塞、流涕一定是伤风或感冒
吗？
人到中年要注意哪些鼻部症状？
伤风、重伤风、普通感冒、流行性感
冒有何不同？
人为什么会经常感冒？
普通感冒既可不药而愈，是否需要
就医？
为什么老年人要特别注意防治感冒？
现代医学可将感冒分成哪些类型
以便诊治？
现代医学如何治疗感冒？
传统医学如何治疗感冒？
老人感冒选择西医还是中医哪种较
好？
感冒后是否有特效中医验方可供选
服？
是否有简单的偏验方可以预防感冒？
如何以针灸疗法治疗感冒？
如何自行以指代针防治感冒？
如何借助点穴疗法缓解感冒症状？
如何应用简易自我推拿法防治感
冒？
如何以推擦、擦涂、刮背疗法治感冒？
什么是防治感冒速效滴鼻疗法？
为什么佩带香包能防治感冒？
怎样应用熏蒸疗法治疗感冒？
国外有哪些防治感冒偏方？
感冒患者如何选择饮食？
为什么食疗感冒以辨证食治效果最
好？
如何根据辨证食治原则选用感冒药
膳？
如何以药粥疗法治疗感冒？
如何应用鸡蛋疗法治疗感冒？
怎样养成良好的饮食习惯来预防感
冒？
为什么吹风受寒容易感冒？
哪些防寒保暖措施可防感冒？
如何改善室内卫生以防感冒？
感冒流行期间应如何防止感染？
如何从根本上预防感冒发生？
如何练习“五分钟防感保健操”预防感
冒？
常流鼻血要不要紧？
老年人流鼻血要注意些什么？
如何正确止住鼻血？
是否有简易的自我疗法可止鼻血？
常流鼻血者吃些什么比较好？
常流鼻血者可选用哪些食疗方？
预防流鼻血应注意哪些养生之道？
晨起后从鼻腔回吸吐出了带血鼻涕
要警惕什么？
除了流鼻血以外，鼻咽癌还有哪些
症状？
舌头出现硬结、肿块、糜烂或溃疡
是怎么回事？
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的整体感觉非常“接地气”，不像有些健康书那样高高在上，充满了理论的空泛感。它更像是邻居家那位经验丰富、又乐于助人的退休医生写的。内容布局非常灵活，我发现它将很多主题划分成了“五分钟速读”、“十分钟深度解读”等模块，这对于我们这些时间碎片化，或者注意力集中时间不长的读者来说，简直是太友好了。我随手翻开一个关于日常膳食搭配的章节，里面竟然直接给出了一个星期的食谱范例，而且这些食材都非常容易在普通菜市场买到，没有动辄要求进口昂贵补品的做法，这点我非常欣赏。书中对“亚健康状态”的描述特别到位，很多我一直以为是正常衰老现象的疲惫、小毛病，在这里都被系统地归类并给出了针对性的干预方案。文字充满了亲切的关怀，读起来让人感到温暖，仿佛作者真正理解老年人日常生活中所面临的真实挑战，而不是用一套标准化的模板来套用。
我最欣赏这本书的一点是其强大的“实用工具箱”属性。它不仅仅是知识的传递，更像是手把手的操作指南。比如，书中关于家庭环境安全改造的部分，它详细列出了从防滑垫的选择标准到家具高度的精确建议，甚至连灯光的色温都有具体推荐，这种细致入微的程度令人叹服。另外，关于一些常见慢性病（比如高血压、糖尿病）的自我监测和应急处理流程，这本书处理得非常冷静和规范，它强调的是“科学应对”而非“过度焦虑”。特别是书中对各种健康指标的解读，用大图表的形式清晰展示了“正常范围”、“关注范围”和“警示范围”，让读者一目了然。我感觉这本书更像是为家庭中的主要照护者准备的参考手册，它赋予了家庭成员在面对突发状况时足够的镇定和正确的处理知识，这对于保障老年人的生命安全，具有不可替代的实际价值。
这本书的封面设计得非常大气，色彩搭配沉稳又不失活力，很符合目标读者的审美。我一拿到手就迫不及待地翻阅了。首先映入眼帘的是清晰的目录，条理分明，让人一眼就能找到自己感兴趣的部分。内容上，它似乎非常侧重于老年人日常生活中最常见的一些健康困扰，比如关节疼痛、慢性病管理、以及一些营养补充的建议。我特别留意了关于睡眠质量改善的那一章，里面提到的几个生活习惯调整方法，听起来既科学又易于操作，不像有些健康书籍那样充满晦涩的专业术语，读起来非常顺畅。作者的文字功底很扎实，总能用最朴实的语言把复杂的生理知识解释清楚，这点非常难得。而且，书中还穿插了一些真实案例的分享，这些故事让理论知识变得更加生动和有说服力，仿佛身边就有位经验丰富的老中医在耐心指导。我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心的健康伙伴，让人读完后心里踏实不少，对积极应对晚年生活充满了信心。整体来看，排版清晰，图文并茂，看得出编辑团队在细节上是下足了功夫的。
拿到这本书，首先吸引我的是它那严谨的学术态度和详尽的资料索引。我习惯性地翻到了书的末尾，看看有没有参考文献或专家推荐，果然，大量的医学期刊引用和专业人士的推荐语让我对这本书的权威性深信不疑。这本书的叙事风格非常偏向于科普与理论结合，它似乎花了很大篇幅来解析人体衰老机制的微观层面，比如细胞端粒的维护、线粒体功能障碍与老年疾病的关系等等。这种深度分析对于那些希望深入了解健康背后的科学原理的中老年读者来说，无疑是极大的福音。我感觉作者在撰写过程中一定做了大量的调研工作，很多数据和图表都非常精确，这使得书中的每一个论断都有坚实的后盾支撑。虽然有些部分的专业性略强，需要我仔细揣摩，但这恰恰体现了它的价值所在——它不满足于提供简单的“怎么做”，更致力于解释“为什么”。对我来说，这种层层递进、由浅入深的讲解方式，远比那些浮于表面的养生小窍门更有价值，它培养的是一种科学的健康观。
坦率地说，这本书的视角非常独特，它似乎将重点放在了“精神健康”与“社会融入”方面，这在同类健康读物中是比较少见的。我注意到书中有一个关于“构建第三人生社交圈”的章节，探讨了退休后如何通过兴趣爱好、志愿服务等方式保持心智的活跃度和社交的粘性，这对于预防老年孤独感和认知衰退有着至关重要的作用。此外，它对老年心理调适的描述也极其细致入微，比如如何面对亲友的离去、如何处理代际沟通中的摩擦等等，这些都是纯粹的生理健康书籍往往会忽略的“软性”但极其重要的部分。排版上，这本书采用了大量的留白和适中的字号，阅读体验非常舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，它还巧妙地融入了一些关于老年人法律常识和资产规划的知识点，这些都是保障老年生活质量的关键要素，可以说是把“健康”的定义拓宽到了一个更全面的维度。
