具体描述
作者简介
吴升华 男，1956年生，副主任医
师，副教授，1988年毕业于南京医
科大学，获硕士学位，1993年获博
士学位。现在南京医科大学一附院
儿科工作，现任美国肾脏病学会会
员。曾发表论文44篇，撰写专著2
本，曾经荣获江苏省科技进步三等
奖。
钱剑海 女，1931年生，副主任医
师，曾在南京市儿童医院儿内科工
作，迄今已发表论文及科普文章百
余篇，撰写专著4本，曾获得全国优
秀科普作品三等奖、江苏省优秀医
卫科普作品二等奖等荣誉。
目录信息
前言
1.钙是什么
钙与人体
钙的吸收和排泄
影响钙吸收的因素
磷是钙的“好搭档”
磷的吸收和排泄
钙磷代谢的调节
钙、磷与骨骼、牙齿的形成
人一生的骨骼代谢过程
2.缺钙与补钙
缺钙，世界性的健康问题
为什么人类会缺钙
为什么缺钙者血钙会正常
人每天需要多少钙
补钙与延缓衰老
中医的“肾主骨”理论
补钙与中医的补肾
3.饮食与补钙
喝牛奶是补钙的最好方式
怎样通过膳食补钙
补钙食品
合理烹调，减少钙的丢失
食醋有利于钙吸收
4.钙制剂的选用
维生素D与钙的强化食品
如何选择钙制剂
钙，最多能补多少
一天之中何时服钙剂最好
补钙同时应服用维生素D吗
5.钙与婴幼儿健康
婴幼儿缺钙是普遍现象
新生儿低钙血症
小婴儿吸气时喉部怎会有声音
小儿腹痛与缺钙
婴儿湿疹与缺钙
小儿肺炎与缺钙
小儿腹泻需补钙
6.佝偻病的防治
小儿佝偻病
如何判断佝偻病
如何预防佝偻病
如何治疗佝偻病
佝偻病性低钙惊厥
晚发性佝偻病
维生素D制剂
维生素D中毒及其防治
7.钙与儿章、青少年健康
3～18岁时需要补钙
儿童意外骨折与缺钙
儿童生长痛与缺钙
儿童学习困难与缺钙
儿童牙齿发育与缺钙
8.钙与生育期妇女健康
生育期妇女的钙营养
孕妇及乳母缺钙的危害
我国孕妇及乳母钙摄入现状
孕妇及乳母怎样补钙
软骨病与缺钙
妊娠高血压综合征与缺钙
经前期紧张症、痛经与缺钙
9.钙与中老年人健康
中老年人的钙代谢
我国中老年人钙摄入现状
老年人如何补钙
老年人为什么会变矮
老而不掉牙
10.骨质疏松证的防治
什么是骨质疏松症
老年人常见的骨折
骨质疏松症的发生
如何判断骨质疏松症
如何防治骨质疏松症
日光浴疗法
运动疗法
治疗体操
骨质疏松与骨质增生
11.缺钙会引起哪些疾病
原发性高血压与缺钙
动脉粥样硬化与缺钙
颈椎病与缺钙
老年性痴呆与缺钙
尿石症与缺钙
支气管哮喘与缺钙
12.患了哪些疾病需补钙
甲亢病人需补钙
糖尿病病人需补钙
皮质醇增多症病人需补钙
肝胆疾病病人需补钙
老年慢性胃炎病人需补钙
脂肪泻病人需补钙
类风湿性关节炎病人需补钙
氟中毒病人需补钙
如何防治氟中毒
尿毒症病人需补钙
肾病综合征病人需补钙
肾小管酸中毒病人需补钙
甲状旁腺功能减退症病人需补钙
老年性瘙痒症与补钙
过敏性皮肤疾病与补钙
13.用药与补钙
长期应用抗癫痫药需补钙
长期应用肝素需补钙
长期应用抗结核药物需补钙
长期应用糖皮质激素需补钙
附表
常用食品钙、磷含量及其比值
小知识
美国政府推荐的膳食钙磷比例
食物中钙量的吸收率
健康的危险线始于40岁
中国营养学会推荐的钙摄入标准
移植下丘脑，人可活到200 岁
平衡膳食宝塔
神奇的海参
醋的传说
醋的佳话
健康的标志
补钙会增加细胞内钙浓度吗
古代的护牙与补牙
牙刷的历史
悬吊治疗脊椎骨折
腹部肥胖与臀部肥胖
防治高血压病“五要诀”
糖尿病的蛛丝马迹
每天跳迪斯科20分钟
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
《时间的琥珀》这本书，与其说是一部关于时间哲学的著作，不如说是一场对现代人焦虑症的温柔解剖。叙述者的视角非常独特，他似乎游荡在不同的历史切片中，观察着人类如何试图固化、量化和奴役时间。书中对“等待”这种状态的探讨尤为深刻，作者没有将等待简单地视为一种消极行为，而是赋予了它一种主动的、近乎炼金术的意义——在等待中，未来才得以被孕育。我尤其喜欢其中关于“钟表发明之前的时间感”的描述，那种与自然节律共振的生活方式，与我们当下被截止日期和闹钟绑架的日常形成了强烈的反差，读起来让人既怀念又心酸。书中的引文信手拈来，从奥古斯丁到当代行为艺术家，但引用的方式并非堆砌学识，而是如同星辰般散落在叙事的天幕中，自然而然地照亮了作者的论点。这本书的语言节奏感极强，读起来有一种跌宕起伏的韵律，仿佛作者在用文字为你演奏一首关于“慢”的交响乐。
我发现《雾都孤儿的密码本》是一部结构极其复杂的后现代小说，它完全颠覆了我对传统叙事结构的期待。故事线索像是一团打结的毛线球，作者故意设置了大量的叙事陷阱和不可靠的讲述者。你永远无法确定哪个角色说的是真话，哪个部分是主角的内心独白，哪个又是被故意植入的“历史碎片”。这种不确定性带来的阅读体验是令人着迷的，它迫使读者放弃寻找单一的“真相”，转而享受迷宫本身。书中的城市意象——那个永远笼罩在湿冷烟雾中的维多利亚式都市——几乎成为了另一个核心人物，它的街道、下水道和被遗忘的阁楼，都像是有生命一般，参与到这场错综复杂的阴谋之中。我花了整整一周时间才勉强梳理出主要人物的动机，而且每次重读，都会发现新的、先前被忽略的符号和互文关系。对于喜欢挑战智力、享受“破解”过程的读者来说，这本书绝对是不可多得的佳作。
读完《废墟上的建筑师》，我才真正理解了“在有限中创造无限”的含义。这本书没有关注那些光鲜亮丽的摩天大楼，而是将目光聚焦于那些被遗弃的空间——旧工厂、废弃的教堂、被战争摧毁的街区。作者的核心观点是，废墟本身就携带着一种强大的、未被开发的叙事潜力，最好的设计不是推倒重来，而是与这些历史的残骸进行一场深刻的对话。书中展示了多个将旧工业遗址改造为文化中心的案例，每一步决策都充满了对材料的尊重和对场所精神的敬畏。比如，如何利用保留下来的锈蚀钢梁作为新的结构支撑，同时让其锈迹斑斑的质感成为新的美学焦点。作者的文字冷静、克制，但字里行间流淌着对“修复”而非“取代”的热忱。这本书极大地拓宽了我对当代建筑实践的边界认知，它让我们反思，我们究竟是在为未来建筑，还是在为过去留下印记。
《地球深处的低语》这本书，用一种近乎史诗般的宏大叙事，描绘了地质变迁对人类文明的潜移默化影响。作者是一位真正的跨学科天才，他将构造地质学、古生物学和人类学熔为一炉，构建了一个令人叹为观止的时间深度感。我从未想过，脚下的岩石竟然能够讲述如此多关于宏大灾难和缓慢演化的故事。书中对板块漂移的描述，不是冰冷的科学公式，而是充满戏剧张力的“大陆间的拥抱与撕裂”。最让我震撼的是关于“深时”的探讨，当作者将人类的千年历史置于数亿年的地质尺度下时，我们那些引以为傲的成就和纷争，瞬间变得微不足道，这带来了一种令人眩晕却又无比平静的谦卑感。排版和插图也极为出色，那些手绘的岩层剖面图，精美得如同文艺复兴时期的科学手稿，看得出出版方在细节上的极致用心。
这本《光影的低语》简直是视觉艺术的饕餮盛宴，作者以一种近乎冥想的姿态，带领我们穿越了从达盖尔银版到数字摄影的漫长历史。书中的配图极其考究，不仅仅是简单地展示了那些里程碑式的作品，更深入地剖析了每一幅图像背后的社会文化语境和摄影师的内心挣扎。比如，对安塞尔·亚当斯处理光影的章节，我几乎能感受到他在优胜美地的寒冷空气中，屏息凝神，等待那完美一瞬的焦灼与狂喜。作者的笔触细腻而富有哲思，他从不满足于表面的技术分析，而是挖掘技术如何异化、又如何解放了人类的观察方式。读完后，我对于“观看”这件事本身产生了全新的敬畏，仿佛以前只是用眼睛扫视世界，而现在，我开始真正地“看见”了。尤其是关于色彩理论与情感表达的章节，作者提出的“色彩的内爆”概念，让我对那些浓烈的红与沉郁的蓝有了截然不同的理解。这本书不适合快餐式阅读，它需要你带着一杯浓茶，在安静的午后，如同对待一件古董般去摩挲和品味。
