具体描述
作者简介
颜德馨，男，江苏丹
阳人氏，1920年生，幼承
家学，尊翁为著名中医颜
办兽先生。复毕业于上海
中国医学院，现任上海铁
道医学院教授，中医研究
室主任，上海铁路中心医院主任医师，历任中国
中西医结合研究会理事，中华全国中医学会理事。
上海中医学院，上海中医药研究院专家委员等职。
是全国著名老中医之一。
颜氏从医50余载。倡导“久病必有瘀”“怪病
必有瘀”的观点，发明“衡法”治则，颇多建树，他
主持的“瘀血与衰老”科研项目，独创瘀血实邪乃
人体衰老的主要机制，为世人瞩目，通过市、部
两级鉴定。荣获国家中医药管理局科技进步二等
奖。1991年全国中医药展览会优秀奖，开由上海
科技电影制片厂根据颜氏学说摄成抗衰老的科
教片，参加国际生命科学电影展览并获奖，蜚声中
外，多次应邀去美国讲学，获第五届世界中医大
会奖状，并受聘于美国加州中国医学研究院学术
顾问，为弘扬祖国文化作出了贡献。
颜氏在学术上重视继承，更重视发扬，历年
来共发表论文百余篇；著有《督芝轩医集》，《活
血化瘀法临订实践》，《医方带毒秘》，《气血与
长寿》等书。
目录信息
前言
第一章 中医抗衰老学说的渊源
第一节 中医抗衰老的含义
一、中医对衰老的认识
二、中医抗衰老的观点
第二节 中医抗衰老学说的渊源
一、道家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影
响
二、儒家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影
响
三、释家养生秘要及其对中医抗衰老学说的影
响
四、《黄帝内经》养生秘要及其对中医抗衰老学
说的影响
五、《吕氏春秋》养生秘要及其对中医抗衰老学
说的影响
第二章 中医抗衰老的基本理论
第一节 阴阳学说与抗衰老
一、阴平阳秘 精神乃治
二、阴阳离决 精气乃绝
三、调整阴阳 以平为期
第二节 脏腑学说与抗衰老
一、脏腑健旺 生机乃荣
二、五志所发 分属五脏
三、五脏之病 脾肾为要
四、脏腑病变 通补相宜
第三节 经络学说与抗衰老
一、经络以通 其形乃彰
二、经络失常 机体失衡
三、疏通经络 可以益寿
第四节 精气神学说与抗衰老
一、人身“三宝” 生之根本
二、精盈则寿 精竭则天
三、治精之道 贵在养填
第五节 气血学说与抗衰老
一、人之所有 血与气耳
二、血气以并 病形乃成
三、疏其血气 调致和平
第三章 中医名家抗衰老秘诀
第一节 汉晋六朝时期中医名家抗衰老秘诀
一、华佗的动形养生术
二、葛洪的虚清不伤为本的养生术
三、陶弘景的调神养形的养生术
第二节 唐宋时期中医名家抗衰老秘诀
一、孙思邈的养性养老的养生术
二、陈直的怡情养性的养生术
第三节 金元时期中医名家抗衰老秘诀
一、刘完素的养、治、保、延的养生术
二、张从正的余则损之，不足补之的养生术
三、李东垣的充实元气，养护脾胃的养生术
四、朱丹溪的养阴抑阳的养生术
第四节 明清时期中医名家抗衰老秘诀
一、李时珍的耐老增年的养生术
二、龚廷贤的养元气，健肾脾的养生术
三、张介宾的阴阳互根的养生术
四、叶天士的调补脾肾，摄养为先的养生术
五、曹廷栋的顺应自然的养生术
第四章 中医抗衰老方法举要
第一节 精神调摄法
一、精神与长寿
二、精神调养的方法
三、调节不良情绪的方法
第二节 房中保健法
一、房事不必绝
二、房事必须节
三、清心为寡欲之秘
四 房事禁忌之大要
第三节 饮食养生法
一、食养的理论基础
二、食养与长寿
三 饮食调养的要诀
四、饮食宜忌
五、常见各证养生保健食物举要
六、烟、酒、茶与长寿
第四节 运动健身法
一、运动养生之秘
二、运动健身方法举要
第五章 中医抗衰老研究新成果
第一节 气血在人体中的生理功能
一、气的含义及其生理功能
二、血的含义及其生理功能
三、气与血的相互关系
第二节 气血调和与抗衰老
一、气血与生理活动的关系
二、气血平衡与抗衰老的关系
第三节 瘀血是导致衰老的主要原因
一、气血失衡，百病丛生
二、瘀血是衰老之源
三、颜氏瘀血证诊断法
四、人体衰老时的瘀血表现
五、活血调气是抗衰老的有效方法
第四节“衡法”抗衰老的奥秘
一、“衡法”的由来
二“衡法”的理论依据
三“衡法”的应用效果
四、“衡法”的抗衰老作用
第五节“衡法”抗衰老系列保健药品
一、“衡法”冲剂的抗衰老功效
二、“衡法圣方”抗衰老的研究
第六章 老年常见证侯治疗秘要
第一节 老年常见证和病治疗秘要
一、感冒
二、痰饮
三、泄泻
四、便秘
五、淋证
六、阳萎
七、耳鸣、耳聋
八、眩晕
九、头痛
十、不寐
十一、心悸怔忡
十二、虚劳
十三、血证
十四、痹证
十五、痿证
第二节 老年常见疾病治疗秘要
一、大叶性肺炎
二、高血压
三、冠状动脉粥样硬化性心脏病
四、脑卒中
五、糖尿病
六、慢性胃炎
七、女性更年期综合征
附： 男性更年期综合征
八、硬皮病
九、带状疱疹
十、老年性瘙痒症
十一、慢性肝炎和肝硬化
十二、慢性肾炎
附：尿毒症
十三、慢性肺原性心脏病
十四、前列腺增生症
十五、精神病
附：老年期痴呆
第七章 中医传统抗衰老方药汇要
第一节 中医传统抗衰老方药概说
第二节 抗衰老古方选萃
一、养荣益气类
二、补精血类
三、益聪明类
四、强骨髓类
第三节 抗衰老中药选萃
后记
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书最大的价值，或许在于它提供了一种全新的、立体的健康维护思路，彻底颠覆了我过去对“抗衰老”的碎片化认知。过去总想着吃某种特定的“超级食物”或者做某种高强度的运动，但这本书清晰地指出了，真正的长寿之道在于“顺应自然”和“动态平衡”。它强调的不是某一个点上的突破，而是对整体生命节律的细致把握——从四季养生、起居有时，到情志的平和管理，再到呼吸吐纳的细微调整。阅读完后，我不再感到焦虑，因为我明白了衰老是一个系统工程，需要从生活最细微处入手，循序渐进地去培育和维护。这本书提供了一套“内功心法”，教会人们如何倾听身体发出的最原始、最真实的声音，这比任何速效保健品都要珍贵得多。
这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种古朴又不失典雅的气质，很符合我对中医典籍的想象。尤其是封面烫金的那几个宋体大字，在灯光下显得沉稳大气，让人一看就知道这不是那种哗众取宠的养生小册子，而是真正下了功夫去梳理和挖掘传统智慧的力作。内页纸张的选择也很有讲究，摸起来温润细腻，阅读时手感极佳，长时间翻阅也不会觉得累。我特别欣赏作者在排版上的用心，行距和字号的搭配恰到好处，使得原本可能枯燥的理论知识变得清晰易读，即便是初次接触传统医学概念的读者，也能较快地进入状态。装帧细节的处理，比如扉页上那段引人深思的古籍片段，更是增添了浓厚的文化底蕴，让人在阅读之前就已经感受到一种对知识的敬畏之心。这种对书籍本身的重视，往往预示着内容质量的可靠性，让人在翻开第一页时就充满了期待。
这本书的内容组织结构之精妙，简直是教科书级别的范本。它没有简单地罗列各种偏方秘诀，而是构建了一个完整的、逻辑严密的知识体系框架。初读之下，我立刻被那种层层递进的论述方式所吸引。作者似乎深谙读者的求知心理，先从宏观的“天人合一”哲学观入手，阐述了衰老在传统中医认知中的根本原因，随后才逐步深入到具体的脏腑调理、经络疏通，以及不同年龄段的个体化干预策略。尤其值得称赞的是，书中对各种药材和方剂的阐述，绝非简单的配伍罗列，而是结合了古代医案的实际应用案例，辅以现代药理学的初步印证，使得这些古老的智慧立刻鲜活了起来，具有了跨越时空的生命力。这种理论与实践紧密结合的叙事方式，极大地增强了内容的说服力和可操作性。
作为一个长期关注身心健康领域的爱好者，我接触过不少市面上所谓的“长寿秘笈”，但大多流于表面，或者将复杂的机理简单化、娱乐化。然而，这本书展现出的是一种近乎严谨的学术态度。它大量引用了宋代、明代乃至更早的医家论述，并对这些论述进行细致的考证和现代语境下的重新解读。我发现，作者在讨论“精气神”的维持与恢复时，引述了数个不同流派的观点，并客观分析了各自的侧重点和局限性，这种平衡的视角让人印象深刻。这表明作者并非是某一种学说的狂热追随者，而是真正站在一个整合者的角度，力图为读者提供一个全面、多维度的理解视角。这种尊重历史、立足现实的治学风格，让这本书的权威性大大提升，不再是空泛的理论说教，而是有根有据的实践指南。
阅读体验上，这本书的语言风格极其流畅自然，虽然涉及深奥的中医理论，但行文却极具画面感和代入感。作者似乎特别擅长用生动的比喻来解释复杂的生理过程。比如，在描述肝肾之精如何影响人体活力时，他将人体的生命力比喻为一盏古老的油灯，油的质量（先天之精）和添油的时机（后天保养）决定了灯火的长久与明亮。这样的比喻，立刻将晦涩的术语转化为日常可见的形象，极大地降低了读者的理解门槛。而且，文字中流露出的那种对生命本身的关怀和敬畏，也感染着读者，让人在学习知识的同时，内心也获得了一种宁静和对自身健康的重视。这已经超越了一本医学专著的范畴，更像是一场由智者引领的，关于生命质量的深度对话。
不浅显，不直接。
不浅显，不直接。
大杂烩；
不浅显，不直接。
不浅显，不直接。
