具体描述
《小艾灸大健康》内容简介:《扁鹊心书》云：“人于无病时艾灸，虽未{导长生，亦可保百余年寿矣！”实践证明，人们无病艾灸，可以激发人体正气，增加人体抗病能力，以抵制病邪的侵袭。艾灸能益气温阳，若能使阳气保持常盛，正气充足，则病邪不易侵犯，身体就会健康。现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。无病艾灸，强体健身！有病艾灸，抵制病邪！
作者简介
刘全军，国家高级灸疗师，人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心灸疗师职业培训师，北京大医堂养生机构首席炙疗师。
刘全军研习养生之道近20年，在灸法的理论与实践上有着独到的认知和深厚的造诣。曾跟随针灸泰斗谢锡亮先生学习艾灸，并潜心研究艾灸养生疗法、艾草种植、艾叶采集、艾绒生产和艾条制作，并独家研制出·灸道堂”系列艾条中药配方，用于临床施灸调理，功效显著。
近年来，为普及和推广艾灸养生文化，先后在山西、河南、河北、天津、安徽等地中医药大学、企业和社区举办近300场艾灸养生主题讲座和培训。并受邀做客天津电视台《健康大讲堂》、《健康宝典》、《养生一点通》、《赢家大讲堂》等全国多家电视栏目进行艾灸养生文化节目的录制和访谈，在全国引起强烈反响。
现为职业灸疗师，灸道堂品牌创始人。
目录信息
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读后感
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用户评价
《小艾灸大健康》这本书，为我打开了健康养生的一扇新大门。我一直都对中医的“天人合一”的理念很感兴趣，而艾灸正是这种理念的绝佳体现。书中通过对自然界变化与人体健康关系的阐述，引出了不同季节、不同气候下适宜艾灸的穴位和方法。我尤其喜欢书中关于“顺应自然，调整身心”的指导。它不是一味地追求强身健体，而是强调与自然的和谐相处。我根据书中关于夏季艾灸的建议，尝试了足三里穴的艾灸，在炎炎夏日，我感觉到身体更加轻盈，食欲也有所改善。这本书不仅提供了养生方法，更重要的是，它传递了一种健康的生活哲学，让我受益匪浅。
评分我一直被各种季节性的过敏症状所困扰，比如鼻塞、流涕，严重影响了我的生活质量。《小艾灸大健康》这本书，给了我一个全新的思路。它深入浅出地讲解了艾灸与人体免疫系统的关系，以及如何通过艾灸特定穴位来提升身体的抵抗力。书中提供的艾灸方案，非常具体且易于操作，我按照书中的指导，在季节性过敏高发期前就开始进行艾灸，并且坚持了下来。令我惊喜的是，这个季节我的过敏症状明显减轻了很多，甚至可以说是前所未有的轻松。这本书不仅解决了我的实际问题，更让我对中医养生有了更深刻的认识。它让我看到了，通过简单而自然的疗法，也能达到很好的养生保健效果。
评分这本书，就像一位循循善诱的导师，引领我走进艾灸这个充满智慧的领域。《小艾灸大健康》在讲解艾灸的理论知识时，始终贯穿着实践性，它不会让你觉得枯燥乏味，反而会让你跃跃欲试。书中对每一个穴位的解释都非常到位，它不仅仅告诉你这个穴位在哪里，更告诉你这个穴位的主要功效，以及它与身体的内在联系。我特别喜欢书中对“艾灸的禁忌”的讲解，这让我明白，并非所有人都适合艾灸，也并非所有时间都可以艾灸，这让我在实践过程中更加谨慎和安全。我尝试了书中关于改善体寒的艾灸方法，通过对关元穴和气海穴的艾灸，我发现自己的手脚不再那么冰冷了，整个身体也感觉暖暖的。这本书给了我很多惊喜，也让我对自己的身体有了更深的了解。
评分《小艾灸大健康》这本书，就像一位贴心的健康管家，在我手边随时提供指导。我之前对艾灸的印象，一直停留在“只适合老年人”的刻板印象中，但这本书彻底颠覆了我的认知。它用大量的篇幅，讲述了艾灸在改善现代人常见健康问题中的作用，比如缓解疲劳、提神醒脑、调理肠胃等等。我特别喜欢书中对艾灸器具的选择和使用方法的介绍，它让我了解到，原来艾灸也可以如此的便捷和美观。我尝试了书中关于缓解办公室疲劳的艾灸方法，通过定期艾灸曲池穴和合谷穴，我发现自己的肩颈酸痛感得到了很大的缓解，整个人也感觉更有精神了。这本书让我明白，健康管理并非遥不可及，而是可以融入日常生活中的点滴之中。
评分《小艾灸大健康》这本书最打动我的地方在于它所传递的“关爱自己，从艾灸开始”的理念。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了对身体的关怀，直到身体发出警报才开始重视。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身体的信号，也为我提供了一个温和而有效的解决方案。作者在书中分享了许多真实的案例，这些案例让我看到了艾灸带来的积极改变，也让我对艾灸产生了更深的信任。书中对于艾灸过程中可能出现的反应，以及如何应对，也都有详细的说明，这让我在实践过程中更加安心。我尝试了书中关于提高免疫力的艾灸方法，在换季的时候，我发现自己感冒的次数明显减少了。这本书不仅让我掌握了一门实用的养生技能，更让我学会了如何用一种更积极、更主动的态度去面对健康。
评分《小艾灸大健康》这本书的出现，无疑是为我这样的亚健康人群送来了一份及时雨。长期伏案工作，颈椎、肩部的问题一直困扰着我，各种止痛药似乎都只是治标不治本。当我翻开这本书时，我立刻被它那亲切的语言和实用的内容所吸引。它不仅仅是一本教你如何艾灸的书，更像是在分享一种全新的生活方式。书中关于如何根据身体状况选择穴位，以及艾灸的时长和力度都有非常细致的指导，甚至还配有清晰的穴位图解，让我在操作时更有方向感。我尝试按照书中的方法，针对我的颈椎问题进行了艾灸，坚持了不到一周，就明显感觉到僵硬和酸痛感有所缓解。更重要的是，我发现通过艾灸，我晚上睡眠质量也得到了提升。这本书让我看到了中医的智慧，也让我重新拾起了对身体的关注和主动调养的信心。它让我明白，健康不是靠运气，而是可以通过科学的方法去维护的。
评分拿到《小艾灸大健康》这本书，真是太惊喜了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些理论太深奥，难以入手。这本书就像一位循循善诱的老师，用最通俗易懂的语言，一步一步地引导我走进艾灸的世界。从艾灸的基础知识，比如艾绒的种类、艾灸的原理，到如何选择合适的艾灸器具，书中都有详细的介绍，让我这个初学者也能很快理解。更让我赞叹的是，作者并没有停留在理论层面，而是深入浅出地讲解了不同穴位的艾灸方法，并结合了各种常见的健康问题，比如感冒、咳嗽、失眠、腰腿疼痛等等，提供了具体的艾灸方案。我特别喜欢书中关于“循序渐进，量力而行”的理念，这让我感觉艾灸不是什么高不可攀的养生术，而是人人都可以尝试的居家疗法。读完这本书，我不再对艾灸感到陌生和畏惧，反而充满了信心，迫不及待地想要开始自己的艾灸实践。它不仅教会了我知识，更点燃了我对健康生活的热情。
评分我一直对传统养生有着浓厚的兴趣，但总觉得门槛较高，难以实践。《小艾灸大健康》这本书的出现，彻底改变了我的看法。它将博大精深的中医艾灸理论，转化成了一套简单易懂、操作便捷的居家养生方法。作者在书中非常细致地讲解了每一个步骤，从如何点燃艾条，到如何控制艾灸的温度和距离，都进行了清晰的演示。我尤其欣赏书中关于“辨证施灸”的理念。它不是一成不变的艾灸方法，而是鼓励我们根据自身的具体情况，灵活调整艾灸的穴位和时长。我尝试了书中针对改善睡眠的艾灸方法，通过坚持规律的艾灸，我发现自己入睡时间缩短了，而且睡眠质量也明显提高了。这本书不仅教会了我如何艾灸，更让我体会到了中医的智慧与魅力。
评分阅读《小艾灸大健康》的过程，如同与一位经验丰富的老中医面对面交流。作者的文笔朴实无华，却蕴含着深厚的功底。他没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用生活化的语言，将艾灸这门古老的技艺娓娓道来。我尤其欣赏书中对艾灸“治未病”理念的强调。它不是鼓励我们等到疾病缠身再去寻求解决，而是引导我们在日常生活中，通过艾灸来增强体质，预防疾病的发生。书中列举的许多艾灸方法，都非常贴合现代人的生活节奏，比如针对长时间使用电脑导致的肩颈不适，或是因为熬夜而出现的疲劳乏力，都有相应的艾灸解决方案。我尝试了书中关于改善消化不良的艾灸方法，坚持一段时间后，我发现自己的食欲有所改善，腹胀感也减轻了不少。这本书就像一本居家保健手册，让我随时可以翻阅，找到适合自己的养生之道。
评分《小艾灸大健康》这本书，让我真切地感受到“授人以鱼不如授人以渔”的道理。它不仅仅是在教授我们一套艾灸的技巧，更是在引导我们学会如何“倾听”自己的身体，如何通过艾灸来回应身体的需求。书中对如何根据不同的生活习惯，调整艾灸方案的建议，非常实用。例如，对于经常熬夜的人，它提供了相应的艾灸方法，而对于经常运动的人，它也给出了不同的建议。我尝试了书中关于缓解疲劳的艾灸方法，通过对涌泉穴和太极穴的艾灸，我发现自己精力充沛了不少，即使是加班到很晚，第二天也不会感到特别疲惫。这本书就像一本个人健康定制指南，让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的养生之道。
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