The Confidence Gap pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


The Confidence Gap

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Harris, Russ
2011-9
240
$ 18.02
9781590309230

圖書標籤: 心理學  英文原版  勵誌  kickass  觀呼吸  心理學  修行  consciousness   


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发表于2024-11-08

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圖書描述

Too many of us miss out on opportunities in life because we lack self-confidence. Whether it's public speaking, taking on a leadership role, or asking someone for a date, there are situations in which we just don't feel equipped to handle the challenges we face.

Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it.

Drawing on the techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), a cutting-edge form of cognitive-behavioral therapy, The Confidence Gap explains how to:

•Free yourself from common misconceptions about what confidence is and how to build it

•Transform your relationship with fear and anxiety

•Clarify your core values and use them as your inspiration and motivation

•Use mindfulness to effectively handle negative thoughts and feelings.

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圖書目錄


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我是第一個?! 非常有益,很實用。講得不僅僅是自信心,還有怎麼剋服睏難,使自己繼續嚮目標前進。

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我是第一個?! 非常有益,很實用。講得不僅僅是自信心,還有怎麼剋服睏難,使自己繼續嚮目標前進。

評分

囫圇吞棗,有一些觀點還蠻給人啓發,但方法論的東西有點多,到後麵喪失耐心瞭

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我是第一個?! 非常有益,很實用。講得不僅僅是自信心,還有怎麼剋服睏難,使自己繼續嚮目標前進。

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