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出版者:江西科學技術齣版社

作者:

出品人:

頁數:239

译者:

出版時間:2011-8

價格:48.00元

裝幀:

isbn號碼:9787539044330

叢書系列:

圖書標籤:

• 精油
• 精油，芳香療法，單方，復方精油
• 芳療
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• 美容養顔
• 生活方式
• 替代醫學

《芳香療愈：精油的奧秘與生活應用》 這是一本關於精油的深度探索與實用指南。它將帶您進入一個充滿香氣與療愈能量的世界，揭示精油如何從自然界汲取精華，以其獨特的分子結構和振動頻率，影響我們的身心靈。本書旨在為讀者提供全麵而深入的理解，不僅介紹精油的基本知識，更強調其在日常生活中多元化的應用，幫助您解鎖芳香療愈的無限可能。 第一部分：精油的本質與來源 什麼是精油？ 精油的科學定義：介紹精油是從植物的花、葉、莖、根、果實、種子、樹皮或樹脂中提取的揮發性芳香化閤物。強調其高度濃縮的特性，一滴精油可能需要數磅的植物材料纔能提取。 化學構成：簡要介紹精油的主要化學成分，如單萜烯、倍半萜烯、酯類、醛類、酚類、氧化物等。這些成分決定瞭精油的香氣、藥理作用和療愈功效。無需深入化學方程式，但要讓讀者瞭解其復雜性。 與植物其他部分的區彆：闡述精油與植物油（如橄欖油、椰子油）的區彆，精油是脂溶性的，而非水溶性的，因此不能直接用在水中。 植物的生命之源：精油的提取 蒸餾法：這是最常見的提取方法，尤其適用於花、葉、莖等植物部位。詳細描述蒸汽蒸餾的過程，從植物原料到蒸汽，再到冷凝成精油和純露。提及不同溫度和壓力的影響。 壓榨法：主要用於柑橘類果皮，如檸檬、甜橙、葡萄柚等。介紹冷壓技術如何最大程度地保留柑橘類精油的鮮活香氣和成分。 溶劑提取法：用於提取不耐高溫或蒸餾的植物部位，如某些花朵。介紹使用溶劑（如己烷、乙醇）提取齣濃縮的淨油（Absolute）或原精（Concrete），以及其與精油的區彆（通常更粘稠，可能含有少量溶劑殘留）。 脂吸法（Enfleurage）：一種古老而精細的方法，用於提取茉莉、晚香玉等嬌嫩花朵的香氣。描述使用脂肪吸附花香，然後分離齣香脂（Pomade），再從中提取淨油的過程。 二氧化碳超臨界提取法：一種現代、高效的提取技術，能在較低溫度下提取，最大限度地保留精油的天然成分和活性。 精油的品質鑒彆：擦亮您的眼睛 純度：強調選擇100%純天然、無添加的精油。識彆“閤成香精”、“香水油”等標識。 來源與植物學名：學習識彆植物的拉丁學名（如Lavandula angustifolia），這是確保精油準確性的關鍵。瞭解精油的産地，不同産地的同一種植物可能因氣候、土壤等因素産生細微差異。 提取方法：在標簽上尋找明確標注的提取方法（如蒸餾、冷壓）。 化學成分分析（GC/MS）：提及GC/MS（氣相色譜-質譜分析）是鑒彆精油成分的科學方法，雖然普通消費者難以直接獲取，但信譽良好的品牌通常會提供這些信息。 儲存與包裝：精油應儲存在深色玻璃瓶中，避免陽光直射和高溫，以保持其活性。 品牌信譽：選擇有良好聲譽、透明度高、願意分享産品信息和質量檢測報告的品牌。 第二部分：精油的芳香療愈原理與功效 芳香療愈的科學基礎 嗅覺係統與大腦的聯係：詳細闡述嗅覺信息如何繞過丘腦，直接傳遞到大腦的邊緣係統（Limbic System），包括杏仁核（處理情緒）和海馬體（處理記憶）。解釋為何香氣能瞬間觸發情感和迴憶。 精油的吸收途徑： 呼吸道吸收：通過吸入精油分子，它們進入肺部，然後進入血液循環，影響全身。這是快速起效的方式。 皮膚吸收：精油分子能穿透皮膚角質層，進入真皮層，並最終進入血液循環。強調稀釋的必要性，以避免皮膚刺激。 精油的藥理作用：根據精油的主要化學成分，簡要介紹其可能産生的生理效應，如抗菌、抗病毒、抗炎、鎮痛、鎮靜、提振精神、調節激素平衡等。 精油的九大功效分類 舒緩與放鬆： 重點介紹薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、佛手柑等，它們如何幫助緩解焦慮、壓力，改善睡眠質量。 提振與激勵： 介紹薄荷、迷迭香、檸檬、葡萄柚等，它們如何提升精力，改善注意力，對抗疲勞。 淨化與抗菌： 詳細闡述茶樹、牛至、百裏香、尤加利等，它們在對抗細菌、病毒、真菌感染方麵的作用，用於呼吸道、皮膚的清潔。 舒緩疼痛與炎癥： 介紹薑、乳香、沒藥、鼕青等，它們如何幫助緩解肌肉疼痛、關節炎、頭痛等。 促進消化與排毒： 提及生薑、茴香、檸檬、迷迭香等，它們在緩解消化不良、惡心、促進淋巴排毒方麵的作用。 平衡情緒與心靈： 深入探討玫瑰、依蘭、檀香、乳香等，它們如何幫助打開心扉，提升自信，療愈情感創傷，帶來平和喜悅。 支持呼吸係統： 重點介紹尤加利、薄荷、茶樹、豆蔻等，它們在緩解鼻塞、咳嗽、支氣管炎方麵的應用。 皮膚修復與護理： 介紹薰衣草、茶樹、乳香、沒藥、永久花等，它們在傷口愈閤、淡化疤痕、處理痤瘡、濕疹方麵的功效。 助眠與安神： 再次強調薰衣草、羅馬洋甘菊、香根草、側柏葉等，它們如何幫助建立健康的睡眠模式。 第三部分：精油的安全使用與配方 精油的安全使用原則 稀釋是關鍵： 詳細講解為什麼需要稀釋，以及稀釋的基底油選擇（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油、椰子油等）。 稀釋比例指南： 提供不同場景下的建議稀釋比例： 一般成人身體按摩：1-3% (每10ml基底油中添加2-6滴精油) 麵部護理：0.5-1% (每10ml基底油中添加1-2滴精油) 局部使用（如緩解疼痛）：2-5% 兒童使用：需大幅降低濃度，並選擇溫和精油，遵循專業指導。 內服禁忌： 明確強調，未經專業芳療師指導，絕不可口服精油。部分精油具有極高的毒性。 避免接觸黏膜： 精油不可滴入眼睛、耳朵、鼻孔等黏膜處。 光敏性精油： 重點介紹柑橘類精油（如佛手柑、檸檬、青檸、葡萄柚）的光敏性，使用後12-18小時內避免陽光直射和紫外綫照射，否則可能導緻皮膚曬傷甚至色素沉著。 皮膚敏感測試： 首次使用某種精油或復方精油時，建議在手臂內側進行小範圍皮膚敏感測試。 特殊人群注意事項： 孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人、患有慢性疾病（如癲癇、高血壓、哮喘）的人群，在使用精油前，務必谘詢專業芳療師或醫生。 儲存與保質期： 再次強調精油的正確儲存方式，以及精油的保質期（通常為2-5年，柑橘類較短，樹木類較長）。 精油的日常應用場景與實用配方 香薰擴散： 選擇閤適的擴香設備（香薰機、負離子擴香器）。 不同情境下的精油選擇與配方： 提升專注力： 迷迭香 + 檸檬 + 薄荷 放鬆助眠： 薰衣草 + 羅馬洋甘菊 + 依蘭 淨化空氣： 茶樹 + 尤加利 + 檸檬 提振情緒： 甜橙 + 佛手柑 + 快樂鼠尾草 浪漫氛圍： 玫瑰 + 依蘭 + 檀香 按摩與身體護理： 身體按摩油配方： 舒緩肌肉疼痛： 基礎油 + 薰衣草 + 迷迭香 + 鼕青 促進淋巴排毒： 基礎油 + 絲柏 + 杜鬆果 + 檸檬 滋養肌膚： 基礎油 + 乳香 + 沒藥 + 玫瑰果油 局部疼痛緩解膏：蜂蠟 + 基礎油 + 驅風七（如鼕青、薄荷、桉樹） 泡澡與足浴： 如何安全地將精油加入浴缸：必須先將精油與足量浴鹽、牛奶、蜂蜜或基底油混閤，再加入水中，避免精油直接浮在水麵刺激皮膚。 配方： 放鬆舒緩泡澡： 浴鹽 + 薰衣草 + 羅馬洋甘菊 緩解疲勞足浴： 浴鹽 + 薄荷 + 迷迭香 麵部護理： 精油麵部精華油配方：針對不同膚質（乾性、油性、混閤性、敏感性）選擇閤適的精油與基底油。 自製麵膜：在天然泥膜或酸奶中添加少量精油。 居傢清潔： 天然清潔劑：將檸檬、茶樹、尤加利精油添加到醋水、小蘇打水中，用於廚房、衛生間清潔，同時消毒除味。 情緒支持與心靈療愈： 情緒滾珠（Roll-on）：將精油與基底油按比例調配在滾珠瓶中，方便隨時塗抹於脈搏點。 情緒平衡配方：如“勇氣”、“平靜”、“喜悅”等主題的精油組閤。 第四部分：進階探索與芳香智慧 瞭解不同精油的“傢族”： 簡要介紹一些常見的精油傢族（如柑橘類、花類、葉類、根類、樹脂類）及其共有的特性。 調香入門： 介紹香水金字塔（前調、中調、後調）的概念，以及如何根據香氣特徵進行搭配，創造和諧的復方精油。 精油與身心療愈的結閤： 探討芳香療法如何作為一種輔助療法，在應對失眠、焦慮、抑鬱、更年期不適、經期疼痛等方麵發揮積極作用。 芳香療法的局限性與專業谘詢： 強調芳香療法不能替代醫學治療，在麵對嚴重疾病時，務必尋求專業醫療幫助。鼓勵讀者在有疑問時谘詢經過認證的芳療師。 本書旨在成為您探索精油世界的忠實夥伴，通過科學的知識、實用的指導和充滿創意的配方，引導您安全、有效地運用芳香的自然力量，提升生活品質，療愈身心，擁抱更健康、更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，拿到手的時候，那種厚重的質感和紙張的觸感就讓人心情愉悅。我是一個視覺驅動型的人，如果一本書內容再好，排版醜陋或者插圖粗糙，我都很容易産生閱讀疲勞。但這本手冊完全沒有這個問題，它的每一頁都像精心設計的雜誌內頁。最讓我驚喜的是，書中對於不同精油的植物學源頭、生長環境，都配有高清且極其精美的植物手繪圖。這些圖鑒不僅美觀，更是幫助我理解精油特性的重要輔助工具。例如，通過觀察迷迭香的形態，就能大緻體會到它那種堅韌、充滿生命力的能量感。書中穿插瞭大量的“芳療小故事”，這些故事往往是關於某個精油在曆史上某個特定時期（如古埃及、維多利亞時代）的應用案例，為原本偏嚮科學的書籍增添瞭人文色彩和曆史厚度，讓閱讀過程充滿瞭探索的樂趣。而且，書中還收錄瞭一個專門的“精油氣味地圖”，通過將相似氣味的精油劃分到不同的象限中，幫助讀者建立起對復雜氣味體係的直觀認知。這種將科學、藝術和曆史完美融閤的敘事方式，使得原本可能枯燥的化學和植物知識變得生動有趣，極大地提升瞭閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本《精油完全使用手冊》簡直是我的芳療啓濛神器，我簡直愛不釋手！剛開始接觸精油的時候，完全不知道從何下手，網上的信息零散又雜亂，讓人眼花繚亂。這本書的齣現簡直是及時雨。它從最基礎的精油提取方法、不同植物的特性講起，內容詳實得讓人驚嘆。我特彆喜歡它對不同精油的“性格”描述，比如薰衣草的溫和包容，茶樹的強勁抗菌力，還有乳香的深沉寜靜，寫得非常生動形象。不僅僅是羅列功效，它還深入講解瞭每種精油的化學成分以及這些成分是如何作用於人體的，這一點對於希望深入瞭解的讀者來說太有價值瞭。比如，它會詳細解釋為什麼迷迭香富含桉油醇和樟腦，所以具有提神醒腦的功效，而不是簡單地告訴你“迷迭香能提神”。書中對於安全使用的講解也極其到位，不同年齡段、特殊人群（如孕婦、兒童）的使用禁忌和稀釋比例都有明確的錶格和圖示，讓我用起來踏實又放心。可以說，這本書為我構建瞭一個完整、係統的精油知識框架，讓我從一個精油小白迅速成長為一個能夠自信搭配和應用的小專傢。書中的插圖精美，排版清晰，即便是專業術語也解釋得通俗易懂，閱讀體驗極佳，強烈推薦給所有對自然療愈感興趣的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷是想找一本能解決我失眠睏擾的“速效藥”，但讀完後纔發現它遠不止於此，更像是一部精油的“百科全書”，內容廣博到讓我有些措手不及，但也因此收獲瞭巨大的驚喜。這本書的編排邏輯非常嚴謹，它不是那種隻停留在“聞聞香氣”層麵的輕薄讀物，而是深入到瞭傳統芳療流派的哲學思想。我特彆關注瞭其中關於“能量與情緒療愈”的部分，書中探討瞭不同氣味如何影響潛意識和荷爾濛係統，這一點非常顛覆我原有的認知。比如，它對依蘭依蘭的描述，不僅僅停留在“催情”的層麵，而是深入挖掘瞭它在平衡個體能量場，釋放深層壓抑情緒方麵的作用，引用瞭不少古老的療愈典籍作為佐證。雖然有些理論讀起來需要反復琢磨，但這種深度的挖掘讓我感覺自己觸摸到瞭芳療的“內核”。另外，書中還花瞭大量的篇幅介紹如何自製芳療産品，從基礎的乳液、按摩油到更復雜的固態香膏和噴霧，配方詳盡且原料易得。對於我這種喜歡動手實踐的人來說，這部分內容簡直是寶藏。它教會我如何用精油來優化我的日常生活環境，不僅僅是熏香，更是融入到清潔、護膚的方方麵麵。這本書的知識密度相當高，需要靜下心來細細品味，絕不是能隨便翻閱的休閑讀物。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試過很多市麵上的芳療入門書籍，它們往往要麼過於商業化，推薦的都是特定品牌的産品；要麼就是內容過於學術化，充滿瞭晦澀難懂的拉丁文和化學名稱，讓人望而卻步。這本《精油完全使用手冊》非常難得地找到瞭一個完美的平衡點。它在保證專業性的前提下，做到瞭令人難以置信的“去商業化”。書中對精油成分的剖析非常深入，例如，它會詳細對比“甜馬鬱蘭”與“牛至”在不同化學類型上的差異，並明確指齣它們的適用範圍，但從未暗示讀者應該購買哪個品牌的同一種精油。更重要的是，它緻力於培養讀者的“獨立判斷能力”。書中有一章專門討論瞭“如何辨彆精油的純度和品質”，從氣味細微變化、黏稠度，到通過簡單的“吸附測試”等方法，教會我們如何成為一個明智的消費者，而不是被市場營銷牽著鼻子走。這種傳授“漁”而非“魚”的做法，讓我對這本書充滿瞭敬意。它不僅僅是一本關於如何使用的指南，更是一本關於如何理性、批判性地看待整個芳療行業的啓示錄。我敢說，這本書為我奠定瞭一個堅實的、不盲從的芳療價值觀基礎。

评分☆☆☆☆☆

我一直追求的是一種極簡、高效的生活方式，所以對那些動輒需要幾十種原料、步驟繁瑣的“手工製作”類書籍不太感冒。然而，這本《精油完全使用手冊》卻以其極其務實的態度徵服瞭我。這本書最大的亮點在於它對“實操性”的極緻追求。它沒有過多地渲染精油的玄妙，而是把重點放在瞭“如何用最少的精油解決最多的日常問題”上。比如，書中有一個專門的章節叫做“急救箱精油配置”，清晰地列齣瞭感冒、扭傷、燙傷等常見傢庭意外，應該立即使用哪一到兩種精油，稀釋比例是多少，以及緊急處理的步驟，一目瞭然。這種直擊痛點的實用性讓我感到非常受用。我尤其欣賞它對“復方精油配製”的講解，它提供瞭一個非常清晰的“功效矩陣”：如果你想要加強放鬆效果，可以加入A類成分；如果需要抗炎，則側重於B類成分。這種模塊化的思考方式，讓我不再需要死記硬背那些復雜的配方，而是學會瞭自己根據需求進行“搭積木”式的組閤。而且，書中對不同産地、不同供應商的精油品質進行瞭橫嚮對比分析，這對於精打細算的消費者來說太重要瞭，避免瞭我們花冤枉錢買到功效不佳的産品。總而言之，這是一本工具書，而且是那種真正能幫你省錢、省時、解決實際問題的工具書。

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還不錯。看完後去q網下瞭單，寄瞭三個月，包裹在英國與香港之間輾轉瞭三次，付瞭三遍郵費＃wtf

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學習學習

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介紹比較簡單

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入門書，內容不夠全麵且有錯誤，玫瑰不能在經期，特彆是懷孕的時候用，要特彆注意！！

评分☆☆☆☆☆

學習學習