具体描述
《改变人生的佛学课:有佛法就有办法》精选了星云大师、圣严法师、南怀瑾等近当代比较受欢迎的12位佛学大师，结合现代人的心理诉求，从人生幸福、人生烦恼、立世智慧、生命抉择、人生得失等12个人们最关注的角度入手，将他们的佛心禅语精编成12堂佛学课，以最简洁浅白、优美凝练的文字表达甚深微妙的佛法禅机，以帮助读者顿悟烦扰本源，汲取心灵力量，化解人生悲苦烦恼。
探寻心灵的平静与智慧：《觉醒之路：通往内在自由的实践指南》 简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被外界的喧嚣所裹挟，心灵深处涌动着挥之不去的焦虑与迷茫。我们渴望找到一种锚点，一种能让我们在波涛汹涌的生活中保持清晰、安宁的力量。《觉醒之路：通往内在自由的实践指南》 正是为寻求这种内在指引的现代人量身打造的一部深刻而实用的著作。它并非贩卖空泛的理论，而是以一种温和而坚定的方式，引导读者走上一条由内而外实现真正转变的道路。 本书的基石，在于对人类心智运作机制的深刻洞察，以及对古老智慧精髓的现代诠释。它摒弃了宗教教条式的说教，专注于提供一套可操作、可检验的实践工具，帮助读者解构自我设限的思维模式，重塑对现实的感知，最终达到心智的解放和生命质量的提升。 第一部分：认清迷雾——心智的盲点与自动驾驶模式 现代人最大的困境，往往在于我们活在了自己大脑构建的“剧本”之中。本书首先深入剖析了“自动驾驶”模式的工作原理——我们如何不自觉地对过去的经验、社会预期和潜意识的恐惧做出反应，而不是主动选择我们的行为和情绪。 核心探讨内容包括： 1. 念头的瀑布与“我”的幻象： 我们的大脑是如何源源不断地产生念头的？这些念头与我们真正的自我（Being）有何区别？作者细致地描述了“思维的惯性”，解释了为何我们总是陷入重复的担忧和评判之中。通过一系列日常情境的案例分析，读者将被邀请像一位客观的观察者一样，审视自己的内心对话。 2. 情绪的炼金术： 情绪并非敌人，而是重要的信使。本书提供了一种创新的框架，用以理解和转化负面情绪。它不鼓励压抑，而是教导读者如何“拥抱”情绪的能量，而非被其“附身”。例如，如何将焦虑转化为对未来更周详的准备，如何将愤怒转化为对不公的清晰界限设定。 3. 期望的陷阱： 我们对生活、对他人、对自己的“应该如此”的预设，是痛苦的温床。本章将详细拆解“期望”与“接纳”之间的微妙平衡。如何设定健康的目标，同时又能在目标未达成时保持内心的平静，是本书早期练习的关键。 第二部分：回归当下——专注力的重建与感知力的回归 真正的自由始于对“此刻”的完全在场。本书将“活在当下”这一概念，从形而上的哲学思辨，转化为日常生活中可以立即应用的技巧。 实践核心聚焦于： 1. 基础的觉知训练（Mindfulness Foundations）： 介绍呼吸作为锚点的作用。通过清晰的步骤指引，读者将学习如何将注意力从纷乱的思绪中抽离，稳定地固定在身体的感官体验上。这部分内容极为详尽，涵盖了从初学者到进阶练习者的不同进阶方式，确保每个人都能找到适合自己的节奏。 2. 感官的深度重塑： 我们是如何“错过”生活的？因为我们用思维而非感官在体验世界。本书提供了一系列针对视觉、听觉、触觉乃至味觉的“慢速练习”。例如，如何真正地“品尝”一杯茶，如何“看见”光影的变化，从而激活沉睡的感知系统，让生命体验的色彩瞬间丰富起来。 3. 碎片化时间的利用： 针对忙碌的都市生活，本书设计了“微型觉察练习”，将觉知融入刷牙、通勤、排队等日常活动中，证明了深刻的内在工作不一定需要特意腾出大段时间。 第三部分：关系的重塑——共情、界限与无条件的善意 我们的内心世界往往在人际互动中得到最剧烈的考验。本书将觉知延伸至人际领域，探讨如何建立更健康、更真诚的关系模式。 重点探索领域包括： 1. 共情的层次： 区分同情（Sympathy）与共情（Empathy）。作者提出了“穿上对方的鞋子”的深度练习，教授如何不被他人的情绪淹没，却能真正理解对方的立场。 2. 设立有力的界限： 很多人害怕设立界限，认为这是自私或不友善的表现。本书辩证地阐述了“清晰的界限是最高的尊重”。它提供了沟通脚本和心理准备过程，帮助读者学习如何在保持尊重和爱意的同时，坚定地捍卫自己的时间和精力。 3. 宽恕的艺术： 宽恕并非原谅对方的行为，而是释放自己被过去的伤害所束缚的自由。本书提供了一个多阶段的宽恕流程，引导读者处理积压的怨恨，将其转化为对自身韧性的肯定。 第四部分：行动的智慧——将内在洞察转化为有力的创造 觉醒不是为了逃避世界，而是为了更有效地参与世界。本书的最后部分，着眼于如何将这份平静和清晰转化为卓越的行动力。 核心指导思想： 1. “做”与“是”的平衡（Doing vs. Being）： 解释了高效能人士与过度劳累者的根本区别在于他们如何看待“做功”。当“是”（内在状态）稳定时，“做”（外在行动）自然会更具方向性和效率。 2. 面对不确定性的勇气： 现代生活充满了变数。本书探讨了如何培养对“未知”的适应力。通过回顾历史案例和个人故事，读者将学习到，真正的力量来源于相信自己有能力应对任何出现的情况，而非期望情况永远按部就班。 3. 持续的精进： 本书提供了一个“内在维护计划”，强调觉知是一种需要持续滋养的肌肉。它包括了年度回顾的方法论、如何应对“练习高原期”的策略，以及如何将所学融入日常的职业发展和个人使命之中。 《觉醒之路：通往内在自由的实践指南》 是一面帮助读者看清自己心智运作的镜子，更是一本承载着经过时间检验的智慧地图。它承诺的不是一夜暴富或永不烦恼，而是一个更深刻的承诺：赋予你掌控自己内心世界的工具，让你在风雨中，依然能够坚定地成为自己生命的主人。 翻开它，你将开启的，是属于你自己的，真实的觉醒之旅。
作者简介
目录信息
编者序 有佛法就一定有办法第一课 星云大师谈人生幸福——将人生悲苦隔在外大师简介不要快，放慢你就能快乐有知足心，才有喜悦心人生苦乐一念间感受生活中的平淡之美简单生活，就是人生的快乐摆脱外界的奴役，才能怡然自得学会自在生活健康是快乐生活的根基第二课 宣化上人谈心念欲望——铲除人生烦躁的根源大师简介养拙是幸，无妄是福没有贪念，才不会招魔除却心灵尘埃，不让贪欲误了人生看淡钱财，就会远离陷阱多持色戒，必得福报克制口欲，素食养心又养身克制诱惑，回归本我第三课 圣严法师谈人生烦恼——计较是痛苦的开始大师简介烦恼都是自找的“退让心”比“了生脱死”更有意义宽忍会带来无量功德选择宽恕，就选择了宽心学会忘记是一种人生境界一念嗔心起，八万障门开饶人福自来争强好胜，伤得最狠第四课 弘一法师谈人生困境——直面际遇才会有好运大师简介吃苦未尝不是一件好事磨难激发人生的潜能顺境容易淘汰人，逆境才是真受益荫庇自己的只有自己心志坚定，不为外物所移坚持不懈才能达到最高境界面对诽难，不必急于辩解不如意常八九，随遇而安第五课 虚云法师谈人生定位——找到认识自己的途径大师简介撕掉覆盖在真我之上的虚伪面具不可一世的优越感是一种无礼和无智不要过分贬低了自己尊重本性，敢露真性情人不能没有自知之明众生平等，差异都是人所定第六课 南怀瑾谈立世智慧——做众生喜欢的人大师简介检点不足，才会得人喜欢做人要有几分菩萨心肠生气的时候不要做决定做人处事最忌“慢”先学做人，再学做佛不断反省，不断修正不要轻视任何一个人自发自醒，才能获得别人的帮助第七课 仓央嘉措谈世间情缘——让我们学会珍惜缘分大师简介爱恨皆源于情懂得一切随缘不要错过了才知道后悔爱没有空间，爱才会枯萎爱情，平平淡淡才是真不要期待完美的爱情第八课 一行禅师谈爱的真相——给自己开一剂幸福配方大师简介明白真爱是什么，你才可以爱爱，就是按对方所需要的付出爱，要学会分担爱，要给所爱的人带来喜悦爱，需要理解内心，人生幸福的归处第九课 证严法师谈人间亲情——孝敬父母就是善待自己大师简介多怀慈悲心，一切皆美好孝，不是简单的供养有孝无类，才是大孝行孝悌者得人心亲恩深似海，一生报不完遵循师徒之道第十课 海涛法师谈职场事业——财富是自己挣来的大师简介清楚自己的职业观君子爱财，取之有道积聚金钱不是最重要的懒惰是贫穷的根源不要让钱因你而有罪理想让人生飞扬第十一课 索达吉堪布谈生命抉择——珍爱生命是最大的功德大师简介心中有爱，生活就充满快乐爱别人，才有人爱自己珍惜自己，不拿生命开玩笑善待众生，获得善趣安乐自杀是在造更大的罪业残害生灵，是世界最悲惨的事对动物残忍的，不会是个好人爱这世间一切生命第十二课 净空法师谈人生得失——看清人生的因果循环大师简介万有皆从因缘生舍与得互为因果会舍去才会活得潇洒施舍别人就是做自己的功德不要为错过了而遗憾看清生死，活出淡定
· · · · · · (收起)
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读后感
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