YOU pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
迈克尔·罗伊森，美国纽约大学药学与麻醉学教授,克里夫兰医院麻醉、急救加护医学与疼痛管理部主任，防衰老专家。提出“生理年龄”概念,也是《纽约时报》畅销书榜冠军《RealAge》的作者。他还在芝加哥西北大学纪念医院首创了一套健康医疗计划,帮助参与者逆转老化现象而更长寿、更有活力。
迈哈迈特·奥兹，美国哥伦比亚大学外科系教授兼副主任，同时在哥伦比亚医学中心的纽约长老会医院担任整合医学中心及心脏中心主任。
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《YOU：身体使用手册（修订版）（全新升级再版）》将改变你先前对于人体工作模式和老化过程的认识。它会带你进行一次了解你身体中所有的“道路”系统的旅行，包括你身体里的“高速路”、“归程路”以及“路识标记”。在做了这个有关身体知识的浏览之后，你将会对有关血液循环系统、食物消化系统等等各种系统及各项器官的所有认识有全面的提升。
更为重要的是，你将会从本书中获得你需要的事实和建议，以保持你的身体能够长久而有力地运转。你将会发现疾病是如何开始的，它们是如何影响到你的身体。你还会从中获知如何预防和击败那些影响你生活质量的不良因素。本书还附加了锻炼诀窍、营养指导、简单易行的生活方式的改变以及一些可供选择的方法。
《YOU：身体使用手册（修订版）（全新升级再版）》为你提供了一个简单而全面的健康计划，它能告诉你改变你生活的方法，并驱除那些让你衰老的“捣蛋鬼”。最后，你还将获得一份最有益健康的食谱——一个包含30种不同饮食计划的食谱，里面的菜肴既美味，含有的热量又低。设计食谱的目的只有一个，那就是让你生活得更年轻。
具体描述
读后感
其实比较接近东方传统的养生观念 里面很大的篇幅也是推荐瑜伽健身法 世界真是奇怪啊 东方人反而推崇西方的东西
评分从西医角度，或者现代医学的角度来看，是很不错的入门书。但作为西医，主要研究对象还是西方人的体质、饮食等等。书中提到的一些东方医学观点，在国人看来，还是太浅薄了。西医中对饮食的量化，对营养元素的量化，对药品的依赖（特别是阿司匹林，几乎是每天必吃的神药了）...
评分我可以讲这一系列YOU书改变了我个人的生活的方式，让我的生活方式开始健康起来，举以下几个列子： 1）基本上不喝含糖饮料，平时在外以矿泉水或者无糖咖啡为主，导致现在对糖特别敏感，偶尔喝到甜饮会觉得特别的难以入口。 2）习惯在购买食品的时候看营养表，有意识的吃些高膳...
评分当初跟《人体使用手册》一同热销，如今已出到3。不说书中的观点对不对，相比同类的医学保健书，本书确实很有特色。首先是通俗，其次是好玩（很多测试及漫画）。 有54％的男性一天会产生数次性冲动，而只有19％的女性会有这种情况。（P167） ——男人是黄啊！ 9.5.18晚写于402
评分工作的原因才让我开始阅读这本书。同样也是因为工作，我才断断续续直到今天才读完。像是一本生物书，来龙去脉分析透彻。又像是一部现代西医教科书，崇尚的是阿司匹林为代表的补充剂。总之，这会是一本很好的健康书籍，至少是督导自己努力往变得更加健康的方向走。希望自己能够...
用户评价
阿司匹林真的这么神奇吗..
评分一般科普读物。
评分阿斯匹林、胡桃、鱼油
评分身体健康万万岁
评分阿斯匹林、胡桃、鱼油
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