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肌肉力量基础训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

肌肉力量基础训练
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
有贺诚司.
人民体育出版社
2011-6
180
30.00元
平装
9787500939580

图书标签: 健身  身体锻炼  力量  体育  力量训练  运动/养生  健康  日本   

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发表于2024-09-28

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图书描述

《肌肉力量基础训练》，本书精选力量训练的基础知识和信息，并根据不同训练对象和目的，简明扼要地归纳了训练的步骤以及实施方法，使之成为力量训练现场能发挥“基础”作用的实用书籍。作者有贺诚司希望此书不论是对初学者还是有经验者都能够在理论知识和实践中发挥重要作用。

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著者简介

1962年出生于日本东京都，1987年毕业于日本东海大学，硕士研究生，专攻体育学。现在主要从事力量训练方法研究。同时在日本国内最大规模的训练基地——东海大学训练中心担任总教练，指导20多所学校运动队的训练工作。是JATI认定高级训练教练员。主要兼职有日本国立体育科学中心客座研究员、日本训练指导者协会理事等。

到目前为止。曾指导过日本柔道联盟集训队、日本男子国家排球队以及众多高水平运动员的训练工作。并且。在大众运动健身、健身俱乐部会员的健身训练等方面也做了不少工作。

作为一名竞技运动员，大学时期曾参加过田径项目的投掷比赛、研究生时期曾参加过举重项目的比赛。之后，从事健美运动。并于1991年和1993年分别获得了亚洲健美锦标赛亚军。

主要著作有《竞技体育的重量训练》，体育和运动出版社，2001年。《自己制定力量训练计划》。山海堂，2004年。《从零开始的力量训练方法——健身版》，山海堂，2005年。《力量训练圣经——学生篇》，棒球杂志社。2007年。《爆发力训练法》。新星出版社。2007年。《不同竞技项目的重量训练手册》，体育和运动出版社，2007年。《家庭30分钟哑铃训练》，阿房船社，2008年。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

有点像教科书。没有施瓦辛格那种好玩，配图不刺激。没有多少提劲打吧的鼓励。但是中规中矩，对错误动作纠正较好。适合有点基础，比较自觉的人。

评分☆☆☆☆☆

健身 肌肉力量基本知识

评分☆☆☆☆☆

很全面的一本书，虽然可能讲的不是特别深入但是通俗易懂，涉及的面从普通的力量训练到运动员的计划安排都有讲到，一些经典的力训动做配图很全，可以参考自己需要的一些知识。

评分☆☆☆☆☆

很全面的一本书，虽然可能讲的不是特别深入但是通俗易懂，涉及的面从普通的力量训练到运动员的计划安排都有讲到，一些经典的力训动做配图很全，可以参考自己需要的一些知识。

评分☆☆☆☆☆

看不懂。。。

读后感

评分☆☆☆☆☆

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