具体描述
《STOP别再错误保养皮肤啦》内容简介：皮肤水嫩又细致，她不是油通通的炒菜锅，可以用强效清洁剂大力清洗，想要变漂亮不能只靠蛮力跟傻劲，日本皮肤科医师将告诉你，如何美得聪明不费力。
作者简介
北原东一，皮肤科医师，日本北原皮肤科院长。
1956年出生。祖父是“北原美颜术”的创始者。日本北里大学医学系毕业后。担任过日本医科大学附属千叶北总医院的医局长，后来自行开业，拥有丰富的临床经验，所以在日本享有极高的声誉。
目录信息
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读后感
现在皮肤保养都是做加法，保养的步骤和花样越来越多。很多发表护肤内容的帖子里，女人们都是六层、七层的往脸上抹，我真的佩服她们。 其实看看那些曾经走红的女明星就知道，再怎么折腾，年纪大了，该老的老，该松的松，该长的皱纹总会长，天价保养品也没能留住花容月貌，出门...
评分现在皮肤保养都是做加法，保养的步骤和花样越来越多。很多发表护肤内容的帖子里，女人们都是六层、七层的往脸上抹，我真的佩服她们。 其实看看那些曾经走红的女明星就知道，再怎么折腾，年纪大了，该老的老，该松的松，该长的皱纹总会长，天价保养品也没能留住花容月貌，出门...
评分现在皮肤保养都是做加法，保养的步骤和花样越来越多。很多发表护肤内容的帖子里，女人们都是六层、七层的往脸上抹，我真的佩服她们。 其实看看那些曾经走红的女明星就知道，再怎么折腾，年纪大了，该老的老，该松的松，该长的皱纹总会长，天价保养品也没能留住花容月貌，出门...
评分现在皮肤保养都是做加法，保养的步骤和花样越来越多。很多发表护肤内容的帖子里，女人们都是六层、七层的往脸上抹，我真的佩服她们。 其实看看那些曾经走红的女明星就知道，再怎么折腾，年纪大了，该老的老，该松的松，该长的皱纹总会长，天价保养品也没能留住花容月貌，出门...
评分现在皮肤保养都是做加法，保养的步骤和花样越来越多。很多发表护肤内容的帖子里，女人们都是六层、七层的往脸上抹，我真的佩服她们。 其实看看那些曾经走红的女明星就知道，再怎么折腾，年纪大了，该老的老，该松的松，该长的皱纹总会长，天价保养品也没能留住花容月貌，出门...
用户评价
这本书简直是为我量身定做的！我一直以为自己对皮肤保养颇有研究，也尝试过市面上各种号称“神奇”的护肤品，结果却适得其反，皮肤问题层出不穷，干燥、泛红、冒痘，简直让我无所适从。直到我翻开了这本书，我才意识到原来我之前的保养方式有多么的“小白”。作者用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析了皮肤的构造和运作机制，让我这个非专业人士也能轻松理解。特别是关于“过度清洁”的章节，我以前总是觉得洗得越干净越好，结果却破坏了皮肤的天然屏障，导致敏感和干燥。书中提供的正确清洁方法，让我找回了健康的肌肤状态。还有关于“盲目跟风”的建议，我以前总喜欢追逐潮流，看到什么网红产品就立马入手，结果很多产品并不适合我的肤质，反而造成了浪费和伤害。这本书让我明白，适合自己的才是最好的，真正的护肤是建立在了解自己的皮肤基础上的。它不仅提供了实用的护肤技巧，更重要的是，它改变了我对护肤的认知，让我从一个盲目追求效果的消费者，变成了一个理性、科学的护肤者。我真心推荐这本书给所有被皮肤问题困扰，或者想更科学地护肤的朋友们，它绝对会让你豁然开朗，事半功倍！
评分作为一名资深的“护肤小白”，我尝试过无数的方法，花了大量的金钱，皮肤状况却依旧停滞不前，甚至有所恶化。这本书的出现，无疑是黑暗中的一道曙光。作者的叙述方式非常生动有趣，不像很多专业书籍那样枯燥乏味。她将复杂的皮肤学原理，用比喻和生活化的例子来解释，让我这个理工科思维的人也能轻松领会。我特别喜欢书中关于“油性皮肤就不能保湿”的辟谣，我以前一直以为油性皮肤不需要保湿，结果导致皮肤水油失衡，冒痘更严重。这本书告诉我，油性皮肤同样需要温和的保湿，而且要选择控油、清爽的保湿产品，这对我来说简直是颠覆性的认知。还有关于“美白”的章节，书中对各种美白成分的分析，让我不再被广告词迷惑，学会了如何选择真正安全有效的美白产品，并且认识到美白的基础是防晒和修复。这本书就像一位耐心细致的老师，一步一步地引导我走出护肤的泥沼。它教会我倾听自己皮肤的声音，而不是盲目跟从潮流。这本书的价值，远远超出了我预期的购买价，它是我护肤路上最重要的一本启蒙书。
评分我一直对那些关于“排毒”、“抗衰老”之类的营销术语感到困惑，总觉得市面上充斥着太多虚假的宣传，让人难以分辨真相。直到我读了这本书，才终于找到了解开迷思的钥匙。作者以严谨的科学态度，层层剥茧，揭示了许多常见的护肤误区，让我对那些“神奇”的护肤理念产生了深刻的怀疑。比如，书中对“皮肤排毒”的解释，让我明白皮肤本身并没有排毒的功能，所谓的“排毒”很大程度上是市场营销的噱头，反而可能因为使用含有刺激性成分的产品而损害皮肤。这一点对我来说简直是醍醐灌顶，我之前也曾尝试过一些所谓的“排毒”产品，现在想想真是得不偿失。更让我印象深刻的是，书中对于“抗衰老”的论述，它并没有回避衰老这一自然过程，而是强调了科学的抗衰才是王道。它详细介绍了光老化、自由基等对皮肤衰老的影响，并给出了切实可行的方法来延缓衰老，比如防晒的重要性，以及选择含有有效抗氧化成分的产品。这些内容都让我觉得非常实用和有说服力，不再是空泛的承诺。这本书不仅让我避免了走弯路，也让我对未来的护肤有了更清晰的规划。
评分这本书简直是我护肤道路上的“启蒙导师”，它用最直观、最易懂的方式，为我揭开了护肤的神秘面纱。我之前总是被各种眼花缭乱的广告词所迷惑，盲目地追求所谓的“高效”、“天然”、“有机”，结果却发现皮肤状况并没有得到改善，反而出现了一些新的问题。作者的文笔流畅，逻辑清晰，将复杂的皮肤学原理融入到日常的护肤场景中，让我这个对皮肤学一窍不通的人也能轻松理解。我特别喜欢书中关于“保湿”的讲解，我以前总以为保湿就是单纯地给皮肤“喝水”，但这本书告诉我，真正的保湿是要建立在健康的皮肤屏障基础上的，并且要选择适合自己肤质的保湿产品。它还详细介绍了不同季节、不同肤质的保湿方法，让我不再为如何保湿而烦恼。还有关于“祛痘”的章节，书中对不同类型痘痘的成因和治疗方法进行了详细的分析，并且强调了耐心和科学的方法，让我不再因为痘痘而焦虑。这本书不仅让我避免了走弯路，也让我对未来的护肤有了更清晰的规划，我真心推荐给所有还在护肤道路上迷茫的朋友们。
评分我一直认为护肤是一件“碰运气”的事情，总是在不断尝试中寻找适合自己的产品，但结果却往往不如人意。这本书的出现，让我彻底改变了这种认知，它让我明白，科学才是护肤的根本。作者的文笔非常生动有趣，她用大量的案例和数据，来佐证她的护肤理念，让我这个对皮肤学一窍不通的人也能轻松理解。我最喜欢的是书中关于“美白”的章节，我以前总是认为只要产品有“美白”功效，就能提亮肤色，结果却导致皮肤越来越薄，甚至出现了一些色素沉着。这本书告诉我，美白的关键在于抑制黑色素的生成，并且要做好防晒，而且要选择含有温和、有效的亮白成分的产品。这一点对我来说简直是“醍醐灌顶”，让我不再盲目地追求所谓的“速效美白”。还有关于“抗氧化”的章节，书中详细介绍了自由基对皮肤的伤害，并且给出了具体的抗氧化方法，让我明白了拥抱健康的生活方式同样是重要的护肤手段。这本书让我从一个“护肤小白”进化成了一个“护肤行家”，它为我打开了新世界的大门，让我对健康美丽的皮肤充满了信心。
评分我一直对市面上琳琅满目的护肤品感到无从下手，每次去商场都感觉自己像个无头苍蝇，不知道该选择什么。这本书的出现，为我指明了方向，让我终于可以理智、科学地对待自己的皮肤。作者的分析非常透彻，她从最基本的皮肤结构讲起，一步一步地引导读者了解自己的皮肤。我尤其欣赏书中关于“成分分析”的部分，它详细介绍了各种护肤成分的功效和作用机理，让我不再被商家的宣传词所迷惑，能够自己判断产品的优劣。我之前总是盲目地追求“抗衰老”，购买了各种昂贵的抗衰老产品，但效果却微乎其微。这本书让我明白，真正的抗衰老是建立在健康的皮肤状态上的，而且要从基础的防晒和保湿做起。它还强调了耐心和坚持的重要性，让我不再期望“立竿见影”的效果。这本书不仅让我节省了大量的冤枉钱，更重要的是，它让我找回了自信，让我能够更好地爱护自己的皮肤。
评分我曾是那个对“神奇”护肤品趋之若鹜的“小白”，总是被广告语和网红推荐所吸引，结果却在护肤的道路上越走越偏。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。作者用她深厚的专业知识和丰富的实践经验，将那些看似复杂的皮肤学原理，用最通俗易懂的语言娓娓道来。我印象最深刻的是，书中对“敏感肌”的误区的澄清。我之前一直认为敏感肌就不能用任何活性成分，只能使用最基础的保湿产品，结果导致皮肤长期处于不稳定状态。这本书告诉我，敏感肌同样可以尝试温和的活性成分，而且要循序渐进，并且学会辨别和避免引起皮肤过敏的成分。这一点对我来说简直是“救赎”，让我重新找回了使用有效护肤品的权利。还有关于“卸妆”的章节，我以前总是随便用一种卸妆产品，也不注意卸妆的完整性，结果导致黑头和粉刺层出不穷。这本书详细介绍了不同肤质和不同妆容的卸妆方法，让我明白了彻底清洁的重要性。这本书的价值，不仅仅在于它提供的护肤技巧，更在于它改变了我对护肤的认知，让我从一个被动的消费者，变成了一个主动的“皮肤管理者”。
评分我一直以为自己是个“护肤达人”，家里堆满了各种品牌的护肤品，但每次照镜子，皮肤状况都让我失望。这本书的出现，让我开始反思自己过去的护肤方式，并意识到原来我一直在犯各种低级错误。作者的分析非常细致，她从皮肤的生理结构到日常护理习惯，进行了全方位的梳理。我印象最深刻的是关于“敷面膜”的章节，我以前总是觉得面膜敷得越久越好，甚至会敷着过夜，结果发现皮肤变得又干又涩。这本书告诉我，面膜并不是敷得越久越好，而是要根据面膜的成分和自己的肤质来确定敷面膜的时间，而且敷完面膜后一定要及时进行后续的保湿。这一点对我来说简直是“及时雨”，让我避免了进一步的皮肤伤害。还有关于“防晒”的论述，我一直认为只要出门就涂了防晒，但书中关于防晒的系数、涂抹的量以及补涂的重要性，让我意识到自己之前对防晒的理解有多么肤浅。这本书让我从一个“护肤爱好者”变成了一个“护肤专家”，它让我明白了科学护肤的重要性，也让我重新找回了对健康肌肤的信心。
评分我一直觉得护肤是一门玄学，充满了各种不确定性和难以捉摸的因素。直到我遇到了这本书，我才发现原来一切都有迹可循，都有科学的解释。作者的专业知识毋庸置疑，但她更难得的是能够用最接地气的方式将这些知识传递给读者。我之前在选择精华液时总是非常纠结，不知道该选择什么样的成分，也不知道哪些成分才是真正有益的。这本书详细介绍了各种常见护肤成分的作用机理，比如维生素C、玻尿酸、烟酰胺等等，并且还分析了不同成分之间的搭配禁忌，这对我来说简直是“救命稻草”。我不再盲目地叠加各种产品，而是学会了根据自己的皮肤需求，有针对性地选择成分。而且，书中关于“过度去角质”的警告，也让我幡然醒悟。我以前为了追求光滑的皮肤，频繁地使用磨砂膏和去角质产品，结果导致皮肤越来越薄，越来越敏感。这本书让我明白，适度去角质才是关键，而且要选择温和的方式。这本书不仅让我提升了护肤的“技术含量”，更让我收获了自信。
评分这本书简直是我护肤道路上的“救星”，它为我解答了心中关于皮肤保养的种种疑惑，并且帮助我纠正了许多错误观念。我之前总是被市面上各种“高科技”、“纯天然”的宣传所迷惑，盲目地尝试各种产品，结果却发现皮肤状况非但没有好转，反而变得越来越糟糕。作者的叙述方式非常巧妙，她将复杂的皮肤学原理，融入到日常生活中，让我能够轻松理解并运用到自己的护肤实践中。我最喜欢的是书中关于“去角质”的章节，我以前总是觉得皮肤摸起来不够光滑，就频繁地使用磨砂膏，结果导致皮肤越来越薄，而且泛红、刺痛。这本书告诉我，去角质并不是越频繁越好，而是要根据自己的肤质和季节来选择，并且要选择温和的方式。这一点对我来说简直是“救赎”，让我避免了进一步的皮肤伤害。还有关于“补水”的章节，我以前总是觉得只要给皮肤“喝饱水”，就能解决所有问题，结果发现皮肤还是会干燥、脱皮。这本书让我明白了，补水的同时，更要做好“锁水”，并且要选择适合自己肤质的保湿产品。这本书不仅让我避免了走弯路，也让我对未来的护肤有了更清晰的规划，我真心推荐给所有正在为皮肤问题烦恼的朋友们。
评分日本神棍。说什么肥皂洗脸最好，不应该惯着皮肤，就应该用冷水洗脸。不用涂防晒霜，不用卸妆。
评分先试行一下。
评分岁月终会是你衰老～
评分岁月终会是你衰老～
评分大多数理论还是非常中肯和有道理的，尽量简化，满多我也已经这么做了，只是让我减少护肤我死也做不到。
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