具体描述
京大学第一医院、北京中医医院、北京妇产医院等北京三甲级医院的数十位妇科主治医师，吸取他们的临床经验和自身养颜实践精华，结合自己的中医理论和实践经验，从女性心理到各种女性常见疾病，从美白去皱到塑身减肥，全面系统地呵护女性的身心美。
全书分为五章，分别从女人的心绪、颜面、身形、疾病、特殊时期（经期、孕期）五大方面出发，展示了女性身体最容易出现的问题，女性在美容保养方面思想上的错误认识和容易走入的误区，从专业角度指出众多流传甚广的美容方法的本质，辨别那些所谓新技术、新产品的圈套。并深入剖析问题背后最深层次的原因，给出相应的调理建议和具体的保健方案，不但包括大量的内外兼修保养方法，还有许多简单有效的养颜祛病食疗方，实用、简便、易操作。
作者简介
佟彤：毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。
现为《北京晨报》首席记者，百度健康名医讲坛主持人，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。
曾出版《脾虚的女人老得快》《体虚的女人先变丑》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《药房里买得到的传世名方》等健康科普书。
目录信息
“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情
“心”没了，疾病就没了
心烦了，皮肤就坏了
欲望多了，苦恼就多了
“自我”变大了，自在就少了
感情孤注一掷，伤害在劫难逃
放不下旧的，就拿不起新的
“毁容伤身”的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温
第二章 女人要脸
美白：皮肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的一般都是毒药
换肤也是一种美白办法
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得防晒
皮肤训练可以祛除红血丝
抗斑：肝郁、脾虚、肾阴虚 黄褐斑点色相异
要想防斑，首先防晒
“粉面含春”可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用“逍遥丸”治
斑点颜色发黄，可吃“补中益气丸”
斑点颜色发黑的，可吃“六味地黄丸”
除皱：长皱纹是因为你的身体不会用水
别让心、脑、肾从皮肤里“抢”水
给干燥的皮肤喝点“麦冬乌梅茶”
顽固性口渴的人，该用补药护肤
补水的时候别忘加姜
润肺的药物都能润肤
紧致：精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，面容先胖
一旦是“甲低”，治疗要终生
清晨眼睛肿，不是喝水多了
沿用了2000年的“皮肤紧致剂”
下垂：“刮痧”能把下垂皮肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬面膜吸收不到脸上
把下垂的皮肤刮上去
阳光能把皮肤晒松弛
气色：“黄脸婆”是中国女人的“国色”
“黄脸婆”多是血虚的女人
冬天是最好的“扫黄”季节
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
你怎么会“满脸菜色”
人是一种适合黄色的虫子
黑眼圈：悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈泄露你的子宫状况
腹部保温=全身排毒
热手心敷眼能去黑眼圈
第三章 女人要身
元气虚带来的肥胖
天下没有不长肉的美食
减肥的食物尽量“滥竽充数”
不让今天吃多的美味过夜
1周500克，不出皱纹地减肥
让减肥药“扶”你走上减肥之路
萝卜减肥可以一箭双雕
“喝凉水都长肉”怎么办
阴血亏导致的干瘦
没有神性的女主角
“人参归脾丸”可以把“黄瘦子”吃成“白胖子”
“六味地黄丸”是干瘪女人的“滋润剂”
丰满白皙四宝物
骨盆大能避免许多盆腔疾病
第四章 女人多病
最容易吃错药的头痛
“神经性头痛”要在不痛时吃药
月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”
月经后发作的头痛吃“八珍丸”
头痛部位固定吃“血府逐瘀胶囊”
安眠药也能当止痛药
安眠药治不了的失眠
“劳筋骨”是最好的安眠药
失眠带来的衰弱，不该吃补药
哪些安眠药可以急用
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
名字吓人的“宫颈糜烂”
“宫颈糜烂”就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体感染未必都是性乱引起的
让人虚惊一场的“卵巢囊肿”与“子宫肌瘤”
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤，未必都需切除
最麻烦的“异常出血”
早警戒，预防宫颈癌
警惕流产造成的错觉
排卵期的出血会影响怀孕
关于月经的一些难缠问题
月经一停止，孕力就下降
埋藏了隐患的“痛经”
你的痛经可能是陌生的“腺肌病”
谁都躲不过的更年期
第五章 女人怀孕
被放纵了的孕期饮食
怀孕后体重长不能超过15千克
粮食不能减，餐数可以加
生男孩的妈妈容易坏牙吗
最让人揪心的“怀孕后异常”
有了“流产先兆”是流掉还是保胎
怀孕后发现子宫肌瘤怎么办
怀孕七八个月时肚子疼，是宫缩吗
羊水过多或过少都是问题
“药物流产”和“人工流产”哪个好
“药流”不能自己做，做前一定先做B超
突然腹痛要想到“宫外孕”
做“药流”也有年龄限制
流产后多久能“复原”
无助高龄的“试管婴儿”
“试管婴儿”就是人工帮精卵“见面”
这些情况可以尝试做“试管婴儿”
被你误会了的避孕药
避掉“宫外孕”
预防卵巢癌、子宫内膜癌
服用避孕药要知道的常识
· · · · · · (收起)
读后感
爱美，是女人的天性。当然现在也有很多男生……这不是我今天要说的重点。 新时代女性，上得了厅堂,下得了厨房,写得了代码,查得出异常,杀得了木马,翻得了围墙,开得起好车,买得起新房,斗得过二奶,打得过流氓。又牛逼，又会撒娇，这就是很多女性的终极目标，当然也包括我（害羞）...
选择《脸要穷养、身要娇养》之初，只是因为书名中的前半句非常符合我的护肤理念，或者说迎合了我的护肤理念。白白胖胖的面容和细嫩的皮肤，从小就被人夸赞。而至于我的护肤经验，那就是一个字：懒！小的时候每次迫于妈妈的淫威，跑到洗手间洗脸，都在里面扭半天却只是用凉水沾...
用户评价
读完这本书，我最大的感受就是作者的洞察力实在是太敏锐了。她似乎能精准地捕捉到我们日常生活中那些不易察觉的细节，然后用一种非常犀利又温柔的方式把它剖析出来。书里的观点并不是那种空泛的理论，而是结合了大量生动的案例，让人读起来觉得特别接地气，很有代入感。我经常在阅读过程中停下来，反复思考作者提出的某个观点，甚至会联想到自己过去的一些经历，然后豁然开朗。这种思考的深度和广度，让我对很多原本习以为常的事情有了全新的认识。作者的叙事风格非常流畅，逻辑清晰，即使是探讨一些比较深刻的话题，也能用非常浅显易懂的语言表达出来，这一点我非常欣赏。
这本书的文字功底真的没得说，简直可以用“行云流水”来形容。作者的遣词造句很有韵味，很多句子读起来都像诗歌一样优美，让人忍不住想摘抄下来。我发现，光是反复咀嚼书中的一些段落，就已经是一种非常美好的体验了。她对情感的细腻描绘，那种层次感和张力，让我仿佛能感受到人物内心的起伏。这不是那种故作高深的文字堆砌，而是真正有力量、有温度的表达。读这本书的过程，就像是进行了一场心灵的SPA，让人感到平静而充实。每一次翻阅，都能发现新的感悟，这大概就是一本好书的魅力所在吧。
我特别喜欢作者在书中对于生活哲学的探讨方式。她没有给人一种“高高在上”的说教感，反而更像是一位与你并肩而行的朋友，真诚地分享她的经验和思考。书里很多观点都是经过时间沉淀和自我反思后得出的结晶，显得尤为珍贵。她引导读者去关注内在的成长，而不是外在的浮华，这种价值观的输出非常正向。在当下这个快节奏、信息爆炸的时代，能读到这样一本能够沉淀心性、引导我们回归本真的书，真是太难得了。我感觉自己在这本书里找到了一个可以依靠的精神支柱。
这本书的包装真是太吸引人了，拿到手的时候我就被那个很有质感的封面设计给迷住了。那种淡雅的色彩搭配上精致的字体，一下子就提升了整本书的档次。拿到书后我迫不及待地翻开，发现里面的排版也十分讲究，留白恰到好处，阅读起来非常舒服。作者在文字的选择上也非常有考究，读起来有一种娓娓道来的感觉，让人仿佛置身于一个宁静的角落，慢慢品味其中的智慧。整本书的装帧设计，从封面到内页，都透露出一种对读者的尊重，让人觉得这是一本值得珍藏的作品。特别是纸张的选择，触感温润，翻阅时发出的沙沙声也让人心旷神怡，这对于喜欢纸质书的读者来说，绝对是一种享受。
这本书的整体感觉是那种非常温暖、治愈系的。尽管书中可能涉及一些现实的挑战，但作者总能以一种积极乐观的态度去引导我们面对。我尤其欣赏她那种充满智慧的幽默感，能够在严肃的探讨中适时地穿插一些让人会心一笑的片段，让阅读体验变得轻松愉快。它不仅仅是一本提供“方法论”的书，更像是一剂精神良药，能抚慰那些在生活中感到迷茫和焦虑的心灵。合上书本的时候，我感到内心充满了力量，仿佛对未来又多了一份从容和笃定。这绝对是一本值得反复阅读的佳作。
多看试读 感觉不错
能借鉴的挺多的
抄了三页方子……
书名取的相当成功。观点新颖，包装之后的中医养生。
大概翻了翻前几章 有些说的还不错 比如关于脾胃的 其他的 还没有实战经验 不好评价
