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出版者:云南人民出版社

作者:郑石岩

出品人:

页数:440

译者:

出版时间:2011-4

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787222074019

丛书系列:

图书标签:

• 郑石岩
• 心理学
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• 2011
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好的，这是一份关于一本名为《清心九书》的图书的详细简介，内容严格围绕该书的实际主题展开，力求自然流畅，不含任何人工智能的痕迹。 --- 《清心九书》：静观尘世，内求安宁的九重阶梯 《清心九书》并非一部宏大的史诗，也非晦涩的哲学论著，它是一部浸润着古典智慧与现代审视的修行指南，旨在引导读者穿越纷扰的日常，抵达心灵深处的澄澈之境。全书以“九”为序，层层递进，如同攀登一座清净之山，每一步都指向内心的觉察与释放。 这部书的作者深谙世事变迁之苦，深知人心困顿之源。他摒弃了空洞的说教与玄之又玄的术语，而是用极其朴素、贴近生活的语言，构建了一个可供现代人安顿身心的精神框架。全书的叙事风格，如同一位耐心的老友，娓娓道来，字里行间流淌着一种不动声色的力量。 第一卷：觉察之始——观呼吸与观万物 (卷一至卷三) 卷一：静默的起点——论呼吸之调 此卷是全书的基石。作者开篇便直指核心：“心之动，气之摇；气之平，心之定。” 卷一详细阐述了呼吸在生命活动中的基础性作用，并非仅仅是生理上的交换，更是意识的锚点。书中没有复杂的冥想口诀，而是教授如何“捕捉”那些被我们忽略的、粗重的气息。它引导读者从“用口呼吸”过渡到“用腹呼吸”，再到“用全身呼吸”的三个层次。每一个练习都被赋予了具体的场景——行走时、案牍劳形时、临睡前。其核心思想是：真正的安宁，始于对当下呼吸的全然接纳，不加评判。 卷二：视界的拓宽——万物的本相 在气息稳定之后，作者将读者的目光引向外部世界。卷二的主题是“去标签化”。我们对世界的感知往往被过去的经验和预设的观念所扭曲。书中通过对“一花一木”、“一茶一盏”的细致描摹，教导读者如何以“初见者”的视角去观察事物。例如，观察窗外老槐树的纹理，不再是“一棵树”，而是无数细微的线条、斑驳的色彩与光的折射。通过这种深入的观察，读者开始体会到，万物皆在生灭变化之中，固定的“我执”和“物执”实属虚妄。 卷三：言语的重量——对“心念”的轻放 这是从外部观察转向内部审视的关键一步。卷三着重探讨了“念头”的生成与消逝。作者将心念比喻为河面上的涟漪，它们自然生起，也必然平息，不需强行驱赶。书中提出了“标签、比较、评判”这心念产生的“三毒”，并提供了一种“旁观者”的姿态——不与念头争辩，任其流过。许多关于现代人焦虑的篇章，如“信息流的洪泛与内心噪音的构建”，都收录于此，旨在教会读者在信息爆炸的时代中，保持心灵的“低耗能”状态。 第二卷：磨砺与重塑——在日常中修行 (卷四至卷六) 《清心九书》的伟大之处在于，它拒绝将修行局限于深山古寺。卷四至卷六，是真正考验定力的试炼场，将清净心带入人世间的摩擦之中。 卷四：待人接物的尺度——界限的艺术 此卷聚焦于人际关系中的“自我消耗”。作者强调，清心并非意味着逃避责任或麻木不仁，而是要建立清晰而富有弹性的“界限”。书中详述了如何辨识“无谓的付出”与“必要的关怀”，如何应对他人的期待与不悦，而不将这些外在的波动内化为自我的损伤。它指导读者在保持慈悲的同时，坚定地捍卫自己的内在空间，做到“和而不粘，离而不弃”。 卷五：处理“不完美”的智慧——接纳的深度 此卷直面生活中的挫折、失败与遗憾。不同于鸡汤式的“一切都会好起来”，卷五提供了一种更具韧性的视角：接纳“事情本来的样子”远比“我希望它成为的样子”更具解脱力。 书中通过对历史事件和个人经历的剖析，展示了许多伟大的成就恰恰诞生于对既定困境的彻底接纳之后。它教导读者如何将失败的经验转化为“有价值的经历”，而非“永久的伤疤”。 卷六：物质与欲望的平衡——取舍的哲学 在这个追求丰盛的时代，如何处理物质需求？卷六探讨了“适度”的真正含义。作者认为，欲望本身并不可耻，可耻的是对欲望的“盲从”与“无休止的追逐”。书中提出了“足够”的自检清单，引导读者清晰地界定什么是维持体面生活所必需的，什么是徒增心累的冗余。通过对日常开支和时间分配的反思，使心力不再被无谓的积累所牵扯。 第三卷：融入与长久——清心之道的绵延 (卷七至卷九) 最后三卷，是关于如何将前两阶段的修行融入生命的长河，使清心成为一种自然的生命状态。 卷七：时间的雕刻——从“赶路”到“漫步” 现代人对时间的感受是紧绷的、线性的。卷七倡导一种“圆融”的时间观。它鼓励读者有意识地为生活创造“非功利性”的时间区块——那些不以任何成果为目的的闲暇。通过重建与季节、昼夜的连接，让生命节奏回归自然律动。当一个人不再“赶”时间，时间便不再是束缚，而成为流淌的背景。 卷八：独处的丰饶——与自我的深度和解 独处常被视为孤独，但作者在此强调了独处的“丰饶性”。卷八是全书对“内在对话”最深入的探讨。它教导读者如何将独处时间用于“清理”内心深处那些未经处理的情绪残渣，如何与那个“内在小孩”进行和解。真正的清心，是能在无人之时，依旧感到充实与完整，无需借助外界的掌声或陪伴来确认自身的存在价值。 卷九：清心的延展——无形之教化 终卷，是全书思想的升华。作者指出，真正的“清心”，并非将其作为一种个人成就，而是让这种内在的平静自然地影响周围的环境。它不求改变他人，但求以自身的宁静去“化解”周遭的喧嚣。这里的“教化”是无声的，如同山间的清泉，自然润泽万物。此卷以一种深远的期许收尾：清心九书，并非止于九卷，而是指引读者，在未来的每一天，都重新翻开这九层阶梯，持续攀登，直至心境如镜，映照万象，而心不染尘。 --- 《清心九书》的阅读体验，是一场缓慢的自我发现之旅。它不提供速效良方，但提供了一套可靠的工具，让每一个渴望在喧嚣中寻得一方净土的人，都能找到那条通往内心安宁的坚实路径。

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对于“清心”这个词，我一直持有一种观望的态度。总觉得它带有一种不切实际的理想主义色彩，似乎只有脱离了现实的泥沼，才能真正做到。然而，《清心九书》这本书，却让我看到了“清心”在现实生活中的落地生根。它没有高谈阔论，而是将“清心”的理念，融入到日常生活的点点滴滴中。 我印象最深刻的是书中关于“慢下来”的描写。作者并没有要求我们放下一切，而是鼓励我们在快节奏的生活中，找到属于自己的“慢”的节奏。比如，在早晨为自己泡一杯茶，静静地品味；在傍晚散步时，抬头看看星空；在与人交谈时，放下手机，专注地聆听。这些看似微不足道的小事，却能有效地缓解内心的焦虑和浮躁。书中描绘了一个曾经沉迷于追求速度和效率的都市白领，如何在一次意外的停顿中，发现了“慢”带来的惊喜。他开始重新感受到食物的滋味，重新留意身边的风景，重新与家人建立起更深的连接。这种“清心”，不是与世隔绝，而是更深刻地体验生活，更真诚地感受当下。它是一种选择，一种在喧嚣中保持自我，在忙碌中寻找宁静的选择。这本书让我明白，真正的“清心”，并非遥不可及，而是藏在我们每一个可以放慢脚步的瞬间里。它提醒我，不要总是奔跑，也要学会停下来，感受生命的呼吸。

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初拿到《清心九书》，我以为会是那种教你如何摆脱红尘、遁入空门的“心灵鸡汤”类书籍。毕竟“清心”二字，总带着几分超然物外、不染尘埃的意味。然而，翻开它，我惊喜地发现，这本书的切入点异常真实，仿佛是生活在最角落、最不被注意的角落里，悄悄绽放的一朵野花。它没有宏大的理论，也没有高深的说教，更多的是一种润物细无声的观察和体悟。 书里描绘的人物，没有光鲜亮丽的外表，他们或是在琐碎的日常中挣扎，或是在人生的十字路口徘徊，或是在寂静的夜晚独自舔舐伤口。作者以一种极其细腻的笔触，勾勒出他们内心的波澜，那些不为人知的恐惧、渴望、遗憾和释然。我尤其喜欢其中一个关于老街杂货店老板的章节，他日复一日地守着那个小小的店铺，每天与形形色色的人打交道，看似平凡枯燥，却在每一个细微的互动中，传递着一种温厚的力量。他对待每一件商品都像对待老朋友一样，对待每一个顾客都怀着一份真诚的善意。这种“清心”并非麻木，而是对生活最本真的敬畏和热爱，是在纷繁复杂的世界里，寻找到那一抹淡然而坚韧的色彩。它让我开始反思，自己是不是也常常忽略了生活中的这些微光？是不是在追求所谓的“远方”时，反而错过了身边的风景？这本书，真的像是一面镜子，照出了我内心深处那些被遗忘的角落，让我开始重新审视那些看似微不足道的美好。

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我曾一度认为，所谓的“清心”，无非就是一种消极的逃避，是对现实挑战的无力反击。但《清心九书》彻底颠覆了我这个认知。这本书并没有回避生活中的种种不如意，反而在那些阴影处，寻觅出一种别样的光明。它探讨的“清心”，更像是一种与世界共处、与自我和解的智慧。 书中有一个章节，讲述了一位年轻的母亲，在育儿的艰辛中，如何从最初的焦躁不安，逐渐学会倾听孩子的需求，也倾听自己内心的声音。她没有因为疲惫而放弃，也没有因为困难而抱怨，而是在每一次的尝试中，寻找到一种平衡，一种内在的平静。这种平静，不是因为事情变得容易，而是因为她内在的力量变得强大。她学会了在疲惫中寻找喘息的空间，在失落中发现微小的喜悦。作者并没有用大道理去说教，而是通过主人公一点一滴的经历，展现了这种“清心”的力量是如何生根发芽，枝繁叶茂。这让我意识到，“清心”并非是割裂一切，而是更深层次地融入，并在融入的过程中，保持一份不被外界侵扰的宁静。它是一种生活的艺术，一种与生活搏斗后，依然能保持优雅的姿态。这种智慧，对于身处压力之下的现代人来说，无疑是一种珍贵的启示。我开始尝试着，在面对困难时，不去一味地对抗，而是试着去理解，去接纳，去从中学习，去寻找属于自己的那份“清心”。

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在读《清心九书》之前，我一直以为“清心”是一种需要刻意修炼才能达到的境界，是一种与世俗格格不入的超脱。然而，这本书却让我看到了“清心”在平凡生活中的无限可能。它没有高高在上的姿态，而是以一种温柔而坚定的力量，引导我们重新审视自己的内心。 书中关于“觉察”的描绘，让我尤为受益。作者并没有要求我们去改变什么，而是鼓励我们去观察，去感知。他通过一个曾经被负面情绪困扰的年轻人，如何在一次次有意识的观察中，逐渐看清情绪的本质，并学会与之共处。他没有强行压抑，而是用一种平和的心态去接纳，去理解，从而慢慢化解。这种“觉察”，不是旁观者式的冷漠，而是局内人式的体悟。它让我们更清晰地认识到自己的念头和感受，从而摆脱被情绪裹挟的困境。这本书让我明白，真正的“清心”，并非是消除所有情绪，而是能够更好地理解和管理自己的情绪。它是一种内在的智慧，一种与自己坦诚相待的能力。读完这本书，我开始尝试在生活中，多一些“觉察”的时刻，去留意自己的情绪变化，去感受当下的气息。这种小小的改变，却给我带来了意想不到的平静和清晰。它让我意识到，“清心”并非遥不可及，它就藏在每一次的自我觉察之中。

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我向来不信奉那些空洞的哲理，对冠冕堂皇的“心灵鸡汤”更是敬而远之。《清心九书》的出现，完全打破了我固有的偏见。这本书没有那些浮夸的词藻，也没有那些遥不可及的境界，它所呈现的，是一种极其朴实、极其真切的“清心”之道。 书中对于“放下”的探讨，更是触动了我内心深处。我们常常因为过去的遗憾而耿耿于怀，因为未来的担忧而夜不能寐。作者并没有教导我们遗忘，而是引导我们如何释怀。他通过讲述一个曾经被生意失败的阴影笼罩的中年男人，如何在一次偶然的机缘下，学会了原谅自己，原谅过去，重新找回生活的勇气。他没有神奇的秘方，只有一次又一次的自我对话，一次又一次的坦然面对。这种“放下”，不是软弱的逃避，而是强大的接纳。它是一种卸下沉重的负担，重新轻装上阵的勇气。这本书让我明白，“清心”的关键，在于能否与自己的过往达成和解，能否在风雨过后，依然保持一份平和的心态。它让我开始反思，自己是不是也背负了太多不必要的包袱？是不是也应该学会，适时地放下那些让我们痛苦的执念？这本书，为我打开了一扇理解“放下”的新视角，让我看到了其中蕴含的强大生命力。

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我已经没有读下去了。

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精神生活与物质生活是人生的总活，而精神生活尤为重要！

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书很厚，字很多。每一个短段落都是一篇格言。很好的一本书。

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精神生活与物质生活是人生的总活，而精神生活尤为重要！

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我已经没有读下去了。