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平衡美人会走路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

平衡美人会走路
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
（日本）黑田惠美子
王越
2011-1
139
18.00元
9787544715355

图书标签: 美容  日本  健身  @女性  黑田惠美子  生活  王越  日本文学   

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发表于2024-11-25

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图书描述

你以为自己会走路吗？还没意识到你的问题吗？莫待身体敲响警钟！

从现在起，就带着“美丽的意识”健康地行走吧！

《时尚健康》杂志强力推荐！日本人气健康运动指导黑田惠美子专业设计，《平衡美人会走路》详细图解！

本书讲述：健康运动指导师黑田惠美子通过多年的观察，总结出女性中常见 的十种不良姿势(驼背、鸡胸、端肩、溜肩、直颈、反弓腰、前曲腰、O型腿、XO型腿，拇指外翻·扁平足·外翻足)。以及八种错误走路类型：

1．挺胸·反弓腰型(颈部容易疲劳，易引起腰痛和背痛)

2．驼背型(让人整体印象不佳，腰部和背部易疲劳)

3．扭臀摆胯型(易引起髋关节和膝盖疼痛，使臀部变宽)

4．膝盖内弯型(易引起髋关节和膝盖疼痛，使臀部变宽)

5．手臂后拨型(使肩胛骨变得僵硬，引起髋关节和膝盖疼痛，臀部变宽)

6．甩手摆臂型(使腰部和背部变得僵硬，腹部下垂凸出，形成罗圈腿)

7．压地走路型(易引起腰痛和背痛)

8．拖脚走路型(易形成驼背，臀部下垂，腿显短)

上述这些姿势和走路方式，不仅会影响我们的整体形象，还会给我们带来不适。为此，黑田惠美子在《平衡美人会走路》中设计了一些简单易学的矫正身姿，塑造优美步态的练习，并介绍了几种有益身心、消除僵硬、缓解疼痛的走路方式。只要掌握了要领，我们就可以轻松地走出健康和美丽！

《平衡美人会走路》：走路几乎是最完美的身体运动。它拥有众多的优点：轻松，自然，低碳环保，不需任何器材，免费，并且随时随地都可进行。

但问题在于：你会走路吗？

不正确的姿势和走路方式，只能让你的身体日渐变形。

稍稍调整自己的动作，就能变成“平衡美人”。不但轻松健身变窈窕，身体上的小毛病也将不治而愈！

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用户评价

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平衡美人的推荐；）

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我居然读过这么少人读过的书啊……是从图书馆借来的，觉得还可以，但是如果是买来的，就会觉得价格很不值。这本书的全部内容只要一个网页就可以说明了，就是介绍了几种放松的方法和正确走路、上下楼梯的姿势，很多图都是在讲各种不正确姿势，还一个图一页，十分没有必要

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读后感

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