具体描述
《快乐心理学》如何找到快乐？快感，满足感，自在感，喜悦感，远离郁闷无聊的生活。陈医师通过亲身体验，借助医学心理学专业背景，从快感、满足感、自在感、喜悦感4个方面对快乐进行独到深入的阐释。抑郁症蔓延的年代，每个人都得学会快乐。快乐是头脑的最高指令，也是人生最需要学习的课题，但一直都被家庭、学校与社会忽略掉了，也难怪忧郁症不断蔓延。陈医师透过其个人亲身的体验与专业的背景，对于快乐作独到与深入的阐释，俾人人能远离忧郁。研读此书可说是一趟体验人生的快乐之旅！
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读后感
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用户评价
我必须说，《快乐心理学》这本书完全颠覆了我对“快乐”的认知。我以前总觉得快乐是一种遥不可及的状态，需要很多外在的条件才能实现，比如财富、成功、完美的家庭等等。但是这本书告诉我，快乐其实是一种可以选择的生活方式，一种可以通过内心训练获得的能力。它里面有很多关于“心流”和“正念”的章节，让我明白了原来投入到一件事情中，完全沉浸其中，那种专注和满足感就是一种极致的快乐。还有“正念”，它让我学会了活在当下，不再过度担忧未来，也不再沉溺于过去。每次读到这部分，我都会尝试着去感受周围的声音、气味，去体会身体的感觉，那种平静和安宁让我感到前所未有的放松。这本书并没有给我什么神奇的魔法，它只是提供了一些非常实用的工具和方法，需要我们自己去实践和体会。我记得其中有一个关于“认知重构”的练习，就是教会我们如何改变负面想法，用更积极的视角去看待问题。这个练习对我来说简直是救星！我以前总是容易陷入自我怀疑和消极的思维模式，但现在，我能更清晰地识别出那些负面想法，并有意识地去转化它们。这本书就像一位睿智的导师，它并没有直接给我答案，而是教会我如何自己找到答案，如何成为自己快乐的创造者。
评分这本书简直是我的精神食粮！自从读了《快乐心理学》之后，我感觉生活都亮堂了不少。以前我总是容易被一些小事困扰，心情低落的时候，就像被乌云笼罩，做什么都提不起精神。但是这本书，它用一种非常轻松、幽默又充满智慧的方式，一点点地引导我去认识自己的情绪，理解那些让我们不开心的根源。它不像那些枯燥的心理学理论书，充满了学术术语，让人望而却步。《快乐心理学》更像是我的一个知心朋友，它用生动的例子，贴近生活的场景，告诉我原来很多我们以为很难解决的问题，其实都有简单的解决之道。我特别喜欢它里面讲到的“积极思维”和“感恩练习”，一开始我还有点怀疑，觉得是不是有点太“心灵鸡汤”了？但当我真的尝试去实践的时候，才发现它的力量有多么惊人。每天抽出几分钟写下感恩的事情，我惊讶地发现，原来我拥有的快乐比我想象的要多得多。而且，它还教会我如何更好地与人相处，如何处理人际关系中的矛盾，让我不再因为一些摩擦而耿耿于怀。总而言之，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种生活态度，一种积极向上、充满力量的生活态度。我强烈推荐给所有想要让自己变得更快乐、更积极的朋友们！
评分《快乐心理学》这本书，给我最直观的感受就是“豁然开朗”。我以前总是在纠结一些“为什么”，为什么我不快乐？为什么我的生活总是充满挑战？这本书就像一把钥匙，打开了我思维的枷锁。它用非常温和的语言，一点点地剥开了那些困扰我的心结。我特别喜欢它里面关于“社交连接”和“归属感”的章节，让我明白了人与人之间的情感连接对于快乐的重要性。我曾经是一个比较内向的人，不太擅长与人交往，但这让我更加渴望真诚的友谊和亲密的陪伴。读完这本书，我鼓起勇气去主动联系一些久未联系的朋友，去参加一些社交活动，我发现，原来敞开心扉去与人交流，是可以带来如此大的快乐和满足感。这本书还强调了“贡献”的力量，让我明白了当我去帮助别人、为社会做出贡献时，那种发自内心的喜悦和成就感是多么的强大。我开始在生活中寻找各种机会去帮助身边的人，去参与公益活动，我发现，当我把注意力从自己身上转移到他人身上时，我反而感到更加充实和快乐。总而言之，这本书带给我的不仅仅是心理上的慰藉，更是一种行动上的指引，它让我明白，快乐是可以去追求，去创造的，而这一切，都始于内心的觉醒和行动的勇气。
评分我之所以对《快乐心理学》这本书如此喜爱，是因为它真的做到了“润物细无声”地改变我的生活。它并没有给我灌输什么宏大的道理，也没有让我去制定什么过于激进的目标。相反，它就像一股清泉，一点一点地渗透进我的生活，让我的内心变得更加丰盈和宁静。我特别喜欢书中关于“意义感”的讨论，它让我重新审视了自己的人生价值和追求。原来，快乐不仅仅是短暂的愉悦，更是一种深刻的、有方向的人生体验。它鼓励我去寻找那些能够让我感到有意义的事情，无论是工作、学习，还是人际关系，都赋予它们更深的内涵。我以前总觉得生活平淡无奇，缺乏激情，但现在，我开始在日常的点滴小事中发现那些微小的美好，并从中汲取能量。书中关于“弹性”的章节也让我受益匪浅，它教会我如何在面对挫折和困难时，能够迅速地恢复过来，甚至从中学习成长。我不再害怕失败，因为我知道，每一次跌倒都是一次重新站起来的机会，而且会让我变得更加强大。这本书就像一本“生活指南”，它没有规定你应该怎么做，而是提供给你各种可能性，让你自己去探索，去创造属于自己的快乐。
评分《快乐心理学》这本书，可以说是给我带来了一场“心理革命”。我一直认为，情绪的波动是无法控制的，我们只能被动地接受。但读完这本书，我才意识到，原来我们的情绪很大程度上是由我们的思维方式决定的。它里面深入浅出地讲解了各种心理机制，比如“习惯性思维模式”、“自动化负面思维”等等。让我印象深刻的是，它用非常形象的比喻来解释这些概念，一点也不枯燥。我最喜欢的部分是关于“情绪调节”的技巧，比如深呼吸、冥想，还有一些简单的放松练习。我尝试着在感到压力很大或者情绪低落的时候去做这些练习，发现效果真的非常明显。以前我可能会通过吃东西或者刷手机来逃避负面情绪，但现在，我有了更健康、更有效的方式来面对它们。这本书还强调了“自我关怀”的重要性，让我明白了爱自己、照顾好自己的身心健康，是获得快乐的基础。我曾经总是把别人的需求放在第一位，忽略了自己的感受，导致身心俱疲。《快乐心理学》让我意识到，只有先让自己快乐起来，才有能力去爱别人，去为世界贡献自己的力量。这本书不仅仅是关于心理学，更是关于如何活出更精彩、更充实的人生。
评分编排尚可，涵义一般化
评分读起来比较费脑子，其它无感。
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评分把快乐的几个层次分的系统而清晰，好书
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