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出版者:

作者:莉雅翠丝·艾斯曼

出品人:

页数:158

译者:张希，焦敏

出版时间:2011-2-28

价格:39.00元

装帧:

isbn号码:9787508626079

丛书系列:

图书标签:

• 色彩
• 生活
• 时尚
• 时装
• 随笔
• 配色
• 设计
• 花艺
• 色彩搭配
• 个人风格
• 穿搭技巧
• 时尚指南
• 色彩心理学
• 形象设计
• 服装搭配
• 提升气质
• 魅力提升
• 穿衣法则

好的，这是一份为您精心撰写的图书简介，主题设定为一本名为《职场生存法则与高效能人士养成指南》的专业书籍，其内容与您提到的书名《穿出你的魅力色彩》完全无关。 --- 图书简介：《职场生存法则与高效能人士养成指南》 导言：重塑职场认知，驾驭未来挑战 在快速迭代、充满不确定性的现代商业环境中，职场不再是简单的“打工”场所，而是一场需要精准策略、强大适应力与持续自我迭代的马拉松。你是否感到职业发展停滞不前？是否困惑于如何在复杂的组织政治中站稳脚跟？你是否渴望从“忙碌的执行者”蜕变为“有影响力的决策者”？ 《职场生存法则与高效能人士养成指南》正是一本直击这些核心痛点的实战手册。它并非空泛的励志口号，而是基于数十位资深行业领袖、顶尖管理咨询顾问的实战经验提炼出的系统性框架。本书旨在帮助每一位奋斗者，无论处于职场哪个阶段，都能构建起坚实的专业壁垒、优化个人效能，并最终实现职业生涯的指数级增长。 --- 第一部分：职场新世界的底层逻辑——看清局势，找准定位 本部分深入剖析了当前职场生态的底层运行机制，教你如何剥离表象，直达本质。 第一章：告别“努力错配”——理解组织价值的真正来源 许多人陷入了“无效努力”的陷阱。本书首先阐明了组织衡量员工价值的三个核心维度：稀缺性、影响范围与风险规避能力。我们将详细拆解如何通过数据驱动的成果展示，替代主观感受的“辛勤工作”，确保你的努力方向与组织战略目标高度对齐。 价值矩阵分析： 学习使用“投入-产出-不可替代性”三维图谱，评估你目前工作的战略等级。 权力地图绘制： 识别组织中的关键决策者、信息枢纽与潜在阻力源，有效降低沟通成本。 “沉默成本”陷阱规避： 识别何时应该果断放弃不具前景的项目或职位，避免时间与精力的无谓消耗。 第二章：从“打工人”到“价值合伙人”的思维跃迁 高效能人士的核心特征在于他们视自己为解决问题和创造价值的独立单元。本章重点探讨思维模式的转变。 “项目制”工作流导入： 将日常工作流程模块化、产品化，提升对结果的控制力。 系统性风险预判： 培养前瞻性思维，将“被动救火”转变为“主动预警”，提前识别潜在危机点。 向上汇报的艺术： 如何提炼复杂信息，用老板听得懂的语言（关注结果、风险、机会）进行高效沟通，确保资源到位。 --- 第二部分：高效能人士的效能模型——时间、精力与专注力的重塑 时间管理已过时，现代职场人需要管理的是“精力”与“深度专注力”。本部分提供了立即可用的工具和方法论。 第三章：精力管理取代时间管理——深度工作与高效休息的科学配比 我们探讨了人类注意力的生物学限制，并据此设计出超越番茄工作法的效能周期。 “精力预算”系统建立： 如何根据个人生物钟（晨型/夜型）合理分配高难度任务时间。 抗干扰“心流”环境构建： 针对开放式办公环境，设计实用的物理与数字隔离策略，实现连续90分钟的深度工作。 恢复性活动的设计： 区分“被动休息”（如刷手机）与“主动恢复”（如冥想、运动），确保每一次休息都能为下一次冲刺充电。 第四章：决策效率的优化——“80/20”原则的精细化应用 在高信息量的环境下，如何快速做出高质量决策是区分平庸与卓越的关键。 “最小可行决策”（MVD）： 确定一个在可接受风险内，能推动事情继续前进的最低标准决策，避免陷入“分析瘫痪”。 决策权限的清晰界定： 建立个人决策SOP（标准作业程序），明确哪些事情无需请示，哪些必须上报，节省团队决策链时间。 贝叶斯思维在职场中的应用： 如何根据新信息动态修正原先的概率判断，保持决策的灵活性。 --- 第三部分：人际资本的构建与维护——影响力、谈判与冲突解决 职场成就往往是“技术能力”与“人际资本”乘积的结果。本部分专注于构建稳固且有力量的人际网络。 第五章：向上、向下、平行的影响力策略 影响力不是权力，而是吸引他人自愿追随的能力。本书提供了针对不同层级的沟通模型。 “锚定效应”与价值展示： 在提出需求或建议时，如何巧妙设定参照点，使你的提议显得更具吸引力。 利益共同体的构建： 如何识别并与关键同事建立互惠互信的“价值交换网络”，而非仅仅停留在“人情债”层面。 正面反馈的结构化运用： 学习如何给予有建设性、且能被接收的反馈，促进团队成员共同成长。 第六章：高情商的冲突管理与底线谈判 冲突是常态，高效能人士懂得如何将冲突转化为合作升级的契机。 “分离人与问题”的冲突处理法： 确保讨论焦点始终在任务本身，而非个人对立。 BATNA（最佳替代方案）的制定与运用： 在关键谈判前，精准计算出自己的“底线”和“退出点”，确保谈判筹码。 隐性权力博弈的识别与应对： 识别那些不通过正式流程表达的反对意见，并用数据和逻辑将其转化为建设性讨论。 --- 第四部分：持续迭代——职业生涯的长期主义与个人品牌构建 真正的职场高手懂得投资于不可替代的长期资产。 第七章：构建你的“个人知识库”与“专业复利效应” 知识的线性积累已经不够，你需要的是知识的相互连接与复利增长。 跨学科学习的整合框架： 如何从看似无关的领域（如心理学、经济学）中提取概念，应用到本职工作，形成独到见解。 “最小知识单元”的沉淀： 建立个人知识管理系统（PKM），确保每一次学习成果都能被快速调用和复用。 从“执行者”到“思想输出者”： 探讨如何通过写作、分享、内部培训等方式，固化自身专业知识，从而建立行业内的权威性。 第八章：职业生涯的“护城河”工程 本书的终章聚焦于如何构筑一个难以被替代的职业“护城河”。 “T型人才”的纵深挖掘： 确定你未来十年内最核心的那个“竖杠”（深度专业技能），并保持持续投入。 适应性与弹性的修炼： 面对行业颠覆时，如何快速将现有技能“平移”到新兴领域，保持职业生命力。 平衡工作的意义与产出： 如何在追求高效率的同时，保持对工作意义的清晰认知，避免成为高效的“职业机器”。 --- 结语：行动是唯一的检验标准 《职场生存法则与高效能人士养成指南》提供了蓝图，但真正的飞跃在于你的实践。本书中的每一个模型、每一种工具，都需要你在日复一日的工作中进行测试、调整和内化。拿起这本书，你将获得的不仅仅是知识，更是一套驱动你实现长期职业成功的内在操作系统。现在，是时候停止盲目奔跑，开始精准导航了。 目标读者： 职场新人、中层管理者、寻求职业转型或突破的专业人士。 关键词： 职场战略、效能提升、深度工作、人际资本、职业发展、影响力、决策科学。

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这本书真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统自我提升类书籍的刻板印象。它不是那种空洞地喊着“相信你自己”的口号，而是提供了一套非常具体、可操作的“工具箱”。我特别喜欢作者在讲解“内在驱动力”时所采用的类比——将人的潜能比作一座深埋的矿藏，需要特定的“地质勘探”方法才能精准定位。书中关于如何识别并拆解那些限制我们行为模式的“心锚”的部分，写得极其细腻入微。举个例子，它详细描述了通过意象训练来重塑负面记忆连接的过程，这比我读过的任何心理学书籍都要来得直观和有效。我尝试按照书中的步骤进行了一次关于童年某次失败经历的重构练习，结果第二天在面对一个相似的工作挑战时，那种熟悉的焦虑感竟然奇迹般地减弱了。而且，作者的文字功底也非常扎实，用词精准，论证逻辑环环相扣，读起来完全没有“填鸭式”的枯燥感，更像是在听一位资深导师进行一对一的深度对话。书中穿插的几个小故事，虽然简短，但往往是点睛之笔，让人在会心一笑中领悟深刻的道理。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“为什么要做”，更重要的是，它手把手地教你“具体怎么做”，而且是那种可以融入日常生活的微小习惯的改变。

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我通常对市面上那些打着“成功学”旗号的书籍持保留态度，但这本书却有着一种令人信服的“内核力量”。它没有过多地关注外在的包装或表面的光鲜，而是将笔墨集中在了构建一个坚不可摧的“精神地基”上。我尤其欣赏作者对于“脆弱性”的重新定义。在很多地方，我们被教导要隐藏弱点，展现完美，但这本书却大胆地指出，真正的力量恰恰来源于对自身不完美的坦诚接纳。书中引用了大量跨学科的知识，从神经科学到哲学思辨，使得整本书的论述厚重而不失灵动。特别是关于“情绪的能量转换”那一章，作者提出了一个模型，我把它理解为“情绪的炼金术”。它不是压抑情绪，而是教你如何识别情绪背后的原始需求，并将这种原始的能量导向建设性的行动。我根据书中的指导，尝试着用“好奇心”去取代“评判心”来面对生活中的不顺，效果立竿见影。原本的愤懑变成了探索的动力。这本书的排版和设计也极其用心，大量的留白和穿插其中的富有哲理的引文，让阅读过程本身就成为了一种冥想和沉淀，让人忍不住想要慢下来，细细品味每一个句子。

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这本书给我的最大震撼是，它成功地将“精神成长”和“日常实践”紧密地编织在一起，形成了一种有机的整体。它不是一本你读完就束之高阁的理论书籍，而是可以随时翻开，在特定情境下找到应对之道的“行动指南”。我特别关注了书中关于“心流体验”的章节。作者没有简单地引用米哈里·契克森米哈赖的理论，而是结合了现代职场中高压环境下的具体案例，分析了如何通过微调任务难度和即时反馈机制来主动诱发心流状态。我尝试着将一个复杂的工作任务拆解成三个具有清晰短期目标的小任务，并给自己设置了比平时更快的反馈周期，结果发现，工作时间过得飞快，效率提升了至少30%，而且过程中的愉悦感是前所未有的。书中还提供了一种独特的“反思日志”模板，它要求读者记录的不是“我做了什么”，而是“我如何感受以及我的感受如何影响了我的决定”。这种视角的转换，让我开始关注行为背后的情绪动力，而非仅仅是外在的结果。这本书的整体氛围是积极而富有建设性的，它引导读者从“受害者心态”中抽离出来，真正成为自己生活的主导者。

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读完这本书，我有一种被“重新校准”的感觉。它的核心观点在于，我们对世界的认知，很大程度上是基于我们早年对“价值”的定义。而这本书的伟大之处在于，它提供了一个反思和重塑个人价值体系的系统框架。我最欣赏的是书中关于“内在肯定”的练习部分。它摒弃了对外在成就的依赖，转而建立一种基于“存在本身”的价值感。作者用一种近乎诗意的语言描述了这种状态——“像一棵树，不为结果而结果，只为舒展而舒展”。书中对“完美主义陷阱”的剖析尤为犀利，它清晰地指出了完美主义如何伪装成高标准，实则是一种对失败的恐惧。我过去常常因为一个项目没有达到我内心设定的“不可能标准”而自我否定，读完后，我开始练习“足够好”原则，这极大地提升了我的执行效率和心理韧性。这本书的结构设计也体现了作者的匠心，每一个段落似乎都经过了精心的打磨，逻辑链条清晰，文笔流畅自然，没有任何故作高深的术语堆砌，全书读下来，如沐春风，又如醍醐灌顶。

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这本书的叙事风格非常独特，它没有采用传统的章节式推进，而是更像是一部个人成长的“编年史”，但这种编年史的记录方式却极其注重细节的纹理感。我感觉作者在讲述自己的心路历程时，毫不设防，那种真实感极大地拉近了与读者的距离。有一部分内容让我深有感触，那就是作者探讨“边界感”的建立过程。这部分写得非常深入，详细剖析了依恋模式如何影响我们在人际关系中设定和维护个人空间。书中提供了一系列“对话脚本”的建议，教你如何在不伤害他人的前提下，坚定地表达自己的需求和底线。这对于我这种习惯于“讨好型人格”的人来说，简直是及时雨。我试着在一次家庭聚会中应用了书中的一个技巧——“延迟回应法”，结果不仅没有引发冲突，反而让对方更清晰地理解了我的立场。而且，书中的语言非常具有画面感，很多概念不是用干巴巴的理论来解释的，而是用一系列生动的场景来描绘，比如“心灵的雨季”与“自我的晴空”之间的切换，让人过目不忘。

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对自己适合的颜色以及颜色搭配有了一定的认识，只是一本介绍色彩的书，文字太多图片太少，看文字很难想象色彩，毕竟好多颜色名词真的很难对上颜色啊！

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从印象派绘画得到启示，作者给出了实际的解决方案——色彩时钟调色盘。这一色彩系统分别由日出、日光、日落三种色调构成，根据个人的肤色、发色等基本条件鉴别出最适合的色调，并以此为出发点进行不同的色彩搭配。确实，无论对于何种身份的读者来说，色彩时钟系统都是极为有用的，它在某种程度上可以让普通人群的敏感回归理性，也能够使时尚职业者的思路更加开阔。

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一般。微博也有

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最重要的还是随心而动

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对自己适合的颜色以及颜色搭配有了一定的认识，只是一本介绍色彩的书，文字太多图片太少，看文字很难想象色彩，毕竟好多颜色名词真的很难对上颜色啊！