前言：宽心，就是上进心／1第一课 人生莫要认不清自己／1 人难有自知之明／2 不自信，人苦／5 不自律，人苦／7 不自爱，人苦／9第二课 人生莫犯自私的毛病／13 心病源于私欲／14 烦恼源于自私／17 小人很自私／19 愚人很自私／22 独乐不如众乐／24第三课 人生莫做悲哀的无知／29 悲哀源自无知／30 无知源自不懂世情／32 世情源自人间／34 修行苦，正果甜／37第四课 人生莫犯邪见的错误／41 用事实说话／42 做事要有出世的思想／44 走路要有方向／46 邪见的错误／48第五课 人生莫因骄慢而摔跤／53 人要低姿态做人／54 骄慢的人会摔跤／56 失败是成功之母／58 化敌为友／61第六课 人生莫因欲望而烦恼／65 欲望多，烦恼就多／66 有求皆苦，无欲则刚／69 知足常乐的人生／71 人要有点企图心／75 知道的愈多，烦恼也愈多／77第七课 人生莫因无明而怨尤／81 怨天尤人，劳心又劳神／82 无明的人才会怨天尤人／84 明理的人，人人皆爱／87 弃之无明，快乐相伴／89第八课 人生莫犯生死的忧虑／91 生死属天道／92 忧虑属天道／94 吃饭属天道／97 生命不死源于“业”／99 安身立命，不枉此生／101第九课 人生莫做侵犯的过失／105 过失带来痛苦／106 侵犯带来灾难／108 仇恨带来灾难／110 良心的选择／112 帮助他人，自己也能收获快乐／114第十课 人生莫犯是非的困扰／117 困扰散发心智／118 是非散发心智／120 心智散发哲理／123 把“非”变成“是”／126第十一课 人生莫做不满足的收获／129 收获归结耕耘／130 老人的经验是无价的财宝／132 学会像老人一样满足／135 自我如意才能万事如意／137第十二课 人生要有认错的勇气／141 勇气成就勇士／142 认错成就友爱／145 认错赢得尊重／147 认错就是能屈能伸／149第十三课 人生莫持不感恩的拥有／153 成功来自感恩／154 感恩别人的施舍／156 感恩你的对手／158 感恩的人生最美／160第十四课 人生莫弃信仰的能源／163 能源蕴藏财富／164 信仰存储财富／166 信仰蕴藏宁静／168 信仰是一个人内心的力量／171第十五课 人生尽享欢喜的法乐／173 法乐伴随终身／174 欢喜中有得有失／177 有得有失就有烦恼／179 乐极生悲／181 分享的欢喜／184第十六课 人生需要宽容的修养／187 宽容得到尊重／188 宽容得到朋友／190 宽容得到快乐／192 兼容并蓄的胸襟／194 “空”才能“有”／196第十七课 人生最大的本钱是尊严／201 尊严为何是“本钱”／202 人怕伤心，树怕剥皮／204 尊严包括什么／207 如何得到尊严／208第十八课 人生常怀慈悲的美德／213 慈悲美德来自思想／214 人以慈悲为怀／216 慈悲者胸怀大度／218 爱人如爱己／220第十九课 人生珍惜平安的福祉／223 有追求，就有希望／224 追求中的果实／226 不要盲目追求／228 平安是福／230第二十课 人生莫抗利众的发心／233 发心以利益大众为本／234 懂得利众的人，才会把握时空／236 利众得福报／238 双赢的妥协／240后记：让阳光打在你的脸上／243
· · · · · · (收起)