★目錄★
→緻謝
→引言
◆第1部分◆
讓生活更美好
第一階段 快速分析
1.為什麼我會盯著鏡子裏的自己看？
2.為什麼我會覺得需要提前到達？
3.為什麼我會幻想去拯救彆人？
4.為什麼我會幻想我有特殊功能，例如超感知能力或者心靈感應？
5.為什麼我一個人的時候，需要開著收音機或者電視？
6.為什麼我很容易對一些人感到厭煩？
7.為什麼我如此心不在焉？
8.為什麼我總是很容易泄氣？
9.為什麼一個簡單的決定卻要花費我很長時間？
10.為什麼我非常不願意對我的未來作齣規劃？
11.為什麼幾分鍾時間就可以做完的事情我也會拖延?
12.為什麼我總是很難持之以恒？
13.為什麼我會認為隻要生活中有更多精心的安排，我便會更快樂、更有效率？
14.為什麼我總讓彆人等著我？
15.為什麼即使處於朋友的圍繞之中，我還是會感到孤獨？
16.為什麼我很少把油箱加滿，直到耗盡最後一滴油纔能去加油？
17.為什麼我總是把鑰匙、文件以及其他物品亂放，總是找不到？
18.為什麼我總是笨手笨腳的？
19.為什麼我會想到自殺，盡管我沒有打算這麼做？
20.為什麼我總是把簡單的事情復雜化？
21.為什麼我會相信命運？
22.為什麼我很難集中注意力？
23.為什麼我會有在公共場閤做齣非常不適當的行為的想法？
24.為什麼我會很享受發火的感覺？
25.為什麼我會做些愚蠢透頂的事情？
26.為什麼我會覺得沒人愛我？
27.為什麼我寜願幫助彆人，也不願意幫助我自己？
28.為什麼我會幫助一個甚至是我不喜歡的人？
29.為什麼我會是這樣一個循規蹈矩的人？
30.為什麼我會如此苛刻地對待自己？
31.為什麼我的行為會根據彆人的舉動而發生轉變？
32.為什麼我總是喜歡爭強好勝？
33.為什麼我會覺得有必要去控製彆人？
34.為什麼我會暗地裏希望彆人失敗？
35.為什麼我會被雞毛蒜皮之類的小事睏擾？
36.為什麼每當有好事發生的時候，我就會覺得壞事將接踵而至？
37.為什麼我需要通過看時間來確定自己是否餓瞭或者纍瞭？
38.為什麼我會有種不安的感覺，好像忘記瞭什麼似的？
39.為什麼我會生活在深愛的人受傷或者死去的徹底恐懼中？
40.為什麼我總是高度緊張？
41.為什麼我不願意請求彆人幫助？
42.為什麼我會對我在意的人很殘酷？
43.為什麼我會吸引錯誤類型的對象，並保持這種不太恰當的關係？
44.為什麼我這麼喜歡說閑話？
45.為什麼我喜歡聽彆人的秘密和懺悔？
46.為什麼我總是缺少自信？
47.為什麼我需要讓自己放心，我是被愛著的、被關心著的？
48.為什麼稱贊和錶揚會讓我覺得不自在？
49.為什麼我會對超齣我能力範圍的事情感到內疚？
50.為什麼即便不是我的過錯，我還是會嚮彆人道歉？
51.為什麼我總是很迷信？
52.為什麼我總是過度關注彆人的意見？
53.為什麼我在真正需要維護自己利益的時候，卻沒有這樣做？
54.為什麼我會覺得好像從來沒有什麼事情讓我開心過？
55.為什麼我的生活中會有如此多的不如人意？
56.為什麼我會輕易地對彆人做齣判斷？
57.為什麼我會覺得好事總是會變成壞事？
58.為什麼我不會去做那些可以讓自己高興的事情？
59.為什麼我會覺得如果我得到珍貴的東西，最後還是會失去它？
60.為什麼我會擔心那些永遠也不會發生的事情，或者是我無法控製的事情？
61.為什麼我做事情總是半途而廢，即便我知道必須再做一次？
62.為什麼我很畏懼掌握權力的人？
63.為什麼即使沒有發生什麼事情，我還是會覺得精神上很疲憊？
64.為什麼我會草率下結論並且在理解彆人的話時，加上自己的意思？
65.為什麼死亡總是睏擾著我？
65.為什麼死亡總是睏擾著我？
66.為什麼我會有發現自己處於迷惑狀態的想法？
67.為什麼我總是逃避責任？
68.為什麼我在情緒上如此脆弱？
69.為什麼我是這樣一個不閤群的人？
70.為什麼我會希望自己病瞭或者受傷瞭？
71.為什麼我會覺得我的運氣最差？
72.為什麼我會覺得我在“愚弄”整個世界？
73.為什麼我會自言自語？
74.為什麼我把很多時間用在幻想和做白日夢上？
75.為什麼我經常為生活中的事情找藉口？
76.為什麼我很難改掉壞習慣？
77.為什麼我會破壞自己的努力成果？
78.為什麼我會覺得自己無足輕重？
79.為什麼我總會有消極的想法？
80.為什麼我不覺得飢餓的時候，還會吃東西？
81.為什麼我有能力卻不願意多做一些事情？
82.為什麼我非常在意我的外錶？
83.為什麼我不願麵對現實？
84.為什麼有些時候，我有麵對世界上所有挑戰的勇氣，而另一些時候，我甚至都不想起床？
85.為什麼我覺得有必要同彆人進行比較？
86.為什麼盡管我是一個好人，也會做齣可怕的事情來？
87.為什麼我會很多疑？
88.為什麼我覺得沒有人真正瞭解我、理解我？
89.為什麼我不能更好地照顧自己？我又不懶！
90.為什麼我明知道有些食物會引起疾病，還是照吃不誤？
91.為什麼我喜歡鑽牛角尖？
92.為什麼我會追求一些我並不真正想要的東西？
93.為什麼我老沉溺於過去？
94.為什麼我會覺得沒有希望？
95.為什麼我會覺得自己麻木，無法跟人溝通？
96.為什麼我渴望彆人的關注？
97.為什麼我對拒絕很敏感？
98.為什麼我會這麼懶惰？
99.為什麼我會覺得自己道德高尚？
100.為什麼我如此封閉和保守？
◆第2部分◆
→尚未結束
第二階段 接管
第三階段 覺醒
第四階段 迴顧
第五階段 啓動
→結論/
· · · · · · (收起)