具体描述
《心灵的重建》是路易丝•海在其代表作《生命的重建》基础上，进一步探讨如何爱自己、化解人生伤痛的实践手册，更广泛地探讨了了那些影响我们日常生活的一些问题，包括：健康、性、工作、恐惧和恐慌症、自我尊重、亲密、友谊、金钱与丰盛、上瘾行为等等。
作者列举了在这些人生主题中，个人会遭遇到的负面思维模式，设计问答练习册来梳理这些负面模式的由来，并帮助我们学会放下它们，选择更好的人生信念。正如路易丝•海所说，这些练习将给带给你关于你的新信息，你从而能做出新的选择。只要你愿意，你能够明确地创造出你想要的生活。
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Love Yourself, Heal Your Life Workbook
作者简介
路易丝•海是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师，风靡全球的“整体健康“和”自助运动“观念的倡导者，超级畅销书作家，全国最大的心灵出版社——美国海氏出版公司（Hay House Inc.）创始人。其代表作《生命的重建》是誉满全球的健康观念第一畅销书，被誉为生命教育圣经般的巨著，销量超过2000万册。其他畅销著作包括《心灵的重建》《女人的重建》《启动心的力量》等书，作品被译成25种语言，发行范围遍及世界三33个国家。
路易丝的童年在艰苦中度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到继父的凌辱和虐待。后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一名英国绅士结婚，但14年后丈夫另结新欢。 1970年，路易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了她在这一领域的专家地位。不久，路易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，癌细胞竟消失了！
她的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的，喻为“心灵大使”的她，曾协助和引领无数人探索潜能，走上自我成长及心理治疗的道路，是一位走出童年阴影，为自己缔造不凡生命奇迹的传奇女性。
目录信息
推荐序——重画生命美景
PART.1 用爱关照自己
01 内在觉察
02 检视信念
PART.2 在喜悦中成长
03 健康至上
04 正面情绪
05 释放恐惧
06 化怒为爱
07 停止批判
08 治疗瘾头
09 从心宽恕
10 乐在工作
11 金钱意识
12 良好友谊
13 和谐的性
14 爱与亲密
PART.3 生命的重建
15 自由的心
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读后感
评分
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用户评价
读这本书，与其说是在阅读，不如说是在进行一场深入的自我对话。作者以一种非常真诚和坦率的笔触，剖析了许多我们在日常生活中都会遇到的心理困境。我曾经常常感到困惑和无助，不知道如何面对生活中的压力和挫折。这本书为我提供了深刻的洞察和实用的工具，让我能够更好地理解和管理自己的情绪。作者在书中关于“人生选择”的探讨，让我意识到，我们的人生是由无数个选择构成的。每一个选择，无论大小，都在塑造着我们的未来。书中的引导，让我更加审慎地去做出每一个选择，并为自己的选择负责。我开始不再犹豫不决，而是更加果断地去追求自己想要的生活。书中的“希望”的力量，也让我感到振奋。即使在最黑暗的时刻，这本书也总能传递出一种积极的能量，让我相信，生活总是充满希望的。我开始尝试去培养自己的希望感，即使面对困难，也能够保持乐观的心态。这种希望感，是我前行的动力，也是我克服一切困难的源泉。
评分读完这本书，我最深的感受是，它为我打开了一个全新的视角来看待自己和世界。之前，我总觉得生活中的许多不如意都是外界因素造成的，我常常将自己的失败和痛苦归咎于他人或者环境。但这本书却让我意识到，很多时候，问题的根源并不在于外部，而在于我们内心的想法和信念。作者通过大量的案例和理论分析，揭示了我们潜意识中那些根深蒂固的模式是如何影响我们的行为和情绪的。我开始注意到自己内心深处那些不自觉的自动思维，那些总是往坏处想的倾向，那些不愿承认自己错误的固执。书里提出的“思维重塑”的概念，让我眼前一亮。它不是简单的阿Q精神自我安慰，而是一种有章可循、有方法可依的系统性训练。我开始尝试书中介绍的练习，比如每天写下自己的负面想法，然后挑战它们的合理性，并用更积极、更客观的视角去替代它们。起初，这并不容易，我感到一种强大的阻力，仿佛是在与自己过去的习惯对抗。但坚持下去，我发现自己的情绪真的开始发生变化。那些曾经让我沮丧的事情，似乎变得不再那么难以承受；那些曾经让我焦虑的未来，也似乎变得不那么遥不可及。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心自由的大门，让我明白，幸福并非遥不可及，它就藏在我的思想之中，等待我去发掘和培养。
评分坦白说，这本书带给我的震撼是持续而深刻的。在阅读的过程中，我反复停下来思考，反复去对照自己的经历。作者在书中对“人生意义”的探讨，让我对生命的价值有了更深的体悟。我曾经一度对生活的意义感到迷茫，觉得一切都索然无味，看不到任何希望。这本书并没有给出一个标准答案，而是引导我去思考，去寻找属于我自己的生命意义。它鼓励我去关注那些真正让我感到快乐和有价值的事情，去追寻那些能够点燃我激情的梦想。书中关于“自我成长”的论述，让我认识到，成长是一个持续不断的过程，它需要我们不断地学习、反思和调整。我开始不再害怕失败，而是将其视为成长的机会。我更加积极地去接受新的挑战，去拓展自己的舒适区。书中的某些观点，让我对“幸福”有了新的理解。我不再将幸福仅仅寄托在物质的满足或者他人的认可上，而是更加注重内心的平和与满足。这种从内心深处产生的幸福感，是任何外在因素都无法比拟的。这本书就像一本人生指南，为我指明了方向，让我能够以更加积极、乐观的态度去面对生活中的一切。
评分这本书，说实话，一开始拿到它的时候，我并没有抱太大的期望。我当时正经历着人生中的一段低谷，感觉自己像一艘在风暴中颠簸的小船，看不到彼岸，也抓不住任何救命稻草。朋友推荐了这本书，我只是抱着“死马当活马医”的心态翻开了第一页。然而，随着阅读的深入，我惊讶地发现，作者的文字似乎有一种魔力，能够穿透我内心深处的迷雾，一点一点地照亮那些被我遗忘或压抑的部分。书中的某些观点，虽然初听起来有些颠覆，甚至让我感到不适，但细细品味后，却又有着令人信服的逻辑和深刻的洞察。我尤其喜欢作者在描述一些心理现象时所使用的比喻，它们生动形象，让我能够轻松地理解那些抽象的概念。那些关于如何面对挫折、如何重新找回自我价值的章节，更是让我受益匪浅。我开始反思自己过去的一些思维模式，那些曾经让我深陷泥沼的消极想法，在书的引导下，逐渐变得清晰起来，仿佛被剥开了层层伪装，露出了其脆弱的本质。我感觉自己不再是那个被动承受的受害者，而是开始拥有掌控自己情绪和思想的力量。这本书更像是一位循循善诱的智者，在与我进行一场深度对话，它没有直接给我答案，而是引导我去探索，去发现，去构建属于我自己的理解和解决方案。
评分这本书，与其说是一本书，不如说是一次心灵的洗礼。我一直在寻找一种能够帮助我重塑自我的方法，而这本书恰恰给了我方向。作者在书中对“自我重塑”的探讨，让我对人生有了全新的认识。我曾经常常感到自己被过去的经历所束缚，而这本书让我明白，我们可以选择去改变。书中的“内心力量”的激发，也让我感到振奋。我开始去相信自己拥有无限的潜能，去勇敢地追求自己的梦想。这种内心力量的激发，让我变得更加自信和坚定。书中的“人生的智慧”的分享，也让我受益匪浅。我开始去学习如何去应对生活中的挑战，如何去处理人际关系，如何去追求内心的平静。这种人生的智慧，让我的人生变得更加圆满和充实。这本书，如同一股清泉，滋润着我的心灵，让我能够以更加积极、健康的心态去面对生活。
评分这本书，我只能用“震撼”来形容。在阅读过程中，我多次被作者的洞察力所折服，仿佛他能够看穿我内心最深处的想法。我一直在寻找一种能够帮助我解决内心冲突的方法，而这本书无疑给了我答案。作者在书中对“内心冲突”的分析，让我对自己的行为模式有了更深刻的理解。我曾经常常陷入自我矛盾，不知道自己真正想要什么。书中的理论，让我能够识别和化解内心的冲突，从而做出更符合自己内心需求的决定。书中的“自我疗愈”的理念，也让我受益匪浅。我曾经一直依赖于外界的帮助来解决问题，而这本书让我明白，真正的疗愈来自于内心。我开始尝试去自我关怀，去倾听自己内心的声音，去给予自己所需的爱和支持。这种自我疗愈的过程，让我变得更加坚强和独立。书中的“人生的意义”的追寻，也让我重新审视自己的价值观。我开始去思考，什么才是对我真正重要的，什么才是我想要为之奋斗的目标。这种对人生意义的追寻，让我的人生变得更加充实和有意义。
评分这本书，如同一位循循善诱的导师，引导我走出迷茫，走向清晰。我一直以来都在寻找一种能够帮助我克服内心障碍的方法，而这本书恰恰满足了我的需求。作者在书中对“内心障碍”的剖析，让我对自己的局限性有了更深刻的认识。我曾经常常因为自己的缺点而感到沮丧，而这本书让我明白，这些障碍是可以被克服的。书中的“自我超越”的理念，也让我感到振奋。我开始尝试去挑战自己的极限，去突破自己的舒适区。这种自我超越的过程，让我变得更加自信和强大。书中的“感恩”的力量，也让我重新认识了生活。我开始去关注并感激生活中那些微小而美好的事物，我发现，原来幸福就藏在这些点滴之中。这种感恩的心态，让我变得更加平和，也更加快乐。这本书，如同一束温暖的光，照亮了我前行的道路，让我能够以更加积极、乐观的态度去面对生活。
评分这本书给我的感觉，就像是在寒冷的冬日里，收到了一杯热气腾腾的饮品，温暖而治愈。我一直在寻找一种能够帮助我理解和改善自己内心世界的方法，而这本书恰恰满足了我的需求。作者在书中对“内心平静”的追求，让我感到共鸣。我常常被外界的喧嚣和内心的杂念所困扰，难以找到片刻的宁静。书中的一些冥想和正念练习，为我提供了一种有效的方法来回归内心的平静。我开始每天抽出一点时间来练习，慢慢地，我发现自己的内心变得更加宁静，也更加能够专注于当下。书中的“感恩”的理念，也让我印象深刻。我过去常常沉浸在对失去的遗憾和对未来的担忧中，而忽略了身边那些美好的事物。书中的引导，让我开始去关注并感恩生活中的点点滴滴，我发现，原来生活中充满了值得感激的瞬间。这种感恩的心态，让我变得更加平和，也更加快乐。书中的“积极心理学”的视角，让我对人性有了更积极的看法。我开始相信，每个人内心都拥有善良和力量，只是有时候被负面情绪所掩盖。这种积极的信念，让我对未来充满希望。
评分这本书的价值，在于它提供了一种全新的思考框架，让我们能够更有效地应对生活中的种种挑战。我曾经对生活中的许多问题感到束手无策，总是在原地打转，找不到出路。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。作者在书中提出的“情绪管理”的理论和技巧，对我来说尤其宝贵。我一直以来都比较容易受到情绪的影响，一点小事就可能让我烦躁不安，甚至影响到周围的人。书中的方法，比如如何识别自己的情绪，如何理解情绪的根源，以及如何采取有效的措施来调节情绪，都给我提供了切实可行的指导。我开始练习在情绪激动的时候，先深呼吸，然后尝试去分析情绪的来源，而不是任由它肆意发展。这个过程让我逐渐学会了与自己的情绪和平共处，而不是成为情绪的奴隶。书中的某些章节，还探讨了关于“人际关系”的建立和维护。我一直以来在处理人际关系方面都比较被动，不太擅长表达自己的需求，也容易因为误解而产生隔阂。书中的一些建议，比如如何进行有效的沟通，如何理解他人的立场，如何建立健康的界限，都让我受益匪浅。我感觉自己开始能够更从容地处理与家人、朋友和同事之间的关系，也更容易获得他人的理解和支持。
评分不得不说，这本书的写作风格非常有特色，它不像市面上很多心理学书籍那样枯燥晦涩，而是充满了人文关怀和生活气息。作者的语言朴实而富有力量，读起来就像在和一位亲切的朋友聊天，娓娓道来，却又字字珠玑。我尤其欣赏作者在引用经典案例时，那种深入浅出的解读方式。他不仅仅是简单地罗列事件，而是会从心理学的角度去剖析人物的动机、情感和行为，让我能够更深刻地理解人性的复杂和微妙。书中的一些章节，探讨了关于“自我认知”和“自我接纳”的重要性。我一直以来都存在着自我怀疑和不自信的问题，总觉得自己不够好，配不上更好的生活。这本书让我明白，这种负面的自我评价往往是我们前进的最大绊脚石。作者鼓励我们去拥抱自己的不完美，去看到自己的闪光点，去学会爱自己。这个过程无疑是艰难的，需要勇气和耐心，但书中的引导和支持，让我觉得我并不孤单。我开始尝试着去认识自己，去了解自己的优点和缺点，并以一种更加宽容和善意的心态去对待自己。这种内心的转变，虽然是悄无声息的，但却在我的生活和工作中带来了积极的影响，我变得更加自信，也更加愿意去尝试新的事物。
评分在最近自己很是烦躁的状态下，不得不说这本书对我的触动还是挺大的。喜欢。“走出禁锢的心灵，迎向生命的阳光”说得真好。
评分有一些方法通俗易懂
评分没什么理论，都是很实践性，甚至称得上空洞性的描述。
评分算是积极心理学吧 肯定的力量
评分一本workbook，给出了系统全面的操作练习，许多疗愈自己的事情必须一定要自己做，做了才有收获！2016年3月22日：如果沉痛的经历已经发生了，为了重新站起来，就要不断用新的想法覆盖旧的创伤思维，想象更美好的生活，全然地肯定当下不逃避，持久练习，不要放弃。
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