修訂版前言1再版前言1《意拳氣功》前言1導讀1上編　引論 一　武德與武功3 二　三迷九糊塗11 三　內功“三氣”與疾病防治13中編　功理分論 一　渾圓樁23 (一)渾圓樁的特點23 (二)渾圓樁治病健身的原理25 (三)渾圓樁基本姿勢和要領34 (四)渾圓樁的意念誘導37 (五)練功時間和注意事項42 (六)渾圓樁三字經44 (七)渾圓樁的四個階段三層功夫46 (八)渾圓樁功十四觸48 (九)樁功拾珠50 二　技擊樁67 (一)技擊樁肩架配備要點67 (二)技擊樁基本姿勢和要領68 (三)技擊樁總體要求71 (四)技擊樁過關的四項標準72 (五)技擊樁的應用73 三　試力74 (一)試力的種類及其要領74 (二)試力應掌握的基本原則80 (三)試力的方法84 (四)輔助動功(五形動法)85 (五)試力拾珠89 四　發　力96 (一)整體力96 (二)整體爆發力97 (三)渾圓爆發力和渾圓力98 (四)發力拾珠98 五 力的運用103 (一)推手104 (二)散手107 (三)力的運用求解111 (四)“力的運用”拾珠112下編　修真漫談 一　意識與武功修煉117 (一)武術的來源117 (二)氣功的來源118 (三)渾圓功的來源118 (四)修真十大觀點119 (五)特異功能簡介119 (六)寫練功日記的重要性120 (七)渾圓功與意拳氣功、意拳的區彆120 (八)渾圓功與其他拳種的區彆122 (九)渾圓功與其他氣功的區彆122 (十)內功和武功訓練要訣124 (十一)意念在內功中的重要作用127 (十二)意念在武功中的重要作用131 二　意識與練功修道134 (一)大智大慧的取得134 (二)提高認識與意識淨化141 三　意識與練功修身146 (一)意識的多方麵作用146 (二)意識的作用方式148 (三)長期鍛煉與意識的飛躍149 (四)新渾圓三字經155 (五)人類健康長壽之道162 四　獨立守神168 (一)守神的心法168 (二)獨立守神與抱圓守一171 (三)精、氣、神173 (四)形、神、圓177 五　修思、修身與修道181 (一)觀念與思想方法181 (二)修身188 (三)再談修思與修身191 六　超人的認識和不求而求的方法197 七　真假武功和真假氣功的辨識206 (一)真假武功的識彆206 (二)真假氣功的識彆209 (三)練功齣偏及其防止212 八　人的精力與生命運動217 (一)人的精力概述217 (二)生命運動的要素219 九　渾圓功功效溯源225 (一)渾圓功與高級武功和特異功夫225 (二)重視修道過程中的14種關係232 (三)倡導練武修道五部麯236 (四)渾圓功試力的慢練特性238 (五)渾圓功試力的微動特性241 (六)武術與功力245附錄　　一　答問釋疑253　　二　生平著述371　　三　行武感言377　　四　渾圓之魂386 “功夫”頌386 渾圓門道德規範要點387 　　(一)心性修煉指要387 　　(二)三個相信388 　　(三)四條規範388 　　(四)成功之路389 渾圓武術段位評定標準389
· · · · · · (收起)