具体描述
78位日本＋台灣的頂尖專業人士 創意思考＋突破困境的實踐分享一本大腦的使用說明書 人人都能身體力行的方法
「該如何活化大腦，才會輕鬆出現創意？」「即使截稿日期逼近，卻還是無法將想法好好歸納，想出好點子。」這是每位工作者常常面臨且苦惱的問題。
日本知名腦科學家茂木健一郎以腦科學的角度，深入剖析日本七十位身處各行各業的頂尖專業人士，以歸納整理出這本如同「大腦使用說明書」的實用書籍，以期引導讀者發掘出擅用、激發自己大腦潛在能力的關鍵方法。
此外，本書為NHK高收視率節目「專業人士的工作風格」第一百集紀念特別節目的內容集結。透過專業者直言不諱的工作經驗及觀點分享，也將帶給讀者豐富的啟發性，引動無限的創意想法。
作者简介
茂木健一郎
1962年出生於東京。理學博士、腦科學家。現任Sony電腦科學研究所資深研究員，東京工業大學研究所客座教授。致力研究「感質」（Qualia），挑戰解開腦與心之謎的腦科學家。2006年起和女主播住吉美紀共同主持「專業人士的工作風格」，經由採訪實例和訪談，從腦科學角度分析佐藤可士和、宮崎駿、隈研吾等成功人士的致勝之道。
NHK「專業人士的工作風格」製作小組
徹底剖析一流專家「工作」各面相，打造出紀實節目「專業人士的工作風格」。自2006年1月播放後，截至2010年8月已製作超過140集。
目录信息
石志傑（華創車電技術中心股份有限公司 副總經理）．胡佑宗（唐草設計有限公司 總經理）．胡至宜（PPAPER, AANGEL, PPAPER BUSINESS雜誌 發行人）．陳珊妮（音樂人）．彭傑（友善文創 漫畫家）．劉振祥（攝影師）．戴立忍（金馬獎最佳導演）．龔大中（奧美廣告創意總監）
前言
第1章 靈感的真諦──向專家學習創意思考法
創意從何處湧現？
【感覺阻絕】保有產生創意的場所
【無意識】想要激發靈感時，更需要讓腦袋空空
【睡眠】思緒打結就睡覺
【偶遇幸福的能力（Serendipity）】做好心理準備，不讓幸運擦身而過
【交錯融合（Crossover）】從他人的言談中找尋線索
【現場主義】猶豫時就來到第一線
【語言化】將腦中描繪的形象先試著開口表達
第2章 壓力克服法──向專家學習突破難關的祕訣
壓力可以克服
【切換模式】擁有獨特進入專注模式的固定方法
【感覺形態】用身體來控制無意識
【全身運動】遇到瓶頸時試著手腳擺動
【自卑感】利用負面要素大幅進步
【超過負荷（Overload）】為了成長刻意挑戰困難
【體現】痛苦時更要以笑來活化大腦
【創造性的延遲】偶爾忘了截止日吧
【拋開壓抑】緊張時更要讓大腦放鬆
第3章 提振士氣──向專家學習提高企圖心的方法
缺乏鬥志的現代日本人
【鏡像神經元】有個崇拜的對象
【報酬】給予大腦小小的「喜悅」
【自信】誇獎自己，增添自信
【主體性】不是「被迫」，而是「主動」
【信號】蘊藏傳達到他人心中的想法
【安全基地】擁有心靈依靠的場所
第4章 豐富創造力──向專家學習樂在工作的方法
樂在工作可增加創造性
【好奇心】找尋自己內心的「孩子」
【開放性思考】保持年輕大腦的生活
【願景】在自己內心中把持不動搖的座標軸
【擺脫既定規則】自主思考行動
【後設認知（meta-cognition）】有另一個凝視自我的自己
【習慣化】以反覆練習將技術烙印在腦中
第5章 與節制共處的方式──向專家學習現代生活中的思考方法
不容易討生活的社會
【強化學習】重大的成功都是由微小的成功累積而成
【失敗體驗】失敗為成功之母
【既定觀念】打破既有的觀念
【領袖魅力】領袖的存在無可動搖
【自然體】不欺騙自己
【共鳴】有共同的願景或目標
尾聲
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这是一本让我印象深刻的书，作者用非常接地气的方式，将复杂的脑科学原理转化为日常可实践的技巧。我一直以为提升思维能力需要天赋，或者很专业的训练，但这本书彻底颠覆了我的认知。它没有讲什么玄而又玄的理论，而是聚焦于我们每个人都可以做到的事情，比如如何更有效地记忆，如何提高专注力，如何培养创造性思维。我特别喜欢书中关于“心流”的章节，作者详细分析了进入心流状态的条件，并给出了具体的练习方法，我尝试了一下，真的感觉做事效率和愉悦感都提升了许多。书中还分享了一些我之前从未听说过的脑力训练方法，例如某些特定的冥想技巧和视觉化练习，这些方法都非常容易上手，而且我在日常生活中坚持练习后，发现自己处理问题时更加清晰、有条理了。
评分这本书对我的职业发展产生了深远的影响。它不仅提供了提升工作技能的实用方法，更重要的是，它帮助我理解了如何调整自己的心态，以更积极、更具建设性的方式去面对工作中的挑战。我一直对“创新思维”很感兴趣，这本书对此有非常深入的探讨，它不仅讲解了创新的原理，还提供了一些具体的训练方法，比如“头脑风暴”的升级技巧，这让我能够跳出固有的思维模式，产生更多新颖的想法。它还强调了“从错误中学习”的重要性，让我不再害怕犯错，而是将错误视为宝贵的学习机会。
评分这本书的写作风格非常吸引人，它不像一般的科普读物那样枯燥乏味，而是充满了故事性和启发性。作者通过大量生动的案例，将大脑的运作机制以及提升脑力的方法展现在读者面前。我尤其喜欢书中关于“反向思考”的例子，这让我意识到，很多时候我们卡住的原因并不是能力不足，而是思维定势。学会跳出固有的框架，从不同的角度审视问题，往往能找到意想不到的解决方案。这本书也让我对学习这件事有了新的认识，不再是单纯地灌输知识，而是要学会如何更有效地吸收和运用知识。它教会了我如何构建知识体系，如何将零散的信息连接起来，形成自己的知识网络。
评分作为一名终身学习者，我一直在寻找能够系统提升认知能力的书籍，而《向专业人士学习脑活用法》无疑是我近期读到最满意的一本。它不仅仅是提供了一些“诀窍”，更重要的是教会了我理解大脑的运作规律，并根据这些规律来优化自己的学习和工作方式。书中关于“记忆宫殿”的讲解非常详细，我尝试了一下，虽然还需要练习，但已经能感受到它在记忆信息方面的强大潜力。此外，作者还强调了休息和睡眠对大脑的重要性，这往往是我们最容易忽视的部分。这本书让我重新认识到，一个健康的大脑是一切创造力和效率的基石。
评分读完这本书，我感觉自己像是解锁了大脑的“隐藏技能”。它不仅仅是传授知识，更是一种思维方式的重塑。我过去常常因为一点小挫折就轻易放弃，但这本书通过分享许多成功人士克服困难的经历，让我明白了坚持和韧性的重要性。作者还深入探讨了“学习曲线”的概念，并教我如何在这种曲线上保持动力。它让我明白，困难时期往往是进步最快的时期。书中还分享了关于“情绪管理”和“应对压力”的实用技巧，这些对于保持大脑的良好状态至关重要。
评分这本书为我打开了一个全新的视角，让我开始思考如何更聪明地工作，而不是更辛苦地工作。作者以一种非常实用的方式，揭示了大脑在不同情境下的反应，以及如何利用这些特性来提高我们的学习效率和创造力。我一直以为专注力是与生俱来的，但这本书告诉我，专注力是可以培养的，而且有很多简单易行的方法可以帮助我实现这一点。书中关于“消除干扰”和“创造专注环境”的建议，我一直在实践，并且发现效果非常显著。它让我能够在一个充满各种诱惑的环境中，仍然能够保持高度的专注。
评分这是一本真正能够改变生活方式的书。它不仅仅是关于提升智力，更是关于如何过上一种更有意识、更有效率的生活。作者分享的关于“时间管理”和“精力管理”的技巧，都非常贴合实际，并且经过实践检验。我过去常常感觉时间不够用，但通过学习书中的方法，我学会了如何更好地规划我的时间和精力，从而能够更从容地应对各种任务。书中还强调了“感恩”和“积极心态”对大脑健康的重要性，这让我意识到，身心健康是提升脑力不可或缺的一部分。
评分我一直对如何提升工作效率和解决复杂问题感到困惑，直到我遇到了这本书。它就像一位经验丰富的导师，循序渐进地引导我了解我们的大脑是如何工作的，以及如何利用这些知识来优化我的工作流程。我特别喜欢书中关于“分解任务”和“番茄工作法”的讲解，这些看似简单的方法，在实践中却能带来惊人的效率提升。它教会我如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，并用专注的时间块来完成它们，这让我不再感到 overwhelmed，而是更有动力去前进。这本书还强调了“刻意练习”的重要性，并提供了具体的练习框架，让我知道如何才能真正地进步，而不是原地踏步。
评分我是一名学生，对于如何更有效地学习，我一直有很大的困惑。这本书为我提供了一个全新的学习框架。它不仅讲解了记忆、理解和应用知识的科学方法，更重要的是，它帮助我培养了一种主动学习的态度。我喜欢书中关于“主动回忆”和“间隔重复”的讲解，这些方法让我能够更牢固地掌握知识，并且在考试中取得更好的成绩。它还让我明白，学习不仅仅是为了应付考试，更是为了构建一个终身学习的能力。书中还分享了一些关于“批判性思维”的训练方法，这让我能够更独立地思考问题，并且形成自己的观点。
评分这本书的语言风格非常流畅且富有洞察力，作者用清晰易懂的语言，将复杂的大脑科学知识变得触手可及。我特别欣赏书中关于“大脑的可塑性”的讲解，这让我明白，无论我们处在什么年龄，大脑都有能力学习新事物和适应新环境。它让我对学习这件事充满了信心，不再担心自己“学不动”了。书中还分享了关于“深度思考”的策略，这让我能够超越表面现象，更深入地理解事物的本质。它还强调了“社交学习”的重要性，让我认识到与他人交流和合作对于提升思维能力的重要性。
评分这个节目策划蛮有创意的，采访了不少我比较关注的日本专业人士，不错~~~以后可以用来给孩子们开发大脑教育
评分替补：专业人士教你看电影。还可以。戏剧和电影表演是不一样的。
评分替补：专业人士教你看电影。还可以。戏剧和电影表演是不一样的。
评分替补：专业人士教你看电影。还可以。戏剧和电影表演是不一样的。
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