用对能量你就不会累 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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吉姆·洛尔东尼·史瓦兹

天下文化

许妍飞

2011-7-19

307

102.00

9789862167694

图书标签: 个人管理生活心理学自我成长生活管理脑科学方法论健康

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发表于2024-11-26

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图书描述

★Amazon长销书、纽约时报畅销书，「Work-life Balance」类别排名第一

★《人生，要活对故事》作者洛尔博士之能量管理领域经典著作。

★本书教你从震荡起伏的生命周期中，启动内在的节奏与力量！

一天有几个小时是固定的，但我们可用的能量品质与储量则否。这本书告诉大家，要进行时间管理之前，更应先审视自己的身心能量状态，也就是进行全身的「能量管理」计划。本书用非常实际且具科学根据的方式，教你有技巧地管理能量，并提供清楚的指引，让你在工作上和个人生活中都更有体力、情感更投入、心智更专注、精神更统整。

这本能量管理领域的经典著作中，作者证明了：维持卓越表现、生活均衡，以及保持健康、幸福的关键，来自「能量管理」，而非「时间管理」。这套能量全开训练课程是根据二十五年来与顶尖运动员的合作经验而设计，帮助他们在最严峻的竞争压力下有更佳表现。这套循序渐进的强效课程会帮你：

·活化能量的四项关键来源：身体、情绪、心智和精神。

·用间歇性的能量更新来平衡能量消耗

·用顶尖运动员使用的同一套系统化方式来提升能量

·创造明确、正面的仪式来管理能量

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著者简介

吉姆·洛尔博士Jim Loehr

人类行为表现机构（Human Performance Institute）的共同创办人，对绩效心理学领域的贡献举世闻名。他曾与数百位世界级运动员合作，另外还有警察局、反恐特警小组、急救人员、联邦调查局人质救援小组。洛尔在1993年与其他人一同创立人类行为表现学院，开始把他与运动员合作时所研发的法则运用到企业经理人。

东尼·史瓦兹（Tony Schwartz）

能量计画（The Energy Project）的创始人兼总裁，致力於点燃企业组织和其领导人心中的熊熊热火。他著有与川普（Donald Trump）合著的第一名畅销书《交易的艺术》（Art of the Deal）、曾任《纽约时报》记者，并在《快速企业》（Fast Company）写了两年名为「生活∕工作」的专栏。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

听的有声书摘，总体评分4分。书中从职场人士的压力负荷开始举例，如果不能很好的管理自己的身体，长久以往，会导致骨牌效应。核心的内容是，做好良好的睡眠、饮食、锻炼；此外，善待自己很重要，立足于目标的精神力量也非常重要。如果能有规律，有计划的实现这些基础性的目标和计划，就不会累，反而会助力自己的职场和生活。

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管理好我的能量

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以自我价值观确立符合自己精神层面的工作目标以做到不徒劳余力。

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