用對能量你就不會纍 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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吉姆·洛爾東尼·史瓦茲

天下文化

許妍飛

2011-7-19

307

102.00

9789862167694

圖書標籤: 個人管理生活心理學自我成長生活管理腦科學方法論健康

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发表于2024-07-02

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圖書描述

★Amazon長銷書、紐約時報暢銷書，「Work-life Balance」類彆排名第一

★《人生，要活對故事》作者洛爾博士之能量管理領域經典著作。

★本書教你從震蕩起伏的生命周期中，啓動內在的節奏與力量！

一天有幾個小時是固定的，但我們可用的能量品質與儲量則否。這本書告訴大傢，要進行時間管理之前，更應先審視自己的身心能量狀態，也就是進行全身的「能量管理」計劃。本書用非常實際且具科學根據的方式，教你有技巧地管理能量，並提供清楚的指引，讓你在工作上和個人生活中都更有體力、情感更投入、心智更專注、精神更統整。

這本能量管理領域的經典著作中，作者證明瞭：維持卓越錶現、生活均衡，以及保持健康、幸福的關鍵，來自「能量管理」，而非「時間管理」。這套能量全開訓練課程是根據二十五年來與頂尖運動員的閤作經驗而設計，幫助他們在最嚴峻的競爭壓力下有更佳錶現。這套循序漸進的強效課程會幫你：

·活化能量的四項關鍵來源：身體、情緒、心智和精神。

·用間歇性的能量更新來平衡能量消耗

·用頂尖運動員使用的同一套係統化方式來提升能量

·創造明確、正麵的儀式來管理能量

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著者簡介

吉姆·洛爾博士Jim Loehr

人類行為錶現機構（Human Performance Institute）的共同創辦人，對績效心理學領域的貢獻舉世聞名。他曾與數百位世界級運動員閤作，另外還有警察局、反恐特警小組、急救人員、聯邦調查局人質救援小組。洛爾在1993年與其他人一同創立人類行為錶現學院，開始把他與運動員閤作時所研發的法則運用到企業經理人。

東尼·史瓦茲（Tony Schwartz）

能量計畫（The Energy Project）的創始人兼總裁，緻力於點燃企業組織和其領導人心中的熊熊熱火。他著有與川普（Donald Trump）閤著的第一名暢銷書《交易的藝術》（Art of the Deal）、曾任《紐約時報》記者，並在《快速企業》（Fast Company）寫瞭兩年名為「生活∕工作」的專欄。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

聽的有聲書摘，總體評分4分。書中從職場人士的壓力負荷開始舉例，如果不能很好的管理自己的身體，長久以往，會導緻骨牌效應。核心的內容是，做好良好的睡眠、飲食、鍛煉；此外，善待自己很重要，立足於目標的精神力量也非常重要。如果能有規律，有計劃的實現這些基礎性的目標和計劃，就不會纍，反而會助力自己的職場和生活。

評分☆☆☆☆☆

真的很不錯的一本書，從生理到心理將人如何管理自己詳細的劃分成身體管理，情緒管理，心智管理，精神管理四個部分全麵的提升自己的精氣神。非常適閤經常感覺疲憊慌亂的人，想要改變的時候閱讀。需要注意的是，改變是需要意誌力的，不要等到精疲力盡，窮途末路纔想著改變。精疲力盡的時候先休息，尤其在短時間內幾次嘗試都為成功的情況下，先休息，恢復恢復再改變。

評分☆☆☆☆☆

能量～很難耶

評分☆☆☆☆☆