有一种心态叫平衡

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出版者:华夏出版社
作者:李文静
出品人:
页数:298
译者:
出版时间:2011-10
价格:18.00元
装帧:平装
isbn号码:9787508056661
丛书系列:
图书标签:
  • 鸡汤
  • 多看限免
  • 友邻赠书
  • 心态平衡
  • 自我成长
  • 情绪管理
  • 心理调节
  • 生活智慧
  • 内心力量
  • 正向思维
  • 稳定心态
  • 认知调整
  • 身心和谐
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具体描述

《MBook随身读:有一种心态叫平衡》内容简介:过上更为美好的生活是人们永恒的愿望。现代社会带给你无尽的新鲜与刺激、精彩与快乐,却打破了生活固有的平衡。你要做的就是重新调整自己的心态,平衡现实与理想的差距,正确地对待得到与失去、幸运与磨难、孤单与狂欢……

平衡来自于你的内在心态而不外在的形式,选择最适合自己的“平衡法则”,你可以重塑健康、平衡的生活。

《静水深流:探寻内在平和的旅程》 在喧嚣的世界里,我们常常被无尽的欲望、突如其来的挑战和周遭的纷扰裹挟,身不由己地在奔波中消耗着内心的能量。我们渴望平静,却又在追逐中迷失方向;我们渴望力量,却又在焦虑中感到无力。然而,真正的力量并非源于外界的掌声或物质的堆砌,而是源于我们能否在纷繁复杂的生活中,寻找到那份属于自己的宁静与通透。 《静水深流》并非一本提供速成秘籍的指南,而是一场邀请你进行深度自我对话的旅程。它引导我们超越表象的浮躁,深入触及心灵的本质,去理解那些让我们失衡的根源,并学习如何与之共处,甚至转化。这本书并非要你变得“超然物外”,而是鼓励你在真实的生活土壤中,培养一种更为扎实、更为智慧的存在方式。 本书将带领你踏上一段探索之旅,重点关注以下几个方面: 一、 理解情绪的潮汐:与内心的波浪共舞 我们每个人都拥有丰富的情绪光谱,喜怒哀乐,悲欢离合,这些都是生命赋予我们的宝贵体验。然而,当负面情绪如巨浪般袭来时,我们往往感到被吞噬,被裹挟。本书将深入剖析情绪的运作机制,帮助你认识到情绪并非敌人,而是内在的信号。我们将学习如何辨识不同情绪背后的需求,理解它们为何产生,并发展出不被情绪所控制,而是能与之和谐共处的能力。这包括: 情绪的识别与接纳: 学习敏锐地捕捉自己当下的情绪状态,不再压抑或否认,而是给予它们一个空间,如同观察天边飘过的云彩。 情绪的转化与疏导: 探索温和而有效的方法,将那些阻碍前行的负面情绪,转化为成长的动力和智慧的洞察。这并非要你“战胜”情绪,而是学会与之对话,找到它们背后更深层次的意义。 培养情绪的韧性: 学习如何在经历挫折、失落和挑战时,保持内心的稳定,快速调整心态,重新找回平静与力量。 二、 审视思维的模式:打破限制性的信念枷锁 我们的思维模式,如同心灵的地图,深刻影响着我们对世界的感知以及我们的行为选择。许多时候,我们被根深蒂固的负面信念、预设的偏见以及习惯性的负面思考所困扰,这些如同无形的枷锁,限制了我们的潜能,阻碍了我们的幸福。本书将引导你审视自己思维的运作方式,去发掘那些不符合事实、已经过时的限制性信念,并学习如何用更积极、更具建设性的思维模式取而代之。 识别思维的陷阱: 揭示常见的思维误区,例如灾难化思考、非黑即白思维、过度概括等,帮助你识别并警惕这些可能让你陷入焦虑和困境的思维模式。 重塑积极的信念系统: 学习如何挑战那些限制你的信念,用更具支持性、更符合现实的积极信念来构建自己的内在世界。这包括培养自我肯定、感恩以及对未来的乐观期望。 专注与觉察: 培养当下觉察的能力,将注意力从过去的遗憾和未来的担忧中拉回到此时此刻,从而更清晰地认识现实,做出更明智的决策。 三、 调整行为的节奏:在行动中回归内在的和谐 行为是思维与情绪的外在体现,当我们能够调整行为的节奏,使其与我们内在的渴望相契合时,生活便能展现出别样的色彩。本书将鼓励你审视自己的日常行为模式,学会区分“必要”与“多余”,将精力聚焦在真正重要的事情上,并找到一种既高效又从容的生活节奏。 设定清晰的界限: 学习如何在工作、人际关系和个人生活中设定清晰的界限,保护自己的时间和精力,避免被不必要的干扰和消耗所淹没。 精炼与聚焦: 掌握在纷繁事务中辨别优先级的能力,将宝贵的精力和时间投入到最有价值的事情上,从而减少无效的忙碌,提升生活的质感。 活在当下,享受过程: 重新审视对待“忙碌”的态度,学会欣赏每一个当下的体验,无论是工作还是休息,都能从中找到意义和乐趣,而非仅仅将它们视为到达某个目标的手段。 四、 培养连接的力量:构建有深度的人际关系 人是社会性的动物,我们与他人的连接深刻地影响着我们的幸福感和归属感。然而,许多时候,我们的人际关系也成为了我们内心失衡的来源。本书将探讨如何建立更健康、更有支持性的人际关系,以及如何在与他人的互动中,保持内心的独立与平和。 真诚的沟通: 学习以开放、尊重和真诚的态度与他人沟通,表达自己的真实想法和感受,同时也能倾听并理解对方。 同理心的运用: 培养换位思考的能力,站在他人的角度去理解他们的感受和处境,从而化解冲突,增进理解。 独立与共生: 在与他人保持连接的同时,也学会保持个体的独立性,不将自己的价值感完全建立在他人身上,从而实现更健康、更可持续的人际关系。 《静水深流》是一本献给每一个渴望在生命的长河中,找到那份内在的宁静、智慧和力量的人。它不是提供捷径,而是铺就一条通往自我觉察和心灵成长的坚实道路。在这趟旅程中,你将学会如何不被外界的喧嚣所扰乱,而是以一颗澄澈的心,去体验生命的广阔与深邃,最终在静水深流中,找到属于自己的那份平和与安稳。

作者简介

目录信息

第一章 生活是一门平衡的艺术
内心的平衡才是幸福的能量源 002
平衡内心的十条准则 005
摒弃悲观,才能心满意足 008
生活的悲喜取决于内心 012
剔除无谓的欲想,专注人生目标 016
放慢脚步,寻找工作与生活之间
的平衡点 020
第二章 斟满自己的福杯
一生必爱一个人——你自己 026
明确自己的人生目标 030
相信美好的存在 032
用一颗童心去感受生活 035
让微笑成为一种习惯 039
以感恩的心去对待一切 041
遵从内心欢愉的本性 044
第三章 走出生命的疲倦
玫瑰有刺,要接受事物的瑕疵 048
以博大的心量稀释一切痛苦烦忧 052
放下是一种自由和觉悟 057
让冷漠在你这里戛然而止 059
把烦恼写在沙滩上 061
给自己一个空间忏悔曾经的过错 064
感受你的痛苦而不是隐藏它 066
第四章 简单生活,平衡欲望与能量
简单地处理复杂问题 070
减掉不必要的重负 072
放弃生活中的“第四个面包” 075
去伪存真,过简约生活 079
量力缓缓行 082
别让面子问题把生活搞复杂 085
第五章 享受生命的孤单与狂欢
把握孤单与狂欢的平衡 090
在朋友聚会中感受精彩 092
没有陌生人,只有下一个朋友 095
给身边的弱者一份同情的爱 098
偶尔装装冷漠,还自己独处的自由 100
享受孤独的美丽 103
第六章 在一张一弛中快乐工作
工作生活两不误 108
选择自己最为擅长的工作 111
不要拿效率来强迫自己工作 116
不间断地学习专业知识 118
认真做好每一件小事 120
杜绝一心二用,一次只做一件事 124
把工作想象成休闲娱乐 126
学会忙里偷闲 130
第七章 善用生命的分分秒秒
你是一口井,还是一个漏斗 136
“穷忙”吞噬了你的时间吗 140
摆脱时间的束缚 144
善待生命中的每一分钟 148
巧用“神奇的三小时” 152
留出时间,与自己的心灵对话 155
第八章 甩开压力的包袱
能承受的压力是动力,不能承受的
动力是压力 160
用沙漏哲学一点一滴化解压力 162
内心保留一定的余裕 169
感到压抑时,让自己静坐在阳光下 172
处理好压力,做个简单工作者 176
长时间工作后去露营吧 179
培养一项业余爱好 182
第九章 选择健康的生活方式
警惕“生活方式病” 186
养成运动的好习惯 190
多吃健康的食物 194
主动休息,化解疲劳 198
杜绝坏的生活习惯 201
养一盆绿色植物,把自然请进室内 206
第十章 平衡收支,不为金钱所累
把理财当成一种生活习惯 210
平衡收支,不做“月光族” 212
钱要花在刀刃上 217
戒掉消费恶习 221
“庸俗”一下,养成每月记账的习惯 227
经常储蓄,过不负债的自由生活 230
选择适合自己的理财品种和投资组合 234
第十一章 在爱里接纳不公平
婚姻是激情消退后的遗留物 240
用包容的心去对待你的伴侣 244
让彼此拥有属于自己的自由空间 248
果断地放下让自己爱得太辛苦的人 252
失去的是恋情,得到的是成长 254
用心做一件事来孝敬父母 260
爱融于点滴之间 264
第十二章 掌控情绪,保持内心的平和
保持理智和情绪的平衡 268
难过时允许自己大哭一场 273
愤怒时不要作任何决定 275
卸下情绪的重负,对自己说“没关系” 278
给忧虑一个便捷的出口 281
用运动来驱散心头的郁闷 285
情绪低落时不妨假装一下快乐 288
放下缠绕在心头的烦恼事 292
用幽默和微笑来战胜不良情绪 295
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书的另一大亮点在于其对历史背景的考据和融合。作者显然是下了大功夫的,他将虚构的故事巧妙地嵌入到一个真实的历史切片中,使得整个叙事拥有了坚实的根基。我不是历史专家,但读完之后,我对那个特定时期的社会风貌、人们的日常生活习惯,乃至当时的权力运作逻辑,都有了一种前所未有的清晰认知。这种历史的厚重感,让故事不再是空中楼阁,而是扎根于时间洪流之中的真实事件的投影。作者在叙述历史细节时,处理得非常自然,绝无那种生硬的“知识点堆砌”感,而是让历史信息随着角色的行动和对话自然地流淌出来。这种对真实性的追求,极大地增强了作品的说服力和感染力。我甚至忍不住去查阅了书中所提及的一些历史事件,发现作者的还原度极高,这无疑是为这部作品增添了巨大的收藏价值和研究潜力。

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这本书的叙事结构简直像是一场精妙的迷宫探险,作者构建的世界观宏大而细致,每一个角落都充满了精心打磨的细节。我尤其欣赏他对于人物内心世界的刻画,那种细腻到近乎残忍的真实感,让人忍不住一遍遍地回味。比如主角在面对抉择时的那种挣扎与犹豫,作者没有用任何华丽的辞藻去粉饰,而是直接将那种撕扯感呈现在读者面前,仿佛我们自己也陷在了那个两难的境地。读到关键转折点时,我甚至能清晰地感受到自己的心跳加速,那种身临其境的体验,在近期的阅读中实属罕见。更值得称赞的是,故事的节奏控制得炉火纯青,张弛有度,时而如春水潺潺,缓缓铺陈背景和人物关系,时而又如同疾风骤雨,将所有矛盾集中爆发,让人喘不过气来。这种高超的叙事技巧,使得整部作品的阅读体验酣畅淋漓,绝非市面上那些平铺直叙的流水账可以比拟。它不只是一个故事,更像是一次对人性和复杂情感的深度剖析,引人深思,久久不能忘怀。

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最让我感到惊喜的是,这本书的副线情节设计得极其精彩,几乎不亚于主线的故事张力。很多时候,配角的命运和他们的支线任务,竟然能以一种意想不到的方式,最终汇聚到核心主题上,形成一种浑然一体的艺术效果。这种多线叙事的复杂交织,考验着作者的功力,稍有不慎就会让读者感到混乱。然而,在这部作品中,所有的线索都像被无形的丝线牵引着,最终指向一个巨大的、令人震撼的交汇点。我特别喜欢作者对“次要角色”的塑造,他们虽然不是聚光灯下的主角,但他们的选择和牺牲,往往是推动情节发展,乃至揭示主旨的关键所在。读完最后一页时,我有一种豁然开朗的感觉,那些之前看似零散的片段,此刻都完美地契合在了一起,形成了一个严密而又充满美感的整体结构。这种结构上的圆满和逻辑上的严谨,是判断一部优秀作品的重要标准,而这本书无疑做到了极致。

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我得说,这本书的语言风格是极其独特的,它带着一种古典的韵味,但又不失现代的锐利感。作者似乎对文字有着近乎偏执的追求,每一个用词都经过了千锤百炼,精准地落在了它该在的位置上。阅读过程中,我时常会停下来,反复咀嚼那些富有哲理性的短句,它们像散落在沙滩上的珍珠,闪烁着智慧的光芒。特别是描绘自然景色的部分,简直可以称得上是教科书级别的范本,那种画面感极强,仿佛能闻到空气中的泥土芬芳和青草气息。相比于那些追求速度和信息量的快餐式阅读,这本书更像是一杯需要细品的老茶,需要静下心来,才能体会到其醇厚的后劲。我发现自己不知不觉中,语速慢了下来,不是因为内容晦涩难懂,而是因为那些优美的句子本身就值得被慢下来欣赏。这种对文字美感的坚持,在这个浮躁的时代显得尤为珍贵,它提醒着我们,文学的力量依然在于其精炼和不朽的表达。

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从主题深度上来看,这本书无疑触及了一些非常尖锐和令人不安的社会议题,但作者处理得极其高明,没有落入说教的俗套。他选择了一种更具穿透力的方式——通过寓言和象征,将那些沉重的思考巧妙地编织进了情节的肌理之中。我尤其欣赏作者对于“边缘群体”的关注,那些生活在社会夹缝中的人物,被赋予了复杂而多维的生命力,他们的困境和挣扎,折射出了我们时代普遍存在的一些结构性矛盾。这本书没有提供简单的答案,也没有轻易地将任何一方塑造成绝对的“好人”或“坏蛋”。相反,它迫使读者去审视自己内在的偏见和固有的认知框架。每次读完一个章节,我都会感到一种智力上的刺激,仿佛我的思维被强行拉伸到了一个新的维度,去重新审视那些原本习以为常的事物。这种挑战读者的创作态度,让我对这本书的敬意油然而生,它远超出了娱乐的范畴,而具有了深刻的文化反思价值。

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