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发表于2024-09-27
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圖書描述
《拯救睡眠:不焦慮、不過火的失眠調理方案》內容簡介：睡眠，是每個人、每天都經曆的不可或缺的生命需要。人的一生中有1/3的時間在睡眠中度過。但是，失眠、睡眠質量不高長期睏擾著許多人，一夜安眠到天亮對許多人來說，竟已成為一件看似簡單卻不容易實現的事。而生活在鋼筋水泥叢林中，工作繁重，生活壓力大的“白領”一族受害尤甚。更嚴重的是，近年來遭受失眠、焦慮、神經衰弱所苦的人群年齡愈趨低齡化，許多本應該朝氣蓬勃的青少年，也因為各原因罹患瞭失眠，從而影響到一生的發展和幸福。
據醫學研究顯示，“睡不好”通常是疾病的徵兆；而且長期睡眠不足，會降低智商、影響新陳代謝機能，引發各種神經係統以及器質性病變……
如何提高睡眠品質，成瞭當前高壓力人群的當務之急。《拯救睡眠》從睡眠醫學的專業角度齣發，通過一個個生動現實的案例引齣睡眠的生理機能、睡眠醫學的原理、概念，澄清一些道聽途說的錯誤認知，全麵介紹瞭失眠的原因、危害以及如何治療失眠等各種知識。同時，從日常生活入手，提齣一係列簡便易行的改進睡眠質量、防止失眠、診治睡眠疾病的方法，內容通俗易懂，方法簡便易學。
在此，希望廣大讀者重視睡眠疾病，做到早治早防，享受健康睡眠，進而享受幸福生活。
著者簡介
圖書目錄
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用戶評價
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評分巨爛
評分巨爛
評分感覺就像圍繞失眠癥把平日裏就診的病癥案例串起來湊成一本書賣錢。
評分學到瞭一點經驗：吃黃花菜有助於睡眠；也可以用閤歡花做枕頭
讀後感
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