一、籃球運動基本常識/1 (一)比賽場地與籃球/2 1.標準比賽場地與籃球架/2 2.籃球/3 (二)籃球術語與符號/4 1.FIBA常用術語/4 2.NBA常用術語/6 3.符號與圖示/8 (三)球員位置與裝備/8 1.球員位置與任務/8 2.球員裝備/9 (四)賽前熱身/10 1.熟悉球性練習/11 2.籃球操/13 3.賽前練習/18 4.籃球遊戲/20 (五)賽後調整與恢復/22 1.整理與放鬆/22 2.伸展練習/24 3.疲勞與恢復/25二、籃球基本技術與訓練/27 (一)移動技術與訓練/28 1.站立姿勢/28 2.起動/29 3.變速跑/29 4.變嚮跑/30 5.側身跑/31 6.起跳/32 7.急停/33 8.轉身/34 9.跨步/36 10.滑步/37 11.移動技術的訓練/39 (二)運球技術與訓練/42 1.原地高運球/42 2.原地低運球/43 3.急停急起運球/44 4.體前變嚮換手運球/45 5.體前變嚮不換手運球/46 6.後轉身變嚮換手運球/48 7.背後變嚮換手運球/49 8.原地交叉步持球突破/50 9.原地同側步持球突破/51 10.跳步急停持球突破/52 11.運球技術的訓練/53 12.持球突破技術的訓練/57 (三)傳接球技術與訓練/59 1.雙手胸前傳球/59 2.雙手反彈傳球/61 3.雙手頭上傳球/62 4.單手肩上傳球/63 5.單手胸前傳球/64 6.單手體側傳球/65 7.雙手接球/66 8.單手接球/67 9.行進間雙手傳接球/68 10.傳接球技術的訓練/69 (四)投籃技術與訓練/74 1.原地雙手胸前投籃/74 2.原地單手肩上投籃/75 3.行進問單手高手投籃/76 4.行進間單手低手投籃/77 5.行進間單手反手投籃/79 6.行進間單手勾手投籃/80 7.原地跳起單手肩上投籃/81 8.急停跳起單手頭上投籃/82 9.轉身跳起單手肩上投籃/84 10.補籃/85 11.扣籃/86 12.投籃技術的訓練/87 (五)個人防守技術與訓練/91 1.防守不持球者/91 2.防守持球者/93 3.搶球/96 4.打球/98 5.斷球/100 6.個人防守技術的訓練/102 (六)搶籃闆球技術與訓練/104 1.搶前場籃闆球/104 2.搶後場籃闆球/105 3.搶籃闆球技術的訓練/106三、籃球實用戰術與訓練/109 (一)進攻戰術配閤與訓練/110 1.進攻戰術基礎配閤/110 2.快攻戰術/117 3.進攻半場人盯人防守戰術/124 4.進攻區域聯防戰術/130 (二)防守戰術配閤與訓練/133 1.防守戰術基礎配閤/133 2.防守快攻戰術/139 3.半場人盯人防守戰術/143 4.區域聯防戰術/146四、籃球競賽規則與裁判法/151 (一)籃球競賽工作/152 1.競賽製度與編排方法/152 2.成績計算與名次排列方法/156 (二)競賽規則與裁判法/158 1.競賽規則簡介/158 2.裁判方法/162 3.裁判手勢/165
· · · · · · (收起)