睡眠瘦身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-10-01
睡眠瘦身术 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
睡眠瘦身术 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2024
睡眠瘦身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
图书描述
睡眠瘦身术”，这个听起来最不可思议的减肥法儿，却来自最严谨的德国人。《睡眠瘦身术》的四位作者发现，胰岛素是一种“肥胖激素”，它会把能量输送到脂肪组织，让脂肪细胞变大、人变胖；生长激素是一种“瘦身激素”，它会打开脂肪组织的“出口”，把多余的脂肪消耗掉，从而使人变瘦。
而碳水化合物是诱发“肥胖激素”的最重要因素，所以，要抑制“肥胖激素”，就要在合适的时间吃含碳水化合物的食品、合理搭配三餐、保证每顿饭间隔5个小时，再加上合理运动——特伦茨训练。这样，“肥胖激素”被抑制了，“瘦身激素”在睡眠中被激发出来燃烧脂肪，最终，可以使我们瘦下来、健康起来、而且保证不反弹。
《睡眠瘦身术》既是一本简单易行的时尚瘦身书，又是一本有着大量实验基础的科普书。本书的四位作者都是德国一流的医生和营养学家，12年来，他们的“睡眠瘦身计划”让4000人成功减肥30000多公斤！
最轻松却最不会反弹，最不可思议却最科学，来自最严谨德国人的减肥法儿——睡觉的时候，让脂肪自己燃烧。
秘诀一：早晨摄入丰富的碳水化合物，为一天提供足够的能量；中午摄入碳水化合物和蛋白混合食品；晚餐，为夜间脂肪燃烧分解做准备，应该摄入纯蛋白食品和蔬菜的组合。这样，“瘦身”激素就会在夜间发生作用，分解多余脂肪。
秘诀二：三餐之间保持五个小时的间隔，中间不要进食。这样，就可以抑制胰岛素在三餐之外的时间大量分泌，从而防止它把多余能量输入脂肪组织，使人发胖。
秘诀三：在晚餐前，大约16点～20点之间，进行适度的肌肉训练和力量训练，这样，体内的“瘦身激素”数量才会大大增加，促使脂肪在夜间最大限度地燃烧。
著者简介
图书目录
睡眠瘦身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载
用户评价
读后感
评分
评分
评分
评分
睡眠瘦身术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
分享链接
相关图书
-
青春纪念册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 -
坚持科学发展构建和谐广州 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
爱上单眼皮男生 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
守望 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
活出生命的七色阳光 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Rethinking the Human (Studies in World Religions) pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
哈佛教子智慧书 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Rivers of Stone pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
我不是天使,我不骗你 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Once a Soldier pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
美人与郎共舞 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
维纳斯的樱花裙 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Echoes From The Mist pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
财富圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
智慧咖啡在飘香 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Jess pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The Story of the Foss River Ranch pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
智能大厦和智能小区安全防范系统的设计与实施 pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
The World of Romance pdf epub mobi txt 电子书 下载
-
Patran和Nastran有限元分析专业教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载
