具体描述
本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：
1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.
2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.
3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.
本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.
作者简介
作者介绍:
高科:
北京跑酷公社创始成员、团队负责人
2007年开始练习跑酷
2008年制定北京跑酷公社基础训练体系
2009年制定北京跑酷公社教练标准
2010年北京跑酷公社职业教练
国际注册体适能专业教练
亚洲运动及体适能学院高级私人教练
参与本书制作主要成员介绍:
张磊:
北京跑酷公社创始成员、团队负责人
2007年开始练习跑酷
甄家班主要替身演员
曾担任电影《十月围城》、《精武风云》跑酷动作指导、场地设置、甄家班跑酷替身
现任洪金宝国际影视学院高级跑酷教练
目录信息
读后感
去年6月一直在关注着本书籍，终于在市面发行的前一天 在国家图书馆轻轻松松的租借到这本书籍，一直到现在2月份了，一直在续借，这几个月里 每天都在坚持锻炼，到现在 的感觉是，全身轻巧了许多，立定跳比以前高出不少的成绩，尤其是在翻越障碍物的时候，以前手腕总会搁一下，现...
评分去年6月一直在关注着本书籍，终于在市面发行的前一天 在国家图书馆轻轻松松的租借到这本书籍，一直到现在2月份了，一直在续借，这几个月里 每天都在坚持锻炼，到现在 的感觉是，全身轻巧了许多，立定跳比以前高出不少的成绩，尤其是在翻越障碍物的时候，以前手腕总会搁一下，现...
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用户评价
这本书的语言风格极其大胆和前卫，充满了实验性的色彩。作者毫不避讳地使用了大量非常规的词汇和句式结构，初读时可能会有些许的门槛，但一旦适应了这种独特的“语流”，你会发现它带来的阅读快感是无与伦比的。它打破了我对传统小说叙事的固有认知，读起来更像是在聆听一首结构复杂的交响乐，充满了变奏和对位。书中关于某个地下组织内部运作的描述，那种精准到令人发指的细节描绘，让我对作者进行资料搜集和背景构建的投入程度感到由衷的敬佩。它不仅仅是在讲述一个故事，更像是在构建一个自洽的、逻辑严密的微观社会体系。我尤其喜欢作者在描述主角面对巨大压力时，那种近乎意识流的内心独白，它精准地捕捉了现代人在信息爆炸时代下的那种精神疲惫与疏离感，非常贴近现实，却又超脱于现实。
评分这部小说简直是一场感官的盛宴，作者以极其细腻的笔触勾勒出一个个鲜活的人物群像。我仿佛能闻到空气中弥漫着的尘土和汗水的气息，每一个角色的内心挣扎和成长都刻画得入木三分。尤其是对主角童年阴影的描绘，那种压抑与反抗的张力，让我数次屏住呼吸，深陷其中无法自拔。故事情节推进得极其自然，没有丝毫刻意的痕迹，每一个转折都像是水到渠成，却又出乎意料。我特别欣赏作者对于复杂人际关系的把握，亲情、友情、爱情之间的纠葛，交织成一张密不透风的情感网，让人在唏嘘之余，不得不思考人性深处的幽微之处。书中关于某个古老家族秘密的揭示部分，更是让我感到震撼，那种宏大的历史背景与个体命运的交汇，展现了作者深厚的文学功底和广阔的视野。读完之后，合上书页，那种久久不能平复的心绪，实在难以用三言两语概括。它不仅仅是一个故事，更像是一次深刻的自我对话。
评分我很少对一本书产生如此强烈的“结构美学”的赞叹。这部作品的章节划分和叙事视角切换得简直是教科书级别的示范。作者非常擅长运用“倒叙”和“插叙”来构建悬念和铺垫，让你在不同的时间线上穿梭，直到最后的真相大白时，所有的线索如同被织就的锦缎般完美契合，让人拍案叫绝。尤其是在高潮部分的对峙场景，对话的张力几乎要把纸张点燃，每一个字都像是经过千锤百炼，掷地有声。更值得一提的是，书中对于一些抽象概念的具象化处理，比如“时间”、“命运”这些宏大主题，作者总能找到一个非常巧妙且富有诗意的载体来承载，这极大地提升了作品的哲学深度。我个人认为，这本书的价值不仅仅停留在娱乐层面，它提供了一个观察和理解复杂世界运作逻辑的独特视角，绝对是值得反复研读的佳作。
评分坦白说，我是一个对奇幻设定有着极高要求的人，而这部作品在世界观的构建上，远远超出了我的预期。它没有采用任何陈旧的魔幻设定，而是创造了一套基于某种神秘能量循环的、逻辑自洽的法则体系。作者对这个虚构世界的生态、社会结构、乃至信仰体系的设定，细致入微，展现出惊人的想象力和严谨的设定能力。我花了好长时间才完全理解那些术语和背景知识，但这种“学习”的过程本身就是一种享受。书中高潮部分的史诗级战斗场面，不是简单的力量对撞，而是智慧与法则的博弈，充满了策略性和视觉冲击力。读完后，我强烈建议读者搭配地图和人物关系图一起阅读，你会发现其中隐藏的无数巧妙的伏笔和呼应。这部作品的深度和广度，足以让它在同类题材中傲视群雄，绝对是近年来不可多得的鸿篇巨制。
评分说实话，我一开始是被这本书那充满古典韵味的封面吸引的，但真正让我一头扎进去的，是它那如同音乐般流淌的叙事节奏。作者对环境的描写达到了出神入化的地步，每一座城池的景象，每一片森林的色彩，都仿佛被施了魔法般，拥有了生命力。读到关于那位隐居在深山中的智者出场那一段，我几乎能感受到山间的清冷空气和松针的清香。这本书的魅力在于它的“慢”，它不急于抛出答案，而是耐心地引导读者去品味每一个细节，去体会人物在做出重大抉择前内心那片刻的犹豫与挣扎。这种沉浸式的体验，让我感觉自己像是那个与主角一同经历风雨的同行者。情节中穿插的历史典故和民间传说，处理得非常巧妙，既丰富了故事的层次，又没有显得生硬说教。整本书读下来，感觉像喝了一杯陈年的佳酿，回味悠长，唇齿留香。
评分实操是关键，书不重要。
评分讲真的，这本书对我来说真的是可有可无。说句实话，跑酷这活动与我无缘，当初买这本书也只是好奇罢了。
评分讲真的，这本书对我来说真的是可有可无。说句实话，跑酷这活动与我无缘，当初买这本书也只是好奇罢了。
评分一点一点向梦想中的自己靠近。
评分书中内容写的太棒了！
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