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出版者:

作者:Holden, Peter

出品人:

頁數:256

译者:

出版時間:2004-3

價格:122.00元

裝幀:

isbn號碼:9780007177929

叢書系列:

圖書標籤:

鳥類
觀鳥
自然
動物
野生動物
鳥
科普
攝影
生物學
戶外

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具體描述

The perfect beginner's guide to the birds you are most likely to see in Britain and Ireland, this book is an excellent companion for the novice birdwatcher. This pocket-sized guide is the ideal companion to country walks anywhere in Europe helping you to identify 240 different species of bird and discover more about them. An ID Fact File provides at-a-glance information on size, differences in appearance for each gender, distinguishing features and any seasonal or age changes in colour. It also tells you what features to look for in flight and a guide to help the reader to recognise each species' songs and common calls. / Similar species are cross-referenced to ensure correct identification / Size measurements are given to allow comparison between species / Each entry is classified by family and illustrated with a different icon, so species are easy to find Each page is devoted to a different species and is illustrated with a colour photograph and a map showing distribution and habitat variations. There is a detailed description of each bird, its appearance, and its nesting and feeding habits. Compact and easy-to-use, Wild Guide Birds is the perfect starting point for those wanting to learn more about these amazing animals.

沉思之境：現代都市人的精神圖譜一、引言：迷失的城市迴響在鋼鐵與玻璃構築的叢林深處，效率與速度成為衡量一切的標尺。我們被無形的鞭子驅趕著嚮前，追逐著轉瞬即逝的“成功”幻影。然而，當夜幕低垂，華燈初上，那份潛藏在喧囂之下的空虛感，如同潮濕的藤蔓，悄無聲息地纏繞上每一個現代人的心房。《沉思之境：現代都市人的精神圖譜》並非一本提供快速解藥的自助指南，它更像是一麵打磨光滑的鏡子，映照齣我們當下生存狀態的復雜肌理。本書深入剖析瞭現代社會中，個體在高速信息流、碎片化時間管理以及無處不在的社交壓力下，如何一步步與自我核心産生疏離。本書的核心論點在於：我們正在經曆一場“注意力的慢性失血”，這種失血不僅影響瞭我們的工作效率，更重要的是，它正在瓦解我們進行深度思考、情感聯結以及構建內在意義的能力。我們擁有瞭前所未有的聯絡工具，卻從未如此孤立無援。二、第一部分：時間的煉金術與“被占據”的陷阱現代生活被無數精確到分鍾的日程錶所切割。從早上被鬧鍾無情喚醒，到深夜在藍光的屏幕前完成最後一次信息刷新，我們的每一刻似乎都被預設瞭價值和任務。 1.1 效率的悖論：被加速的生活節奏本書首先聚焦於“效率至上”的文化對個體心理的影響。我們被教導要“優化時間”，將一切閑暇視為可以被填補的空白。然而，這種無休止的優化，實際上剝奪瞭我們進行“無用之用”活動的時間——那些不為任何功利目的，僅僅為瞭心緒流淌的時刻。作者通過對數位精英階層的訪談，揭示瞭這種對效率的病態追求如何轉化為焦慮的內化，使人時刻處於一種“必須做點什麼”的緊綳狀態。我們不再是時間的駕馭者，而成瞭時間的奴隸。 1.2 信息洪流中的認知負荷互聯網，作為知識的海洋，在帶來便利的同時，也製造瞭巨大的認知負擔。本書詳細闡述瞭“信息過載”如何損害我們的決策能力和記憶結構。我們習慣於淺層掃描而非深度閱讀，習慣於快速反應而非審慎思考。這種持續的刺激輸入，使得大腦神經長期處於“戰鬥或逃跑”的輕微應激狀態，從而無法進入低頻的、進行自我整閤的“沉思”模式。書中指齣，社交媒體平颱的設計機製，正是利用瞭人腦對新奇和反饋的原始渴望，構建瞭一個難以逃脫的“注意力黑洞”。三、第二部分：關係的異化與情感的貨幣化個體與社會、個體與他人的關係，在後現代語境下經曆瞭深刻的重塑。人際交往不再是基於深厚的情感投入，而是逐漸被“互動數據”和“人設維護”所取代。 2.1 屏幕後的自我錶演：身份的建構與消融我們花費大量精力去塑造一個能在公共平颱上“被點贊”的虛擬形象。這種錶演性的存在，使得真實自我的脆弱和不完美被隱藏起來。書中深入探討瞭這種“身份的碎片化”現象：在不同的平颱上，我們呈現齣不同的麵孔，最終導緻核心自我的模糊不清。當掌聲和點贊成為衡量價值的主要標準時，個體很容易陷入“討好型人格”的怪圈，其內心世界完全以外部的反饋為導嚮。 2.2 親密感的稀釋：膚淺聯結的陷阱當代人擁有瞭數以百計的“朋友”或“聯係人”，但真正能夠進行深度、無設防交流的夥伴卻寥寥無幾。本書對比瞭傳統的麵對麵交流與數字通訊的差異。麵對麵的交流包含豐富的非語言綫索——語速、停頓、眼神接觸，這些是建立信任和共情的基礎。而數字信息則剝離瞭這些關鍵要素，使得溝通變得高效、簡潔，但也極其淺薄。當衝突來臨時，屏幕提供的物理距離反而更容易導緻情緒化的逃避，而非建設性的解決。四、第三部分：內在秩序的重建與“緩慢的價值” 麵對外界的重重擠壓，本書提齣瞭迴歸內在，重建個人精神秩序的必要性。這並非一種逃避現實的消極退縮，而是一種更有力的、主動的選擇。 3.1 專注力的再訓練：從被動接收到主動選擇重建沉思能力的第一步，在於重新掌控我們的注意力資源。作者引入瞭“心智靜默期”的概念，提倡每日劃齣一段不受任何外部乾擾的時間，無論是冥想、徒步，還是單純地凝視窗外。關鍵不在於“思考什麼”，而在於“允許思緒流動”而不被即刻捕捉。這種訓練使我們能夠識彆並拒絕那些無益的、消耗性的信息侵擾，將認知能量投入到真正重要的事情上。 3.2 意義的重塑：從“擁有”到“存在” 現代消費主義鼓勵我們將幸福感建立在“擁有更多”之上。然而，一旦物質需求被滿足，這種外在的驅動力便會迅速失效，留下更深的空洞。《沉思之境》主張將價值的錨點從“外在成就”和“物質積纍”轉嚮“內在體驗”和“生命質量”。這意味著學會欣賞過程而非僅僅關注結果；學會將日常瑣事，如烹飪、整理房間，視為一種與世界建立聯係的儀式，而非需要盡快完成的任務。這種轉變，是從焦慮的“我要成為誰”轉嚮平和的“我正在成為誰”的深刻認知飛躍。五、結論：在世界的邊緣處保持清醒《沉思之境：現代都市人的精神圖譜》最終導嚮的，不是一種烏托邦式的逃離，而是如何在不放棄現代生活便利性的前提下，為自己的內心世界開闢齣一片未被侵占的飛地。它提醒我們，真正的自由，不在於擁有多少選擇權，而在於擁有拒絕某些選擇的勇氣和能力。隻有當我們願意慢下來，願意麵對那些不那麼“高效”的沉默時刻，我們纔能真正聽見自己深處的聲音，從而繪製齣真正屬於自己的、有意義的精神圖譜。