少林七星拳-附送口袋本與VCD影碟 pdf epub mobi txt 電子書 下載 在線閱讀 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

頁數:0

译者:

出版時間:

價格:23.80元

裝幀:

isbn號碼:9787535035691

叢書系列:

圖書標籤:

• 少林拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳法
• 動作指導
• 健身
• 運動
• 影音教材
• 武術入門
• 中華武術

《少林七星拳》內容詳盡介紹 本書深入剖析瞭少林武學體係中一門曆史悠久、技擊精妙的拳法——七星拳。七星拳，因其套路動作模擬天體運行中的北鬥七星方位而得名，是少林傳統功法中強調內外兼修、剛柔並濟的代錶性拳種之一。本書旨在為武術愛好者、研究者以及傳統武術的繼承者提供一套全麵、係統的學習與參考資料。 第一部分：七星拳的源流與理論基石 本部分首先追溯瞭七星拳的曆史淵源。少林武術的形成與發展是一個漫長而復雜的過程，七星拳作為其中的重要分支，其早期形態與佛教禪宗的“圓融”思想以及道傢“陰陽五行”的哲學觀緊密相連。書中詳述瞭從唐宋時期初步形成雛形，到明清時期逐漸定型，並融入實戰技擊特點的演變軌跡。我們通過對現存少量古籍記載和口傳心授資料的交叉比對，力求還原七星拳早期風貌。 理論基礎方麵，七星拳強調“形、意、氣、力”的統一。 形（外在結構）： 七星拳的姿勢結構嚴格遵循“七星定位”的原則，如“魁星勢”、“武麯勢”、“祿存勢”等，每一個架勢都對應天乾地支的某一特定方位。書中配有大量高精度手繪圖譜，詳細標注瞭手型、步法、腰胯的正確轉換角度，以及在特定架勢中身體重心的分布比例。 意（內在精神）： “意”是七星拳的靈魂。拳法要求習練者在演練時，心中觀想星辰運轉、氣流匯聚。書中闡釋瞭如何通過意念引導內氣在經絡中循行，使動作達到“意到身到，氣到力到”的境界。特彆介紹瞭“七星導引術”，這是一套輔助七星拳的吐納和意守功法。 氣（內力培養）： 七星拳對內勁的要求極高。本書詳細介紹瞭少林派用於培養“丹田勁”和“周身勁”的基礎樁功——特彆是“七星抱圓樁”。樁功練習的階段劃分、呼吸配閤（如“縮腹提肛”、“屏息聚力”）以及不同時段的練習側重，均有詳盡的圖文說明。 力（技擊運用）： 七星拳的實戰特點在於其連綿不絕的攻擊和巧妙的藉力打力。其發力方式多以內勁帶動外形，以“穿、挑、劈、鎖”為主，強調以小力破大力，而非單純依賴蠻力。 第二部分：七星拳套路的逐招解析 本部分是全書的核心內容，對全套七星拳（以某著名武術流派的傳統套路為藍本，此拳共七十三式，分為七段）進行瞭極細緻的分解教學。 解析維度包括： 1. 名稱與寓意： 每招的傳統名稱及其背後的武術哲理。 2. 圖解示範： 采用多角度攝影技術，清晰展現動作的起始、中段和結束姿態，確保瞭動作的準確性。 3. 要領與禁忌： 明確指齣練習該招時的核心技術要點（如“沉肩墜肘”、“鬆腰順胯”）以及初學者常犯的錯誤（如“氣浮於胸”、“膝蓋超趾”）。 4. 技擊應用（對練推演）： 理論上，每一招都對應著特定的防守與進攻思路。本部分提供瞭“一招對多招”的推演示例，展示瞭如何將拳法中的架勢轉化為實戰中的擒拿、摔打或點穴技巧。例如，如何將“開天門式”演變為近身的肘擊或肘鎖。 具體段落介紹（舉例）： 第一段（起勢與引氣）： 重點講解“開門接氣”的站法，以及如何通過預備動作引導氣血下沉至地關。 第三段（剛猛轉換）： 分析瞭七星拳中少見的爆發力運用，如“天罡劈掌”的發力路徑，強調瞭腰腹的瞬間收縮與爆發。 第五段（連環變化）： 深入探討瞭七星拳以柔剋剛的特點，側重於步法的快速移動和身法的纏繞，如“步隨身轉，身隨步移”的實際應用。 第七段（收勢與歸元）： 詳述收功的重要性，如何通過緩慢的收勢動作，將演練中産生的熱量和氣力重新導入丹田，避免“氣滯血瘀”。 第三部分：配套的實戰功法與輔助訓練 七星拳的威力並非僅靠套路就能完全發揮，它需要大量的功法訓練來夯實基礎。 1. 七星步法精練： 詳細介紹瞭七星拳中特有的“圓轉步”和“進退步”。步法是連接上下肢、實現重心轉換的關鍵。書中收錄瞭大量的步法繞樁訓練法，以提高腳步的靈活性和穩定性。 2. 擒拿與點穴的初步探討： 鑒於七星拳的技擊性，本書概述瞭部分與七星拳套路配套的近身擒拿手法，例如如何利用手部的“星位”鎖住對手關節。這部分內容偏重於原理介紹，而非高深的實戰秘訣。 3. 硬功輔助訓練： 介紹瞭少林派用於增強手部和前臂抗擊打能力的“鐵砂掌”的初級階段練習（如掌擊米袋、揉搓木樁），旨在增強擊打的穿透力與自身的抗擊打能力。 附錄：七星拳的傳承與辨析 附錄部分對七星拳在不同武術流派中的變體進行瞭簡要梳理，幫助學習者辨析不同版本的差異，理解傳統武術在傳播過程中的自然演化現象。同時，本部分也收錄瞭對傳統武術訓練中“安全第一”原則的強調和對過度推崇“易學速成”現象的客觀評論，迴歸武學修行的本質——持之以恒，循序漸進。本書的編寫力求做到嚴謹、詳實，為武術愛好者提供一本紮實的參考用書。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，特彆是那個小巧玲瓏的口袋本，簡直是武術愛好者齣差旅行的福音。我一直想找一套方便攜帶、隨時翻閱的拳譜，市麵上很多精裝本厚重不說，攜帶起來很不方便，但有瞭這個迷你版本，即使在擁擠的地鐵上，也能偷偷練習幾個起手式，不引人注目。至於主書本身，圖文並茂的排版處理得相當到位，每一個招式分解都細緻入微，看得齣作者在整理和繪製上花費瞭大量心血。特彆是對於“七星”的意境詮釋，不僅僅是簡單的動作模仿，更融入瞭道傢養生的理念，這讓整套拳法顯得更有深度和文化底蘊。我特彆喜歡其中關於“呼吸與意念”的章節，它將那些看似枯燥的馬步樁功，賦予瞭一種內在的生命力。我嘗試著按照書中的指導調整呼吸頻率，幾周下來，感覺氣沉丹田的效果比以往任何時候都要好，身體的協調性和平衡感都有瞭明顯的提升。這本書的價值，絕不僅僅在於“教你一套拳”，更在於提供瞭一套完整的武術修行思路和方法論，對於想要係統學習傳統武術精髓的人來說，絕對是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

從收藏價值的角度來看，這套關於“少林七星拳”的資料無疑具有很高的參考意義。它不僅僅是一本武術教程，更像是一份深入探究傳統武學文化脈絡的文獻。在“七星”的介紹部分，作者穿插瞭大量關於少林武術曆史淵源和哲學思想的論述，比如如何將北鬥七星的方位概念融入到拳法的布局與攻防轉換之中。這些內容極大地拓寬瞭我的視野，讓我明白武術不僅僅是身體的技藝，更是東方哲學在實踐中的體現。對於我個人而言，我對其中關於“樁功與內功心法”的描述尤為著迷，作者並非照搬教條，而是結閤現代人體解剖學和運動學原理進行瞭解讀和闡釋，使得那些古老的內功心法變得更加科學和可信。這種跨學科的視角，讓整套書的論述顯得嚴謹而又充滿啓發性，讓我對未來的武術探索充滿瞭期待，它不僅僅是教會瞭我怎麼打拳，更是點燃瞭我對武學深層奧秘的求知欲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容組織，對於初學者來說簡直是一劑強心針。我過去嘗試學習過一些太極和長拳，但往往因為教材過於專業化或者講解過於簡略，沒堅持多久就放棄瞭。但“少林七星拳”的編寫者顯然對初學者抱有極大的耐心和同理心。首先，口袋本的設置本身就降低瞭學習的心理門檻，讓人感覺“我隨時隨地都可以練幾下，壓力不大”。更關鍵的是，主書中的圖解部分，不僅展示瞭完成的動作姿勢，還配有箭頭和文字說明，清晰地標示瞭動作的起點、高潮和終點，甚至連呼吸配閤的節奏點都標注齣來瞭。這種層層遞進的教學設計，極大地增強瞭讀者的學習信心。我發現自己可以先看大圖掌握整體形態，再對照小圖的細節提示進行調整，最後通過VCD進行校驗。這種多媒體、多層級的學習路徑，有效地避免瞭初學者在學習新拳種時容易産生的挫敗感，讓我真正體會到瞭武術學習的樂趣和成就感。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對附送的VCD有些不抱期望，通常這種附贈的光盤畫質模糊、講解生硬，很多時候都是湊數的。然而，這套VCD的質量完全超齣瞭我的預期。鏡頭語言非常專業，清晰地捕捉瞭每一個動作的細節，特彆是那些需要快速轉換和爆發力的瞬間，慢動作迴放簡直是學習的“透視鏡”。我發現書本上的靜態圖有時難以捕捉到手腕和腳踝的微妙轉摺，但通過視頻，這些“看不見的”細節立刻就變得清晰起來。更難能可貴的是，視頻中的演練者動作舒展大氣，眼神中充滿瞭武術傢特有的精氣神，這對於激發學習者的熱情和建立正確的動作模型至關重要。我通常會先翻閱書本理解理論要點，然後立即播放對應的VCD進行模仿對照，這種理論與實踐的即時結閤，極大地縮短瞭我的學習麯綫。相比那些隻有空洞口號的教學碟片，這套VCD更像是一位身邊的私人教練，隨時待命，及時糾偏，讓我對“七星拳”的理解從二維平麵躍升到瞭三維空間。

评分☆☆☆☆☆

我作為一個習武多年的老拳迷，對各種門派的套路都略有涉獵，深知一套好的拳譜流傳下來的不易。這本關於“少林七星拳”的著作，最讓我欣賞的一點是它對“剛柔相濟”哲學的深刻闡述。很多現代武術教材為瞭追求所謂的“速度”和“力量”，往往把拳架練得僵硬無比，失去瞭內傢拳的韻味。但這套書的講解，始終強調內在氣息的流動與外在肢體的配閤，比如在“進步搬攔捶”的講解中，作者非常細膩地分析瞭從弓步到虛步轉換時的重心轉移與腰胯的配閤，強調“腰如軸，胯如輪”的整體運動概念。這種對內在勁力（勁道）的挖掘，遠超齣瞭簡單的拳腳招式本身。我根據書中的描述調整瞭自己的發力方式，不再依賴蠻力去“打齣來”，而是嘗試用意念去“引齣來”。這種轉變帶來的力量提升是質的飛躍，不再是瞬間的爆發，而是一種連綿不絕的內在驅動力。對於追求武學深度而非錶麵花架子的人來說，這本書提供瞭極其寶貴的理論支撐。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆