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《养生祛病妙法:浴疗》是《中华自然疗法》丛书的一册，是介绍自然疗法中的佼佼者——洗浴疗法的专辑。全书共分两大篇：上篇主要讲述一系列的洗浴常识；下篇首先介绍浴疗的种类及浴法，然后又着重专门介绍浴疗中汤液浴（药浴）中的药疗理论和实践，并为读者提供大量疗效显著的方例。
《医道精微：古代养生智慧的现代应用》 一部深入剖析传统医学精髓，指导现代人实现身心康宁的百科全书式著作。 导读： 在这个节奏日益加快的时代，人们对健康的关注达到了前所未有的高度。然而，面对纷繁复杂的现代医学信息和层出不穷的健康理念，许多人感到迷茫。《医道精微：古代养生智慧的现代应用》并非一本简单的食疗或运动指南，它是一次对中华数千年医学遗产的深度挖掘与系统梳理，旨在还原那些经过时间检验的、朴素而深刻的养生哲学，并将其转化为适用于当代生活的实用方略。本书侧重于宏观的生命认知、内在的调和艺术以及环境与人体的和谐统一，而非针对特定病症的治疗方法。 第一章：生命之源——天地人合一的哲学基石 本章深入探讨了中国古代医学（特别是中医理论体系）对于“人”与“自然”关系的独特理解。我们摒弃了将人体视为孤立机器的观点，强调人是宇宙结构的一部分，个体健康必须顺应自然界的宏大规律。 阴阳消长与四时更替： 详细阐述了阴阳学说如何指导我们的起居作息。它不仅仅是抽象的概念，更是对昼夜、寒暑、动静之间动态平衡的精妙描述。本章将举例说明如何在春生、夏长、秋收、冬藏的节律中调整睡眠时间、衣着厚度乃至情绪波动，以达到“顺天时”的养生境界。我们考察了“冬藏”对来年生命力的积累意义，以及夏季“养阳”对脾胃功能的保护作用。 五行生克与脏腑功能： 介绍了木、火、土、金、水五种基本物质属性如何在人体内部相互作用、相互制约。重点在于理解五行与五脏（肝、心、脾、肺、肾）之间的功能联系，例如，如何通过情绪管理（克制愤怒以保护肝脏）来维持整体系统的稳定。本章强调，五行理论是认识人体内部相互关联性的思维工具，而非简单的分类法。 精气神——生命的三大支柱： 对生命活动最核心的物质基础——精、气、神进行辨析。精是物质的储备，气是功能的动力，神是意识和精神的体现。本书强调“养精蓄锐”的根本意义在于保护肾之精，这是生命力的“先天之本”。针对现代社会普遍存在的“思虑过度”对“神”的损耗，我们探讨了静坐、内观等方法对精神集中的效用。 第二章：形体之调——以动静平衡固本培元 本章聚焦于如何通过有规律的身体活动与充分的休息，来激发人体的自愈能力和生命活力，强调“动不耗气，静不损神”的平衡点。 导引术的呼吸科学： 探讨了古代导引术（如早期太极、五禽戏的雏形）中蕴含的呼吸技巧。重点分析腹式呼吸、深长匀缓的吐纳对膈肌和内脏器官的按摩作用，以及如何通过控制呼吸速率来影响心率变异性（HRV），进而达到放松神经系统的目的。这并非教授具体招式，而是阐释其背后的生理学原理。 经络的运行与气血通畅： 阐述了经络作为人体信息和能量传导网络的理论基础。我们讨论了如何通过适度的体育活动和特定的姿势，促进气血在经络中的流畅运行，避免“不通则痛”的局面。强调了循经摩挲、温和拉伸在保持关节活动度和循环系统健康中的作用。 睡眠的质量与修复机制： 深入解析了古代对“卧”的重视。睡眠不只是休息，更是人体进行修复、整合记忆和恢复精气的重要“内炼”过程。本章讨论了理想睡眠环境的要素（如光线、温度、心境）如何影响深度睡眠的质量，以及如何通过睡前放松练习来优化入睡过程。 第三章：食饮之道——顺应本性，滋养五脏 本章旨在提供一种宏观的饮食观，即“药食同源，因人而异”，而非提供具体的治疗食谱。 食物的性味归经： 详述了食物如何根据其“寒、热、温、凉”的属性以及“酸、苦、甘、辛、咸”的味道，对人体产生影响。例如，理解为何某些食物在特定季节或特定体质下是滋补的，而在不适宜时可能成为负担。 脾胃——后天之本的维护： 将脾胃视为人体营养吸收和气血生化的核心。本章论述了如何避免过度劳累和情绪紧张对脾胃功能的损伤，并提出了“节制饮食，不过饱”的原则，强调细嚼慢咽和食物的天然状态对于消化系统的保护意义。 饮水的智慧： 探讨了饮水在古代养生中的地位，强调水的纯净度、温度以及饮用时机的选择，对体内津液平衡的重要性。 第四章：情志养生——内心的宁静与智慧 本章是全书的核心之一，探讨了情绪对身体健康的决定性影响，并提出了古代哲人应对精神压力的智慧。 七情致病与平衡之术： 详细分析了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动，在过度或长期状态下如何直接损伤特定脏腑（如怒伤肝、思伤脾）。这不是教人压抑情绪，而是引导读者认识每种情绪的能量释放方向。 心境的修炼： 介绍了古代学者通过阅读经典、习练书法、沉思自然等方式来涵养心性的方法。核心在于培养一种“不以物喜，不以己悲”的淡定心境，使心神（主宰生命活动的最高精神力量）得以安宁。 环境对心神的影响： 探讨了居住环境的布局、色彩、声音对情绪的潜移默化作用，体现了古代风水学中“趋吉避凶”的内在科学性——即选择最利于心神安宁的环境。 结语：回归常态的健康观 《医道精微》最终引导读者回到“常态”的追求。真正的健康并非追求极致的强壮，而是达到一种与生命本性相符的、持续的、内在的和谐与平衡。本书提供的工具和理念，是帮助现代人在这喧嚣世界中，重新听见身体的声音，重建生命秩序的指南。它教授的，是如何做自己健康的“守门人”。
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