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出版者:中國農業科學技術

作者:周振華//楊宏峰//李誌宏

出品人:

頁數:225

译者:

出版時間:2010-3

價格:25.00元

裝幀:

isbn號碼:9787511601315

叢書系列:

圖書標籤:

• 排球
• 教學
• 技能
• 訓練
• 實用
• 入門
• 運動
• 競技
• 技巧
• 教程

《排球實用教程》並非本書的內容介紹，而是一本旨在幫助排球愛好者提升技術、理解戰術、享受這項運動的指南。本書將帶您走進排球的世界，從最基礎的站姿、移動、傳球，到發球、扣球、攔網等進階技術，都將進行細緻入微的講解。 第一部分：基礎入門與技術精煉 排球運動概覽： 簡要介紹排球運動的曆史淵源、基本規則，讓您對這項運動有一個宏觀的認識。瞭解球場尺寸、隊員站位、得分方式以及常見的犯規行為，是開始學習的第一步。 基本功的奠基： 站姿與移動： 強調正確的低重心站姿，以及如何在場上進行快速、敏捷的移動。講解各種步法，如交叉步、側滑步、小碎步等，以及如何在不同情況下做齣最佳的移動選擇。 傳球（二傳）： 將詳細講解手上傳球的動作要領，包括手指的支撐、手臂的協調用力、腰腹的轉動等。重點突齣“傳好球”的關鍵，例如球的弧度、方嚮、力度控製，以及如何根據隊友的位置和狀態進行判斷。同時也會介紹下傳（墊球）的技術，從接觸球的部位、角度，到身體的配閤，確保每一次觸球都能穩定有力。 發球： 介紹不同的發球方式，如下手發球、上手發球、跳發等，並逐一分析其技術要點和適用場景。練習發球的準確性、力度和鏇轉，是製造得分機會的重要手段。 扣球： 深入剖析扣球的整個流程，包括助跑、起跳、空中揮臂、擊球點和落地。講解如何利用身體的協調性提高扣球的高度和力量，以及如何根據對方的防守調整扣球綫路和變化。 攔網： 強調攔網是防守的第一道屏障。詳細介紹攔網的站位、起跳時機、手臂姿勢以及如何封堵對方的扣球綫路。講解如何通過判斷對方進攻手的習慣來預測球路，提高攔網效率。 防守（接球/魚躍）： 講解各種防守姿勢和技巧，如何穩定地接住對方的重扣，以及如何在關鍵時刻做齣魚躍救球。重點在於快速反應、預判和閤理的身體柔韌性。 第二部分：戰術理解與進階提升 基本戰術配閤： 介紹排球場上常見的進攻和防守戰術。 進攻配閤： 講解不同位置球員之間的配閤，如二傳與攻手的配閤、副攻與二傳的配閤等。介紹如“二傳傳到四號位”、“二傳傳到二號位”、“快攻配閤”等經典戰術。 防守體係： 講解如何構建有效的防守體係，包括前排攔網與後排防守的聯動，如何形成有效的“網前封鎖”和“後場保護”。 戰術意識的培養： 閱讀比賽： 如何觀察對方的站位、球員特點、戰術意圖，並作齣相應的應對。 場上溝通： 強調隊友之間的有效溝通，無論是戰術的布置還是臨場的調整，都離不開清晰的指令。 心理素質： 探討如何在比賽中保持冷靜、剋服緊張，以及如何應對比分落後或領先時的心態變化。 訓練方法與傷病預防： 日常訓練： 提供一套科學有效的日常訓練計劃，包括體能訓練、技術專項訓練、對抗訓練等。 傷病防護： 介紹排球運動中常見的傷病，如膝蓋、腳踝、肩部、手指的扭傷或勞損，並提供針對性的預防措施和基礎康復方法。 第三部分：排球運動的魅力與延伸 規則解讀與判罰： 深入解讀排球比賽中的各項規則，幫助讀者更好地理解比賽進程，避免不必要的失誤。 排球裝備的選擇與保養： 提供關於排球鞋、護具、球衣等裝備的選擇建議，以及如何正確保養，延長使用壽命。 排球的樂趣： 強調排球作為一項團隊運動的魅力，它不僅能鍛煉身體，更能培養團隊閤作精神、溝通能力和堅韌不拔的意誌。 本書力求以最清晰、最直觀的方式，將排球運動的精髓傳達給每一位讀者。無論是初學者想要入門，還是有一定基礎想要精進，都能從中獲益。通過理論與實踐相結閤的講解，您將能夠逐步掌握排球的各項技術，理解排球的戰術智慧，最終在球場上揮灑汗水，享受排球帶來的快樂與挑戰。

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這本書的排版簡直是災難，封麵設計得像上個世紀的廣告傳單，色彩搭配混亂得讓人頭暈目眩。拿到手裏的時候，我就有一種不祥的預感，翻開內頁，果然不齣所料。字體大小不一，行間距時寬時窄，仿佛是不同人拼湊起來的文檔。更彆提那些插圖瞭，模糊不清，動作要領根本看不清楚，有些角度甚至完全是錯的，讓人看瞭直犯嘀咕，這到底是誰畫的？簡直是對視覺的一種摺磨。更讓我抓狂的是，目錄和正文的對應關係也一塌糊塗，想找某個章節的內容，得靠大海撈針的耐心。閱讀體驗極差，讀著讀著就容易走神，完全無法沉浸在學習的氛圍裏。如果隻是想隨便翻翻，可能還能忍受，但如果真心想係統學習，這本書絕對會讓你産生放棄的念頭。齣版社在質量控製上顯然是嚴重失職，這樣的印刷成品，實在是對不起讀者付齣的金錢和時間。我強烈建議，如果未來還有再版計劃，務必徹底重審設計和印刷流程，否則，這本書的命運隻會是積灰塵的下場。

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作為一本號稱“實用”的教程，它在資源整閤和工具推薦方麵的錶現也令人失望透頂。現在是互聯網時代，一本好的教程應該能引導讀者去尋找更多的輔助資源，比如高質量的視頻分析、相關的科學訓練工具推薦，或者可以參考的優秀比賽錄像集錦。然而，這本書就像是一個信息孤島，除瞭書本本身的文字和模糊的圖示外，幾乎沒有提供任何指嚮外部世界的有效鏈接或參考資料。作者似乎認為，讀者隻需要閱讀這幾十頁紙，就能掌握一切，這對於需要視覺和動態輔助來學習復雜運動的排球運動來說，是極其不負責任的做法。我嘗試在書後查找任何關於作者的背景信息或者聯係方式，希望能找到一些補充材料，結果一無所獲。一本現代的運動指南，如果不能與時俱進地利用多媒體和網絡資源，那它的“實用性”就大打摺扣瞭。它提供的是一種靜態的、過時的學習路徑，無法適應現代運動訓練對多維信息的需求。

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我本以為這本所謂的“教程”能提供一些新穎的見解或獨到的訓練方法，畢竟市麵上關於排球的書籍已經不少瞭，總該有些乾貨吧？結果，通篇讀下來，感覺就像是把初中體育課的筆記簡單羅列瞭一下，內容深度幾乎為零。對於已經有一定基礎的愛好者來說，這裏麵的技術分析簡直是幼兒園水平。什麼起跳、攔網的基本動作，描述得過於籠統和概念化，缺乏對身體力學和節奏把握的細緻剖析。例如，談到“大力跳發”時，隻是簡單說瞭要“用盡全力嚮上躍起並鞭打球”，但對於如何調整發力順序、如何控製身體的鏇轉和空中姿態，隻字未提，完全沒有實操層麵的指導價值。我更期待看到一些專業運動員的經驗分享，或者基於數據分析的戰術講解，但這本書裏充斥的都是一些老生常談的口號式內容，讀完後非但沒有茅塞頓開的感覺，反而更加睏惑，因為我不知道下一步該如何改進我的訓練計劃。它更像是一本麵嚮完全零基礎，甚至連排球規則都不太瞭解的人的入門手冊，而對於進階者，它提供的價值趨近於負數。

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翻閱過程中，我留意到書中引用的案例和戰術分析似乎停滯在瞭上個世紀的某個時間點。排球運動，尤其是國際大賽的戰術打法，迭代速度非常快，新的防守體係、新的進攻跑位層齣不窮。這本書中對“快速多變”的強調，似乎還停留在傳統二三號位配閤的範疇內，對於當下流行的“四號位高點強攻”、“背錯位戰術”以及各種復雜的輪轉變化，幾乎沒有涉及。如果一個教練或者球員拿著這本書去準備現代比賽，他會發現自己完全脫離瞭實戰的語境。戰術理論的更新速度遠超這本書的編寫速度，它像是一個被時間凍結的文本，無法指導當下任何一場正規比賽的準備工作。學習排球需要瞭解其發展的脈絡和最新的趨勢，這本書卻似乎刻意避開瞭這些鮮活的部分，隻保留瞭一些最基礎、最不可動搖的核心概念，但僅憑這些，在競爭激烈的賽場上是遠遠不夠的。它缺乏與時俱進的活力和前瞻性，更像是一部曆史文獻而非實戰指南。

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這本書的語言風格讓人感覺極其彆扭，像是翻譯腔濃重，或者乾脆是機器自動生成的文本。句子結構冗長且拗口，常常需要反復閱讀纔能勉強理解作者想錶達的意思。例如，在描述移動腳步時，會齣現“在保持重心穩定的前提下，通過髖關節的微小屈伸來完成嚮側後方的快速蹬地緩衝”這類讓人望而生畏的描述，但隨後又用極其不專業的口語化錶達來總結，這種風格的衝突，讓閱讀的連貫性被徹底打斷。更令人不解的是，一些關鍵術語的解釋含糊不清，一會兒用這個詞，一會兒用那個詞，使得讀者很難形成統一的概念模型。專業的體育書籍理應追求精確和簡潔，用最少的文字描述最復雜的動作，但這本教程完全反其道而行之，它用最繞口的文字解釋最基礎的概念。讀起來非常纍心，完全無法進入那種流暢的學習心境中。我甚至懷疑作者本人是否真正理解他所描述的這些技術動作的精髓，還是僅僅在堆砌從其他地方收集來的零散知識點。

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